Зачем девушки занимаются боксом: личный опыт

Дилшода Умарова — каратэ, кикбоксинг, тайский бокс, грепплинг

Последняя девушка в нашем обзоре — наименее титулованная, но не менее красивая, чем остальные. Дилшода или Диля начала заниматься каратэ в 2001 году, когда увидела показательные выступления своего будущего тренера

Так как девушка с самого детства фанатела от фильмов с Брюсом Ли и Ван-Даммом и пробовала дома тренировать различные удары, то именно каратэ привлекло ее внимание на долгие годы

В 2009 году девушка переехала в Москву и стала ученицей Максима Дедика, под руководством которого и добивается успехов. Является двукратной чемпионкой России, призером чемпионата мира, чемпионкой Америки по киокушинкай каратэ. Также Дилшода провела три профессиональных боя по тайскому боксу, выиграв все три, и два боя по кикбоксингу: в первом была ничья, второй она выиграла.

Девушка занимается и бразильским джиу-джитсу, не так давно взяв золото в дисциплинах GI & NO GI на Чемпионате Северо-Американской Ассоциации Грепплинга (NAGA). Проводит тренировки по женской самообороне, создав «Команду Амазонок».

Глядя на всех этих прекрасных девушек, имеющих столь выдающиеся достижения в боевом спорте, понимаешь, что красота — страшная сила, и даже милая и ослепительная красавица может зарядить с ноги в голову так, что потом еще долго будешь считать звезды.

Стоит заметить, что в этом списке лишь девушки, работающие вне MMA. Про тех мы писали в статье о Нуньес и Шевченко и женщинах-воинах:

Наталья Рагозина

Красивая блондинка, которая перед вами, это профессиональный боксер, которая за всю свою карьеру не познала поражения. У нее было 22 боя, а 13 из них, она закончила нокаутом. В суперсреднем весе она считалась лучшей во всем мире. Наталья удостоилась этих титулов по версии WBA и WBC среди женщин. Последний бой для Рагозиной оказался немного сложным, поскольку она боролась за титулы чемпиона мира среди женщин в супертяжелом весе. Сложность состояла в том, что боксерша была на 65 фунтов легче, чем ее соперница.

Несмотря на явное преимущество в весе Линды, Наталья смогла одержать верх над ней. Это случилось в восьмом раунде. Победу Рогозина одержала нокаутом. Победа принесла боксерше чемпионские титулы WBF и WIBF в супертяжелом весе, которые добавились к ее трофеям, и улучшило ее чемпионский рекорд.

Кюбра Далы — тхэквондо

Кюбра родилась в Турции. Девушка начала выступать по тхэквондо с 18 лет, а в 2016 году на чемпионате мира завоевала золотую медаль в пхумсе, то есть в показательных выступлениях. При этом девушка во время выступлений и тренировок носила хиджаб — мусульманский женский головной убор.

После этого Турция разделилась на два лагеря. Приверженцы религии критикуют Кюбру, говоря, что мусульманке не стоит заниматься спортом, а нужно становиться чемпионкой по чтению Корана. Светские же лица заявляют, что хиджаб — это признак отсталости, и он не сделает целомудреннее девушку «так часто раздвигающую ноги в поединках».

Тем не менее, девушка стала мегапопулярной у себя в стране, а ее страница в инстаграме имеет двести тысяч подписчиков.

фитнес бокс — что это за вид фитнеса

Фитнес бокс – это групповая аэробная тренировка, которая подразумевает выполнение ударов ногами и руками по специальной груше, и не предусматривает контактных боев. Такой инвентарь более легкий и мягкий по сравнению с боксерской грушей, не позволяет травмировать костяшки кистей и набивать синяки. Такие тренировки проводятся в фитнес формате, а именно с помощью квалифицированного инструктора, задающего упражнения одно за другим в режиме нон-стоп под определенный темп.

Основные элементы фитнес направления заимствованы из бокса и кикбоксинга, отсюда удары и руками, и ногами. Элементы выполняются поочередно на каждую сторону определенное количество повторений под темп музыкального сопровождения.

Как и в любом направлении фитнеса, тренировка начинается с классической аэробной разминки, так же имеет основную часть – удары по груше, силовую часть, состоящую из упражнений, развивающих определенные группы мышц, и заминки – растяжки.

Занятия по фитбоксу проводятся по 50-60 минут. Желательно тренироваться не более трех раз в неделю, иначе грозит перетренированность и повышается риск получения травм. К тому же, для получения положительных результатов от занятий организму требуется успевать восстанавливаться, поскольку перегружаются не только скелетные мышцы, но и сердечная.

Благодаря тому, что направление аэробное и высокоинтенсивное, разработанное, в первую очередь, для укрепления сердца и похудения путем повышения пульса, сила и отдача при ударах не нужна, так как появляется риск получения травм. На тренировке главное держать заданный темп и не разгибать руки и ноги в суставах полностью, то есть локти и колени при ударе не должны полностью выпрямляться.

Элементы фитбо понятны и доступны для выполнения женщинам и мужчинам любого возраста и уровня физподготовки, главное учитывать противопоказания. Тренер показывает и объясняет правильную технику удара, поэтому вероятность получения травмы снижается. В отличие от классической и степ-аэробики, элементы фитбокса не соединяются в связки и не имеют ничего общего с хореографией в стиле фитнес направлений. Поэтому не придется стоять на месте, задумываясь над выполнением движений.

Также элементы фит-бо часто используются и на индивидуальных занятиях с тренером, на которых удары выполняются вместо груши на специальных «лапах».

Но не стоит путать фитбокс с такими направлениями, как тай-бо, ки-бо, бокс-аэробика, так как эти классы выполняются без применения специального оборудования, а движения выполняются как связками, так и отдельно, и только за счет амплитуды и скорости ударов, как при бое с тенью, но без груши.

Польза и вред фит-бо

Преимущества:

  • За один час занятия можно потерять от 700 до 1000 ккал, поскольку тренировка высокоинтенсивная и обеспечивает высокую частоту сердечных сокращений, это одно из лучших фитнес направлений для похудения.
  • Укрепляет основные мышечные группы не только благодаря ударам, но и силовым упражнениям.
  • Снимает стресс благодаря известному приему избавления от стресса – битье груши. Хотя позитивная атмосфера занятия тоже влияет на улучшение настроения.
  • Фитбокс подходит и для девушек, и для мужчин.
  • В тренировках не присутствует контактный бой, то есть тренирующиеся не боксируют друг с другом.
  • Тренировка улучшает гибкость и подвижность суставов, улучшает общую выносливость и самочувствие.
  • Укрепляет сердечнососудистую и дыхательную систему.

