Лучшие виды боевых искусств для девушек и женщин

Содержание

Как научиться драться девушке: приемы самообороны

Вы можете одолеть нападающего, ударив его в глаз. Для этого нужно надавить на глазные яблоки противника согнутыми большими пальцами. Другие пальцы в этот момент крепко держат нижнюю челюсть. Удары по ушам противника открытыми руками могут быть не менее эффективными.
Если удар сильный, он может не только шокировать противника, но и повредить его барабанные перепонки. Давайте рассмотрим несколько способов освободиться от этой хватки.

  1. Хватает за волосы. Если вас схватили сзади за волосы, освободиться можно следующим образом. Прижмите руку нападавшего, которой он вас схватил, к голове двумя костяшками пальцев. Затем слегка наклоните голову и, вращая ее, резко выверните запястье нападающего, сгибая его назад.
  2. Удушение. Если ваш противник применил передний удушающий прием, ударьте его по лицу или шее. Чтобы освободиться от удушающего захвата, упритесь предплечьем в плечо нападающего и надавите плечевым суставом вниз.
  3. Удержание плеч. Сделайте шаг вперед и повисните на руке, перенося вес тела на ногу впереди. Затем начните разворачиваться и нанесите противнику удар свободной рукой.

Давайте рассмотрим несколько эффективных ударов, которые помогут вам противостоять нападающему:

  • Удар по носу может затруднить дыхание, так как разрушает хрящ.
  • Верхняя губа особенно уязвима и потребует наложения швов.
  • Можно ударить по ребрам, но сила должна быть рассчитана, иначе можно повредить внутренние органы и истечь кровью.
  • Копчик — очень чувствительная часть тела, и если его ударить ногой, то противник будет повержен.
  • О паховой области много говорить не нужно, так как о ней знают все.
  • Удар по коленной чашечке обездвиживает нападающего.
  • Если вас схватили сзади, бейте пяткой в свод стопы.

Противопоказания к занятиям боевыми искусствами для девочек

Первое, с чего следует начать подбирать секцию для ребёнка — это поход к педиатру с целью получения консультации. Практически в любой спортивной школе необходимо предъявить медицинскую справку о состоянии здоровья ребёнка. Не рекомендовано заниматься единоборствами при следующих заболеваниях:

  • врождённый порок сердца, вегетососудистая дистония, аритмия и другие болезни сердечно-сосудистой системы;
  • заболевания позвоночника и опорно-двигательного аппарата;
  • заболевания дыхательной системы;
  • болезни желудочно-кишечного тракта;
  • патологии или нарушения работы органов мочеполовой системы;
  • плохое зрение;
  • черепно-мозговые травмы.

Виды боевых искусств для девушек

Из наиболее распространенных видов ударных видов спорта для женщин можно рекомендовать, например, спортивное каратэ, тхэквондо, ушу, но тоже не в очень больших дозах, и в этом особенно не стоит рассчитывать на возможность быстро тренироваться, чтобы потом десятками бросаться на хулиганов на улице.

Если вы все-таки решили научиться драться, то одним из самых эффективных боевых искусств для женщин, как и для мужчин, можно назвать тайский бокс (муай тай), которым, кстати, девушки сейчас занимаются довольно часто. Иногда они даже получают бонус — стройную, крепкую и даже спортивную женскую фигуру, а также способность выполнять хорошие движения руками и ногами на улице.

Конечно, есть и другие достаточно агрессивные боевые искусства, которыми могут заниматься женщины, но одним из побочных эффектов уличной бойцовской доблести может также стать вычурный и излишне резкий характер «бой-бабы», часто приобретаемый в процессе тренировок даже изначально очень спокойными и послушными барышнями.

Суть многих подобных видов спорта и боевых искусств зачастую заключается именно в том, чтобы воспитать в женщине некую агрессивную уверенность в себе, ведь без таких черт характера очень сложно победить в соревнованиях. В идеале, чтобы стать чемпионом, девушка должна научиться мысленно подчинять себе соперника, когда выходит на ринг, как это делал Майк Тайсон во времена своего расцвета.

Проблема в том, что в таком виде спорта, как этот, чем больше эта девушка пугает других, тем лучше для карьеры спортсмена. Вопрос, однако, в том, начнут ли окружающие бояться ее после такого обучения. И самое главное — она не привыкнет решать проблемы и общаться с окружающими одинаково.

Поверьте, не все мужчины и женщины могут так хорошо контролировать себя, чтобы вести себя столь радикально по-разному в разных ситуациях и местах. Дома быть хозяйкой, веселой девушкой, хорошей женой и ласковой матерью троих детей, а на ринге летать как горная пантера сразу после удара в гонг, мечтая уничтожить соперницу и сломать ей все лицевые кости.

Лучшие единоборства для женщин

Вот почему я по-прежнему считаю, что лучшие боевые искусства для женщин и девушек — это более лояльные, которые направлены скорее на формирование красивого тела и укрепление мира любви и дружбы, чем на превращение красивой девушки в универсального солдата со стальным телом и измотанными нервами.

Капоэйра может быть таким более женственным боевым искусством, как самое податливое и красивое танцевальное искусство с минимумом травм во время тренировок.

Но также неплохо заниматься боевыми искусствами в специальных группах для женщин и без насилия или заняться каким-нибудь «полу-фитнесом» типа «тай-бо или даже несколькими видами йоги, о которых мы тоже не раз говорили, развивая свою гибкость и растяжку для формирования красивого стройного женского тела.

Для большинства женщин, я думаю, красота и сексуальность важнее нескольких заученных приемов, потому что в любом случае наивно думать, что девушка, даже после нескольких лет обучения какому-либо боевому искусству, выйдет на улицу и уничтожит целую толпу вооруженных бандитов без какой-либо опасности для себя.

Сезоны

WOW на свободе

ВАУ развязано
Продвижение Женщины борьбы
Свидание 4 февраля 2001 г.
Город Инглвуд, Калифорния
Место проведения Великий Западный Форум
Посещаемость ~ 9500
Хронология оплаты за просмотр
←  Предыдущий Н/Д
Далее  → Н/Д

WOW Unleashed был платным просмотром профессионального реслинга от Women of Wrestling. Это произошло 4 февраля 2001 года в Great Western Forum в Инглвуде, Калифорния . PPV страдал от технических трудностей и низкой скорости покупки. Второй PPV, Spring Vengeance, был объявлен 8 апреля 2001 года во время Unleashed, но так и не был реализован. Ведущими были Ли Маршалл и бывший менеджер Бобби «Мозг» Хинан . Постоянный диктор Дэвид Маклейн , также президент промоушена, был ведущим церемонии.

Результаты события
Номер
матча
Эпизод 18 (4 февраля 2001 г.)
Условия
раз
1
Рэнди Ра Ра победила Джеклин Хайд
2:15
2
Пляжный патруль ( Сэнди и Саммер ) против Фары и Парадайза завершился без конкурса.
Отметить командный матч 2:30
3
Таня победила Джейн Блонд
Одиночный матч
2:47
4
Ники Лоу (с Кристи Орден) победила Хаммерина Хизер Стил
Одиночный матч
2:02
5
Бум-Бум и Калиенте победили Азиатское вторжение (Джейд и Лотос)
Отметить командный матч
4:43
6
Бронко Билли победила The Disciplinarian
Одиночный матч
3:55
7
Рокси Пауэрс против Слэм Данка закончилась двойной дисквалификацией Одиночный матч
6:16
8
Riot победили Венди Уилс
Одиночный матч за 9:40
9
Джунгли Грррл победили Бекки
Одиночный матч на матч
9:45
10
Caged Heat ( Delta Lotta Pain и Loca) победили Ангелов Харли (Charlie Davidson и EZ Rider) (с Thug )
Командный матч тегов за первый 5:42
11
Терри Голд победила Опасность (c)
Одиночный матч на 4:20
12
Лана Стар и Патти Пиззаз победили Ice Cold и Poison
Командный матч тегов для матча « 5:16
13
Таг (с Чарли Дэвидсоном и Эзом Райдером) победил Селину Мейджорс (с Терри Голд)
Одиночный матч на матч в 15:01

История женской вольной борьбы

Временем зарождения данного специфического направления считается 19 век, тогда вольная борьба для девушек приравнивалась к развлечению, не рассматривалась, как боевое искусство. Выступления обрели популярность в 1890-х годах в Париже в цирках, они привлекли немало внимания и вскоре формат разлетелся по миру.

