9 вариантов позы 69 в сексе, ее плюсы и минусы

Лечение

Чтобы вылечить патологический лордоз, необходим разноплановый дифференцированный подход. Правильное лечение воздействует на аномалию комплексно, со всех сторон. Только это даст полноценный терапевтический эффект и позволит избежать инвалидности или сложного хирургического вмешательства.


За лечением нужно обратиться к ортопеду или хирургу. Может потребоваться помощь вертебролога и физиотерапевта

При поясничном лордозе лечением занимаются следующие специалисты (помимо хирурга и ортопеда, в зависимости от вида заболевания):

  • вертебролог – если патологии сопутствует остеохондроз;
  • невропатолог – если повреждены нервные окончания;
  • гастроэнтеролог – если причина лордоза в нарушениях пищеварительной системы;
  • онколог – если имеются опухоли или метастазы.

Самым распространенным вариантом лордоза, который диагностируется у максимального процента пациентов, обратившихся с данной проблемой, является лордоз, осложненный остеохондрозом (или возникший в качестве его осложнения).

В этом случае лечение включает:

  • медикаментозную терапию;
  • физиотерапию;
  • массаж;
  • лечебную гимнастику.

Медикаментозная терапия

Врач назначает препараты для лечения патологического лордоза, исходя из обследования и установленного диагноза. Длительность курса и дозировки, также как и названия конкретных препаратов, могут различаться, но группы обычно используются по схеме.

Таблица. Группы лечебных препаратов и их эффект.

Группа Эффект


Хондропротекторы

Способны ускорять процессы регенерации хрящевой ткани. Замедляют темп разрушений в дисковой структуре. Значительно повышают эффективность терапевтического лечения.


Нестероиды

Снимают боль, убирают отечность, прекращают воспалительный процесс.


Миорелаксанты

Необходимы для снятия мышечного спазма и налаживания кровообращения в области поражения.


Болеутоляющие

Снимают болевой синдром и возвращают пациента к нормальному состоянию без боли.


Антидепрессанты

Используются при сильных и длительных болях, которые испытывает пациент, для предотвращения и купирования депрессивных состояний.


Витамины и минералы

Комплексы принимаются, чтобы восполнить недостаток необходимых элементов и поднять иммунитет.

Физиотерапевтическое воздействие

Физиотерапевтические аппараты

Лечение различными физиотерапевтическими методами используется обязательно. Они применяются для укрепления мышц, снятия болей, уменьшения опухолей, ускорения процесса лечения и выздоровления.

В перечень методов входят и массаж, и упражнения, и физиопроцедуры. Главное грамотно скомбинировать и выставить частоту процедур, которая будет способствовать скорейшему выздоровлению.

Способы физиотерапевтического лечения:

  • электрофорез с использованием анаболиков;

  • иглоукалывание для осуществления точечного воздействия;

  • установка пиявок для активизации кровообращения;

  • электрическая стимуляция нервных окончаний;

  • магнитное воздействие;

  • подводное вытягивание позвоночника;

  • массаж;

  • лечебная гимнастика.

Массажные процедуры обязательно проводит специалист. При поясничном лордозе область воздействия распространяется на ягодицы и всю пояснично-крестцовую зону.

Лечебная гимнастика выполняется также по назначению врача, лучше, если первые занятия будут проходить в группе ЛФК.

Из упражнений для коррекции гиперлордоза используются следующие.

  1. Лежа навзничь, выравнивается спина, прижимается к поверхности пола, втягивается живот. Изгиб поясницы уменьшается, мышцы разжимаются, нагрузка на область поражения ослабляется.

  2. Стоя с ногами шире плеч осуществляются наклоны таким образом, чтобы спина округлилась, без оказываемого на поясницу давления.

  3. Снова лежа подтягиваются к голове ноги с целью округлить поясницу.

  4. То же самое – подтягивание ног с округлением низа спины – можно осуществлять и на турнике.

  5. Без отведения поясницы, с выпрямленной спиной, делаются плавные приседания.

Комплекс упражнений может быть иным, главное, чтобы в него входили растягивающие упражнения и расслабляющие мышцы.

Цены на ортопедическую спортивную обувь

Оперативное лечение

Есть случаи патологического лордоза, которые в основном являются врожденными, при которых рекомендована операция. Разумеется, предварительно все тщательно взвешивается, ведь любая операция на позвоночнике может обернуться инвалидностью или воспалением, вызванным инфекцией. Поэтому хирург принимается за дело лишь в случае, когда консервативно выправить лордоз нет никакой возможности.


В тяжелых случаях, особенно при первичном лордозе, помочь может только хирургическое вмешательство

Поза «На разных берегах»

В этой позиции партнеры лежат на боку, однако физически почти не контактируют друг с другом. Разве что один из партнёров (обычно доминирующий в паре) может закинуть руку на другого для удобства сна.

Если лицо одного из партнеров направлено в затылок другому, значит партнёры находятся в отношениях на равных. Многим парам такие взаимоотношения подходят. Однако психологи утверждают, что более правильными для пары и жизнеспособности потомства являются союзы, где мужчина занимает доминирующую роль.

Разновидностью этой позы для сна вдвоем является положение, когда партнеры спят на боку отдельно в одной постели, повернувшись спиной друг к другу. Такая позиция говорит о появлении сложностей в отношениях. При этом партнёры не решают возникшие проблемы, показывая свою отстранённость подобной позой.

Тем не менее для сохранения отношений в каждом разногласии ищите
компромисс. Иначе любовная связь быстро ослабнет, что приведёт к расставанию.

Кстати сказать, не всегда сон на «разных берегах» стопроцентно указывает на угасание страсти и появление трудностей во взаимоотношениях. Пары, прожившие больше 5, а то и 10 лет вместе, спят в этой позе и не замечают ослабления любовных чувств. Так что, сон в этой позе — не показатель плохих отношений.

Поза «на боку»

Именно в таком положении засыпает большинство людей. Более полезной считается левая сторона. Проведенные исследования доказывают, что сон на правом боку может усилить изжогу. А левая сторона, наоборот, снижает неприятные ощущения.

Сон на боку обладает следующими приемуществами:

  • Приносит пользу пищеварительной системе. Улучшается работа кишечника, уменьшается кислотный рефлюкс и изжога.
  • Безопасное положение при беременности. Женщина и ее плод получают необходимое количество кислорода.
  • Позвоночник находится в вытянутом положении, что позволяет избежать дискомфорта в спине и шейном отделе.
  • Меньше проявляется апноэ.
  • Положение позволяет тканевым жидкостям мозга очиститься. Это благоприятно влияет на его работу и является профилактикой развития болезни Альцгеймера.

Интересный факт!

Но из-за особенностей позы, одна половина лица на протяжении всего сна прижимается к подушке. Это может спровоцировать появление морщин. Давление подушки вызывает неприятные ощущения в области челюсти. Некоторые испытывают боли в плечах.

Чтобы сократить вероятность проявления перечисленных минусов, необходимо придерживаться простых рекомендаций:

  • Правильно подобранная подушка. Ее высота должна быть такой, чтобы не появлялось изломов и дискомфорта в шейном отделе и вцелом в позвоночнике. Тело должно находиться в положении на одной линии.
  • Вторая подушка для колен. Выпускают специальные изделия для беременных, но их можно использовать всем. Такую подушку помещают между коленями. Это позволит расслабить нижние конечности, стабилизировать ровное положение позвоночника, улучшить кровообращение. Подушка не позволит человеку перевернуться и сменить положение. Полезно использовать ее, если мучают боли в поясничном отделе.
  • Для сохранения естественного изгиба позвоночника под поясницу следует подкладывать тонкую подушку.
  • Руки должны находиться на уровне лица параллельно друг другу.

Переворачиваясь, необходимо делать это всем телом сразу. Постепенный переворот спровоцирует перекручивание корпуса. Удобно подтянуть колени к грудной клетке, чтобы сгруппироваться и удобнее перевернуться.

