Как правильно фоткаться в бассейне

Содержание

Изгиб спины

Самое ужасное, что можно сделать для снимка в пол-оборота со спины – стоять спокойно с опущенными руками и ровными, прижатыми друг к другу ногами.

Для этого кадра наиболее приемлем прием с легким изгибом спины и подогнутой ногой. Этот трюк позволит слегка «приподнять» пятую точку, сделав ягодицы визуально более подтянутыми, уменьшить объем бедер, а также добавит фигуре женственности и легкости.

Недаром обладательница самых внушительных ягодиц Голливуда Ким Кардашьян, фотографируясь в бикини под таким углом, использует именно эту позу.

Главное – не переусердствовать с руками, изгибами, да и ногами тоже. Как, например, любит делать Анастасия Волочкова.

Куда лучше сложить мокрые после бассейна вещи? В чем их носить?

Удобно носить вещи в сумке-шопере, желательно из непромокаемого материала – сумку можно повесить в душе и держать внутри все принадлежности для бассейна. Не забудьте взять пакеты для мокрых вещей (полотенца, купальника или плавок), но помните, что если проносите их весь рабочий день, к вечеру вещи будут неприятно пахнуть. Лучше постирать их как можно скорее.

Есть также специальные рюкзаки для пловцов с отделением для мокрых вещей или мешком-вкладышем. Такие рюкзаки выпускают компании TYR, Arena, HEAD, MadWave. В них множество фишек, предусматривающих то, как рюкзаком пользуются пловцы: водонепроницаемые отсеки, проветриваемые карманы-сетки, карабины для сеток с обувью или гидрокостюмом, отделение для обуви, жесткое отделение для плавательных очков.

Как подобрать?

В первую очередь, следует отметить, что слитные купальники в свою очередь также бывают:

  1. “пляжными”,
  2. спортивными”.

Пляжный вариантСпортивный вариант

Для занятий, нам, разумеется, будет требоваться спортивная модель – без различных украшений, веревочек, бантиков и всего того прочего, что эффектно смотрится на пляже, но может мешать занятиям.

Для занятий спортом приоритетнее вопросы удобства, а не внешнего вида!

Таким образом, задача – взять купальник простой, классической формы, без каких-либо излишеств.

Проще всего найти такие варианты в спортивном магазине.

Если есть возможность – рассмотрите вариант одного из “специализированных” брендов: Speedo, Arena, MadWave Aqua Sphere и другие. Эти компании годами разрабатывают и усовершенствуют одежду для плавания, их продукцией в том числе пользуются и профессионалы.

Если же они покажутся вам дорогими, то хотя бы возьмите их в качестве ориентира того, каким должен быть спортивный купальник:

Вариант удобного спортивного купальника от SpeedoАналогично – модель от компании Arena

Что можно и нельзя делать на дорожке?

  • Плавать нужно против часовой стрелки – двигаться по правой стороне дорожки, у бортика развернуться, обратно плыть по левой стороне дорожки. Если на дорожке нет никого, кроме вас, можно плыть посередине, но лучше всегда плавать по правилам, чтобы закрепить привычку.
  • Долго стоять и болтать у бортика или висеть на разделительной линии – некрасиво по отношению к другим пловцам. Если нужно отдохнуть, отойдите к краю дорожки, оставьте место, чтобы другие пловцы могли разворачиваться (в этот момент они отталкиваются рукой от бортика или даже ногами при кувырке).
  • Перед прыжком с тумбы нужно проверить, чтобы никто не подплывал к месту, куда будете прыгать.

Напоминаем, что у нас есть раздел со скидками, в котором вы сможете найти промокоды Алиэкспресс.

11 поз, чтобы за фото в купальнике не было стыдно

Одна нога перед другой

Фотографии в такой позиции всегда получаются хорошо, даже если вы полностью одеты. Поза зрительно удлиняет ноги и подчеркивает бедра.

На шезлонге

Попросите фотографа сделать снимок сверху — фото в таком ракурсе позволит захватить купальник в кадр целиком.

На коленях

Классическую позу «на коленях» многие годы используют известные пляжные бренды в своих рекламных компаниях

Фото в такой позиции позволяет продемонстрировать ноги и сфокусировать внимание на средней части тела и купальнике

Фото в воде

Поднимите руки, согните их в локтях — и игривое фото в воде будет выглядеть еще более соблазнительно.

Руки на бедрах

Снимок в такой позе — это великолепная возможность подчеркнуть изгибы тела.

Фото со спины

Эта смелая поза сфокусирует внимание на спине и той части тела, что немного ниже

На надувном матрасе

Слегка согните ноги, чтобы продемонстрировать их длину.

Легкий поворот

Легкий поворот корпуса в сторону поможет подчеркнуть бедра и обрисовать линии тела.

Ноги крест-накрест

Чтобы сделать позу более расслабленной, положите кисти рук на колени.

Ногу в сторону

Эта изумительная поза позволяет не только визуально удлинить ноги, но и почувствовать себя моделью с обложки Sports Illustrated.

Фото с аксессуаром

Яркий аксессуар сместит фокус снимка и добавит забавные нотки вашей фотографии.

Нужно ли брать дополнительное оборудование – колобашки, доски, нудлы, ласты, лопатки, трубки?

Если вы идете на занятие с тренером, то не нужно покупать дополнительное оборудование до того, как тренер скажет, что именно нужно приобрести.