В 1891 году произошел прорыв, состоялся первый женский чемпионат по вольной борьбе. Спустя год в данном виде спорта появился первый чемпион, им стала американка Джози Уолфорд, она удерживала первенство до самого конца века и подала пример для многих последователей. Джози называют первой женщиной-борцом, она прошла весь путь от арены цирка до настоящего борцовского ковра.

За возможность заниматься вольной борьбой современные девушки должны благодарить именно ее.

К началу 20 века собственные женские команды по вольной борьбе образовались во Франции, Германии и Италии, позже начали проходить первые чемпионаты Европы и мира. Первый чемпионат мира по вольной борьбе среди женщин состоялся в Норвегии в 1987 году, он включал в себя девять номинаций по весовым категориям.

Направление вольной борьбы среди женщин прошло множество витков развития, и все для того, чтобы сейчас женская вольная борьба перестала быть диковинкой и стала чем-то обыденным. В 2000 году данное направление вошло в олимпийскую программу в качестве показательного выступления, это состоялось в Афинах, и вслед за этим к виду спорта пришло полнейшее и безоговорочное мировое признание.

  • Разница между греко-римской и вольной борьбой
  • Броски вольной борьбы как основной прием

Как научиться драться дома: упражнения

К сожалению, некоторые начинающие бойцы избегают спортивных секций и опытного наставника. Они не могут полностью раскрыть свой потенциал, неправильно отрабатывают определенные техники и часто слишком быстро бросают тренировки. Невозможно научиться сражаться за один день, а многие слишком нетерпеливы.

Чтобы научиться драться дома, нужно выполнить несколько упражнений. Это поможет вам улучшить ловкость и скорость реакции.

Упражнение 1

В драке ваши ноги даже более важны, чем руки. Они определяют, как далеко вы будете находиться от противника, как быстро вы двигаетесь и насколько умело атакуете.

Встаньте в боксерскую стойку перед зеркалом. Прыгайте на месте, двигая ногами и делая движения руками, как будто вы наносите удары невидимому противнику перед вами.

Включите фоном любимую ритмичную музыку и выполняйте движения под нее.

Упражнение 2

Нанижите теннисный мяч на нитку и подвесьте его к потолку. Длина струны должна быть такой, чтобы шарик находился чуть выше вашего носа.

Ударьте по мячу, а затем увернитесь от него, когда он поднимется обратно.

Упражнение 3

Используйте свое воображение и представьте перед собой соперника. Он атакует вас — увернитесь от удара. Теперь нанесите удар. Продолжайте бороться с тенью.

Даже профессиональные боксеры используют это упражнение для тренировки своих реакций и движений.

Упражнение 4

Купите боксерскую грушу и манекены для водяной доски. Совершенствуйте на них свою силу удара, движения и технику.

Вы можете организовать боксерский зал у себя дома.

Желательно найти энтузиаста, который готов учиться бороться вместе с вами. Тогда вам не придется ходить в секцию для спарринг-боев.
Также используйте боксерские лапы, так как они способствуют развитию скорости реакции, силы и точности.

Можно ли научиться драться дома

При правильном планировании и реализации плана все возможно. Самое главное — не бороться вполсилы и хаотично.

Изучите курсы и видеоуроки, доступные в Интернете. Рекомендуется придерживаться одного метода, чтобы не отвлекаться.

Тренируйтесь, развивайте свою силу и выносливость, выполняйте упражнения, упомянутые выше. Вы заметите, что ваши движения становятся четче, удары сильнее, а скорость выше.

Уровень будет не таким, как под руководством тренера, но любительский уровень может быть достигнут. Вы можете дать отпор школьным хулиганам.

На Масленицу и другие праздники

Кулачные бои традиционно проводились на Масленицу и другие праздники. Изначально они были посвящены верховному богу славян Перуну, покровителю воинов. Иногда подобные забавы устраивались на свадьбах, отсюда произошла поговорка: «Какая свадьба без драки?» Считалось, что разудалое веселье и лихой бой – это не только возможность продемонстрировать молодецкую удаль, но и дань уважения языческим силам природы, которые в ответ обязательно проявят благосклонность к людям.
Известный исследователь древних боевых традиций Алексей Мандзяк в книге «Славянские воинские искусства: От культа земли к воинскому поединку» (Минск, 2006 год издания) отметил, что в масленичных кулачных забавах могли принимать участие девушки и женщины.
В книге говорится: «В некоторых местах Саратовской губернии существовал обычай женских боев. Например, женщины села Окатная Маза в определенные дни собирались на вершине холма и состязались в рукопашном единоборстве. Начинались бои с поединка двух зачинщиц, а затем потом в бой вступали другие, и разгоралась массовая драка».
Этнографы связывают данный обычай с древними языческими верованиями, согласно которым женские поединки и состязания на Масленицу способствуют повышению урожая конопли и льна. Эти культуры народное сознание напрямую связывало с проявлениями природной энергии представительниц прекрасного пола.
И все же, повсеместной традицией на Руси девичьи и бабьи схватки никогда не были. Порой, наблюдая за своими мужчинами, сошедшимися «стенка на стенку», женщины тоже входили в раж, устраивали шуточную толкотню, потасовки. Они хватали друг друга за одежду, боролись. И редко дрались как мужчины, обычно не доводя дела до обмена кулачными ударами. Не случайно в Толковом словаре живого великорусского языка В.И. Даля есть поговорка: «Мужики дерутся врасходку, бабы всвалку».

Ключи, книги и бутылки

Вариант для более опытных — защищаться тяжелыми или острыми предметами, которые можно найти в сумке или где-то поблизости. Кстати, сама сумка также является средством самообороны.

Однако, в зависимости от веса и конфигурации средства защиты, последствия могут быть самыми разными. И это хорошо, если травмы преступника не смертельны и вы знаете людей в полиции, которые встанут на вашу сторону.

«Возвращаясь домой после ночной гулянки, местный наркоман пытается ограбить меня на пороге. И у меня есть рефлекс: если меня хватают, я сначала бью сумку, а потом разбираюсь с ней. В сумке лежали книга кодов, лекции и маленький, но чугунный утюг от газовой плиты моей бабушки.

После того как я ударил нападавшего по голове, на шум вышли двое моих соседей: один — старший следователь местного отделения милиции, другой — начальник дежурной части. Мне повезло, что в то время я не попал в тюрьму: у меня были хорошие отношения с соседями, травма была не слишком серьезной, а в те времена к потребителям наркотиков относились с презрением;

«Друг пытался меня изнасиловать. Меня спасло то, что я схватил пустую бутылку — она валялась на улице, разбил ее о столб и пошел за ним с розой;

«Мне повезло отбиться от своего крестного отца, который пытался изнасиловать меня, когда мне было 13 лет: я ударила его сумкой, а там была тяжелая связка ключей. Он был ошеломлен таким отталкиванием, и мне удалось убежать».

«Мой бывший муж отпраздновал четвертый день рождения нашего сына, пытаясь убить меня. Он потащил меня за ноги в бассейн, чтобы утопить, но по дороге мне удалось схватить с земли фонарь — я использовал его, чтобы ударить его по ногам, когда выпрыгивал из воды.