Недостатки:

  • При ударах есть риск получения травм и деформирования костей и суставов.
  • Повышается ЧСС до высокого уровня, поэтому с заболеваниями сердечнососудистой системы этот вид фитнеса противопоказан.

Регина Хэлмич

Широко известна как женщина, которая сделала бокс главным женским спортом в Европе, у Регины Хэлмич была долгая и успешная карьера. Прежде чем она ступила на ринг, Хэлмич была клерком адвоката в Германии. Она бросила свою работу в 1993 году и стала профессиональным боксером. В ее дебюте борьба, выигранная с единогласным решением в 5 раундах. Она продолжала свою карьеру тремя поединками в год и утверждала, что это комфортный для нее темп состязаний. В течение ее 13 летней карьеры она боролась 56 раз и выиграла 54 поединка. Регина Хэлмич закончила свою карьеру в боксе 30 ноября 2007 года, чтобы стать телевизионным комментатором. Хэлмич наградили в январе 2008 года “Самым высоким Успехом 2007 года” премией WBAN.

Как с этим бороться?

Изначально необходимо усвоить, что бокс для девушек, отзывы о котором в интернете противоречивы, приносит больше пользы, чем вреда. Постепенно мнение об этом виде спорта у общественности меняется, и на таких атлетов смотрят с восхищением. Не стоит бояться заниматься в зале вместе с мужчинами. Во-первых, они поднимут планку, и вы наверняка будут стараться не упасть в их глазах, во-вторых, «норма» в смешанной группе – это показатель не для всех. Поэтому ничего страшного, если вы будете отставать от сильного пола.

Не бойтесь боли: тело к ней постепенно привыкает. При выбросе адреналина болевой эффект притупляется, вследствие чего в ходе поединка вы его практически не почувствуете. После боя лед и медикаменты сделают свою дело, а изначальное чувство боли значительно притупится. По мере занятий боксом организм выработает навыки терпеть негативные ощущения от ударов, и после нескольких месяцев тренировок вообще перестанет их «замечать».

Последний совет – не стесняйтесь общаться и заводить новые знакомства. Спрашивайте у тренера, более опытных коллег по спорту, даже новичков. Постепенно круг общения расшириться, а тренировки по боксу начнут доставлять удовольствие. Не уходите в себя и принимайте неудачи близки к сердцу. Помните: усердие и труд, все перетрут.

Таким образом, бокс для девушек, плюсы и минусы которого рассмотрены ранее, постепенно входит в моду. Количество приверженцев этого вида спорта неуклонно увеличивается. Женщины ходят на бокс не только за сильным ударом, но и для духовного, физического, интеллектуального развития.

Лейла Али — бокс

Продолжим королевким спортом — боксом, до сих пор самым высокооплачиваемым видом единоборств. Именно в нем блистала дочь великого отца — Мохаммеда Али — Лейла, которая за всю карьеру не проиграла не одного боя, а из двадцати четырех, двадцать один закончила нокаутом.

Что самое удивительное, в детстве Лейла была спокойным ребенком, и ее частенько била родная сестра. Но вот в юности все поменялось — теперь уже Лейла стала драчливой девочкой-подростком, пропадавшей на улицах в сомнительных компаниях и не раз угонявшей мамину машину.

А в 1995 году она и вовсе была арестована за кражу в магазине и три месяца провела в колонии для несовершеннолетних. Позже сама Лейла заявляла: «Все стремились во что бы то ни стало выбраться из гетто, я же — наоборот, хотела туда попасть».

Впрочем, для нее все закончилось благополучно, и сперва она занялась отнюдь не боксом, а маникюром, став работницей одного из салонов красоты. Так бы Лейла и проработала всю жизнь, если б не увидела боксерские матчи Кристи Мартин, легенды женского бокса. Находясь под впечатлением, она уговорила отца тренировать ее.

Мохаммед поначалу отнесся к этому скептически, но все же взялся за дело, и дочь в первом же профессиональном бою за тридцать одну секунду вырубила свою оппонентку. Затем была череда побед и самый знаменитый ее бой с дочерью старого противника Мохаммеда Али Джо Фрейзера — Джеки Фрейзер-Лайд. В тяжелом бою Лейла вырвала победу по очкам. Из бокса она ушла в 2007 году, оставаясь непобежденной чемпионкой мира, став кумиром миллионов девчонок и вдохновив тысячи из них на занятия боксом.

Ронда Роузи

Ронду Роузи узнают не только по заголовкам с ее жестоким стилем борьбы, она также сделала себе имя в Голливуде. Чемпион boxer/UFC недавно играла главную роль в “Форсаж 7” и “Красавцы”. Она снималась для Sports Illustrated, опубликовала биографию, и стала лицом Reebok. Но кроме ее голливудской известности, Роузи может поразить своей карьерой в боксе.

В возрасте 28 лет Rousey стала номером один среди женщин в MMA в мире и пятым номером в UFC. Прежде чем она стала чемпионкой, Ронда Роузи был чемпионом дзюдо. Она выиграла бронзовую медаль на Олимпийских Играх 2008 года. Три года спустя она начала карьеру в Strikeforce, победив своих первых двух конкурентов особым приемом, который она продолжала использовать, чтобы выиграть несколько других поединков. Роузи была первым борцом женского пола на Турнире по боям без правил в 2012 году. Она непобедима в своей карьере, и выиграла 11 из ее 11 состязаний.

Виды кикбоксинга

Известно, что кикбоксинг бывает нескольких видов, которые отличаются между собой содержанием соревновательной деятельности:

  1. Фул-контакт (полный контакт) – когда удары руками или ногами наносятся противнику без ограничения силы.
  2. Фул-контакт с лоу-киком означает, что во время поединка можно наносить удары ногами по внешней и внутренней стороне бедра.
  3. Лайт-контакт (легкий) – вид кикбоксинга, когда запрещены акцентированные удары не только ногами, но и руками. В связи с такими ограничениями темп боя становится выше, нежели в фул-контакте. При лайт-контакте побеждает тот спортсмен, который продемонстрирует лучшую технику работы рук и ног.
  4. Семи-контакт (ограниченный) характеризуется запрещением слишком сильных ударов. В таком бою выше всего оцениваются удары, нанесенные в прыжке.
  5. Сольные композиции. На соревнованиях композиции могут выполняться в «жестком» или «мягком» стиле и с предметами – мечом, серпом, ножом, нунчаками. Данный вид кикбоксинга включает фрагменты комплексных упражнений восточных единоборств: карате-до, таэквондо, ушу и др.