Левый бок более «полезный» для сна. Но провести в такой позиции всю ночь бывает неудобно. Это также может спровоцировать развитие сколиоза. Поэтому достаточно засыпать в таком виде. В течение сна положение можно менять с одного бока на другой.

Интересный факт!

На сильном плече

Поза: Мужчина лежит ровно на спине и одной рукой приобнимает женщину, голова которой склонена на его плечо.

Что значит: Язык тел в такой позе говорит о желании мужчины покровительствовать, оберегать и обладать женщиной. Устраиваясь на мужском плече, она признает его лидерство и демонстрирует доверие, понимание и эмоциональную зависимость. Если же пара размещается в таком положении, но женщина лежит рядом, не касаясь своего партнера, значит, он не слишком проникается ее потребностью в защите и силе. Увеличивающееся расстояние между телами, говорит о разрастающейся в отношениях пропасти.

На боку

Хороший вариант позы для сна. Основные причины:

  • Позвоночник и суставы находятся в анатомически правильном положении. В вопросе распределения нагрузки немаловажный момент – выбор матраса. Если он будет слишком жесткий или мягкий о ровном положении позвоночника можно забыть.
  • Меньше вероятность храпа и апноэ – язык не западает назад и не перекрывает дыхательные пути.

Но наши внутренние органы не так симметричны, как внешняя оболочка тела. И сон на левом и правом боках имеют свои плюсы и минусы.

При сне на левом боку:

  • Из-за того, что илеоцекальный канал в нижней правой части живота не сдавлен, происходит свободное движение еды и отходов жизнедеятельности по ЖКТ.
  • Вероятность изжоги становится меньше – желудок и его содержимое расположены ниже уровня пищевода. В него не происходит заброс содержимого желудка, а значит, его соки не разъедают слизистую пищевода.

Есть и минусы – больше давление от силы тяжести и веса тела на сердце, что не рекомендуется для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Сон на правом боку больше подойдет сердечникам и гипертоникам, но в этом случае вероятность изжоги выше.

Возможные минусы позу на любом боку – боли в плечах и височно-челюстном суставе из-за сдавливания.

Как улучшить ситуацию:

  • Разместите твердую подушку между коленями, еще одну – используйте для поддержания положения тела сбоку. Это сделает линию позвоночника ровнее.
  • Подберите подушку такой высоты, чтобы голова и шея были на одном уровне с позвоночником.

Теперь вы знаете, почему многие врачи советуют спать на левом боку и не рекомендуют сон на спине и животе.

Однако бывает так, что засыпая в самой полезной позе для сна, мы бессознательно меняем положение тела ночью. Поэтому для здорового сна и отличного самочувствия важны правильные по жесткости и материалам матрас и подушка.

И конечно ни позой для сна, ни анатомическим матрасом нельзя избавиться от гастритов и других заболеваний ЖКТ, бессонницы на фоне заболеваний щитовидной железы, заболеваний позвоночника или других патологий. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы понять причины нарушений сна, разбитости с утра и хронической усталости. Начинаем с приема терапевта , который поможет определиться с возможным диагнозом и даст рекомендации по обследованиям и лечению.

Желаем крепкого здоровья! А как вы спите? Какая поза самая любимая у вас?

О чем рассказывают позы сна

Мужские позы сна

  1. Поза «краб». Когда парень спит напряженно, со стиснутыми кулаками. Это свидетельствует об агрессивности и беспокойстве. Возможно, что есть неприятности на работе или в общении, допустим, с друзьями. Подсознательно это сказывается во время сна. Тут только разговор по душам с любителем «крабовой» позы поможет найти выход из тревожащей его ситуации.
  2. Положение «черепаха». Разновидность позы «зародыш» лишь с той разницей, что голова вжата в плечи. Это свидетельствует о тревожности и мнительности, неуверенности в себе. Такой мужчина нуждается в поддержке и домашнем уюте.
  3. Поза «осьминог». Сон на боку или на животе, простыня между ног, руки разбросаны, кисти могут быть под подушкой. Это положение во время сна характеризует крайне неуверенную в себе личность с низкой самооценкой. Легко ранимую, чувствительную к высказываниям в свой адрес. Такого человека нужно постоянно успокаивать, говорить ему приятное.

Важно знать! Позы сна многое могут рассказать о своем хозяине. Если к ним отнестись серьезно, можно помочь своему мужчине преодолеть тревожащие его проблемы.

Женские позы сна

  • Поза «гимнаста». Женщина спит полусидя, подложив под спину подушку. Ноги приподняты и обхвачены руками, как бы закрывая интимное место. Такое неудобное для сна положение говорит о проблемах с интимом. Она его не хочет и как бы закрывается от него.
  • «Лотос». Тоже сидячий сон, однако ноги сложены в позиции лотоса, голова склонена к коленям. Поза свидетельствует об открытом характере и беззащитности перед внешними обстоятельствами. Интуитивное стремление уйти, защититься от своих проблем.
  • Поза «кошки». Сон на спине, ноги вытянуты. Одна рука, сжатая в кулак, с намотанной на него простыней прижата к груди, другая вытянута над головой, пальцы раскрыты и полусогнуты. Как бы готовы впиться в невидимого врага. Такое необычное положение говорит о тревоге и готовности защищать себя даже во сне.
  • «Бабочка». Тяжело так спать, но некоторые экзальтированные особы любят такую позу. Когда живот на простыне, спина приподнята, руки раскинуты в стороны или вытянуты над головой, а ноги разведены. Довольно экзотическая поза, характеризует творческую натуру, готовность к новым встречам, подчеркивает сексуальную раскрепощенность.

Важно знать! Необычные позы женщин во сне говорят об уединенности и нежелании вступать в интимный контакт с мужчинами. Но могут свидетельствовать, что личность довольно раскрепощенная и творческая.

Совместные позы во время сна вдвоем

  1. Двойной «полузародыш» (поза «ложки»). Когда оба лежат на боку в одном направлении, ноги слегка подогнуты. Если переплетены, подчеркивают желание любящих быть единым целым, никогда не расставаться. Когда его нога сверху, — готовность доминировать в отношениях. Обнимает со спины — чувствует себя лидером и защитником. Чем крепче объятья, тем сильнее чувства. Она сзади и обхватывает его руками — это стремление оградить своего мужчину от неприятностей. Поза считается эротической, порывом к сексуальной гармонии. С возрастом чувства остывают, мужчина и женщина нередко поворачиваются друг к другу спиной или совсем спят раздельно.
  2. «Лицом к лицу». Оба лежат на боку, тесно прижавшись. Ноги и руки переплетены, они буквально дышат один одному в лицо. Эротическая поза говорит о бесконечном доверии партнеров. В таком состоянии часто засыпают после физической близости, но спать так всю ночь тяжело, положение приходится менять. Однако у многих пар сохраняется длительное время, что свидетельствует о неостывших чувствах.
  3. «Объятия на спине». Самая удобная для двоих, так как позволяет отлично выспаться и не приносит стеснений. Имеет много вариантов. Партнер, как правило, спит на спине, она в таком же положении или на животе, боку. Голова у него на груди или руке. Он ее обнимает. Поза означает, что мужчина в паре ведущий, желает обладать и защищать свою подругу. Она ему полностью доверяет, согласна на его лидерство. Но если в объятиях ее руки вытянуты вверх, это значит, что она ревнива и будет жестко отстаивать свои права на него.

Важно знать! Для пары все позы во сне хороши, но каждая выбирает для себя наиболее подходящую. Такую, что соответствует внутренним побуждениям

Здесь главное, чтобы после «тесного» сна вдвоем проснуться выспавшимся и с хорошим настроением. А не с думой: «С милой (милым) и в шалаше рай, но вот спать хочется постоянно».

https://youtube.com/watch?v=sKREzbTcSrk

Как намекнуть партнеру на Перекрестную любовь

Самый простой способ намека – прямой разговор по душам. Выясните за чашкой чая, подходит ли вашей паре эта поза, так ли она вам необходима. Если дилемма серьезная, выпишите на листочек плюсы и минусы, потом посмотрите, чего больше и решите, быть или не быть.