Он закричал: «Что ты делаешь, ты делаешь мне больно! — и он отпустил меня. Почему-то мне не было его жалко — я забежала в дом, забаррикадировалась внутри с сыном и, пока мой бывший колотил в дверь кувалдой, вызвала знакомого полицейского».

«Это было в моей молодости. Я носил с собой длинный толстый кол для самообороны. Однажды это пригодилось, когда поздно вечером мужчина следовал за мной от автобусной остановки до моего дома. Когда он попытался схватить меня, я отскочил назад и полоснул булавкой по лбу над глазами. Он схватился за лоб, я убежал».

Что такое феминизм?

У феминизма, как и у других обширных явлений, есть несколько пластов толкования. Во-первых, феминизм — это политическое движение, связанное с борьбой женщин за равноправие. Феминистки борются с дискриминацией женщин и доминированием мужчин в обществе. Во-вторых, феминизм — это еще и интеллектуальное движение, течение в философии, которое по содержанию во много раз превосходит классический политический феминизм.

Символ феминистского движения, как знак борьбы и сопротивления, — поднятый сжатый кулак, заключенный в зеркало Венеры, являющееся метафорой женского начала. Цвет фона — лиловый — традиционный для феминизма: его образуют принятые в обществе «гендерные» цвета — розовый и голубой.

Стоит ли царапаться, кричать, плакать?

Громкие рыдания или крики женщины оказывают пугающее воздействие на преступников, особенно если грабитель неопытен.

Имейте в виду, что плачущая жертва вряд ли остановит нападающего. Но это может их разозлить. Поэтому девушка в такой неприятной ситуации должна, по возможности, сохранять спокойствие.

Но крики могут также служить и сдерживающим фактором. Его влияние нельзя недооценивать

Громкий, высокочастотный женский крик отпугивает злоумышленников, привлекая ненужное внимание. Вполне возможно, что после нескольких продолжительных криков неопытный взломщик попытает счастья в другом месте

Ведение борьбы с оппонентом

Некоторые считают, что этот вид спорта требует серьезного наставника. Потому что он может показать вам ошибки и научить специальным приемам. В качестве противника можно использовать подругу, отца или парня. Девушка, заинтересованная в том, чтобы научиться драться дома, может интуитивно выполнять некоторые приемы из поединков на практике. Наиболее эффективные методы:

Если подмышка девушки находится рядом с шеей мужчины, руку следует положить на горло нападающего. Необходимо выполнить удушающий захват. Обе руки должны быть соединены вместе. Держите их очень крепко. В этом положении противник будет обездвижен.

Удушающий захват осуществляется за ноги. Если дама находится на полу, она должна обхватить соперницу бедрами. Эта техника похожа на работу с ножницами. Как только девушка обхватит противника, она должна как можно сильнее сжать ноги противника. Этот захват причинит сильную боль атакующему.

Давление на связки ног и рук. Если девушку лапают спереди, она может попытаться вырваться из захвата. Это делается путем давления коленом на ногу атакующего. В качестве альтернативы можно надавить рукой на локоть противника.

Девочке понадобится партнер, чтобы отработать все приемы. Если у вас его нет, можно использовать подушку или одеяло. На практике вы должны представлять себе нападающего и его приемы. Таким образом, дама поймет, как научиться драться в домашних условиях. Девушка должна серьезно относиться к своим тренировкам. Для мощных захватов вам необходимо увеличить свою физическую силу.

Мифы о феминизме

Феминизм в основе своей не призывает женщин «свергнуть мужчин», сжечь бюстгальтеры и не брить ноги. Он не является «движением, которое заставляет женщин бросать своих мужей, убивать детей, заниматься колдовством, разрушать капитализм и становиться лесбиянками», как в 1990-х годах утверждал телевизионный евангелист Пэт Робертсон. Современный феминизм не связан с мужененавистничеством: даже самые радикальные феминистки не против мужчин как таковых, а против патриархата. Многие из них счастливы замужем и растят детей, не отрекаясь от идей феминизма.

«Борьба за права женщин слишком часто бывает синонимом мужененавистничества. Я точно знаю, что так быть не должно. Феминизм — это вера в то, что мужчины и женщины должны иметь равные права и возможности. Это учение о политическом, экономическом и социальном равенстве полов», — с таким заявлением выступила актриса и феминистка Эмма Уотсон, ставшая послом доброй воли ООН в 2014 году.

Как и куда стоит бить: советы по самообороне

Существует ряд простых, но эффективных приемов самообороны для девушек, которые можно практиковать дома. Их можно успешно использовать для самообороны:

  1. Удар в нос. При правильном применении он может вызвать болевой шок. Удар должен быть резким, ребром ладони прямо в нос противника.
  2. Удар в челюсть. Удар должен наноситься по нижней челюсти снизу вверх. Среди боксеров такой удар называется апперкотом.
  3. Удар по ушам. Руки следует сложить «в форме лодки», затем нанести несколько сильных и резких ударов по ушам противника. Вызывает болевой шок и может повредить барабанные перепонки.
  4. Попадание в глаза. Может вызвать не только болевой шок, но и дезориентацию в пространстве. Удар следует наносить рукой в форме кошачьей лапы. Вы также можете оказывать давление на глазные яблоки противника.
  5. Удар коленом. Коленная чашечка и ее область — одни из самых болезненных точек. Поэтому резкий и мощный удар может остановить вашего противника. Наносите удары ногой, резко и с силой.
  6. Адамово яблоко. Очень опасная техника, которая, помимо сильного болевого шока и кашля, может привести к кровотечению, обмороку и даже смерти. Вы можете делать это как рукой, так и кулаком.
  7. Удар ногой в пах. Его можно наносить как рукой, так и ногой. В первом случае держите руку в форме лодки, нанося резкий удар в область паха. Это будет особенно эффективно, если противник находится позади.

Бабушка Прасковья

Наша современница Ксения Горская в 2012 году опубликовала на портале «Клуб женских единоборств» воспоминания бабушки своей бабушки, которую звали Прасковья. Эта женщина родилась в 80-е годы XIX века во Владимирской губернии. Ее рассказы были записаны в личных дневниках внучкой, которую звали Дарья Никитична.
Прасковья жила в селе Горки, что находится на берегу реки Малый Киржач. А напротив стояла деревня Новинки Горские. С заречными мужиками и бабами часто на Крещенье и Масленицу и сходились сельчане. Одни назывались «горские», а другие «новинские». Случались потасовки и с жителями других соседних сел: Соколово, Никольское и Андреевское.
В Новинках в ту пору (начало ХХ века) образовалась дружная девичья компания, которую возглавляли две бойкие и крепкие сестрицы: Алевтина (по прозвищу Стружка – из-за кудрявых волос) и Глаша

Однажды Прасковья и ее младшая сестра Груша пожаловались матери на воинственных зареченских девушек, и та научила своих дочерей некоторым приемам женской борьбы, которые знала с юных лет.
После нескольких месяцев регулярных тренировок во время очередных зимних кулачных забав Параша с Грушей хорошо «отметелили» своих соперниц, что привлекло к ним внимание парней. Были потом и другие состязания с девушками из Никольского, Соколово и Андреевского, что остались в памяти бабушки Прасковьи.
Впрочем, скорое замужество и домашние хлопоты быстро отвлекли деревенских заводил от подобных развлечений

Судя по всему, женские бои были больше похожи на современное дзюдо или самбо, чем на бокс. Многочисленные захваты за одежду и попытки свалить противницу с ног – эта техника боя сильно отличается от традиционных мужских кулачных поединков.

Виды боевых единоборств для девушек

После того как решение о начале тренировок принято, необходимо определить наиболее приемлемую для девушки разновидность боевых искусств. Оптимально раскрыть потенциал способные упражнения в следующих категориях:

  • Ушу
  • Карате
  • А-бокс
  • Айкидо

Разберем преимущества каждого из видов борьбы.