Кикбоксинг для девушек – польза

Данным видом спорта стало увлекаться все больше девушек и женщин, ведь плюсы и польза кикбоксинга очевидны:

  1. В каждой тренировке силовые упражнения сочетаются с кардионагрузками, а их воздействие равномерно распределяется по всему человеческому организму. По этой причине система стала популярной среди тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов, сформировать красивую мускулатуру.
  2. Благодаря регулярным занятиям можно укрепить корсет спины, улучшить осанку, прокачать мышцы пресса, верхнего плечевого пояса, ног, ягодиц.
  3. За счет интенсивной работы мышечных волокон, суставов и связок у девушки снижается риск получения травм, укрепляется организм.
  4. Тренировки нормализуют кровообращение, дыхательные функции.
  5. Кикбоксинг помогает усилить рефлексы, улучшить координацию.
  6. Благодаря постоянному движению каждая девушка или женщина сможет избавиться от целлюлита, растяжек.
  7. С каждым занятием и победой у девушки прибавляется физическая сила, целеустремленность, выносливость.

Что дает кикбоксинг девушке

Способствует кикбоксинг развитию настойчивости и целеустремленности. Чтобы тренировка была максимально эффективной, девушка-кикбоксер перед нанесением удара должна его продумать, только после этого бить: сначала ногами, затем, правильно отбежав, руками. Помимо этого, девушки, занимающиеся кикбоксингом, более уверены в себе, ведь их тело становится объектом восхищения, а также они могут постоять за себя сами.

Как выбрать секцию женского бокса?

Каждая девушка не прочь усовершенствовать свою фигуру, стать более выносливой и закалить характер. Оттуда и такое огромное количество групп в одной только Москве. Наберите в поисковике «Женский бокс Москва», и количество ответов вас очень сильно удивит. Большая часть секций – это группы в спортивных клубах и многопрофильных центрах. Как сделать правильный выбор?

Хорошим признаком является наличие как групповых, так и персональных тренировок по боксу для девушек

Их наличие означает то, что в заведении серьезно подходят к преподаванию бокса, на такой клуб следует обратить внимание

Если девушки не претендуют на профессиональные успехи, это вовсе не означает, что квалификация тренера не важна. Тренер бокса даже для женщин должен обладать опытом, иначе тренировки будут пустой тратой времени. Перед тем, как определиться, следует внимательно изучить тренерский состав заведения.

Кристи Мартин

Кристи Сэлтерс Мартин сделала заголовки в 2010 году, когда ее бывший муж Джеймс Мартин побил и стрелял в нее во время борьбы в их доме

Но прежде чем ее частная жизнь захватила внимание средств массовой информации, Мартин была одной из самых знаменитых боксеров женского пола всего времени. С карьерой, в которую входили 57 поединков, Мартин выиграла в общей сложности 49 из них

Самые впечатляющие были 31 победа из 49, которые закончились нокаутом.

Первый реальный прорыв в карьере Кристи Мартин произошел, когда она боролась в борьбе Тайсона-Бруно 1996 года в жестокой борьбе с Деирдр Гогарти. Мартин также известна своими поединками с Мией Сент-Джон. Оба поединка признаны среди некоторых самыми большими матчами всего времени, хотя Мартин выиграла только одни из поединков. Последняя борьба Мартин была против Дакоты Стоуна 2 сентября 2009 года. После с ареста ее мужа Мартин превратила свою карьеру в помощь женщинам изучить самооборону.

История возникновения женского бокса

Бокс среди девушек практиковался еще в 18 веке, когда на ярмарках в Англии проводились кулачные бои. Наградой для победительницы служила еда, выпивка или денежный приз. Те состязания мало в чем походили на спорт, а удары наносились без защитных перчаток и шлемов. Ринга в привычном понимании также не существовало: только настил, обтянутый с четырех сторон веревками. В результате такой схватки одна из участниц могла получить серьезные травмы или даже умереть.

Ситуация изменилась в 19 веке, когда бокс для взрослых девушек обзавелся правилами. Принимать участие в поединках могли только подготовленные женщины, например, те, кто посещал занятия боксом для девушек. В 1904 году на Олимпиаде в Сент-Луисе было даже проведено несколько выставочных женских боев. Тем не менее, из гуманистических соображений и противоречивого отношения общественности в качестве олимпийской дисциплины этот вид спорта оформился только в 2012 году.

Красивые девушки и бокс всегда дополняли друг друга. Во время отдыха атлетов по рингу дефилировали модели, неся в руках таблички с названием раундов. Ритуал настолько укоренился, что его не смог изменить даже приход компьютерных технологий

Публика обращала внимание только на три вещи: бокс, девушки, таблички. Со временем полноценными бойцами стали и представительницы слабого пола

Лайла Али

Известная, прежде всего как дочь Мохаммеда Али, Лайла Али жила под тенью своего отца в течение многих лет, пока она не вышла на ринг. В возрасте 21 года Али померилась силами против Фаулер и выбила ее за 31 секунду.

Карьера Али продолжала свой путь победы, она победила 21 противника из 24. Ее назвала Супер Чемпионом Среднего веса Международная Ассоциация Бокса в 2002 году и Супер Чемпионом Среднего веса Международной Женской Федерацией Бокса в 2005 году.

Лайла Али боролась с Джекки Фрейзером-Лайдом, дочерью Джо Фрейзера, в первой битве за победу, чтобы стать известной женщиной в этом спорте. Она выиграла борьбу и в последующие года продолжила претендовать на Международный Женский титул Полутяжеловеса Федерации Бокса в 2002 году. Несмотря на ее успешные победы, Али подвергалась критике за уклонение от трудных поединков и отказ бороться с конкурентоспособными боксерами.

Бокс-аэробика (kick-fun)

По сути, древний вид спорта, в последнее время бокс вновь на пике популярности. И не только среди мужчин, но и среди женщин! Почему? Потому что появилась прекрасная комбинация силовой тренировки и аэробики. Это направление основано экс-чемпионкой мира по контактному бою Ивонн Лин, которая посвятила себя впоследствии аэробике. Для занятий потребуются боксерские перчатки, груши и скакалки. Упражнения представляют из себя комплекс комбинаций, которые имитируют движения боксера на ринге. Выполняются в пару или в одиночку под ритмичную музыку.

С помощью бокс-аэробики ты сможешь под энергичную стимулирующую музыку выплеснуть накопившееся раздражение и избавиться от стресса, сжечь немножко лишнего жира и освоить простейшие приемы самообороны.