Если же вам проще намекнуть, подготовьтесь заранее. Женщина может надеть красивое белье, красивые чулки или капроновые колготки на голое тело, ее задача соблазнить партнера и вместо стандартной миссионерской позы попросить его лечь валетом. Вуаля! Вряд ли здравомыслящий мужчина откажется от такого эротического напора

Парню намек может даться сложнее, действовать нужно осторожно. Дома подготовьте свечи, лепестки роз, подберите приятную музыку или просто организуйте романтичный ужин

Когда дело дойдет до страстных поцелуев, нежно прошепчите ей в ушко о своем желании, так и скажите: «Давай попробуем 69?». Если все сделано верно, то ваша половинка растает еще на пункте с ужином и согласится на любое предложение, даже самое авантюрное.

Технические нюансы и режим работы

1. Тягу верхнего блока нужно делать с минимальным включением рук, с работой лопатками. Это упражнение увеличивает треугольники, которые приближают фигуру к песочным часам, визуально уменьшая талию. Режим работы мышц – 10-15 повторений в подходе. Многие делают ошибку, нарушая нейтральное положение позвоночника и прогибаются в поясничной области. Такое положение опасно как для позвоночника, так и для внутренних органов. Все это относится и к подтягиваниям в гравитроне.

2. Тяга горизонтального блока больше развивает трапеции, чем широчайшие. Если у вас есть предрасположенность к сильной работе верхней части трапеции, количество подходов должно быть не большим, а режим работы – 15-20 повторов с умеренным весом. Упражнение нужное, оно укрепляет ромбовидные мышцы, которые являются одни из стабилизаторов лопатки

Важно корпус держать неподвижным, двигаются только лопатки и руки.

3. Разгибание лежа на полу выполняются как в статике, так и в динамике с количеством подходов от 1 до 3, режим работы – 15-20 повторов. Это упражнение подключает в работу всю заднюю миофасциальную цепь, в том числе большие ягодичные, что может поспособствовать их увеличению. Для этого нужно напрягать прямые ноги и приподнимать их, вместе с грудным отделом позвоночника, не запрокидывая голову назад. Упражнение ставится перед основными упражнениями.

4. Вращение плеча наружу у нижнего блока прорабатывает слабые мышцы ротаторной манжеты, которая стабилизирует плечевую кость и помогает раскрыть грудную клетку. С точки зрения внешнего вида спины, оно делает видимой подостную мышцу на лопатке, которая подчеркивает качество рельефа, при малом жировом проценте. Количество повторов – 10-15, вес минимальный. Ставится перед основными упражнениями.

5. Пулловер у верхнего блока исключает работу бицепсов плеча, которые работают в тяге к груди верхнего блока, нагружая широчайшие и большие круглые мышцы. Количество повторов – 15-20. Ставится упражнение, как первое дополнительное, перед основными, если требуется акцент на широчайшие мышцы спины.

Боль выше поясницы

Если болит спина справа выше поясницы — так может иррадиировать печеночная боль, при каких-либо патологических изменениях в печени — гепатите, печеночной недостаточности, приеме токсичных лекарственных средств. Боль при этом чаще всего локализуется в правом подреберье.

Если боль ощущается справа или слева чуть выше поясницы, очень возможно, что причина кроется в острых заболеваниях почек. Многие хронические заболевания почек, такие как поликистоз, злокачественные новообразования почек, хронический пиелонефрит сопровождаются малыми симптомами, поскольку почечная капсула растягивается постепенно.

Виды

Поза 69 имеет несколько вариаций.

Классическая

Подразумевается, что женщина находится сверху на мужчине и делает ему минет, в то время, как он делает ей кунилингус. Наиболее удобно будет, если рост пары примерно одинаковый, чтобы не возникало абсурдных ситуаций. Классический вариант описывается так: мужчина лежит на спине, его руки ничем не связаны, он может ласкать грудь девушки, стимулировать клитор или анус. Женщина удобно располагается на теле мужчины, совершая свободные движения головой, не выпуская при этом половой член изо рта. Ее руки также свободны, она может совершать поступательные движения по всей длине члена, массировать яички или аккуратно вводить палец в анальный проход. Она полностью контролирует, насколько глубоко захватывать половой орган партнера во время минета.

Перевернутая

Аналог классической позы, только девушка располагается под мужчиной, а он в свою очередь сверху лежит на ней

Важно, чтобы партнер, находясь сверху, опирался на согнутые в локтях руки, чтобы не давить весом на возлюбленную. Также ему необходимо держать под контролем глубину вхождения члена в рот, чтобы ненароком не удушить ее

Его руки заняты, поэтому доставлять удовольствие он способен лишь языком, облизывая и нежно посасывая клитор. Девушка, располагаясь под партнером способна производит все те же действия, что и находясь сверху. Ее руки не скованы, можно гладить торс или массажировать простату.

На боку

Такая интерпретация подходит для предварительных ласк перед коитусом. Оба партнера лежат «валетом» на боку напротив друг друга, принцип остается тем же: она сосет половой член, он лижет клитор, проникая языком во влагалище. Для более страстного соития мужчине рекомендуется положить голову на бедро дамы и сильнее прижать ее к себе, ей по инерции придется сделать то же. Минет из обычного превратится в глубокий, а куни позволит глубже проникнуть во влагалище.

Стоя на коленях

Эта разновидность позы 69 подойдет для физически сильных пар, внесет нотку экстрима в привычную обстановку. Партнер становится на колени, партнерша перед ним принимает «стойку на руках», опирается на мужские плечи коленями, руками охватывает его бедра. Нагрузка полностью ложится на мужчину, он держит любимую на весу и при этом ласкает ее. Она же в свою очередь находясь вниз головой пытается доставить ответное удовольствие. Не стоит переоценивать свои силы и долго находиться в таком положении, т.к. кровь приливает к мозгу, и реакция притупляется.

Сидя

Девушке придется сложнее, чем ее избраннику, ведь вес своего тела она будет удерживать сама. Он садится на край кровати, она опирается ему коленями на плечи, стоя при этом вертикально на собственных руках, голова направлена вниз. Возможно, ей будет тяжело расслабиться и сосредоточиться на получении удовольствия, все решит физическая готовность.

Стоя

Более прямая по форме разновидность позы на коленях, партнерам одинаково тяжело удержаться, он держит ее на весу перед собой. Она, находясь низ головой для удобства может облокотиться коленями ему на плечи или при желании вытянуться во весь рост. Интересное и нестандартное применение позы 69. Но потенциально травматичное и подходящее далеко не всем.

Золотые ворота

Не самая удобная из разновидностей, подойдет отчаянно нуждающимся в экспериментах. Мужчина лежит на спине, расставив согнутые в коленях ноги по сторонам на ширине плеч, женщина встает в «мостик» над ним, наклоняя голову так, чтобы член удобно скользил во рту. Ее руки и ноги уперты в пол, мышцы пресса напряжены. Он полностью свободен в действиях и может руководить ситуацией по своему усмотрению.

YCMA

Еще одна экстравагантная поза, партнерша в буквальном смысле стоит на голове, ее возлюбленный сидит на полу в свободной позе, широко расставив ноги. Ноги девушки также широко расставлены, но только находятся в воздухе, имитируя шпагат. Даже интересно, сколько можно продержаться в таком головокружительном положении. Не забудьте подложить под голову подушку или мягкое одеяло, чтобы не нанести себе серьезную травму.

Face Off

Мужчина по-прежнему сидит на полу, широко расставив ноги, девушка встает к нему спиной, максимально нагибается вперед, подставляя ему попу (сделайте ей анилингус или посмотрите на куни с новой точки зрения) и беря в рот член. Для облегчения «стойки» лучше немного согнуть ее ноги в коленях или расставить их шире. Из этой позы удобен переход в другую, более распространенную, когда партнерша держится за опору (стол или другую мебель), а партнер в одиночку продолжает ублажать любимую.