Ушу

Основа восточных боевых практик легко удерживает баланс между нормальным психологическим состоянием и нагрузками. Для приверженцев ушу характерно стремление овладеть психофизическими практиками для достижения гармонии тела и духа.

Наставники разделяют занятия на две категории:

  1. Гимнастические занятия.
  2. Обучение боевым приемам.

Первая фаза тренировочного занятия осуществляется в максимально низком темпе. Обучаемый должен прочувствовать каждый миллиметр своего тела, чтобы получить над ним полный контроль. Гибкость, растяжка и координация – основные объекты для работы.Боевая часть представляет собой работу над постановкой удара, элементов уклонения от нападения противника, захваты и блоки.

Ушу идеально подойдет девушкам со спокойным темпераментом, которым не свойственно выплескивать негативные эмоции.

Карате

Наиболее популярное единоборство, получившее признание за счет раскрутки в кино. Стоит отметить, что реальные тренировки очень далеки от лучших образцов кинематографического искусства. Добиться ощутимых результатов возможно только после пяти — шести месяцев регулярных занятий.

А-бокс

Практические занятия проходят в зале, где под ритмичную музыку обучаемые выполняют удары по разнообразным типам боксерских «груш». Специалисты относят данный вид единоборств к травмоопасным. Идеальное избавление от стресса и равномерная нагрузка для всех мышц возможно только под руководством опытного наставника.

Айкидо

Одна из разновидностей ушу. В основе айкидо лежит принцип использования энергии нападающего для собственной защиты. В базовую подготовку входит комплекс общефизической подготовки. Техника основана на захватах, противодействии сопернику, удержании и удушении.

Идеальный выбор для получения эффективных навыков самообороны и душевного равновесия.

С чем борется феминизм сейчас

В современном западном обществе до сих пор сильны гендерные стереотипы: женщинам по-прежнему сложнее, чем мужчине, получить высокооплачиваемую должность, добиться равной с мужчинами оплаты за равный труд тоже пока не удалось. В мире, и в России в частности, все еще существует список запрещенных для женщин профессий (хотя для мужчин такого списка нет). Государство апеллирует к особой заботе о репродуктивном здоровье женщины, и даже если та не планирует иметь детей, то определенные профессии все равно будут для нее закрыты. Некоторые считают, что это не дискриминация, потому что работать дробильщиками колчедана и корчевателями пней женщины и сами не захотят. Однако многие профессии из списка оплачиваются очень высоко.

На рабочем месте женщины зачастую сталкиваются с харассментом и предвзятым отношением. Продолжает процветать репродуктивное насилие, когда всевозможные пролайф-движения оказывают на женщин давление, не давая выбора. Сексуальное насилие, перекладывание вины и чувства стыда на жертву («сама виновата»), принятие дискриминационных законов, все еще ограниченный для многих доступ к образованию — феминизму в XXI веке есть над чем работать.

Какие боевые искусства подойдут девушкам?

По большому счету – любые, но мы подобрали несколько наиболее популярных дисциплин:

Джиу-джитсу

Джиу-джитсу — одно из древнейших боевых искусств Японии, впоследствии усовершенствованное в странах Европы. Этот вид единоборств считается прародителем дзюдо, самбо, айкидо и карате.

Основным принципом джиу-джитсу является «мягкая», «податливая» техника движений, искусство не сопротивляться, а уступать натиску противника, до тех пор, пока он не окажется в максимально уязвимом положении.

Несмотря на это, такой вид борьбы обычно рекомендуют девушкам среднего телосложения в силу того, что он достаточно агрессивный.

Ушу

Ушу — система физических упражнений родом из Китая. Дословно ушу означает «боевые искусства».

Вся база ушу делится на две части: гимнастический и боевой комплексы. Гимнастический комплекс предполагает выполнения упражнений в медленном темпе, совершенствование растяжки. Боевой – быстрый темп тренировки, развитие ловкости и внимательности. Тем не менее обе вариации ушу помогают прокачать потенциал своего тела, его слаженность и единство.

Ушу может понравиться спокойным девушкам худощавого телосложения без проблем с выплесками агрессии.

Айкидо

Можно сказать, что айкидо – это японский аналог ушу.  В этой дисциплине также важно сочетание плавного и быстрого. Главный навык этого вида спорта – возможность уходить от удара

Айкидо не создает иллюзию «умения драться», это единоборство учит защищаться.

Техника состоит из приемов защиты, использующих энергию нападающего. Кроме того, все техники айкидо должны быть красивыми по внешней форме, но в то же время эффективными в плане защиты.

Айкидо – универсальный вид боевых искусств, однако комфортнее себя в нем будут чувствовать невысокие девушки с крепким телосложением.

Карате

В дословном переводе с японского «карате» означает «пустая рука». Однако, несмотря на «пустоту» в руках бойца, этот вид спорта может защитить не хуже оружия.

В отличие от других единоборств Японии, которые предполагают контактные приемы, проведение разного рода бросков и удерживающих захватов, в карате степень непосредственного контакта между участниками схватки минимальна. Главный секрет карате – точно нацеленные мощные удары руками и ногами, наносимые в жизненно важные точки противника.

Этот вид боевого искусства подойдет для девушек с любым телосложением.

Профессиональное или любительское?

Боевые дисциплины подразделяются на два направления: «любительское» и «профессиональное». Рассмотрим их отличия.

Любительское

Лучший выбор для новичка или увлеченной романтикой боевых искусств девушки. Основная цель занятий заключается в поиске собственного «я», самореализации, обретении духовной и физической гармонии.

Профессиональное

Позиционируется в качестве подготовки участников для коммерческих спортивных мероприятий. Бойцы основной акцент в упражнениях делают на оттачивание навыков боевых столкновений. Характеризуется строгим отношениям к личной дисциплине.

Эффективная женская самооборона

Более того, даже мудрые мастера боевых искусств, практикующие не один десяток лет, понимают, что в поединке, особенно против более сильного или вооруженного противника, нужно использовать либо хитрость, либо какое-то оружие, а лучше и то, и другое.

Действительно, если спросить любого инструктора по самообороне или адекватного тренера, они признаются, что даже они не рискнут сопротивляться вооруженному человеку голыми руками, а девушке посоветуют носить с собой газовый баллончик, электрошокер или нож, а не полагаться на свои «железные кулаки».

Кроме того, следует учитывать, что перцовый баллончик не всегда срабатывает при нападении целенаправленного плохого парня или на ветру, а электрошокером или ножом, особенно в стрессовой ситуации, нужно научиться пользоваться.

В противном случае, если вы переоцените свои силы и не сможете защитить нападающего, вы можете еще больше разозлить его и нанести ненужный ущерб, который он не собирался наносить вам в первую очередь. Поэтому, прежде чем предпринимать агрессивные действия во время нападения, вы должны быть как минимум на 99% уверены, что сможете довести самооборону и обезоружить противника до победного конца, иначе имеет смысл придумать план Б и воздержаться от того, чтобы бить огромных лысых полупьяных послов по лицу женским кулаком.

Как женщине победить мужчину

Если девушке приходилось защищать деревню без мужчин, что иногда случалось, ее учили пользоваться серпом, например, чтобы она могла внезапно перерезать ахиллово сухожилие незваному гостю, и тогда тот никуда не уйдет, а будет лежать на земле и ждать возвращения мужчин.

Даже девушек-самураев обычно не учили убивать быка на скаку одним ударом кулака, что умели делать только славяне. Раньше считалось, что достаточно научиться пользоваться коротким мечом или ножом, а затем, используя хотя бы минимум женской хитрости, можно справиться с любым мужчиной, не демонстрируя ему это короткое оружие. Позже благородные и умные дамы использовали для этой цели дамские пистолеты.