В бассейнах всегда есть «общественные» колобашки, плавательные доски и нудлы, которые нужны и тем, кто только учится плавать, и тем, кто уже тренируется и отрабатывает упражнения. Чаще всего использовать их могут все пловцы, но в некоторых бассейнах какое-то оборудование могут выдавать только тренерам (лучше уточнить это заранее, позвонив в бассейн).

Стандартный инвентарь для всех пловцов:

  • Колобашка. Пенопластовый аксессуар в форме «восьмерки». Помогает поднять ноги (они тонут из-за тяжелых мышц), что позволяет тренировать технику гребка, не отвлекаясь на то, чтобы поддерживать правильное положение тела. Обычно колобашку зажимают между ног как можно ближе к паху, но иногда для усложнения ее располагают между щиколоток. Там ее сложнее удерживать, зато прорабатывается баланс.
  • Доска для плавания. Доска из пеноматериала – нужна для создания опоры при отработке техники движения ног.

Инвентарь для начинающих пловцов и для аквааэробики:

Нудл. Гнущаяся палка из пеноматериала. Ее используют как опору – зажимают под мышками при обучении плаванию или в упражнениях аквааэробики. Понадобится и ребенку, и взрослому на этапе обучения плаванию.

Личный инвентарь (вот его и может понадобиться купить, но только если скажет тренер):

  • Ласты. Нужны для отработки движений ногами. Чаще всего для плавания используют короткие ласты. Они удлиняют стопу, позволяют пловцу сохранять горизонтальное положение, чтобы сосредоточиться на других аспектах техники плавания (например, на подводной части гребка).
  • Лопатки. Усиливают отталкивание в воде за счет увеличенной площади ладоней, что позволяет лучше чувствовать и проталкивать воду в момент подводной части гребка. Их также используют для развития силы и скорости (в лопатках увеличивается нагрузка на мышцы рук и спины. Есть разные модели лопаток, но чаще всего используют средние лопатки.
  • Трубка для плавания. Так называемая фронтальная трубка нужна для отработки движений ног – так как пловцу не нужно поворачивать корпус для вдоха (он дышит через трубку), он может сосредоточиться на технике. А если добавить колобашку, можно также оттачивать технику гребка, не отвлекаясь на вдох.

Слитный или раздельный?

Насколько мне известно, в большинстве бассейнов правила и регламенты не регулируют тип купальника – то есть допускается приходить как в слитном, так и в раздельном.

Тем не менее, для занятий в бассейне рекомендуется приобретать именно слитный купальник:

  1. Для занятий плаванием такая модель более удобна, она лучше и крепче сидит на теле.
    Все профессионалы занимаются плаванием исключительно в слитных купальниках.

    В таком купальнике гораздо меньше риска того, что во время активных упражнений или нырков что-либо развяжется или сместится, вывалится и т.д.

  2. Такая модель обеспечивает более качественное скольжение в воде. Здесь уместно напомнить, что плавание любым стилем основано на скольжении вытянутого тела в водной среде.

    Современные ткани, из которых делают купальные костюмы и плавки, обеспечивают лучшее скольжение по водной глади, чем кожа человека. Это еще одна из причин, по которой профессионалы стараются выбрать слитную модель.

    Более того, на соревнованиях высокого уровня купальник у женщин доходит до колен – все для того же самого скольжения:

  3. Более консервативный и, соответственно, менее вызывающий внешний вид важен как для вас (больше фокусировки на спорте, а не на внешности!), так и для окружающих (им тоже не стоит отвлекаться!).

Таким образом, для занятий плаванием в бассейне рекомендуется приобрести слитный купальник, а раздельный вариант приберечь для пляжного отдыха.

Какие вещи нужно брать с собой?

Список вещей, необходимых в бассейне:

  • Купальник/ плавки. Девушкам понадобится спортивный купальник – чаще всего это слитный купальник (хотя бывают и раздельные модели), плотно сидящий. Это ни в коем случае не бикини. Как выбрать хороший спортивный купальник, мы рассказывали здесь. Мужчинам тоже нужны спортивные плавки, а не пляжные шорты (для первого раза в бассейне сойдут и такие, но плавать долго в них неудобно – шорты «парусят»).
  • Очки для плавания. Обязательный элемент: без очков невозможно научиться плавать спортивными стилями, где обязательно нужно опускать лицо в воду. Как выбрать очки для бассейна и открытой воды, подробно рассказываем тут.

Шапочка. Нужна и мужчинам и женщинам, чтобы волосы не попадали в воду. А еще гладкая шапочка помогает «разрезать» воду. Не понадобится она только лысым людям. Шапочка не защищает волосы от воды – они все равно будут мокрыми после тренировки.

Резинка для волос для девушек. Нужна, чтобы сделать хвост и спрятать волосы под шапочку.

Полотенце. Рекомендуем полотенца из микрофибры – даже большое полотенце размером 80 х 130 см складывается в небольшой сверток 10 x 15 x 6 см.

Банные принадлежности. Мочалка, гель для душа, шампунь, бальзам для волос или кондиционер, увлажняющий лосьон для тела. Средство для снятия макияжа для девушек.

Сменная обувь. Это шлепанцы или сланцы удобной для вас модели. Обычно их нужно переобувать сразу в холле бассейна, либо проходить до раздевалки в бахилах или уличной обуви и переодевать там. Уже в холле вы увидите, как это принято делать конкретно в этом бассейне – если под стульями стоят ботинки других посетителей, значит, можно смело обуть шлепанцы и оставить здесь уличную обувь.