Бокс-аэробика развивает координацию, быстроту реакции и выносливость. Этот вид спорта предполагает серьезную нагрузку. Поэтому пробуй его, если ты уже находишься в прекрасной спортивной форме и просто хочешь поддерживать ее с помощью новых фитнес-стилей.

Известные представительницы

Среди чемпионок женского бокса особое место среди российских болельщиков занимает Наталья Рогозина. Перейдя в профессиональный спорт в 2004 году, она успела дважды выиграть Чемпионат мира и один раз взять Кубок мира. На счету боксера победы над такими именитыми оппонентками, как Лора Рэмси и Ива Вестон.

Среди лучших женщин боксеров с мировым именем следует отметить Лейлу Али – дочь легендарного Мухаммеда Али. В официальных 24 матчах она 21 раз одерживала победу, а в 2002 году удостоилась звания Супер чемпиона среднего веса.

Энн Вольф получила звание «Самый сильный нокаут в истории женского бокса». В 26 встречах она 16 раз отправляла соперниц на настил ринга. Сегодня Энн занимается тренерской деятельностью и популяризирует женский бокс.

Возможно, мировую известность вскоре получат представительницы женской сборной РФ. На данный момент (начало 2021 года) женская сборная России по боксу выглядит следующим образом:

  • Юлия Чумгалакова (до 48 кг);
  • Светлана Салуянова (до 51 кг);
  • Карина Тазабекова (до 54 кг);
  • Дарья Абрамова (до 57 кг);
  • Нуне Асатрян (до 60 кг);
  • Александра Ордина (до 64 кг);
  • Саадат Далгатова (до 69 кг);
  • Зенфира Магомедалиева (до 75 кг);
  • Мария Уракова (до 81 кг);
  • Дулма Лумбунова (свыше 81 кг).

Таким образом, женский бокс долго завоевывал признание мировой общественности и спортивных организаций. Сегодня это Олимпийский вид спорта, а поединки представительниц слабого пола неизменно пользуются популярностью среди любителей единоборств.

Сесилия Брэехус

Названная “Первой леди” в боксе, Сесилия Кармен Линда Брэехус в настоящее время — бесспорная мировая чемпионка второго полусреднего веса. В возрасте 33 лет она выиграла каждые из своих профессиональных 27 поединков, семь из них нокаутом.

Корни бокса Брэехуса начались в возрасте 14 лет, когда она занялась кикбоксингом. К 2005 году, как боксер-любитель, Брэехус выиграл золотую медаль на европейском Чемпионате 2005 года, серебряную медаль на чемпионате мира 2005 и получила победу в75 из ее 80 матчей.

В 2009 году, когда она вошла в профессиональную схему бокса, то начала сразу претендовать на титулы. Сначала чемпионат мира WBC, женский титул в полусреднем весе WBA, WBO в 2010 году и Мировое Профессиональное название Федерации Бокса после выбивания Микэелы Лорена в 7-м раунде.

Брэехус боролась против некоторых самых жестких боксеров среди женщин в мире, включая Мию Сент-Джон в 2013 году, и победила ее. Непрерывный успех в боксе сделал ее первой женщиной в мире, которая имеет награды WBA, WBC, IBF и звания WBO одновременно.

Виды бокса для девушек

Бокс, девушки и первенство – казалось бы, несовместимые термины, но мы слышим их все чаще. Объясняется данный феномен просто: за последние несколько лет спорт стал популярным и собирает огромное количество поклонников. Спортсменок узнают на улицах, восхищаются ими, берут пример несгибаемой воли и стойкости.

Сегодня активно развиваются следующие виды бокса для девушек:

  • Классический;
  • Тайский.

Классическая разновидность предполагает только удары руками в специальных перчатках по корпусу или голове оппонентки. Тайский бокс для девушек намного опаснее, поскольку в нем разрешены удары ногами, а в некоторых азиатских странах – еще и локтями. Защитная амуниция немного сглаживает удары, но они все равно крайне болезненны.

Екатерина Вандарьева — кикбоксинг, тайский бокс

Когда Лейла Али даже не думала идти по стопам великого отца, в далекой от США Белоруссии родилась будущая многократная чемпионка мира по кикбоксингу и муай-тай, Екатерина Вандарьева.

Поначалу девочка тоже не стремилась в боевой спорт — занималась хореографией, волейболом и легкой атлетикой. Но в 16 лет она решила заняться кикбоксингом и, попав к хорошим тренерам, быстро начала прогрессировать. Через год после перехода в тайский бокс, в 2009, Екатерина стала чемпионкой мира.

По данным на 2012 год, девушка провела уже 65 боев, 58 из которых выиграла — 16 нокаутом. Является многократной чемпионкой мира и Европы по тайскому боксу. Была награждена кубком «Лучший боец чемпионата мира». Награда была вручена в день рождения короля Таиланда прямо во дворце. За свою миниатюрность и красивое лицо в сочетании со светлыми волосами имеет боевое прозвище «Барби».

Недостатки бокса для девушек

Бокс для девушки с нуля может иметь ряд негативных последствий, таких как:

  • Опасность получения травмы;
  • Изменение конституции тела;
  • Приобретение новых психологических качеств.

Девушки, бокс, ринг – многие до сих пор не могут совместить данные понятия. Действительно, даже на тренировках велик риск получить травмы: вывихи, переломы, растяжения, не говоря уже о поединке. Если взглянуть на девушку-тренера по боксу, то наверняка у нее будут развиты мышцы плечевого пояса, что нравится далеко не всем мужчинам. К тому же, курсы бокса для девушек делают из представительниц слабого пола более волевых, неуступчивых и жестких личностей. Покомандовать такой женщиной вряд ли удастся.

Почему женский бокс настолько популярен?

Первая волна популярности настигла женский бокс в тот момент, когда им стали заниматься голливудские звезды. В каждом модном журнале и медиа-сообществе можно прочитать о том, что бокс гораздо эффективнее привычного фитнеса и тренажеров. К тому же свежие методики занятий боксом для женщин включают в себя лучшие элементы из фитнеса, новое направление получило название фитбокс.

Чем выше спрос – тем больше предложений, даже в небольших городах открываются секции женского бокса, что еще больше привлекает внимание общественности. Практически в каждом фитнес-клубе высокого уровня имеется группа по боксу для девушек

Практически в каждом фитнес-клубе высокого уровня имеется группа по боксу для девушек.

Однако, многие из них являются лишь легким способом заработать деньги. Не все неспециализированные заведения смогут провести тренировку по боксу надлежащим образом. Следует это учитывать, перед тем как записаться на занятия в ближайший к дому клуб.