Оцените статью
SHUMOR
Добавить комментарий

Лучшие виды боевых искусств для девушек и женщин

Содержание

Как научиться драться девушке: приемы самообороны

Вы можете одолеть нападающего, ударив его в глаз. Для этого нужно надавить на глазные яблоки противника согнутыми большими пальцами. Другие пальцы в этот момент крепко держат нижнюю челюсть. Удары по ушам противника открытыми руками могут быть не менее эффективными.
Если удар сильный, он может не только шокировать противника, но и повредить его барабанные перепонки. Давайте рассмотрим несколько способов освободиться от этой хватки.

  1. Хватает за волосы. Если вас схватили сзади за волосы, освободиться можно следующим образом. Прижмите руку нападавшего, которой он вас схватил, к голове двумя костяшками пальцев. Затем слегка наклоните голову и, вращая ее, резко выверните запястье нападающего, сгибая его назад.
  2. Удушение. Если ваш противник применил передний удушающий прием, ударьте его по лицу или шее. Чтобы освободиться от удушающего захвата, упритесь предплечьем в плечо нападающего и надавите плечевым суставом вниз.
  3. Удержание плеч. Сделайте шаг вперед и повисните на руке, перенося вес тела на ногу впереди. Затем начните разворачиваться и нанесите противнику удар свободной рукой.

Давайте рассмотрим несколько эффективных ударов, которые помогут вам противостоять нападающему:

  • Удар по носу может затруднить дыхание, так как разрушает хрящ.
  • Верхняя губа особенно уязвима и потребует наложения швов.
  • Можно ударить по ребрам, но сила должна быть рассчитана, иначе можно повредить внутренние органы и истечь кровью.
  • Копчик — очень чувствительная часть тела, и если его ударить ногой, то противник будет повержен.
  • О паховой области много говорить не нужно, так как о ней знают все.
  • Удар по коленной чашечке обездвиживает нападающего.
  • Если вас схватили сзади, бейте пяткой в свод стопы.

Противопоказания к занятиям боевыми искусствами для девочек

Первое, с чего следует начать подбирать секцию для ребёнка — это поход к педиатру с целью получения консультации. Практически в любой спортивной школе необходимо предъявить медицинскую справку о состоянии здоровья ребёнка. Не рекомендовано заниматься единоборствами при следующих заболеваниях:

  • врождённый порок сердца, вегетососудистая дистония, аритмия и другие болезни сердечно-сосудистой системы;
  • заболевания позвоночника и опорно-двигательного аппарата;
  • заболевания дыхательной системы;
  • болезни желудочно-кишечного тракта;
  • патологии или нарушения работы органов мочеполовой системы;
  • плохое зрение;
  • черепно-мозговые травмы.

Виды боевых искусств для девушек

Из наиболее распространенных видов ударных видов спорта для женщин можно рекомендовать, например, спортивное каратэ, тхэквондо, ушу, но тоже не в очень больших дозах, и в этом особенно не стоит рассчитывать на возможность быстро тренироваться, чтобы потом десятками бросаться на хулиганов на улице.

Если вы все-таки решили научиться драться, то одним из самых эффективных боевых искусств для женщин, как и для мужчин, можно назвать тайский бокс (муай тай), которым, кстати, девушки сейчас занимаются довольно часто. Иногда они даже получают бонус — стройную, крепкую и даже спортивную женскую фигуру, а также способность выполнять хорошие движения руками и ногами на улице.

Конечно, есть и другие достаточно агрессивные боевые искусства, которыми могут заниматься женщины, но одним из побочных эффектов уличной бойцовской доблести может также стать вычурный и излишне резкий характер «бой-бабы», часто приобретаемый в процессе тренировок даже изначально очень спокойными и послушными барышнями.

Суть многих подобных видов спорта и боевых искусств зачастую заключается именно в том, чтобы воспитать в женщине некую агрессивную уверенность в себе, ведь без таких черт характера очень сложно победить в соревнованиях. В идеале, чтобы стать чемпионом, девушка должна научиться мысленно подчинять себе соперника, когда выходит на ринг, как это делал Майк Тайсон во времена своего расцвета.

Проблема в том, что в таком виде спорта, как этот, чем больше эта девушка пугает других, тем лучше для карьеры спортсмена. Вопрос, однако, в том, начнут ли окружающие бояться ее после такого обучения. И самое главное — она не привыкнет решать проблемы и общаться с окружающими одинаково.

Поверьте, не все мужчины и женщины могут так хорошо контролировать себя, чтобы вести себя столь радикально по-разному в разных ситуациях и местах. Дома быть хозяйкой, веселой девушкой, хорошей женой и ласковой матерью троих детей, а на ринге летать как горная пантера сразу после удара в гонг, мечтая уничтожить соперницу и сломать ей все лицевые кости.

Лучшие единоборства для женщин

Вот почему я по-прежнему считаю, что лучшие боевые искусства для женщин и девушек — это более лояльные, которые направлены скорее на формирование красивого тела и укрепление мира любви и дружбы, чем на превращение красивой девушки в универсального солдата со стальным телом и измотанными нервами.

Капоэйра может быть таким более женственным боевым искусством, как самое податливое и красивое танцевальное искусство с минимумом травм во время тренировок.

Но также неплохо заниматься боевыми искусствами в специальных группах для женщин и без насилия или заняться каким-нибудь «полу-фитнесом» типа «тай-бо или даже несколькими видами йоги, о которых мы тоже не раз говорили, развивая свою гибкость и растяжку для формирования красивого стройного женского тела.

Для большинства женщин, я думаю, красота и сексуальность важнее нескольких заученных приемов, потому что в любом случае наивно думать, что девушка, даже после нескольких лет обучения какому-либо боевому искусству, выйдет на улицу и уничтожит целую толпу вооруженных бандитов без какой-либо опасности для себя.

Сезоны

WOW на свободе

ВАУ развязано
Продвижение Женщины борьбы
Свидание 4 февраля 2001 г.
Город Инглвуд, Калифорния
Место проведения Великий Западный Форум
Посещаемость ~ 9500
Хронология оплаты за просмотр
←  Предыдущий Н/Д
Далее  → Н/Д

WOW Unleashed был платным просмотром профессионального реслинга от Women of Wrestling. Это произошло 4 февраля 2001 года в Great Western Forum в Инглвуде, Калифорния . PPV страдал от технических трудностей и низкой скорости покупки. Второй PPV, Spring Vengeance, был объявлен 8 апреля 2001 года во время Unleashed, но так и не был реализован. Ведущими были Ли Маршалл и бывший менеджер Бобби «Мозг» Хинан . Постоянный диктор Дэвид Маклейн , также президент промоушена, был ведущим церемонии.

Результаты события
Номер
матча
Эпизод 18 (4 февраля 2001 г.)
Условия
раз
1
Рэнди Ра Ра победила Джеклин Хайд
2:15
2
Пляжный патруль ( Сэнди и Саммер ) против Фары и Парадайза завершился без конкурса.
Отметить командный матч 2:30
3
Таня победила Джейн Блонд
Одиночный матч
2:47
4
Ники Лоу (с Кристи Орден) победила Хаммерина Хизер Стил
Одиночный матч
2:02
5
Бум-Бум и Калиенте победили Азиатское вторжение (Джейд и Лотос)
Отметить командный матч
4:43
6
Бронко Билли победила The Disciplinarian
Одиночный матч
3:55
7
Рокси Пауэрс против Слэм Данка закончилась двойной дисквалификацией Одиночный матч
6:16
8
Riot победили Венди Уилс
Одиночный матч за 9:40
9
Джунгли Грррл победили Бекки
Одиночный матч на матч
9:45
10
Caged Heat ( Delta Lotta Pain и Loca) победили Ангелов Харли (Charlie Davidson и EZ Rider) (с Thug )
Командный матч тегов за первый 5:42
11
Терри Голд победила Опасность (c)
Одиночный матч на 4:20
12
Лана Стар и Патти Пиззаз победили Ice Cold и Poison
Командный матч тегов для матча « 5:16
13
Таг (с Чарли Дэвидсоном и Эзом Райдером) победил Селину Мейджорс (с Терри Голд)
Одиночный матч на матч в 15:01

История женской вольной борьбы

Временем зарождения данного специфического направления считается 19 век, тогда вольная борьба для девушек приравнивалась к развлечению, не рассматривалась, как боевое искусство. Выступления обрели популярность в 1890-х годах в Париже в цирках, они привлекли немало внимания и вскоре формат разлетелся по миру.