Фен. Чаще всего не нужен – в бассейнах есть фены. Но иногда они бывают слабыми, долго сушат

Если вы идете плавать до работы и важно правильно (и привычно) уложить волосы, можно взять свой фен.

К чему снится бассейн: общее толкование сновидения

Именно от побочных сюжетов зависит правильная трактовка сна. Бассейн считается сильным знаком свободной личности, поскольку это искусственное сооружение является обособленным водоемом. Он, как зеркало отображает психологическое состояние человека, его сущность.

При виде неспокойной водяной поверхности, можно судить о присутствии внутренних переживаний у хозяина сна и других неприятных ощущений. В случае, если водяная гладь спокойная и прозрачная, то человек на данный период не испытывает никаких трудностей, его душевное состояние находится в полном балансе и гармонии с внешним и внутренним миром.

В целом, образ бассейна тесно переплетается с какими-то событиями: проблемными или победоносными. Все будет зависеть от мелочей, которые сопровождают сон (цвет воды, степень чистоты, неспокойное состояние и много других нюансов).

Видеть во сне бассейн – значение для женщины, девушки

Окунуться в чистую воду, плавать в бассейне, да еще в отдельном шикарном доме на острове – для женщины это означает внутреннюю чистоту и гармонию. Она способна испытывать искренние чувства, честность к окружающим, а также может прощать в самых затруднительных ситуациях.

Если девушка вошла в прохладную и освежающую воду искусственного водоема, значит, она готова к любви в моральном и физическом ее проявлении. Приснился бассейн с богатым оформлением – в скором времени девушку ожидают маленькие приятные новости в виде предложения отдохнуть и развлечься. Бывает, что в качестве бассейна выступает большой водоем или даже океан, в котором плавают касатки и прыгают дельфины. В таком случае девушку ожидают успех в начинаниях и любовных романтических похождениях. Если вместо дружелюбных рыб женщина видит акулу – это предостережение о сопернице, которая может помешать вашим планам.

Если женщине приснился сон с пустым бассейном без воды – это может означать разрыв отношений с близким человеком. А вот купание в одном водоеме вместе с молодым человеком приведет к неожиданной встрече со своим избранником.

Нужна ли справка в бассейн?

По требованиям СанПиН 2.1.2.1188-03 взрослым в большинстве городов России справка в бассейн не нужна – она требуется только в случае, если в городе или районе возникает неблагоприятная санитарно-эпидемиологическая ситуация по инфекционным заболеваниям.

Это, например, вирусный гепатит A, дизентерия, отиты, синуситы, тонзиллиты, конъюнктивиты, туберкулез кожи, грибковые заболевания кожи, лeгионеллез, энтеробиоз и лямблиоз, полиомиелит, острые сальмонеллезные гастроэнтериты, стронгилоидоз и другие инфекционные заболевания.

Однако законодательство никак не ограничивает внутренние правила бассейнов. Поэтому собственник или управляющий бассейна может требовать справку несмотря на то, что в городе нет неблагоприятной ситуации по заболеваниям. Чаще всего это делается для того, чтобы заработать на справках, которые оформит врач при бассейне – обычно услуга стоит 100-250 руб. Это формальность, к которой стоит относиться как к доплате за абонемент. Альтернатива – искать бассейн, где не требуют справки, или тратить время в поликлинике, чтобы получить бесплатную справку от терапевта.

При этом для дети дошкольного и младшего школьного возраста обязательно должны показать справки о результатах обследования на энтеробиоз (вне зависимости от санитарно-эпидемиологической ситуации).

Реквизит

На пляже и надо выглядеть по-пляжному, поэтому забудь о резинках и прилизанных укладках – будь лохматой и необузданной. Чтобы получить нужный объем у корней, используй укладочную пудру или просто помассируй кожу головы пальцами.

Используй масло – оно придаст коже блеск и начисто скроет все неровности и «апельсиновые корки». А если оно еще и с бронзантом, вообще круто, будешь как жаркая карибская чика, даже если солнце в последний раз видела в прошлом году.

Не забудь про всякую летнюю атрибутику вроде широкополых шляп и парео, которыми можно помахивать – и руки заняты, и пляжный колорит присутствует. Ими можно также прикрыть те части тела, в фотогеничности которых ты сомневаешься. Пальмовые листья, кстати, тоже отлично работают в этом направлении.

Обувь

Приятнее и удобнее всего передвигаться по нагретому солнцем песочку, разумеется, босиком. Однако если вы задумали сфотографироваться в эффектной позе, комфортом лучше пренебречь и надеть обувь, которая сможет максимально приподнять ягодицы, напрячь икроножные мышцы и удлинить силуэт. Идеальный вариант — босоножки на танкетке. В противовес шпильке такая платформа точно не даст потерять равновесие на песке и устать от ходьбы раньше времени.

Сравниваем: та же поза, но босиком.

С пляжем разобрались. А теперь возьмите на заметку 7 фото-трюков, которые помогут выглядеть максимально естественно и эффектно абсолютно на любом снимке, вне зависимости от того, где проходит съемка.

Какие еще есть лайфхаки для бассейна?

В рекомендациях иногда можно встретить совет взять с собой антифог – спрей, предотвращающий запотевание очков. Помните, что антифог нужно использовать заранее – хотя бы в день накануне тренировки побрызгать стекла и тщательно их промыть несколько раз. Не делайте этого в бассейне за 5 минут до тренировки.