Оцените статью
SHUMOR
Добавить комментарий

Зачем девушки занимаются боксом: личный опыт

Дилшода Умарова — каратэ, кикбоксинг, тайский бокс, грепплинг

Последняя девушка в нашем обзоре — наименее титулованная, но не менее красивая, чем остальные. Дилшода или Диля начала заниматься каратэ в 2001 году, когда увидела показательные выступления своего будущего тренера

Так как девушка с самого детства фанатела от фильмов с Брюсом Ли и Ван-Даммом и пробовала дома тренировать различные удары, то именно каратэ привлекло ее внимание на долгие годы

В 2009 году девушка переехала в Москву и стала ученицей Максима Дедика, под руководством которого и добивается успехов. Является двукратной чемпионкой России, призером чемпионата мира, чемпионкой Америки по киокушинкай каратэ. Также Дилшода провела три профессиональных боя по тайскому боксу, выиграв все три, и два боя по кикбоксингу: в первом была ничья, второй она выиграла.

Девушка занимается и бразильским джиу-джитсу, не так давно взяв золото в дисциплинах GI & NO GI на Чемпионате Северо-Американской Ассоциации Грепплинга (NAGA). Проводит тренировки по женской самообороне, создав «Команду Амазонок».

Глядя на всех этих прекрасных девушек, имеющих столь выдающиеся достижения в боевом спорте, понимаешь, что красота — страшная сила, и даже милая и ослепительная красавица может зарядить с ноги в голову так, что потом еще долго будешь считать звезды.

Стоит заметить, что в этом списке лишь девушки, работающие вне MMA. Про тех мы писали в статье о Нуньес и Шевченко и женщинах-воинах:

Наталья Рагозина

Красивая блондинка, которая перед вами, это профессиональный боксер, которая за всю свою карьеру не познала поражения. У нее было 22 боя, а 13 из них, она закончила нокаутом. В суперсреднем весе она считалась лучшей во всем мире. Наталья удостоилась этих титулов по версии WBA и WBC среди женщин. Последний бой для Рагозиной оказался немного сложным, поскольку она боролась за титулы чемпиона мира среди женщин в супертяжелом весе. Сложность состояла в том, что боксерша была на 65 фунтов легче, чем ее соперница.

Несмотря на явное преимущество в весе Линды, Наталья смогла одержать верх над ней. Это случилось в восьмом раунде. Победу Рогозина одержала нокаутом. Победа принесла боксерше чемпионские титулы WBF и WIBF в супертяжелом весе, которые добавились к ее трофеям, и улучшило ее чемпионский рекорд.

Кюбра Далы — тхэквондо

Кюбра родилась в Турции. Девушка начала выступать по тхэквондо с 18 лет, а в 2016 году на чемпионате мира завоевала золотую медаль в пхумсе, то есть в показательных выступлениях. При этом девушка во время выступлений и тренировок носила хиджаб — мусульманский женский головной убор.

После этого Турция разделилась на два лагеря. Приверженцы религии критикуют Кюбру, говоря, что мусульманке не стоит заниматься спортом, а нужно становиться чемпионкой по чтению Корана. Светские же лица заявляют, что хиджаб — это признак отсталости, и он не сделает целомудреннее девушку «так часто раздвигающую ноги в поединках».

Тем не менее, девушка стала мегапопулярной у себя в стране, а ее страница в инстаграме имеет двести тысяч подписчиков.

фитнес бокс — что это за вид фитнеса

Фитнес бокс – это групповая аэробная тренировка, которая подразумевает выполнение ударов ногами и руками по специальной груше, и не предусматривает контактных боев. Такой инвентарь более легкий и мягкий по сравнению с боксерской грушей, не позволяет травмировать костяшки кистей и набивать синяки. Такие тренировки проводятся в фитнес формате, а именно с помощью квалифицированного инструктора, задающего упражнения одно за другим в режиме нон-стоп под определенный темп.

Основные элементы фитнес направления заимствованы из бокса и кикбоксинга, отсюда удары и руками, и ногами. Элементы выполняются поочередно на каждую сторону определенное количество повторений под темп музыкального сопровождения.

Как и в любом направлении фитнеса, тренировка начинается с классической аэробной разминки, так же имеет основную часть – удары по груше, силовую часть, состоящую из упражнений, развивающих определенные группы мышц, и заминки – растяжки.

Занятия по фитбоксу проводятся по 50-60 минут. Желательно тренироваться не более трех раз в неделю, иначе грозит перетренированность и повышается риск получения травм. К тому же, для получения положительных результатов от занятий организму требуется успевать восстанавливаться, поскольку перегружаются не только скелетные мышцы, но и сердечная.

Благодаря тому, что направление аэробное и высокоинтенсивное, разработанное, в первую очередь, для укрепления сердца и похудения путем повышения пульса, сила и отдача при ударах не нужна, так как появляется риск получения травм. На тренировке главное держать заданный темп и не разгибать руки и ноги в суставах полностью, то есть локти и колени при ударе не должны полностью выпрямляться.

Элементы фитбо понятны и доступны для выполнения женщинам и мужчинам любого возраста и уровня физподготовки, главное учитывать противопоказания. Тренер показывает и объясняет правильную технику удара, поэтому вероятность получения травмы снижается. В отличие от классической и степ-аэробики, элементы фитбокса не соединяются в связки и не имеют ничего общего с хореографией в стиле фитнес направлений. Поэтому не придется стоять на месте, задумываясь над выполнением движений.

Также элементы фит-бо часто используются и на индивидуальных занятиях с тренером, на которых удары выполняются вместо груши на специальных «лапах».

Но не стоит путать фитбокс с такими направлениями, как тай-бо, ки-бо, бокс-аэробика, так как эти классы выполняются без применения специального оборудования, а движения выполняются как связками, так и отдельно, и только за счет амплитуды и скорости ударов, как при бое с тенью, но без груши.

Польза и вред фит-бо

Преимущества:

  • За один час занятия можно потерять от 700 до 1000 ккал, поскольку тренировка высокоинтенсивная и обеспечивает высокую частоту сердечных сокращений, это одно из лучших фитнес направлений для похудения.
  • Укрепляет основные мышечные группы не только благодаря ударам, но и силовым упражнениям.
  • Снимает стресс благодаря известному приему избавления от стресса – битье груши. Хотя позитивная атмосфера занятия тоже влияет на улучшение настроения.
  • Фитбокс подходит и для девушек, и для мужчин.
  • В тренировках не присутствует контактный бой, то есть тренирующиеся не боксируют друг с другом.
  • Тренировка улучшает гибкость и подвижность суставов, улучшает общую выносливость и самочувствие.
  • Укрепляет сердечнососудистую и дыхательную систему.