Виды объятий и их значения

Каждый человек живет в мире эмоций и сам делится эмоциями с окружающими. Открытые и общительные люди говорят об этом вслух, сдержанные – чаще показывают поступками, однако и те, и другие согласятся, что объятия – важнейший способ выразить свои чувства.

Обнимая человека, можно поддержать и успокоить, выразить свою любовь или проститься навсегда…

Тактильные ощущения говорят красноречивее любых слов. С самого рождения человеку нужен человек. Не понимая ни слова, младенец успокоится, прижимаясь к матери. Ссора супругов гаснет, едва мужчина притянет к себе жену. Встретив дальнего друга, мы сердечно обнимаем его, и годы разлуки стираются.

Объятия, такие разные и такие необходимые – понимать язык прикосновений, значит понимать без слов своего партнера/родственника.

Для чего нужны объятия?

Значимость объятий намного глубже, чем может показаться изначально. Заключая кого-то в объятия, мы переплетам зоны комфорта в единую гармоничную схему – мы доверяем человеку, впускаем его на свою территорию. В результате, всего несколько таких секунд приводят к:

  • Повышению самооценки;
  • Ощущению радости;
  • Улучшению сна;
  • Снижению стресса;
  • Нормализации давления;
  • Приливу сил.

Ребенок, которого с любовью носили на руках, вырастет в гармоничного взрослого, уверенного в себе и доверяющего миру. Пары, обнимающие друг друга, ссорятся реже и «легче», их отношения остаются романтичными, они переживают сложные периоды с меньшими эмоциональными затратами.

Какими они бывают и о чём говорят?

1. Объятие со спины – я с тобой.

Если партнер стоит позади и прижимает к себе, держа за талию, он транслирует, что ограждает другого от возможных неприятностей, позиционирует себя как опору, стену, защиту.

2. Объятие танец – мы вместе.

Когда женщина обнимает партнера за шею, а его руки смыкаются на ее талии, это знак близких любовных отношений, или их начала. Здесь есть место романтике, страсти и поглощенности друг другом.

3. Объятие за спину – спасение друг в друге.

Крепко обнимая партнера, лицом друг к другу, затрагивая область спины, означает полное доверие и растворение друг в друге. Такие объятия позволят себе только близкие люди, как в момент утешения, так и при сердечных поздравлениях.

4. Похлопывания – товарищи и соратники.

Хлопки, легкие постукивания при объятиях говорят о том, что людям комфортно друг с другом. Они – друзья. Романтики здесь не присутствует, но среди мужского пола или в рабочем коллективе объятия-хлопки служат неплохим маркером стабильной комфортной атмосферы.

5. Объятие замок – не отпущу!

Замкнуть партнера в кольце своих рук – значит показать силу чувств, этот вид объятий часто встречается при расставаниях и ссорах, где одна из половин не желает отпускать вторую.

6. Объятие в одни ворота – ты не со мной.

Грустный вид объятий, когда один партнёр обнимает второго, руки которого либо «висят» вдоль тела, либо спрятаны в карман. Очевидно, что гармония в отношениях здесь давно утрачена, и одному из пары отношения в тягость. Иногда такие объятия происходят во время ссоры, когда один намерен примириться, а второй не готов.

Вместо слов, лучше слов

К сожалению, в жизни происходят тяжелые и трагичные события, когда нет слов, чтобы выразить сочувствие, не находятся правильные фразы, чтобы утешить. В таких ситуациях наилучшим выходом бывает просто подойти к человеку и обнять, в зависимости от близости отношений – крепко, или слегка, чуть погладив по плечу. Подобные прикосновения ненавязчиво сообщат «я с тобой, я переживаю, я скорблю». Часто люди, пережившие трагедии, вспоминают, что в самые острые моменты боли им не хотелось ничего слышать, но присутствие близких рядом и их теплые прикосновения были самым действенным способом поддержки.

В семейных отношениях происходят ссоры и не всегда партнеры готовы признавать вслух свою вину. Если супруг(-а) подходит и молча обнимает, не нужно немедленно настаивать на откровенном разговоре и «разборе полетов», примите такой шаг к примирению в целях теплого климата в вашем доме.

Обнимайте дорогих вам людей, носите малышей на руках, погладьте по плечу старенькую бабушку – такие знаки внимания, как невидимые хранители, укрепляют отношения, наполняют их гармонией, учат доверию и поддержке.

Тесты пояснично-крестцового остеохондроза

Эти тесты применяют как способ провести предварительную диагностику, они названы с именами тех врачей, которые их предложили.

Симптом Дежерина если напрячь брюшной пресс и прислушаться к пояснице, то боль станет сильнее. В таком случае есть большая вероятность, что у пациента остеохондроз.
Симптом Нери если при резком наклоне вперед головы перед прикосновением груди есть болевые ощущения в пояснице, это также свидетельствует о проблемах с позвоночником.
Симптом Ласега это можно ощутить после следующих действий: лежа на спине, по очереди нужно поднять каждую ногу. Если после этого заломит поясницу, и боль будет отдавать по седалищному нерву в ногу, это свидетельство патологии позвоночника.
Симптом Леррея если болевые ощущения проявляются у человека по ходу седалищного нерва, после того, как он поднимается вперед, не сгибая колени, с лежачего положения, речь идет о проявлениях хондроза.

Профилактика и лечение плоскостопия

Как правило, доктор рекомендует ребенку физические упражнения — например, лыжи и езду на велосипеде, массаж, а также ношение ортопедической обуви. 

  • Не рекомендуется ходить по каменистым местам и твердой земле без обуви в течение долгого времени — лучше, чтобы малыш топал босыми ножками по песку и рыхлому грунту.
  • Вредно находиться в помещении в теплой обуви, носить тяжести и стоять без движения слишком долго.

Первая обувь для здоровых ножек 

Большинство педиатров сходится во мнении, что до того, как малыш начнет делать свои первые шаги, обувь ему не нужна. Конечно, холодной зимой необходимо защитить ножки ребенка: выбирайте мягкие сапожки, в которых стопа будет располагаться свободно и кроха сможет шевелить пальчиками. Не надевайте на него тугие носки: даже их ношение чревато искривлением пальцев.

Диагноз «вальгусная деформация стопы» может быть поставлен только после 3 – 5 лет. При этом заболевании наблюдается искривление фаланги больших пальцев ног, что сказывается на походке, осанке и нередко приводит к осложнениям. Вальгусная деформация может появляться у детей, которые уже страдают поперечным плоскостопием, мало занимались физическим развитием, носили неверно подобранную обувь, имеют генетические или эндокринные нарушения. Но это состояние успешно корректируется, если вовремя показаться врачу.

Симптомы болезни

При разности видов патологии естественно, что разный характер имеют и симптомы. Они зависят от многих факторов – причин болезни, образа жизни пациента, степени аномалии. Опять же, патологический лордоз может быть либо гипер-, когда поясница чрезмерно прогнута, либо гипо-, когда она чрезмерно выровнена.

  1. Первым симптомом, возникающим по мере роста угла изгиба можно назвать болевой синдром. В прогибе он рассеян и возникает при сгибании туловища, например наклонах. Одновременно живот устремляется вперед, а ягодицы отходят назад, из-за чего постепенно портится осанка.
  2. При сглаживании прогиба спина выравнивается. Это тоже дает болевой синдром, но уже конкретно в самой пояснице. Туловище же становится негибким, как бы «деревянным».

  3. Кроме боли в спине, ощущения могут иррадиировать в ягодичную область.
  4. На определенной стадии наступает онемение ног и потеря ими чувствительности.
  5. Затрудняется процесс хождения. Сначала больно ходить быстро, потом ощущения появляются при любом темпе движения и сами двигательные функции затруднены.

  6. Нарушается деятельность органов, расположенных в малом тазу.
  7. Наблюдаются сбои и нарушения в пищеварительной системе.
  8. У мужчин может снизиться или исчезнуть потенция.