Есть народный способ предотвратить запотевание – лизнуть линзы очков изнутри перед тренировкой (а затем сполоснуть). Слюна создает пленку на поверхности и очки не запотевают. Вообще на линзах есть заводской слой для тех же целей и производители не рекомендуют каких-то дополнительных воздействий, но бывает, что очки подходят не идеально и недостаточно плотно прилегают к лицу – в таком случае, конечно, их лучше поменять.

Почему обязательно нужно мыться в душе?

Об этом мы подробно рассказывали в статье о хлоре. Дело в том, что в воду в бассейне для дезинфекции добавляют хлор (даже после предварительной очистки другими способами). Когда в воду попадает грязь (пот, косметика, моча, кожный жир), хлор вступает в реакцию и выделяются хлорамины. Это они дают сильный запах хлорки и вызывают реакции, похожие на аллергические – насморк, чихание, слезящиеся глаза.

Поэтому, чтобы плавать в чистом бассейне без запаха хлорки и не страдать от раздражения слизистых, нужно тщательно мыться перед выходом в чашу бассейна (не дома – пока доберетесь до бассейна, успеете как минимум вспотеть).

 

До купания нужно:

  • снять макияж;
  • помыться с мылом или гелем для душа;
  • намочить волосы – они будут наполнены влагой и для хлора не останется места (хлор высушивает волосы, лишая их кожного сала).

После купания:

  • помыться с гелем для душа;
  • промыть нос (если знаете, что после плавания у вас появляется насморк или заложенность носа);
  • помыть голову увлажняющим шампунем;
  • смазать кожу увлажняющим лосьоном.

Материал

Здесь действует то же самое правило, которое было описано в статье про выбор мужских плавок: купальный костюм должен быть выполнен из синтетики, так как натуральные ткани, к сожалению, в бассейне быстро размокают, теряют форму, долго сохнут.

Современные производители используют полиэстер, полиамид, полибутилентерфталат, а также различные сочетания этих искусственных волокон.

Обратите внимание, чтобы на упаковке была отметка о том, что ткань является устойчивой к хлору. В принципе, все уважающие себя производители учитывают этот момент при производстве синтетических тканей для купальников, но проверить лишним не будет

В отсутствие защиты от хлора купальник может достаточно быстро испортиться.

Есть ли какие-то еще правила поведения в бассейне?

  • Бассейны устроены так, чтобы из душа вы сразу попадали в чашу бассейна.
  • Сумку с вещами (шампунь, мочалка и т.д.) можно на время плавания оставить в душе, повесив на крючок, или вынести в чашу и положить на стулья, скамейки и лежаки (если вы в фитнес-клубе), сиденья на трибунах.
  • Инвентарь для плавания можно выкладывать прямо на бортик бассейна.
  • Перед дорожкой могут быть установлены таблички, где указана скорость плавания или тип дорожки. На дорожке для спортивного плавания лучше не купаться расслаблено и брассом с поднятой головой. На ней плавают кролем, а также с дополнительным оборудованием – например, с пластмассовыми лопатками. Если пловец на полной скорости воткнет в вас лопатку – будет очень неприятно.

На носочки, плечи – прямо, изогнуться в талии: 6 удачных поз для фотосессии в купальнике

17 июня 2019 14:39

ПОЗА СИДЯ

Следите, чтобы девушка держала спину ровно и ноги были на носочках. Пусть сгибает колени под разными углами, так будет больше изгибов, именно они больше всего так нравятся нам на фотографиях. В руку Соня взяла платок и кадр получился ярче. На надувном матрасе можно сидеть на воде, руками или ногами побрызгать водой.

ПОЗА ЛЕЖА

Главное тут — опираться на локти, не опускать голову и не расслаблять шею. Подскажите – надо согнуть колени так, чтобы они были на разном уровне или одна нога согнута, вторая выпрямлена. Можно опереться на один локоть, если девушка лежит боком, или на оба локтя, если полностью на спине.

ПОЗА СТОЯ

Соня поднялась на носочки, выпрямила спину и изогнулась в талии. Ноги сразу стали длиннее. Можно менять расположение рук, повернуться боком и опереться на лежак.

ПОЗА НА КОЛЕНКАХ

Стоя на коленях, лучше снимать сбоку, такой ракурс удачнее. Изогнуть поясницу и перенести вес на одно бедро. Пусть сгибает руки и кисти, меняя положение.

ПОРТРЕТ

Лучше портреты снимать в тени, чтобы избежать жесткого света на лице. Если нет рядом укромного места с красивым фоном, тогда используйте очки, чтобы избежать жестких теней на лице. Попросите девушку согнуть локти и кисти, чем больше плавных изгибов в теле, тем привлекательнее фотографии. Пусть расслабит, и слегка приоткроет рот, не сжимает губы, это выдает скованность. Пошутите и посмейтесь вместе, тогда глаза будут «гореть».

ФОТО СО СПИНЫ

Попросите подругу поворачиваться к вам из-за плеча, когда вы её зовете, делайте много кадров, чтобы поймать самый непосредственный, случайный момент, он и будет самый живой. Вам, как всегда, нужно следить, чтобы спина была ровная, плечи расправлены, не зажаты и изгиб талии сделает силуэт приятный взгляду.

БОНУС. ВОДОСТОЙКИЙ ЧЕХОЛ

Бюджетный вариант разнообразить съемку на телефон. Есть свои сложности: из-за воды случайным образом нажимаются кнопки и «стоп» в том числе, мы надули чехол, поймав в него немного воздуха, только прижмите камеру вплотную к чехлу, чтобы изображение было резкое. Особенно интересное получается подводное видео, мы смонтировали и немного замедлили, получилось очень по-летнему.