В 1891 году произошел прорыв, состоялся первый женский чемпионат по вольной борьбе. Спустя год в данном виде спорта появился первый чемпион, им стала американка Джози Уолфорд, она удерживала первенство до самого конца века и подала пример для многих последователей. Джози называют первой женщиной-борцом, она прошла весь путь от арены цирка до настоящего борцовского ковра.

За возможность заниматься вольной борьбой современные девушки должны благодарить именно ее.

К началу 20 века собственные женские команды по вольной борьбе образовались во Франции, Германии и Италии, позже начали проходить первые чемпионаты Европы и мира. Первый чемпионат мира по вольной борьбе среди женщин состоялся в Норвегии в 1987 году, он включал в себя девять номинаций по весовым категориям.

Направление вольной борьбы среди женщин прошло множество витков развития, и все для того, чтобы сейчас женская вольная борьба перестала быть диковинкой и стала чем-то обыденным. В 2000 году данное направление вошло в олимпийскую программу в качестве показательного выступления, это состоялось в Афинах, и вслед за этим к виду спорта пришло полнейшее и безоговорочное мировое признание.

  • Разница между греко-римской и вольной борьбой
  • Броски вольной борьбы как основной прием

Как научиться драться дома: упражнения

К сожалению, некоторые начинающие бойцы избегают спортивных секций и опытного наставника. Они не могут полностью раскрыть свой потенциал, неправильно отрабатывают определенные техники и часто слишком быстро бросают тренировки. Невозможно научиться сражаться за один день, а многие слишком нетерпеливы.

Чтобы научиться драться дома, нужно выполнить несколько упражнений. Это поможет вам улучшить ловкость и скорость реакции.

Упражнение 1

В драке ваши ноги даже более важны, чем руки. Они определяют, как далеко вы будете находиться от противника, как быстро вы двигаетесь и насколько умело атакуете.

Встаньте в боксерскую стойку перед зеркалом. Прыгайте на месте, двигая ногами и делая движения руками, как будто вы наносите удары невидимому противнику перед вами.

Включите фоном любимую ритмичную музыку и выполняйте движения под нее.

Упражнение 2

Нанижите теннисный мяч на нитку и подвесьте его к потолку. Длина струны должна быть такой, чтобы шарик находился чуть выше вашего носа.

Ударьте по мячу, а затем увернитесь от него, когда он поднимется обратно.

Упражнение 3

Используйте свое воображение и представьте перед собой соперника. Он атакует вас — увернитесь от удара. Теперь нанесите удар. Продолжайте бороться с тенью.

Даже профессиональные боксеры используют это упражнение для тренировки своих реакций и движений.

Упражнение 4

Купите боксерскую грушу и манекены для водяной доски. Совершенствуйте на них свою силу удара, движения и технику.

Вы можете организовать боксерский зал у себя дома.

Желательно найти энтузиаста, который готов учиться бороться вместе с вами. Тогда вам не придется ходить в секцию для спарринг-боев.
Также используйте боксерские лапы, так как они способствуют развитию скорости реакции, силы и точности.

Можно ли научиться драться дома

При правильном планировании и реализации плана все возможно. Самое главное — не бороться вполсилы и хаотично.

Изучите курсы и видеоуроки, доступные в Интернете. Рекомендуется придерживаться одного метода, чтобы не отвлекаться.

Тренируйтесь, развивайте свою силу и выносливость, выполняйте упражнения, упомянутые выше. Вы заметите, что ваши движения становятся четче, удары сильнее, а скорость выше.

Уровень будет не таким, как под руководством тренера, но любительский уровень может быть достигнут. Вы можете дать отпор школьным хулиганам.

На Масленицу и другие праздники

Кулачные бои традиционно проводились на Масленицу и другие праздники. Изначально они были посвящены верховному богу славян Перуну, покровителю воинов. Иногда подобные забавы устраивались на свадьбах, отсюда произошла поговорка: «Какая свадьба без драки?» Считалось, что разудалое веселье и лихой бой – это не только возможность продемонстрировать молодецкую удаль, но и дань уважения языческим силам природы, которые в ответ обязательно проявят благосклонность к людям.
Известный исследователь древних боевых традиций Алексей Мандзяк в книге «Славянские воинские искусства: От культа земли к воинскому поединку» (Минск, 2006 год издания) отметил, что в масленичных кулачных забавах могли принимать участие девушки и женщины.
В книге говорится: «В некоторых местах Саратовской губернии существовал обычай женских боев. Например, женщины села Окатная Маза в определенные дни собирались на вершине холма и состязались в рукопашном единоборстве. Начинались бои с поединка двух зачинщиц, а затем потом в бой вступали другие, и разгоралась массовая драка».
Этнографы связывают данный обычай с древними языческими верованиями, согласно которым женские поединки и состязания на Масленицу способствуют повышению урожая конопли и льна. Эти культуры народное сознание напрямую связывало с проявлениями природной энергии представительниц прекрасного пола.
И все же, повсеместной традицией на Руси девичьи и бабьи схватки никогда не были. Порой, наблюдая за своими мужчинами, сошедшимися «стенка на стенку», женщины тоже входили в раж, устраивали шуточную толкотню, потасовки. Они хватали друг друга за одежду, боролись. И редко дрались как мужчины, обычно не доводя дела до обмена кулачными ударами. Не случайно в Толковом словаре живого великорусского языка В.И. Даля есть поговорка: «Мужики дерутся врасходку, бабы всвалку».

Ключи, книги и бутылки

Вариант для более опытных — защищаться тяжелыми или острыми предметами, которые можно найти в сумке или где-то поблизости. Кстати, сама сумка также является средством самообороны.

Однако, в зависимости от веса и конфигурации средства защиты, последствия могут быть самыми разными. И это хорошо, если травмы преступника не смертельны и вы знаете людей в полиции, которые встанут на вашу сторону.

«Возвращаясь домой после ночной гулянки, местный наркоман пытается ограбить меня на пороге. И у меня есть рефлекс: если меня хватают, я сначала бью сумку, а потом разбираюсь с ней. В сумке лежали книга кодов, лекции и маленький, но чугунный утюг от газовой плиты моей бабушки.

После того как я ударил нападавшего по голове, на шум вышли двое моих соседей: один — старший следователь местного отделения милиции, другой — начальник дежурной части. Мне повезло, что в то время я не попал в тюрьму: у меня были хорошие отношения с соседями, травма была не слишком серьезной, а в те времена к потребителям наркотиков относились с презрением;

«Друг пытался меня изнасиловать. Меня спасло то, что я схватил пустую бутылку — она валялась на улице, разбил ее о столб и пошел за ним с розой;

«Мне повезло отбиться от своего крестного отца, который пытался изнасиловать меня, когда мне было 13 лет: я ударила его сумкой, а там была тяжелая связка ключей. Он был ошеломлен таким отталкиванием, и мне удалось убежать».

«Мой бывший муж отпраздновал четвертый день рождения нашего сына, пытаясь убить меня. Он потащил меня за ноги в бассейн, чтобы утопить, но по дороге мне удалось схватить с земли фонарь — я использовал его, чтобы ударить его по ногам, когда выпрыгивал из воды.