Недостатки:

  • При ударах есть риск получения травм и деформирования костей и суставов.
  • Повышается ЧСС до высокого уровня, поэтому с заболеваниями сердечнососудистой системы этот вид фитнеса противопоказан.

Регина Хэлмич

Широко известна как женщина, которая сделала бокс главным женским спортом в Европе, у Регины Хэлмич была долгая и успешная карьера. Прежде чем она ступила на ринг, Хэлмич была клерком адвоката в Германии. Она бросила свою работу в 1993 году и стала профессиональным боксером. В ее дебюте борьба, выигранная с единогласным решением в 5 раундах. Она продолжала свою карьеру тремя поединками в год и утверждала, что это комфортный для нее темп состязаний. В течение ее 13 летней карьеры она боролась 56 раз и выиграла 54 поединка. Регина Хэлмич закончила свою карьеру в боксе 30 ноября 2007 года, чтобы стать телевизионным комментатором. Хэлмич наградили в январе 2008 года “Самым высоким Успехом 2007 года” премией WBAN.

Как с этим бороться?

Изначально необходимо усвоить, что бокс для девушек, отзывы о котором в интернете противоречивы, приносит больше пользы, чем вреда. Постепенно мнение об этом виде спорта у общественности меняется, и на таких атлетов смотрят с восхищением. Не стоит бояться заниматься в зале вместе с мужчинами. Во-первых, они поднимут планку, и вы наверняка будут стараться не упасть в их глазах, во-вторых, «норма» в смешанной группе – это показатель не для всех. Поэтому ничего страшного, если вы будете отставать от сильного пола.

Не бойтесь боли: тело к ней постепенно привыкает. При выбросе адреналина болевой эффект притупляется, вследствие чего в ходе поединка вы его практически не почувствуете. После боя лед и медикаменты сделают свою дело, а изначальное чувство боли значительно притупится. По мере занятий боксом организм выработает навыки терпеть негативные ощущения от ударов, и после нескольких месяцев тренировок вообще перестанет их «замечать».

Последний совет – не стесняйтесь общаться и заводить новые знакомства. Спрашивайте у тренера, более опытных коллег по спорту, даже новичков. Постепенно круг общения расшириться, а тренировки по боксу начнут доставлять удовольствие. Не уходите в себя и принимайте неудачи близки к сердцу. Помните: усердие и труд, все перетрут.

Таким образом, бокс для девушек, плюсы и минусы которого рассмотрены ранее, постепенно входит в моду. Количество приверженцев этого вида спорта неуклонно увеличивается. Женщины ходят на бокс не только за сильным ударом, но и для духовного, физического, интеллектуального развития.

Лейла Али — бокс

Продолжим королевким спортом — боксом, до сих пор самым высокооплачиваемым видом единоборств. Именно в нем блистала дочь великого отца — Мохаммеда Али — Лейла, которая за всю карьеру не проиграла не одного боя, а из двадцати четырех, двадцать один закончила нокаутом.

Что самое удивительное, в детстве Лейла была спокойным ребенком, и ее частенько била родная сестра. Но вот в юности все поменялось — теперь уже Лейла стала драчливой девочкой-подростком, пропадавшей на улицах в сомнительных компаниях и не раз угонявшей мамину машину.

А в 1995 году она и вовсе была арестована за кражу в магазине и три месяца провела в колонии для несовершеннолетних. Позже сама Лейла заявляла: «Все стремились во что бы то ни стало выбраться из гетто, я же — наоборот, хотела туда попасть».

Впрочем, для нее все закончилось благополучно, и сперва она занялась отнюдь не боксом, а маникюром, став работницей одного из салонов красоты. Так бы Лейла и проработала всю жизнь, если б не увидела боксерские матчи Кристи Мартин, легенды женского бокса. Находясь под впечатлением, она уговорила отца тренировать ее.

Мохаммед поначалу отнесся к этому скептически, но все же взялся за дело, и дочь в первом же профессиональном бою за тридцать одну секунду вырубила свою оппонентку. Затем была череда побед и самый знаменитый ее бой с дочерью старого противника Мохаммеда Али Джо Фрейзера — Джеки Фрейзер-Лайд. В тяжелом бою Лейла вырвала победу по очкам. Из бокса она ушла в 2007 году, оставаясь непобежденной чемпионкой мира, став кумиром миллионов девчонок и вдохновив тысячи из них на занятия боксом.

Ронда Роузи

Ронду Роузи узнают не только по заголовкам с ее жестоким стилем борьбы, она также сделала себе имя в Голливуде. Чемпион boxer/UFC недавно играла главную роль в “Форсаж 7” и “Красавцы”. Она снималась для Sports Illustrated, опубликовала биографию, и стала лицом Reebok. Но кроме ее голливудской известности, Роузи может поразить своей карьерой в боксе.

В возрасте 28 лет Rousey стала номером один среди женщин в MMA в мире и пятым номером в UFC. Прежде чем она стала чемпионкой, Ронда Роузи был чемпионом дзюдо. Она выиграла бронзовую медаль на Олимпийских Играх 2008 года. Три года спустя она начала карьеру в Strikeforce, победив своих первых двух конкурентов особым приемом, который она продолжала использовать, чтобы выиграть несколько других поединков. Роузи была первым борцом женского пола на Турнире по боям без правил в 2012 году. Она непобедима в своей карьере, и выиграла 11 из ее 11 состязаний.

Виды кикбоксинга

Известно, что кикбоксинг бывает нескольких видов, которые отличаются между собой содержанием соревновательной деятельности:

  1. Фул-контакт (полный контакт) – когда удары руками или ногами наносятся противнику без ограничения силы.
  2. Фул-контакт с лоу-киком означает, что во время поединка можно наносить удары ногами по внешней и внутренней стороне бедра.
  3. Лайт-контакт (легкий) – вид кикбоксинга, когда запрещены акцентированные удары не только ногами, но и руками. В связи с такими ограничениями темп боя становится выше, нежели в фул-контакте. При лайт-контакте побеждает тот спортсмен, который продемонстрирует лучшую технику работы рук и ног.
  4. Семи-контакт (ограниченный) характеризуется запрещением слишком сильных ударов. В таком бою выше всего оцениваются удары, нанесенные в прыжке.
  5. Сольные композиции. На соревнованиях композиции могут выполняться в «жестком» или «мягком» стиле и с предметами – мечом, серпом, ножом, нунчаками. Данный вид кикбоксинга включает фрагменты комплексных упражнений восточных единоборств: карате-до, таэквондо, ушу и др.