Другие варианты сновидения и их интерпретация

Пришлось поплавать в гордом одиночестве – это указывает на самодостаточность. Если пришлось окунуться в воду со своей второй половинкой, значит, в семье присутствует полная гармония. А, если оказались в бассейне еще и с ребенком, то впереди ждет семейная счастливая жизнь. К вам присоединились родственники, значит, придется провести праздники с ними.

Если вокруг окружают спортсмены, а вы плывете ничем не хуже, то в скором времени получите важное предложение по работе, от которого не сможете отказаться. Приснился школьный бассейн – не за горами неожиданная встреча со старым школьным товарищем

Приснился школьный бассейн – не за горами неожиданная встреча со старым школьным товарищем.

Любой сон является только предостережением и не стоит сильно акцентировать свое внимание на тех или иных толкованиях

На что еще обратить внимание

  • Выбор по размеру. У многих производителей размерная сетка отличается. Потому подбор по размеру рекомендуется производить путем примерки непосредственно в магазине.
  • Выбор цвета. Здесь всё на ваше усмотрение, но пару нюансов также стоит упомянуть:
    1. если решите приобрести купальник белого цвета, то убедитесь, что он сделан из очень качественной и непрозрачной ткани;
    2. будьте осторожны с бежевой расцветкой: порой она может создавать эффект обнаженного тела.
  • Обладательницам большого размера груди рекомендуются модели с широкими лямками (бретельками), дающими хорошую поддержку бюсту. Как правило, такие лямки характерны для всех спортивных моделей, но если есть выбор – для поддержки груди берите с более крепкими и широкими лямками.

Надеюсь, эта информация оказалась для Вас полезной.

Также рекомендую ознакомиться со статьями про другие, не менее важные аксессуары для плавания:

  • как выбирать очки для плавания и как бороться с тем, что они запотевают;
  • как подобрать шапочку для плавания и как ее правильно надевать?

Автор статьи – Марина Краснова

Оцените статью
SHUMOR
Добавить комментарий

Как правильно фоткаться в бассейне

Содержание

Изгиб спины

Самое ужасное, что можно сделать для снимка в пол-оборота со спины – стоять спокойно с опущенными руками и ровными, прижатыми друг к другу ногами.

Для этого кадра наиболее приемлем прием с легким изгибом спины и подогнутой ногой. Этот трюк позволит слегка «приподнять» пятую точку, сделав ягодицы визуально более подтянутыми, уменьшить объем бедер, а также добавит фигуре женственности и легкости.

Недаром обладательница самых внушительных ягодиц Голливуда Ким Кардашьян, фотографируясь в бикини под таким углом, использует именно эту позу.

Главное – не переусердствовать с руками, изгибами, да и ногами тоже. Как, например, любит делать Анастасия Волочкова.

Куда лучше сложить мокрые после бассейна вещи? В чем их носить?

Удобно носить вещи в сумке-шопере, желательно из непромокаемого материала – сумку можно повесить в душе и держать внутри все принадлежности для бассейна. Не забудьте взять пакеты для мокрых вещей (полотенца, купальника или плавок), но помните, что если проносите их весь рабочий день, к вечеру вещи будут неприятно пахнуть. Лучше постирать их как можно скорее.

Есть также специальные рюкзаки для пловцов с отделением для мокрых вещей или мешком-вкладышем. Такие рюкзаки выпускают компании TYR, Arena, HEAD, MadWave. В них множество фишек, предусматривающих то, как рюкзаком пользуются пловцы: водонепроницаемые отсеки, проветриваемые карманы-сетки, карабины для сеток с обувью или гидрокостюмом, отделение для обуви, жесткое отделение для плавательных очков.

Как подобрать?

В первую очередь, следует отметить, что слитные купальники в свою очередь также бывают:

  1. “пляжными”,
  2. спортивными”.

Пляжный вариантСпортивный вариант

Для занятий, нам, разумеется, будет требоваться спортивная модель – без различных украшений, веревочек, бантиков и всего того прочего, что эффектно смотрится на пляже, но может мешать занятиям.

Для занятий спортом приоритетнее вопросы удобства, а не внешнего вида!

Таким образом, задача – взять купальник простой, классической формы, без каких-либо излишеств.

Проще всего найти такие варианты в спортивном магазине.

Если есть возможность – рассмотрите вариант одного из “специализированных” брендов: Speedo, Arena, MadWave Aqua Sphere и другие. Эти компании годами разрабатывают и усовершенствуют одежду для плавания, их продукцией в том числе пользуются и профессионалы.

Если же они покажутся вам дорогими, то хотя бы возьмите их в качестве ориентира того, каким должен быть спортивный купальник:

Вариант удобного спортивного купальника от SpeedoАналогично – модель от компании Arena

Что можно и нельзя делать на дорожке?

  • Плавать нужно против часовой стрелки – двигаться по правой стороне дорожки, у бортика развернуться, обратно плыть по левой стороне дорожки. Если на дорожке нет никого, кроме вас, можно плыть посередине, но лучше всегда плавать по правилам, чтобы закрепить привычку.
  • Долго стоять и болтать у бортика или висеть на разделительной линии – некрасиво по отношению к другим пловцам. Если нужно отдохнуть, отойдите к краю дорожки, оставьте место, чтобы другие пловцы могли разворачиваться (в этот момент они отталкиваются рукой от бортика или даже ногами при кувырке).
  • Перед прыжком с тумбы нужно проверить, чтобы никто не подплывал к месту, куда будете прыгать.