  9. Женщины испытывают усиление болей во время менструации.
Оцените статью
SHUMOR
Добавить комментарий

9 вариантов позы 69 в сексе, ее плюсы и минусы

Лечение

Чтобы вылечить патологический лордоз, необходим разноплановый дифференцированный подход. Правильное лечение воздействует на аномалию комплексно, со всех сторон. Только это даст полноценный терапевтический эффект и позволит избежать инвалидности или сложного хирургического вмешательства.


За лечением нужно обратиться к ортопеду или хирургу. Может потребоваться помощь вертебролога и физиотерапевта

При поясничном лордозе лечением занимаются следующие специалисты (помимо хирурга и ортопеда, в зависимости от вида заболевания):

  • вертебролог – если патологии сопутствует остеохондроз;
  • невропатолог – если повреждены нервные окончания;
  • гастроэнтеролог – если причина лордоза в нарушениях пищеварительной системы;
  • онколог – если имеются опухоли или метастазы.

Самым распространенным вариантом лордоза, который диагностируется у максимального процента пациентов, обратившихся с данной проблемой, является лордоз, осложненный остеохондрозом (или возникший в качестве его осложнения).

В этом случае лечение включает:

  • медикаментозную терапию;
  • физиотерапию;
  • массаж;
  • лечебную гимнастику.

Медикаментозная терапия

Врач назначает препараты для лечения патологического лордоза, исходя из обследования и установленного диагноза. Длительность курса и дозировки, также как и названия конкретных препаратов, могут различаться, но группы обычно используются по схеме.

Таблица. Группы лечебных препаратов и их эффект.

Группа Эффект


Хондропротекторы

Способны ускорять процессы регенерации хрящевой ткани. Замедляют темп разрушений в дисковой структуре. Значительно повышают эффективность терапевтического лечения.


Нестероиды

Снимают боль, убирают отечность, прекращают воспалительный процесс.


Миорелаксанты

Необходимы для снятия мышечного спазма и налаживания кровообращения в области поражения.


Болеутоляющие

Снимают болевой синдром и возвращают пациента к нормальному состоянию без боли.


Антидепрессанты

Используются при сильных и длительных болях, которые испытывает пациент, для предотвращения и купирования депрессивных состояний.


Витамины и минералы

Комплексы принимаются, чтобы восполнить недостаток необходимых элементов и поднять иммунитет.

Физиотерапевтическое воздействие

Физиотерапевтические аппараты

Лечение различными физиотерапевтическими методами используется обязательно. Они применяются для укрепления мышц, снятия болей, уменьшения опухолей, ускорения процесса лечения и выздоровления.

В перечень методов входят и массаж, и упражнения, и физиопроцедуры. Главное грамотно скомбинировать и выставить частоту процедур, которая будет способствовать скорейшему выздоровлению.

Способы физиотерапевтического лечения:

  • электрофорез с использованием анаболиков;

  • иглоукалывание для осуществления точечного воздействия;

  • установка пиявок для активизации кровообращения;

  • электрическая стимуляция нервных окончаний;

  • магнитное воздействие;

  • подводное вытягивание позвоночника;

  • массаж;

  • лечебная гимнастика.

Массажные процедуры обязательно проводит специалист. При поясничном лордозе область воздействия распространяется на ягодицы и всю пояснично-крестцовую зону.

Лечебная гимнастика выполняется также по назначению врача, лучше, если первые занятия будут проходить в группе ЛФК.

Из упражнений для коррекции гиперлордоза используются следующие.

  1. Лежа навзничь, выравнивается спина, прижимается к поверхности пола, втягивается живот. Изгиб поясницы уменьшается, мышцы разжимаются, нагрузка на область поражения ослабляется.

  2. Стоя с ногами шире плеч осуществляются наклоны таким образом, чтобы спина округлилась, без оказываемого на поясницу давления.

  3. Снова лежа подтягиваются к голове ноги с целью округлить поясницу.

  4. То же самое – подтягивание ног с округлением низа спины – можно осуществлять и на турнике.

  5. Без отведения поясницы, с выпрямленной спиной, делаются плавные приседания.

Комплекс упражнений может быть иным, главное, чтобы в него входили растягивающие упражнения и расслабляющие мышцы.

Цены на ортопедическую спортивную обувь

Оперативное лечение

Есть случаи патологического лордоза, которые в основном являются врожденными, при которых рекомендована операция. Разумеется, предварительно все тщательно взвешивается, ведь любая операция на позвоночнике может обернуться инвалидностью или воспалением, вызванным инфекцией. Поэтому хирург принимается за дело лишь в случае, когда консервативно выправить лордоз нет никакой возможности.


В тяжелых случаях, особенно при первичном лордозе, помочь может только хирургическое вмешательство

Поза «На разных берегах»

В этой позиции партнеры лежат на боку, однако физически почти не контактируют друг с другом. Разве что один из партнёров (обычно доминирующий в паре) может закинуть руку на другого для удобства сна.

Если лицо одного из партнеров направлено в затылок другому, значит партнёры находятся в отношениях на равных. Многим парам такие взаимоотношения подходят. Однако психологи утверждают, что более правильными для пары и жизнеспособности потомства являются союзы, где мужчина занимает доминирующую роль.

Разновидностью этой позы для сна вдвоем является положение, когда партнеры спят на боку отдельно в одной постели, повернувшись спиной друг к другу. Такая позиция говорит о появлении сложностей в отношениях. При этом партнёры не решают возникшие проблемы, показывая свою отстранённость подобной позой.

Тем не менее для сохранения отношений в каждом разногласии ищите
компромисс. Иначе любовная связь быстро ослабнет, что приведёт к расставанию.

Кстати сказать, не всегда сон на «разных берегах» стопроцентно указывает на угасание страсти и появление трудностей во взаимоотношениях. Пары, прожившие больше 5, а то и 10 лет вместе, спят в этой позе и не замечают ослабления любовных чувств. Так что, сон в этой позе — не показатель плохих отношений.

Поза «на боку»

Именно в таком положении засыпает большинство людей. Более полезной считается левая сторона. Проведенные исследования доказывают, что сон на правом боку может усилить изжогу. А левая сторона, наоборот, снижает неприятные ощущения.

Сон на боку обладает следующими приемуществами:

  • Приносит пользу пищеварительной системе. Улучшается работа кишечника, уменьшается кислотный рефлюкс и изжога.
  • Безопасное положение при беременности. Женщина и ее плод получают необходимое количество кислорода.
  • Позвоночник находится в вытянутом положении, что позволяет избежать дискомфорта в спине и шейном отделе.
  • Меньше проявляется апноэ.
  • Положение позволяет тканевым жидкостям мозга очиститься. Это благоприятно влияет на его работу и является профилактикой развития болезни Альцгеймера.

Интересный факт!

Но из-за особенностей позы, одна половина лица на протяжении всего сна прижимается к подушке. Это может спровоцировать появление морщин. Давление подушки вызывает неприятные ощущения в области челюсти. Некоторые испытывают боли в плечах.

Чтобы сократить вероятность проявления перечисленных минусов, необходимо придерживаться простых рекомендаций:

  • Правильно подобранная подушка. Ее высота должна быть такой, чтобы не появлялось изломов и дискомфорта в шейном отделе и вцелом в позвоночнике. Тело должно находиться в положении на одной линии.
  • Вторая подушка для колен. Выпускают специальные изделия для беременных, но их можно использовать всем. Такую подушку помещают между коленями. Это позволит расслабить нижние конечности, стабилизировать ровное положение позвоночника, улучшить кровообращение. Подушка не позволит человеку перевернуться и сменить положение. Полезно использовать ее, если мучают боли в поясничном отделе.
  • Для сохранения естественного изгиба позвоночника под поясницу следует подкладывать тонкую подушку.
  • Руки должны находиться на уровне лица параллельно друг другу.

Переворачиваясь, необходимо делать это всем телом сразу. Постепенный переворот спровоцирует перекручивание корпуса. Удобно подтянуть колени к грудной клетке, чтобы сгруппироваться и удобнее перевернуться.