Кикбоксинг для девушек – польза

Данным видом спорта стало увлекаться все больше девушек и женщин, ведь плюсы и польза кикбоксинга очевидны:

  1. В каждой тренировке силовые упражнения сочетаются с кардионагрузками, а их воздействие равномерно распределяется по всему человеческому организму. По этой причине система стала популярной среди тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов, сформировать красивую мускулатуру.
  2. Благодаря регулярным занятиям можно укрепить корсет спины, улучшить осанку, прокачать мышцы пресса, верхнего плечевого пояса, ног, ягодиц.
  3. За счет интенсивной работы мышечных волокон, суставов и связок у девушки снижается риск получения травм, укрепляется организм.
  4. Тренировки нормализуют кровообращение, дыхательные функции.
  5. Кикбоксинг помогает усилить рефлексы, улучшить координацию.
  6. Благодаря постоянному движению каждая девушка или женщина сможет избавиться от целлюлита, растяжек.
  7. С каждым занятием и победой у девушки прибавляется физическая сила, целеустремленность, выносливость.

Что дает кикбоксинг девушке

Способствует кикбоксинг развитию настойчивости и целеустремленности. Чтобы тренировка была максимально эффективной, девушка-кикбоксер перед нанесением удара должна его продумать, только после этого бить: сначала ногами, затем, правильно отбежав, руками. Помимо этого, девушки, занимающиеся кикбоксингом, более уверены в себе, ведь их тело становится объектом восхищения, а также они могут постоять за себя сами.

Как выбрать секцию женского бокса?

Каждая девушка не прочь усовершенствовать свою фигуру, стать более выносливой и закалить характер. Оттуда и такое огромное количество групп в одной только Москве. Наберите в поисковике «Женский бокс Москва», и количество ответов вас очень сильно удивит. Большая часть секций – это группы в спортивных клубах и многопрофильных центрах. Как сделать правильный выбор?

Хорошим признаком является наличие как групповых, так и персональных тренировок по боксу для девушек

Их наличие означает то, что в заведении серьезно подходят к преподаванию бокса, на такой клуб следует обратить внимание

Если девушки не претендуют на профессиональные успехи, это вовсе не означает, что квалификация тренера не важна. Тренер бокса даже для женщин должен обладать опытом, иначе тренировки будут пустой тратой времени. Перед тем, как определиться, следует внимательно изучить тренерский состав заведения.

Кристи Мартин

Кристи Сэлтерс Мартин сделала заголовки в 2010 году, когда ее бывший муж Джеймс Мартин побил и стрелял в нее во время борьбы в их доме

Но прежде чем ее частная жизнь захватила внимание средств массовой информации, Мартин была одной из самых знаменитых боксеров женского пола всего времени. С карьерой, в которую входили 57 поединков, Мартин выиграла в общей сложности 49 из них

Самые впечатляющие были 31 победа из 49, которые закончились нокаутом.

Первый реальный прорыв в карьере Кристи Мартин произошел, когда она боролась в борьбе Тайсона-Бруно 1996 года в жестокой борьбе с Деирдр Гогарти. Мартин также известна своими поединками с Мией Сент-Джон. Оба поединка признаны среди некоторых самыми большими матчами всего времени, хотя Мартин выиграла только одни из поединков. Последняя борьба Мартин была против Дакоты Стоуна 2 сентября 2009 года. После с ареста ее мужа Мартин превратила свою карьеру в помощь женщинам изучить самооборону.

История возникновения женского бокса

Бокс среди девушек практиковался еще в 18 веке, когда на ярмарках в Англии проводились кулачные бои. Наградой для победительницы служила еда, выпивка или денежный приз. Те состязания мало в чем походили на спорт, а удары наносились без защитных перчаток и шлемов. Ринга в привычном понимании также не существовало: только настил, обтянутый с четырех сторон веревками. В результате такой схватки одна из участниц могла получить серьезные травмы или даже умереть.

Ситуация изменилась в 19 веке, когда бокс для взрослых девушек обзавелся правилами. Принимать участие в поединках могли только подготовленные женщины, например, те, кто посещал занятия боксом для девушек. В 1904 году на Олимпиаде в Сент-Луисе было даже проведено несколько выставочных женских боев. Тем не менее, из гуманистических соображений и противоречивого отношения общественности в качестве олимпийской дисциплины этот вид спорта оформился только в 2012 году.

Красивые девушки и бокс всегда дополняли друг друга. Во время отдыха атлетов по рингу дефилировали модели, неся в руках таблички с названием раундов. Ритуал настолько укоренился, что его не смог изменить даже приход компьютерных технологий

Публика обращала внимание только на три вещи: бокс, девушки, таблички. Со временем полноценными бойцами стали и представительницы слабого пола

Лайла Али

Известная, прежде всего как дочь Мохаммеда Али, Лайла Али жила под тенью своего отца в течение многих лет, пока она не вышла на ринг. В возрасте 21 года Али померилась силами против Фаулер и выбила ее за 31 секунду.

Карьера Али продолжала свой путь победы, она победила 21 противника из 24. Ее назвала Супер Чемпионом Среднего веса Международная Ассоциация Бокса в 2002 году и Супер Чемпионом Среднего веса Международной Женской Федерацией Бокса в 2005 году.

Лайла Али боролась с Джекки Фрейзером-Лайдом, дочерью Джо Фрейзера, в первой битве за победу, чтобы стать известной женщиной в этом спорте. Она выиграла борьбу и в последующие года продолжила претендовать на Международный Женский титул Полутяжеловеса Федерации Бокса в 2002 году. Несмотря на ее успешные победы, Али подвергалась критике за уклонение от трудных поединков и отказ бороться с конкурентоспособными боксерами.

Бокс-аэробика (kick-fun)

По сути, древний вид спорта, в последнее время бокс вновь на пике популярности. И не только среди мужчин, но и среди женщин! Почему? Потому что появилась прекрасная комбинация силовой тренировки и аэробики. Это направление основано экс-чемпионкой мира по контактному бою Ивонн Лин, которая посвятила себя впоследствии аэробике. Для занятий потребуются боксерские перчатки, груши и скакалки. Упражнения представляют из себя комплекс комбинаций, которые имитируют движения боксера на ринге. Выполняются в пару или в одиночку под ритмичную музыку.

С помощью бокс-аэробики ты сможешь под энергичную стимулирующую музыку выплеснуть накопившееся раздражение и избавиться от стресса, сжечь немножко лишнего жира и освоить простейшие приемы самообороны.