Напоминаем, что у нас есть раздел со скидками, в котором вы сможете найти промокоды Алиэкспресс.

11 поз, чтобы за фото в купальнике не было стыдно

Одна нога перед другой

Фотографии в такой позиции всегда получаются хорошо, даже если вы полностью одеты. Поза зрительно удлиняет ноги и подчеркивает бедра.

На шезлонге

Попросите фотографа сделать снимок сверху — фото в таком ракурсе позволит захватить купальник в кадр целиком.

На коленях

Классическую позу «на коленях» многие годы используют известные пляжные бренды в своих рекламных компаниях

Фото в такой позиции позволяет продемонстрировать ноги и сфокусировать внимание на средней части тела и купальнике

Фото в воде

Поднимите руки, согните их в локтях — и игривое фото в воде будет выглядеть еще более соблазнительно.

Руки на бедрах

Снимок в такой позе — это великолепная возможность подчеркнуть изгибы тела.

Фото со спины

Эта смелая поза сфокусирует внимание на спине и той части тела, что немного ниже

На надувном матрасе

Слегка согните ноги, чтобы продемонстрировать их длину.

Легкий поворот

Легкий поворот корпуса в сторону поможет подчеркнуть бедра и обрисовать линии тела.

Ноги крест-накрест

Чтобы сделать позу более расслабленной, положите кисти рук на колени.

Ногу в сторону

Эта изумительная поза позволяет не только визуально удлинить ноги, но и почувствовать себя моделью с обложки Sports Illustrated.

Фото с аксессуаром

Яркий аксессуар сместит фокус снимка и добавит забавные нотки вашей фотографии.

Нужно ли брать дополнительное оборудование – колобашки, доски, нудлы, ласты, лопатки, трубки?

Если вы идете на занятие с тренером, то не нужно покупать дополнительное оборудование до того, как тренер скажет, что именно нужно приобрести.

В бассейнах всегда есть «общественные» колобашки, плавательные доски и нудлы, которые нужны и тем, кто только учится плавать, и тем, кто уже тренируется и отрабатывает упражнения. Чаще всего использовать их могут все пловцы, но в некоторых бассейнах какое-то оборудование могут выдавать только тренерам (лучше уточнить это заранее, позвонив в бассейн).

Стандартный инвентарь для всех пловцов:

  • Колобашка. Пенопластовый аксессуар в форме «восьмерки». Помогает поднять ноги (они тонут из-за тяжелых мышц), что позволяет тренировать технику гребка, не отвлекаясь на то, чтобы поддерживать правильное положение тела. Обычно колобашку зажимают между ног как можно ближе к паху, но иногда для усложнения ее располагают между щиколоток. Там ее сложнее удерживать, зато прорабатывается баланс.
  • Доска для плавания. Доска из пеноматериала – нужна для создания опоры при отработке техники движения ног.

Инвентарь для начинающих пловцов и для аквааэробики:

Нудл. Гнущаяся палка из пеноматериала. Ее используют как опору – зажимают под мышками при обучении плаванию или в упражнениях аквааэробики. Понадобится и ребенку, и взрослому на этапе обучения плаванию.

Личный инвентарь (вот его и может понадобиться купить, но только если скажет тренер):

  • Ласты. Нужны для отработки движений ногами. Чаще всего для плавания используют короткие ласты. Они удлиняют стопу, позволяют пловцу сохранять горизонтальное положение, чтобы сосредоточиться на других аспектах техники плавания (например, на подводной части гребка).
  • Лопатки. Усиливают отталкивание в воде за счет увеличенной площади ладоней, что позволяет лучше чувствовать и проталкивать воду в момент подводной части гребка. Их также используют для развития силы и скорости (в лопатках увеличивается нагрузка на мышцы рук и спины. Есть разные модели лопаток, но чаще всего используют средние лопатки.
  • Трубка для плавания. Так называемая фронтальная трубка нужна для отработки движений ног – так как пловцу не нужно поворачивать корпус для вдоха (он дышит через трубку), он может сосредоточиться на технике. А если добавить колобашку, можно также оттачивать технику гребка, не отвлекаясь на вдох.

Слитный или раздельный?

Насколько мне известно, в большинстве бассейнов правила и регламенты не регулируют тип купальника – то есть допускается приходить как в слитном, так и в раздельном.

Тем не менее, для занятий в бассейне рекомендуется приобретать именно слитный купальник:

  1. Для занятий плаванием такая модель более удобна, она лучше и крепче сидит на теле.
    Все профессионалы занимаются плаванием исключительно в слитных купальниках.

    В таком купальнике гораздо меньше риска того, что во время активных упражнений или нырков что-либо развяжется или сместится, вывалится и т.д.

  2. Такая модель обеспечивает более качественное скольжение в воде. Здесь уместно напомнить, что плавание любым стилем основано на скольжении вытянутого тела в водной среде.

    Современные ткани, из которых делают купальные костюмы и плавки, обеспечивают лучшее скольжение по водной глади, чем кожа человека. Это еще одна из причин, по которой профессионалы стараются выбрать слитную модель.

    Более того, на соревнованиях высокого уровня купальник у женщин доходит до колен – все для того же самого скольжения:

  3. Более консервативный и, соответственно, менее вызывающий внешний вид важен как для вас (больше фокусировки на спорте, а не на внешности!), так и для окружающих (им тоже не стоит отвлекаться!).

Таким образом, для занятий плаванием в бассейне рекомендуется приобрести слитный купальник, а раздельный вариант приберечь для пляжного отдыха.