Левый бок более «полезный» для сна. Но провести в такой позиции всю ночь бывает неудобно. Это также может спровоцировать развитие сколиоза. Поэтому достаточно засыпать в таком виде. В течение сна положение можно менять с одного бока на другой.

Интересный факт!

На сильном плече

Поза: Мужчина лежит ровно на спине и одной рукой приобнимает женщину, голова которой склонена на его плечо.

Что значит: Язык тел в такой позе говорит о желании мужчины покровительствовать, оберегать и обладать женщиной. Устраиваясь на мужском плече, она признает его лидерство и демонстрирует доверие, понимание и эмоциональную зависимость. Если же пара размещается в таком положении, но женщина лежит рядом, не касаясь своего партнера, значит, он не слишком проникается ее потребностью в защите и силе. Увеличивающееся расстояние между телами, говорит о разрастающейся в отношениях пропасти.

На боку

Хороший вариант позы для сна. Основные причины:

  • Позвоночник и суставы находятся в анатомически правильном положении. В вопросе распределения нагрузки немаловажный момент – выбор матраса. Если он будет слишком жесткий или мягкий о ровном положении позвоночника можно забыть.
  • Меньше вероятность храпа и апноэ – язык не западает назад и не перекрывает дыхательные пути.

Но наши внутренние органы не так симметричны, как внешняя оболочка тела. И сон на левом и правом боках имеют свои плюсы и минусы.

При сне на левом боку:

  • Из-за того, что илеоцекальный канал в нижней правой части живота не сдавлен, происходит свободное движение еды и отходов жизнедеятельности по ЖКТ.
  • Вероятность изжоги становится меньше – желудок и его содержимое расположены ниже уровня пищевода. В него не происходит заброс содержимого желудка, а значит, его соки не разъедают слизистую пищевода.

Есть и минусы – больше давление от силы тяжести и веса тела на сердце, что не рекомендуется для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Сон на правом боку больше подойдет сердечникам и гипертоникам, но в этом случае вероятность изжоги выше.

Возможные минусы позу на любом боку – боли в плечах и височно-челюстном суставе из-за сдавливания.

Как улучшить ситуацию:

  • Разместите твердую подушку между коленями, еще одну – используйте для поддержания положения тела сбоку. Это сделает линию позвоночника ровнее.
  • Подберите подушку такой высоты, чтобы голова и шея были на одном уровне с позвоночником.

Теперь вы знаете, почему многие врачи советуют спать на левом боку и не рекомендуют сон на спине и животе.

Однако бывает так, что засыпая в самой полезной позе для сна, мы бессознательно меняем положение тела ночью. Поэтому для здорового сна и отличного самочувствия важны правильные по жесткости и материалам матрас и подушка.

И конечно ни позой для сна, ни анатомическим матрасом нельзя избавиться от гастритов и других заболеваний ЖКТ, бессонницы на фоне заболеваний щитовидной железы, заболеваний позвоночника или других патологий. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы понять причины нарушений сна, разбитости с утра и хронической усталости. Начинаем с приема терапевта , который поможет определиться с возможным диагнозом и даст рекомендации по обследованиям и лечению.

Желаем крепкого здоровья! А как вы спите? Какая поза самая любимая у вас?

О чем рассказывают позы сна

Мужские позы сна

  1. Поза «краб». Когда парень спит напряженно, со стиснутыми кулаками. Это свидетельствует об агрессивности и беспокойстве. Возможно, что есть неприятности на работе или в общении, допустим, с друзьями. Подсознательно это сказывается во время сна. Тут только разговор по душам с любителем «крабовой» позы поможет найти выход из тревожащей его ситуации.
  2. Положение «черепаха». Разновидность позы «зародыш» лишь с той разницей, что голова вжата в плечи. Это свидетельствует о тревожности и мнительности, неуверенности в себе. Такой мужчина нуждается в поддержке и домашнем уюте.
  3. Поза «осьминог». Сон на боку или на животе, простыня между ног, руки разбросаны, кисти могут быть под подушкой. Это положение во время сна характеризует крайне неуверенную в себе личность с низкой самооценкой. Легко ранимую, чувствительную к высказываниям в свой адрес. Такого человека нужно постоянно успокаивать, говорить ему приятное.

Важно знать! Позы сна многое могут рассказать о своем хозяине. Если к ним отнестись серьезно, можно помочь своему мужчине преодолеть тревожащие его проблемы.

Женские позы сна

  • Поза «гимнаста». Женщина спит полусидя, подложив под спину подушку. Ноги приподняты и обхвачены руками, как бы закрывая интимное место. Такое неудобное для сна положение говорит о проблемах с интимом. Она его не хочет и как бы закрывается от него.
  • «Лотос». Тоже сидячий сон, однако ноги сложены в позиции лотоса, голова склонена к коленям. Поза свидетельствует об открытом характере и беззащитности перед внешними обстоятельствами. Интуитивное стремление уйти, защититься от своих проблем.
  • Поза «кошки». Сон на спине, ноги вытянуты. Одна рука, сжатая в кулак, с намотанной на него простыней прижата к груди, другая вытянута над головой, пальцы раскрыты и полусогнуты. Как бы готовы впиться в невидимого врага. Такое необычное положение говорит о тревоге и готовности защищать себя даже во сне.
  • «Бабочка». Тяжело так спать, но некоторые экзальтированные особы любят такую позу. Когда живот на простыне, спина приподнята, руки раскинуты в стороны или вытянуты над головой, а ноги разведены. Довольно экзотическая поза, характеризует творческую натуру, готовность к новым встречам, подчеркивает сексуальную раскрепощенность.

Важно знать! Необычные позы женщин во сне говорят об уединенности и нежелании вступать в интимный контакт с мужчинами. Но могут свидетельствовать, что личность довольно раскрепощенная и творческая.

Совместные позы во время сна вдвоем

  1. Двойной «полузародыш» (поза «ложки»). Когда оба лежат на боку в одном направлении, ноги слегка подогнуты. Если переплетены, подчеркивают желание любящих быть единым целым, никогда не расставаться. Когда его нога сверху, — готовность доминировать в отношениях. Обнимает со спины — чувствует себя лидером и защитником. Чем крепче объятья, тем сильнее чувства. Она сзади и обхватывает его руками — это стремление оградить своего мужчину от неприятностей. Поза считается эротической, порывом к сексуальной гармонии. С возрастом чувства остывают, мужчина и женщина нередко поворачиваются друг к другу спиной или совсем спят раздельно.
  2. «Лицом к лицу». Оба лежат на боку, тесно прижавшись. Ноги и руки переплетены, они буквально дышат один одному в лицо. Эротическая поза говорит о бесконечном доверии партнеров. В таком состоянии часто засыпают после физической близости, но спать так всю ночь тяжело, положение приходится менять. Однако у многих пар сохраняется длительное время, что свидетельствует о неостывших чувствах.
  3. «Объятия на спине». Самая удобная для двоих, так как позволяет отлично выспаться и не приносит стеснений. Имеет много вариантов. Партнер, как правило, спит на спине, она в таком же положении или на животе, боку. Голова у него на груди или руке. Он ее обнимает. Поза означает, что мужчина в паре ведущий, желает обладать и защищать свою подругу. Она ему полностью доверяет, согласна на его лидерство. Но если в объятиях ее руки вытянуты вверх, это значит, что она ревнива и будет жестко отстаивать свои права на него.

Важно знать! Для пары все позы во сне хороши, но каждая выбирает для себя наиболее подходящую. Такую, что соответствует внутренним побуждениям

Здесь главное, чтобы после «тесного» сна вдвоем проснуться выспавшимся и с хорошим настроением. А не с думой: «С милой (милым) и в шалаше рай, но вот спать хочется постоянно».

https://youtube.com/watch?v=sKREzbTcSrk

Как намекнуть партнеру на Перекрестную любовь

Самый простой способ намека – прямой разговор по душам. Выясните за чашкой чая, подходит ли вашей паре эта поза, так ли она вам необходима. Если дилемма серьезная, выпишите на листочек плюсы и минусы, потом посмотрите, чего больше и решите, быть или не быть.