Бокс-аэробика развивает координацию, быстроту реакции и выносливость. Этот вид спорта предполагает серьезную нагрузку. Поэтому пробуй его, если ты уже находишься в прекрасной спортивной форме и просто хочешь поддерживать ее с помощью новых фитнес-стилей.

Известные представительницы

Среди чемпионок женского бокса особое место среди российских болельщиков занимает Наталья Рогозина. Перейдя в профессиональный спорт в 2004 году, она успела дважды выиграть Чемпионат мира и один раз взять Кубок мира. На счету боксера победы над такими именитыми оппонентками, как Лора Рэмси и Ива Вестон.

Среди лучших женщин боксеров с мировым именем следует отметить Лейлу Али – дочь легендарного Мухаммеда Али. В официальных 24 матчах она 21 раз одерживала победу, а в 2002 году удостоилась звания Супер чемпиона среднего веса.

Энн Вольф получила звание «Самый сильный нокаут в истории женского бокса». В 26 встречах она 16 раз отправляла соперниц на настил ринга. Сегодня Энн занимается тренерской деятельностью и популяризирует женский бокс.

Возможно, мировую известность вскоре получат представительницы женской сборной РФ. На данный момент (начало 2021 года) женская сборная России по боксу выглядит следующим образом:

  • Юлия Чумгалакова (до 48 кг);
  • Светлана Салуянова (до 51 кг);
  • Карина Тазабекова (до 54 кг);
  • Дарья Абрамова (до 57 кг);
  • Нуне Асатрян (до 60 кг);
  • Александра Ордина (до 64 кг);
  • Саадат Далгатова (до 69 кг);
  • Зенфира Магомедалиева (до 75 кг);
  • Мария Уракова (до 81 кг);
  • Дулма Лумбунова (свыше 81 кг).

Таким образом, женский бокс долго завоевывал признание мировой общественности и спортивных организаций. Сегодня это Олимпийский вид спорта, а поединки представительниц слабого пола неизменно пользуются популярностью среди любителей единоборств.

Сесилия Брэехус

Названная “Первой леди” в боксе, Сесилия Кармен Линда Брэехус в настоящее время — бесспорная мировая чемпионка второго полусреднего веса. В возрасте 33 лет она выиграла каждые из своих профессиональных 27 поединков, семь из них нокаутом.

Корни бокса Брэехуса начались в возрасте 14 лет, когда она занялась кикбоксингом. К 2005 году, как боксер-любитель, Брэехус выиграл золотую медаль на европейском Чемпионате 2005 года, серебряную медаль на чемпионате мира 2005 и получила победу в75 из ее 80 матчей.

В 2009 году, когда она вошла в профессиональную схему бокса, то начала сразу претендовать на титулы. Сначала чемпионат мира WBC, женский титул в полусреднем весе WBA, WBO в 2010 году и Мировое Профессиональное название Федерации Бокса после выбивания Микэелы Лорена в 7-м раунде.

Брэехус боролась против некоторых самых жестких боксеров среди женщин в мире, включая Мию Сент-Джон в 2013 году, и победила ее. Непрерывный успех в боксе сделал ее первой женщиной в мире, которая имеет награды WBA, WBC, IBF и звания WBO одновременно.

Виды бокса для девушек

Бокс, девушки и первенство – казалось бы, несовместимые термины, но мы слышим их все чаще. Объясняется данный феномен просто: за последние несколько лет спорт стал популярным и собирает огромное количество поклонников. Спортсменок узнают на улицах, восхищаются ими, берут пример несгибаемой воли и стойкости.

Сегодня активно развиваются следующие виды бокса для девушек:

  • Классический;
  • Тайский.

Классическая разновидность предполагает только удары руками в специальных перчатках по корпусу или голове оппонентки. Тайский бокс для девушек намного опаснее, поскольку в нем разрешены удары ногами, а в некоторых азиатских странах – еще и локтями. Защитная амуниция немного сглаживает удары, но они все равно крайне болезненны.

Екатерина Вандарьева — кикбоксинг, тайский бокс

Когда Лейла Али даже не думала идти по стопам великого отца, в далекой от США Белоруссии родилась будущая многократная чемпионка мира по кикбоксингу и муай-тай, Екатерина Вандарьева.

Поначалу девочка тоже не стремилась в боевой спорт — занималась хореографией, волейболом и легкой атлетикой. Но в 16 лет она решила заняться кикбоксингом и, попав к хорошим тренерам, быстро начала прогрессировать. Через год после перехода в тайский бокс, в 2009, Екатерина стала чемпионкой мира.

По данным на 2012 год, девушка провела уже 65 боев, 58 из которых выиграла — 16 нокаутом. Является многократной чемпионкой мира и Европы по тайскому боксу. Была награждена кубком «Лучший боец чемпионата мира». Награда была вручена в день рождения короля Таиланда прямо во дворце. За свою миниатюрность и красивое лицо в сочетании со светлыми волосами имеет боевое прозвище «Барби».

Недостатки бокса для девушек

Бокс для девушки с нуля может иметь ряд негативных последствий, таких как:

  • Опасность получения травмы;
  • Изменение конституции тела;
  • Приобретение новых психологических качеств.

Девушки, бокс, ринг – многие до сих пор не могут совместить данные понятия. Действительно, даже на тренировках велик риск получить травмы: вывихи, переломы, растяжения, не говоря уже о поединке. Если взглянуть на девушку-тренера по боксу, то наверняка у нее будут развиты мышцы плечевого пояса, что нравится далеко не всем мужчинам. К тому же, курсы бокса для девушек делают из представительниц слабого пола более волевых, неуступчивых и жестких личностей. Покомандовать такой женщиной вряд ли удастся.

Почему женский бокс настолько популярен?

Первая волна популярности настигла женский бокс в тот момент, когда им стали заниматься голливудские звезды. В каждом модном журнале и медиа-сообществе можно прочитать о том, что бокс гораздо эффективнее привычного фитнеса и тренажеров. К тому же свежие методики занятий боксом для женщин включают в себя лучшие элементы из фитнеса, новое направление получило название фитбокс.

Чем выше спрос – тем больше предложений, даже в небольших городах открываются секции женского бокса, что еще больше привлекает внимание общественности. Практически в каждом фитнес-клубе высокого уровня имеется группа по боксу для девушек

Практически в каждом фитнес-клубе высокого уровня имеется группа по боксу для девушек.

Однако, многие из них являются лишь легким способом заработать деньги. Не все неспециализированные заведения смогут провести тренировку по боксу надлежащим образом. Следует это учитывать, перед тем как записаться на занятия в ближайший к дому клуб.

Оцените статью
SHUMOR
Добавить комментарий