Какие вещи нужно брать с собой?

Список вещей, необходимых в бассейне:

  • Купальник/ плавки. Девушкам понадобится спортивный купальник – чаще всего это слитный купальник (хотя бывают и раздельные модели), плотно сидящий. Это ни в коем случае не бикини. Как выбрать хороший спортивный купальник, мы рассказывали здесь. Мужчинам тоже нужны спортивные плавки, а не пляжные шорты (для первого раза в бассейне сойдут и такие, но плавать долго в них неудобно – шорты «парусят»).
  • Очки для плавания. Обязательный элемент: без очков невозможно научиться плавать спортивными стилями, где обязательно нужно опускать лицо в воду. Как выбрать очки для бассейна и открытой воды, подробно рассказываем тут.

Шапочка. Нужна и мужчинам и женщинам, чтобы волосы не попадали в воду. А еще гладкая шапочка помогает «разрезать» воду. Не понадобится она только лысым людям. Шапочка не защищает волосы от воды – они все равно будут мокрыми после тренировки.

Резинка для волос для девушек. Нужна, чтобы сделать хвост и спрятать волосы под шапочку.

Полотенце. Рекомендуем полотенца из микрофибры – даже большое полотенце размером 80 х 130 см складывается в небольшой сверток 10 x 15 x 6 см.

Банные принадлежности. Мочалка, гель для душа, шампунь, бальзам для волос или кондиционер, увлажняющий лосьон для тела. Средство для снятия макияжа для девушек.

Сменная обувь. Это шлепанцы или сланцы удобной для вас модели. Обычно их нужно переобувать сразу в холле бассейна, либо проходить до раздевалки в бахилах или уличной обуви и переодевать там. Уже в холле вы увидите, как это принято делать конкретно в этом бассейне – если под стульями стоят ботинки других посетителей, значит, можно смело обуть шлепанцы и оставить здесь уличную обувь.

Фен. Чаще всего не нужен – в бассейнах есть фены. Но иногда они бывают слабыми, долго сушат

Если вы идете плавать до работы и важно правильно (и привычно) уложить волосы, можно взять свой фен.

К чему снится бассейн: общее толкование сновидения

Именно от побочных сюжетов зависит правильная трактовка сна. Бассейн считается сильным знаком свободной личности, поскольку это искусственное сооружение является обособленным водоемом. Он, как зеркало отображает психологическое состояние человека, его сущность.

При виде неспокойной водяной поверхности, можно судить о присутствии внутренних переживаний у хозяина сна и других неприятных ощущений. В случае, если водяная гладь спокойная и прозрачная, то человек на данный период не испытывает никаких трудностей, его душевное состояние находится в полном балансе и гармонии с внешним и внутренним миром.

В целом, образ бассейна тесно переплетается с какими-то событиями: проблемными или победоносными. Все будет зависеть от мелочей, которые сопровождают сон (цвет воды, степень чистоты, неспокойное состояние и много других нюансов).

Видеть во сне бассейн – значение для женщины, девушки

Окунуться в чистую воду, плавать в бассейне, да еще в отдельном шикарном доме на острове – для женщины это означает внутреннюю чистоту и гармонию. Она способна испытывать искренние чувства, честность к окружающим, а также может прощать в самых затруднительных ситуациях.

Если девушка вошла в прохладную и освежающую воду искусственного водоема, значит, она готова к любви в моральном и физическом ее проявлении. Приснился бассейн с богатым оформлением – в скором времени девушку ожидают маленькие приятные новости в виде предложения отдохнуть и развлечься. Бывает, что в качестве бассейна выступает большой водоем или даже океан, в котором плавают касатки и прыгают дельфины. В таком случае девушку ожидают успех в начинаниях и любовных романтических похождениях. Если вместо дружелюбных рыб женщина видит акулу – это предостережение о сопернице, которая может помешать вашим планам.

Если женщине приснился сон с пустым бассейном без воды – это может означать разрыв отношений с близким человеком. А вот купание в одном водоеме вместе с молодым человеком приведет к неожиданной встрече со своим избранником.

Нужна ли справка в бассейн?

По требованиям СанПиН 2.1.2.1188-03 взрослым в большинстве городов России справка в бассейн не нужна – она требуется только в случае, если в городе или районе возникает неблагоприятная санитарно-эпидемиологическая ситуация по инфекционным заболеваниям.

Это, например, вирусный гепатит A, дизентерия, отиты, синуситы, тонзиллиты, конъюнктивиты, туберкулез кожи, грибковые заболевания кожи, лeгионеллез, энтеробиоз и лямблиоз, полиомиелит, острые сальмонеллезные гастроэнтериты, стронгилоидоз и другие инфекционные заболевания.

Однако законодательство никак не ограничивает внутренние правила бассейнов. Поэтому собственник или управляющий бассейна может требовать справку несмотря на то, что в городе нет неблагоприятной ситуации по заболеваниям. Чаще всего это делается для того, чтобы заработать на справках, которые оформит врач при бассейне – обычно услуга стоит 100-250 руб. Это формальность, к которой стоит относиться как к доплате за абонемент. Альтернатива – искать бассейн, где не требуют справки, или тратить время в поликлинике, чтобы получить бесплатную справку от терапевта.

При этом для дети дошкольного и младшего школьного возраста обязательно должны показать справки о результатах обследования на энтеробиоз (вне зависимости от санитарно-эпидемиологической ситуации).