Если же вам проще намекнуть, подготовьтесь заранее. Женщина может надеть красивое белье, красивые чулки или капроновые колготки на голое тело, ее задача соблазнить партнера и вместо стандартной миссионерской позы попросить его лечь валетом. Вуаля! Вряд ли здравомыслящий мужчина откажется от такого эротического напора

Парню намек может даться сложнее, действовать нужно осторожно. Дома подготовьте свечи, лепестки роз, подберите приятную музыку или просто организуйте романтичный ужин

Когда дело дойдет до страстных поцелуев, нежно прошепчите ей в ушко о своем желании, так и скажите: «Давай попробуем 69?». Если все сделано верно, то ваша половинка растает еще на пункте с ужином и согласится на любое предложение, даже самое авантюрное.

Технические нюансы и режим работы

1. Тягу верхнего блока нужно делать с минимальным включением рук, с работой лопатками. Это упражнение увеличивает треугольники, которые приближают фигуру к песочным часам, визуально уменьшая талию. Режим работы мышц – 10-15 повторений в подходе. Многие делают ошибку, нарушая нейтральное положение позвоночника и прогибаются в поясничной области. Такое положение опасно как для позвоночника, так и для внутренних органов. Все это относится и к подтягиваниям в гравитроне.

2. Тяга горизонтального блока больше развивает трапеции, чем широчайшие. Если у вас есть предрасположенность к сильной работе верхней части трапеции, количество подходов должно быть не большим, а режим работы – 15-20 повторов с умеренным весом. Упражнение нужное, оно укрепляет ромбовидные мышцы, которые являются одни из стабилизаторов лопатки

Важно корпус держать неподвижным, двигаются только лопатки и руки.

3. Разгибание лежа на полу выполняются как в статике, так и в динамике с количеством подходов от 1 до 3, режим работы – 15-20 повторов. Это упражнение подключает в работу всю заднюю миофасциальную цепь, в том числе большие ягодичные, что может поспособствовать их увеличению. Для этого нужно напрягать прямые ноги и приподнимать их, вместе с грудным отделом позвоночника, не запрокидывая голову назад. Упражнение ставится перед основными упражнениями.

4. Вращение плеча наружу у нижнего блока прорабатывает слабые мышцы ротаторной манжеты, которая стабилизирует плечевую кость и помогает раскрыть грудную клетку. С точки зрения внешнего вида спины, оно делает видимой подостную мышцу на лопатке, которая подчеркивает качество рельефа, при малом жировом проценте. Количество повторов – 10-15, вес минимальный. Ставится перед основными упражнениями.

5. Пулловер у верхнего блока исключает работу бицепсов плеча, которые работают в тяге к груди верхнего блока, нагружая широчайшие и большие круглые мышцы. Количество повторов – 15-20. Ставится упражнение, как первое дополнительное, перед основными, если требуется акцент на широчайшие мышцы спины.

Боль выше поясницы

Если болит спина справа выше поясницы — так может иррадиировать печеночная боль, при каких-либо патологических изменениях в печени — гепатите, печеночной недостаточности, приеме токсичных лекарственных средств. Боль при этом чаще всего локализуется в правом подреберье.

Если боль ощущается справа или слева чуть выше поясницы, очень возможно, что причина кроется в острых заболеваниях почек. Многие хронические заболевания почек, такие как поликистоз, злокачественные новообразования почек, хронический пиелонефрит сопровождаются малыми симптомами, поскольку почечная капсула растягивается постепенно.

Виды

Поза 69 имеет несколько вариаций.

Классическая

Подразумевается, что женщина находится сверху на мужчине и делает ему минет, в то время, как он делает ей кунилингус. Наиболее удобно будет, если рост пары примерно одинаковый, чтобы не возникало абсурдных ситуаций. Классический вариант описывается так: мужчина лежит на спине, его руки ничем не связаны, он может ласкать грудь девушки, стимулировать клитор или анус. Женщина удобно располагается на теле мужчины, совершая свободные движения головой, не выпуская при этом половой член изо рта. Ее руки также свободны, она может совершать поступательные движения по всей длине члена, массировать яички или аккуратно вводить палец в анальный проход. Она полностью контролирует, насколько глубоко захватывать половой орган партнера во время минета.

Перевернутая

Аналог классической позы, только девушка располагается под мужчиной, а он в свою очередь сверху лежит на ней

Важно, чтобы партнер, находясь сверху, опирался на согнутые в локтях руки, чтобы не давить весом на возлюбленную. Также ему необходимо держать под контролем глубину вхождения члена в рот, чтобы ненароком не удушить ее

Его руки заняты, поэтому доставлять удовольствие он способен лишь языком, облизывая и нежно посасывая клитор. Девушка, располагаясь под партнером способна производит все те же действия, что и находясь сверху. Ее руки не скованы, можно гладить торс или массажировать простату.

На боку

Такая интерпретация подходит для предварительных ласк перед коитусом. Оба партнера лежат «валетом» на боку напротив друг друга, принцип остается тем же: она сосет половой член, он лижет клитор, проникая языком во влагалище. Для более страстного соития мужчине рекомендуется положить голову на бедро дамы и сильнее прижать ее к себе, ей по инерции придется сделать то же. Минет из обычного превратится в глубокий, а куни позволит глубже проникнуть во влагалище.

Стоя на коленях

Эта разновидность позы 69 подойдет для физически сильных пар, внесет нотку экстрима в привычную обстановку. Партнер становится на колени, партнерша перед ним принимает «стойку на руках», опирается на мужские плечи коленями, руками охватывает его бедра. Нагрузка полностью ложится на мужчину, он держит любимую на весу и при этом ласкает ее. Она же в свою очередь находясь вниз головой пытается доставить ответное удовольствие. Не стоит переоценивать свои силы и долго находиться в таком положении, т.к. кровь приливает к мозгу, и реакция притупляется.

Сидя

Девушке придется сложнее, чем ее избраннику, ведь вес своего тела она будет удерживать сама. Он садится на край кровати, она опирается ему коленями на плечи, стоя при этом вертикально на собственных руках, голова направлена вниз. Возможно, ей будет тяжело расслабиться и сосредоточиться на получении удовольствия, все решит физическая готовность.

Стоя

Более прямая по форме разновидность позы на коленях, партнерам одинаково тяжело удержаться, он держит ее на весу перед собой. Она, находясь низ головой для удобства может облокотиться коленями ему на плечи или при желании вытянуться во весь рост. Интересное и нестандартное применение позы 69. Но потенциально травматичное и подходящее далеко не всем.

Золотые ворота

Не самая удобная из разновидностей, подойдет отчаянно нуждающимся в экспериментах. Мужчина лежит на спине, расставив согнутые в коленях ноги по сторонам на ширине плеч, женщина встает в «мостик» над ним, наклоняя голову так, чтобы член удобно скользил во рту. Ее руки и ноги уперты в пол, мышцы пресса напряжены. Он полностью свободен в действиях и может руководить ситуацией по своему усмотрению.

YCMA

Еще одна экстравагантная поза, партнерша в буквальном смысле стоит на голове, ее возлюбленный сидит на полу в свободной позе, широко расставив ноги. Ноги девушки также широко расставлены, но только находятся в воздухе, имитируя шпагат. Даже интересно, сколько можно продержаться в таком головокружительном положении. Не забудьте подложить под голову подушку или мягкое одеяло, чтобы не нанести себе серьезную травму.

Face Off

Мужчина по-прежнему сидит на полу, широко расставив ноги, девушка встает к нему спиной, максимально нагибается вперед, подставляя ему попу (сделайте ей анилингус или посмотрите на куни с новой точки зрения) и беря в рот член. Для облегчения «стойки» лучше немного согнуть ее ноги в коленях или расставить их шире. Из этой позы удобен переход в другую, более распространенную, когда партнерша держится за опору (стол или другую мебель), а партнер в одиночку продолжает ублажать любимую.