Он закричал: «Что ты делаешь, ты делаешь мне больно! — и он отпустил меня. Почему-то мне не было его жалко — я забежала в дом, забаррикадировалась внутри с сыном и, пока мой бывший колотил в дверь кувалдой, вызвала знакомого полицейского».

«Это было в моей молодости. Я носил с собой длинный толстый кол для самообороны. Однажды это пригодилось, когда поздно вечером мужчина следовал за мной от автобусной остановки до моего дома. Когда он попытался схватить меня, я отскочил назад и полоснул булавкой по лбу над глазами. Он схватился за лоб, я убежал».

Что такое феминизм?

У феминизма, как и у других обширных явлений, есть несколько пластов толкования. Во-первых, феминизм — это политическое движение, связанное с борьбой женщин за равноправие. Феминистки борются с дискриминацией женщин и доминированием мужчин в обществе. Во-вторых, феминизм — это еще и интеллектуальное движение, течение в философии, которое по содержанию во много раз превосходит классический политический феминизм.

Символ феминистского движения, как знак борьбы и сопротивления, — поднятый сжатый кулак, заключенный в зеркало Венеры, являющееся метафорой женского начала. Цвет фона — лиловый — традиционный для феминизма: его образуют принятые в обществе «гендерные» цвета — розовый и голубой.

Стоит ли царапаться, кричать, плакать?

Громкие рыдания или крики женщины оказывают пугающее воздействие на преступников, особенно если грабитель неопытен.

Имейте в виду, что плачущая жертва вряд ли остановит нападающего. Но это может их разозлить. Поэтому девушка в такой неприятной ситуации должна, по возможности, сохранять спокойствие.

Но крики могут также служить и сдерживающим фактором. Его влияние нельзя недооценивать

Громкий, высокочастотный женский крик отпугивает злоумышленников, привлекая ненужное внимание. Вполне возможно, что после нескольких продолжительных криков неопытный взломщик попытает счастья в другом месте

Ведение борьбы с оппонентом

Некоторые считают, что этот вид спорта требует серьезного наставника. Потому что он может показать вам ошибки и научить специальным приемам. В качестве противника можно использовать подругу, отца или парня. Девушка, заинтересованная в том, чтобы научиться драться дома, может интуитивно выполнять некоторые приемы из поединков на практике. Наиболее эффективные методы:

Если подмышка девушки находится рядом с шеей мужчины, руку следует положить на горло нападающего. Необходимо выполнить удушающий захват. Обе руки должны быть соединены вместе. Держите их очень крепко. В этом положении противник будет обездвижен.

Удушающий захват осуществляется за ноги. Если дама находится на полу, она должна обхватить соперницу бедрами. Эта техника похожа на работу с ножницами. Как только девушка обхватит противника, она должна как можно сильнее сжать ноги противника. Этот захват причинит сильную боль атакующему.

Давление на связки ног и рук. Если девушку лапают спереди, она может попытаться вырваться из захвата. Это делается путем давления коленом на ногу атакующего. В качестве альтернативы можно надавить рукой на локоть противника.

Девочке понадобится партнер, чтобы отработать все приемы. Если у вас его нет, можно использовать подушку или одеяло. На практике вы должны представлять себе нападающего и его приемы. Таким образом, дама поймет, как научиться драться в домашних условиях. Девушка должна серьезно относиться к своим тренировкам. Для мощных захватов вам необходимо увеличить свою физическую силу.

Мифы о феминизме

Феминизм в основе своей не призывает женщин «свергнуть мужчин», сжечь бюстгальтеры и не брить ноги. Он не является «движением, которое заставляет женщин бросать своих мужей, убивать детей, заниматься колдовством, разрушать капитализм и становиться лесбиянками», как в 1990-х годах утверждал телевизионный евангелист Пэт Робертсон. Современный феминизм не связан с мужененавистничеством: даже самые радикальные феминистки не против мужчин как таковых, а против патриархата. Многие из них счастливы замужем и растят детей, не отрекаясь от идей феминизма.

«Борьба за права женщин слишком часто бывает синонимом мужененавистничества. Я точно знаю, что так быть не должно. Феминизм — это вера в то, что мужчины и женщины должны иметь равные права и возможности. Это учение о политическом, экономическом и социальном равенстве полов», — с таким заявлением выступила актриса и феминистка Эмма Уотсон, ставшая послом доброй воли ООН в 2014 году.

Как и куда стоит бить: советы по самообороне

Существует ряд простых, но эффективных приемов самообороны для девушек, которые можно практиковать дома. Их можно успешно использовать для самообороны:

  1. Удар в нос. При правильном применении он может вызвать болевой шок. Удар должен быть резким, ребром ладони прямо в нос противника.
  2. Удар в челюсть. Удар должен наноситься по нижней челюсти снизу вверх. Среди боксеров такой удар называется апперкотом.
  3. Удар по ушам. Руки следует сложить «в форме лодки», затем нанести несколько сильных и резких ударов по ушам противника. Вызывает болевой шок и может повредить барабанные перепонки.
  4. Попадание в глаза. Может вызвать не только болевой шок, но и дезориентацию в пространстве. Удар следует наносить рукой в форме кошачьей лапы. Вы также можете оказывать давление на глазные яблоки противника.
  5. Удар коленом. Коленная чашечка и ее область — одни из самых болезненных точек. Поэтому резкий и мощный удар может остановить вашего противника. Наносите удары ногой, резко и с силой.
  6. Адамово яблоко. Очень опасная техника, которая, помимо сильного болевого шока и кашля, может привести к кровотечению, обмороку и даже смерти. Вы можете делать это как рукой, так и кулаком.
  7. Удар ногой в пах. Его можно наносить как рукой, так и ногой. В первом случае держите руку в форме лодки, нанося резкий удар в область паха. Это будет особенно эффективно, если противник находится позади.

Бабушка Прасковья

Наша современница Ксения Горская в 2012 году опубликовала на портале «Клуб женских единоборств» воспоминания бабушки своей бабушки, которую звали Прасковья. Эта женщина родилась в 80-е годы XIX века во Владимирской губернии. Ее рассказы были записаны в личных дневниках внучкой, которую звали Дарья Никитична.
Прасковья жила в селе Горки, что находится на берегу реки Малый Киржач. А напротив стояла деревня Новинки Горские. С заречными мужиками и бабами часто на Крещенье и Масленицу и сходились сельчане. Одни назывались «горские», а другие «новинские». Случались потасовки и с жителями других соседних сел: Соколово, Никольское и Андреевское.
В Новинках в ту пору (начало ХХ века) образовалась дружная девичья компания, которую возглавляли две бойкие и крепкие сестрицы: Алевтина (по прозвищу Стружка – из-за кудрявых волос) и Глаша

Однажды Прасковья и ее младшая сестра Груша пожаловались матери на воинственных зареченских девушек, и та научила своих дочерей некоторым приемам женской борьбы, которые знала с юных лет.
После нескольких месяцев регулярных тренировок во время очередных зимних кулачных забав Параша с Грушей хорошо «отметелили» своих соперниц, что привлекло к ним внимание парней. Были потом и другие состязания с девушками из Никольского, Соколово и Андреевского, что остались в памяти бабушки Прасковьи.
Впрочем, скорое замужество и домашние хлопоты быстро отвлекли деревенских заводил от подобных развлечений

Судя по всему, женские бои были больше похожи на современное дзюдо или самбо, чем на бокс. Многочисленные захваты за одежду и попытки свалить противницу с ног – эта техника боя сильно отличается от традиционных мужских кулачных поединков.

Виды боевых единоборств для девушек

После того как решение о начале тренировок принято, необходимо определить наиболее приемлемую для девушки разновидность боевых искусств. Оптимально раскрыть потенциал способные упражнения в следующих категориях:

  • Ушу
  • Карате
  • А-бокс
  • Айкидо

Разберем преимущества каждого из видов борьбы.