Виды объятий и их значения

Каждый человек живет в мире эмоций и сам делится эмоциями с окружающими. Открытые и общительные люди говорят об этом вслух, сдержанные – чаще показывают поступками, однако и те, и другие согласятся, что объятия – важнейший способ выразить свои чувства.

Обнимая человека, можно поддержать и успокоить, выразить свою любовь или проститься навсегда…

Тактильные ощущения говорят красноречивее любых слов. С самого рождения человеку нужен человек. Не понимая ни слова, младенец успокоится, прижимаясь к матери. Ссора супругов гаснет, едва мужчина притянет к себе жену. Встретив дальнего друга, мы сердечно обнимаем его, и годы разлуки стираются.

Объятия, такие разные и такие необходимые – понимать язык прикосновений, значит понимать без слов своего партнера/родственника.

Для чего нужны объятия?

Значимость объятий намного глубже, чем может показаться изначально. Заключая кого-то в объятия, мы переплетам зоны комфорта в единую гармоничную схему – мы доверяем человеку, впускаем его на свою территорию. В результате, всего несколько таких секунд приводят к:

  • Повышению самооценки;
  • Ощущению радости;
  • Улучшению сна;
  • Снижению стресса;
  • Нормализации давления;
  • Приливу сил.

Ребенок, которого с любовью носили на руках, вырастет в гармоничного взрослого, уверенного в себе и доверяющего миру. Пары, обнимающие друг друга, ссорятся реже и «легче», их отношения остаются романтичными, они переживают сложные периоды с меньшими эмоциональными затратами.

Какими они бывают и о чём говорят?

1. Объятие со спины – я с тобой.

Если партнер стоит позади и прижимает к себе, держа за талию, он транслирует, что ограждает другого от возможных неприятностей, позиционирует себя как опору, стену, защиту.

2. Объятие танец – мы вместе.

Когда женщина обнимает партнера за шею, а его руки смыкаются на ее талии, это знак близких любовных отношений, или их начала. Здесь есть место романтике, страсти и поглощенности друг другом.

3. Объятие за спину – спасение друг в друге.

Крепко обнимая партнера, лицом друг к другу, затрагивая область спины, означает полное доверие и растворение друг в друге. Такие объятия позволят себе только близкие люди, как в момент утешения, так и при сердечных поздравлениях.

4. Похлопывания – товарищи и соратники.

Хлопки, легкие постукивания при объятиях говорят о том, что людям комфортно друг с другом. Они – друзья. Романтики здесь не присутствует, но среди мужского пола или в рабочем коллективе объятия-хлопки служат неплохим маркером стабильной комфортной атмосферы.

5. Объятие замок – не отпущу!

Замкнуть партнера в кольце своих рук – значит показать силу чувств, этот вид объятий часто встречается при расставаниях и ссорах, где одна из половин не желает отпускать вторую.

6. Объятие в одни ворота – ты не со мной.

Грустный вид объятий, когда один партнёр обнимает второго, руки которого либо «висят» вдоль тела, либо спрятаны в карман. Очевидно, что гармония в отношениях здесь давно утрачена, и одному из пары отношения в тягость. Иногда такие объятия происходят во время ссоры, когда один намерен примириться, а второй не готов.

Вместо слов, лучше слов

К сожалению, в жизни происходят тяжелые и трагичные события, когда нет слов, чтобы выразить сочувствие, не находятся правильные фразы, чтобы утешить. В таких ситуациях наилучшим выходом бывает просто подойти к человеку и обнять, в зависимости от близости отношений – крепко, или слегка, чуть погладив по плечу. Подобные прикосновения ненавязчиво сообщат «я с тобой, я переживаю, я скорблю». Часто люди, пережившие трагедии, вспоминают, что в самые острые моменты боли им не хотелось ничего слышать, но присутствие близких рядом и их теплые прикосновения были самым действенным способом поддержки.

В семейных отношениях происходят ссоры и не всегда партнеры готовы признавать вслух свою вину. Если супруг(-а) подходит и молча обнимает, не нужно немедленно настаивать на откровенном разговоре и «разборе полетов», примите такой шаг к примирению в целях теплого климата в вашем доме.

Обнимайте дорогих вам людей, носите малышей на руках, погладьте по плечу старенькую бабушку – такие знаки внимания, как невидимые хранители, укрепляют отношения, наполняют их гармонией, учат доверию и поддержке.

Тесты пояснично-крестцового остеохондроза

Эти тесты применяют как способ провести предварительную диагностику, они названы с именами тех врачей, которые их предложили.

Симптом Дежерина если напрячь брюшной пресс и прислушаться к пояснице, то боль станет сильнее. В таком случае есть большая вероятность, что у пациента остеохондроз.
Симптом Нери если при резком наклоне вперед головы перед прикосновением груди есть болевые ощущения в пояснице, это также свидетельствует о проблемах с позвоночником.
Симптом Ласега это можно ощутить после следующих действий: лежа на спине, по очереди нужно поднять каждую ногу. Если после этого заломит поясницу, и боль будет отдавать по седалищному нерву в ногу, это свидетельство патологии позвоночника.
Симптом Леррея если болевые ощущения проявляются у человека по ходу седалищного нерва, после того, как он поднимается вперед, не сгибая колени, с лежачего положения, речь идет о проявлениях хондроза.

Профилактика и лечение плоскостопия

Как правило, доктор рекомендует ребенку физические упражнения — например, лыжи и езду на велосипеде, массаж, а также ношение ортопедической обуви. 

  • Не рекомендуется ходить по каменистым местам и твердой земле без обуви в течение долгого времени — лучше, чтобы малыш топал босыми ножками по песку и рыхлому грунту.
  • Вредно находиться в помещении в теплой обуви, носить тяжести и стоять без движения слишком долго.

Первая обувь для здоровых ножек 

Большинство педиатров сходится во мнении, что до того, как малыш начнет делать свои первые шаги, обувь ему не нужна. Конечно, холодной зимой необходимо защитить ножки ребенка: выбирайте мягкие сапожки, в которых стопа будет располагаться свободно и кроха сможет шевелить пальчиками. Не надевайте на него тугие носки: даже их ношение чревато искривлением пальцев.

Диагноз «вальгусная деформация стопы» может быть поставлен только после 3 – 5 лет. При этом заболевании наблюдается искривление фаланги больших пальцев ног, что сказывается на походке, осанке и нередко приводит к осложнениям. Вальгусная деформация может появляться у детей, которые уже страдают поперечным плоскостопием, мало занимались физическим развитием, носили неверно подобранную обувь, имеют генетические или эндокринные нарушения. Но это состояние успешно корректируется, если вовремя показаться врачу.

Симптомы болезни

При разности видов патологии естественно, что разный характер имеют и симптомы. Они зависят от многих факторов – причин болезни, образа жизни пациента, степени аномалии. Опять же, патологический лордоз может быть либо гипер-, когда поясница чрезмерно прогнута, либо гипо-, когда она чрезмерно выровнена.

  1. Первым симптомом, возникающим по мере роста угла изгиба можно назвать болевой синдром. В прогибе он рассеян и возникает при сгибании туловища, например наклонах. Одновременно живот устремляется вперед, а ягодицы отходят назад, из-за чего постепенно портится осанка.
  2. При сглаживании прогиба спина выравнивается. Это тоже дает болевой синдром, но уже конкретно в самой пояснице. Туловище же становится негибким, как бы «деревянным».

  3. Кроме боли в спине, ощущения могут иррадиировать в ягодичную область.
  4. На определенной стадии наступает онемение ног и потеря ими чувствительности.
  5. Затрудняется процесс хождения. Сначала больно ходить быстро, потом ощущения появляются при любом темпе движения и сами двигательные функции затруднены.

  6. Нарушается деятельность органов, расположенных в малом тазу.
  7. Наблюдаются сбои и нарушения в пищеварительной системе.
  8. У мужчин может снизиться или исчезнуть потенция.

  9. Женщины испытывают усиление болей во время менструации.
Оцените статью
SHUMOR
Добавить комментарий