Ушу

Основа восточных боевых практик легко удерживает баланс между нормальным психологическим состоянием и нагрузками. Для приверженцев ушу характерно стремление овладеть психофизическими практиками для достижения гармонии тела и духа.

Наставники разделяют занятия на две категории:

  1. Гимнастические занятия.
  2. Обучение боевым приемам.

Первая фаза тренировочного занятия осуществляется в максимально низком темпе. Обучаемый должен прочувствовать каждый миллиметр своего тела, чтобы получить над ним полный контроль. Гибкость, растяжка и координация – основные объекты для работы.Боевая часть представляет собой работу над постановкой удара, элементов уклонения от нападения противника, захваты и блоки.

Ушу идеально подойдет девушкам со спокойным темпераментом, которым не свойственно выплескивать негативные эмоции.

Карате

Наиболее популярное единоборство, получившее признание за счет раскрутки в кино. Стоит отметить, что реальные тренировки очень далеки от лучших образцов кинематографического искусства. Добиться ощутимых результатов возможно только после пяти — шести месяцев регулярных занятий.

А-бокс

Практические занятия проходят в зале, где под ритмичную музыку обучаемые выполняют удары по разнообразным типам боксерских «груш». Специалисты относят данный вид единоборств к травмоопасным. Идеальное избавление от стресса и равномерная нагрузка для всех мышц возможно только под руководством опытного наставника.

Айкидо

Одна из разновидностей ушу. В основе айкидо лежит принцип использования энергии нападающего для собственной защиты. В базовую подготовку входит комплекс общефизической подготовки. Техника основана на захватах, противодействии сопернику, удержании и удушении.

Идеальный выбор для получения эффективных навыков самообороны и душевного равновесия.

С чем борется феминизм сейчас

В современном западном обществе до сих пор сильны гендерные стереотипы: женщинам по-прежнему сложнее, чем мужчине, получить высокооплачиваемую должность, добиться равной с мужчинами оплаты за равный труд тоже пока не удалось. В мире, и в России в частности, все еще существует список запрещенных для женщин профессий (хотя для мужчин такого списка нет). Государство апеллирует к особой заботе о репродуктивном здоровье женщины, и даже если та не планирует иметь детей, то определенные профессии все равно будут для нее закрыты. Некоторые считают, что это не дискриминация, потому что работать дробильщиками колчедана и корчевателями пней женщины и сами не захотят. Однако многие профессии из списка оплачиваются очень высоко.

На рабочем месте женщины зачастую сталкиваются с харассментом и предвзятым отношением. Продолжает процветать репродуктивное насилие, когда всевозможные пролайф-движения оказывают на женщин давление, не давая выбора. Сексуальное насилие, перекладывание вины и чувства стыда на жертву («сама виновата»), принятие дискриминационных законов, все еще ограниченный для многих доступ к образованию — феминизму в XXI веке есть над чем работать.

Какие боевые искусства подойдут девушкам?

По большому счету – любые, но мы подобрали несколько наиболее популярных дисциплин:

Джиу-джитсу

Джиу-джитсу — одно из древнейших боевых искусств Японии, впоследствии усовершенствованное в странах Европы. Этот вид единоборств считается прародителем дзюдо, самбо, айкидо и карате.

Основным принципом джиу-джитсу является «мягкая», «податливая» техника движений, искусство не сопротивляться, а уступать натиску противника, до тех пор, пока он не окажется в максимально уязвимом положении.

Несмотря на это, такой вид борьбы обычно рекомендуют девушкам среднего телосложения в силу того, что он достаточно агрессивный.

Ушу

Ушу — система физических упражнений родом из Китая. Дословно ушу означает «боевые искусства».

Вся база ушу делится на две части: гимнастический и боевой комплексы. Гимнастический комплекс предполагает выполнения упражнений в медленном темпе, совершенствование растяжки. Боевой – быстрый темп тренировки, развитие ловкости и внимательности. Тем не менее обе вариации ушу помогают прокачать потенциал своего тела, его слаженность и единство.

Ушу может понравиться спокойным девушкам худощавого телосложения без проблем с выплесками агрессии.

Айкидо

Можно сказать, что айкидо – это японский аналог ушу.  В этой дисциплине также важно сочетание плавного и быстрого. Главный навык этого вида спорта – возможность уходить от удара

Айкидо не создает иллюзию «умения драться», это единоборство учит защищаться.

Техника состоит из приемов защиты, использующих энергию нападающего. Кроме того, все техники айкидо должны быть красивыми по внешней форме, но в то же время эффективными в плане защиты.

Айкидо – универсальный вид боевых искусств, однако комфортнее себя в нем будут чувствовать невысокие девушки с крепким телосложением.

Карате

В дословном переводе с японского «карате» означает «пустая рука». Однако, несмотря на «пустоту» в руках бойца, этот вид спорта может защитить не хуже оружия.

В отличие от других единоборств Японии, которые предполагают контактные приемы, проведение разного рода бросков и удерживающих захватов, в карате степень непосредственного контакта между участниками схватки минимальна. Главный секрет карате – точно нацеленные мощные удары руками и ногами, наносимые в жизненно важные точки противника.

Этот вид боевого искусства подойдет для девушек с любым телосложением.

Профессиональное или любительское?

Боевые дисциплины подразделяются на два направления: «любительское» и «профессиональное». Рассмотрим их отличия.

Любительское

Лучший выбор для новичка или увлеченной романтикой боевых искусств девушки. Основная цель занятий заключается в поиске собственного «я», самореализации, обретении духовной и физической гармонии.

Профессиональное

Позиционируется в качестве подготовки участников для коммерческих спортивных мероприятий. Бойцы основной акцент в упражнениях делают на оттачивание навыков боевых столкновений. Характеризуется строгим отношениям к личной дисциплине.

Эффективная женская самооборона

Более того, даже мудрые мастера боевых искусств, практикующие не один десяток лет, понимают, что в поединке, особенно против более сильного или вооруженного противника, нужно использовать либо хитрость, либо какое-то оружие, а лучше и то, и другое.

Действительно, если спросить любого инструктора по самообороне или адекватного тренера, они признаются, что даже они не рискнут сопротивляться вооруженному человеку голыми руками, а девушке посоветуют носить с собой газовый баллончик, электрошокер или нож, а не полагаться на свои «железные кулаки».

Кроме того, следует учитывать, что перцовый баллончик не всегда срабатывает при нападении целенаправленного плохого парня или на ветру, а электрошокером или ножом, особенно в стрессовой ситуации, нужно научиться пользоваться.

В противном случае, если вы переоцените свои силы и не сможете защитить нападающего, вы можете еще больше разозлить его и нанести ненужный ущерб, который он не собирался наносить вам в первую очередь. Поэтому, прежде чем предпринимать агрессивные действия во время нападения, вы должны быть как минимум на 99% уверены, что сможете довести самооборону и обезоружить противника до победного конца, иначе имеет смысл придумать план Б и воздержаться от того, чтобы бить огромных лысых полупьяных послов по лицу женским кулаком.

Как женщине победить мужчину

Если девушке приходилось защищать деревню без мужчин, что иногда случалось, ее учили пользоваться серпом, например, чтобы она могла внезапно перерезать ахиллово сухожилие незваному гостю, и тогда тот никуда не уйдет, а будет лежать на земле и ждать возвращения мужчин.

Даже девушек-самураев обычно не учили убивать быка на скаку одним ударом кулака, что умели делать только славяне. Раньше считалось, что достаточно научиться пользоваться коротким мечом или ножом, а затем, используя хотя бы минимум женской хитрости, можно справиться с любым мужчиной, не демонстрируя ему это короткое оружие. Позже благородные и умные дамы использовали для этой цели дамские пистолеты.

Оцените статью
SHUMOR
Добавить комментарий