Реквизит

На пляже и надо выглядеть по-пляжному, поэтому забудь о резинках и прилизанных укладках – будь лохматой и необузданной. Чтобы получить нужный объем у корней, используй укладочную пудру или просто помассируй кожу головы пальцами.

Используй масло – оно придаст коже блеск и начисто скроет все неровности и «апельсиновые корки». А если оно еще и с бронзантом, вообще круто, будешь как жаркая карибская чика, даже если солнце в последний раз видела в прошлом году.

Не забудь про всякую летнюю атрибутику вроде широкополых шляп и парео, которыми можно помахивать – и руки заняты, и пляжный колорит присутствует. Ими можно также прикрыть те части тела, в фотогеничности которых ты сомневаешься. Пальмовые листья, кстати, тоже отлично работают в этом направлении.

Обувь

Приятнее и удобнее всего передвигаться по нагретому солнцем песочку, разумеется, босиком. Однако если вы задумали сфотографироваться в эффектной позе, комфортом лучше пренебречь и надеть обувь, которая сможет максимально приподнять ягодицы, напрячь икроножные мышцы и удлинить силуэт. Идеальный вариант — босоножки на танкетке. В противовес шпильке такая платформа точно не даст потерять равновесие на песке и устать от ходьбы раньше времени.

Сравниваем: та же поза, но босиком.

С пляжем разобрались. А теперь возьмите на заметку 7 фото-трюков, которые помогут выглядеть максимально естественно и эффектно абсолютно на любом снимке, вне зависимости от того, где проходит съемка.

Какие еще есть лайфхаки для бассейна?

В рекомендациях иногда можно встретить совет взять с собой антифог – спрей, предотвращающий запотевание очков. Помните, что антифог нужно использовать заранее – хотя бы в день накануне тренировки побрызгать стекла и тщательно их промыть несколько раз. Не делайте этого в бассейне за 5 минут до тренировки.

Есть народный способ предотвратить запотевание – лизнуть линзы очков изнутри перед тренировкой (а затем сполоснуть). Слюна создает пленку на поверхности и очки не запотевают. Вообще на линзах есть заводской слой для тех же целей и производители не рекомендуют каких-то дополнительных воздействий, но бывает, что очки подходят не идеально и недостаточно плотно прилегают к лицу – в таком случае, конечно, их лучше поменять.

Почему обязательно нужно мыться в душе?

Об этом мы подробно рассказывали в статье о хлоре. Дело в том, что в воду в бассейне для дезинфекции добавляют хлор (даже после предварительной очистки другими способами). Когда в воду попадает грязь (пот, косметика, моча, кожный жир), хлор вступает в реакцию и выделяются хлорамины. Это они дают сильный запах хлорки и вызывают реакции, похожие на аллергические – насморк, чихание, слезящиеся глаза.

Поэтому, чтобы плавать в чистом бассейне без запаха хлорки и не страдать от раздражения слизистых, нужно тщательно мыться перед выходом в чашу бассейна (не дома – пока доберетесь до бассейна, успеете как минимум вспотеть).

 

До купания нужно:

  • снять макияж;
  • помыться с мылом или гелем для душа;
  • намочить волосы – они будут наполнены влагой и для хлора не останется места (хлор высушивает волосы, лишая их кожного сала).

После купания:

  • помыться с гелем для душа;
  • промыть нос (если знаете, что после плавания у вас появляется насморк или заложенность носа);
  • помыть голову увлажняющим шампунем;
  • смазать кожу увлажняющим лосьоном.

Материал

Здесь действует то же самое правило, которое было описано в статье про выбор мужских плавок: купальный костюм должен быть выполнен из синтетики, так как натуральные ткани, к сожалению, в бассейне быстро размокают, теряют форму, долго сохнут.

Современные производители используют полиэстер, полиамид, полибутилентерфталат, а также различные сочетания этих искусственных волокон.

Обратите внимание, чтобы на упаковке была отметка о том, что ткань является устойчивой к хлору. В принципе, все уважающие себя производители учитывают этот момент при производстве синтетических тканей для купальников, но проверить лишним не будет

В отсутствие защиты от хлора купальник может достаточно быстро испортиться.

Есть ли какие-то еще правила поведения в бассейне?

  • Бассейны устроены так, чтобы из душа вы сразу попадали в чашу бассейна.
  • Сумку с вещами (шампунь, мочалка и т.д.) можно на время плавания оставить в душе, повесив на крючок, или вынести в чашу и положить на стулья, скамейки и лежаки (если вы в фитнес-клубе), сиденья на трибунах.
  • Инвентарь для плавания можно выкладывать прямо на бортик бассейна.
  • Перед дорожкой могут быть установлены таблички, где указана скорость плавания или тип дорожки. На дорожке для спортивного плавания лучше не купаться расслаблено и брассом с поднятой головой. На ней плавают кролем, а также с дополнительным оборудованием – например, с пластмассовыми лопатками. Если пловец на полной скорости воткнет в вас лопатку – будет очень неприятно.

На носочки, плечи – прямо, изогнуться в талии: 6 удачных поз для фотосессии в купальнике

17 июня 2019 14:39

ПОЗА СИДЯ

Следите, чтобы девушка держала спину ровно и ноги были на носочках. Пусть сгибает колени под разными углами, так будет больше изгибов, именно они больше всего так нравятся нам на фотографиях. В руку Соня взяла платок и кадр получился ярче. На надувном матрасе можно сидеть на воде, руками или ногами побрызгать водой.

ПОЗА ЛЕЖА

Главное тут — опираться на локти, не опускать голову и не расслаблять шею. Подскажите – надо согнуть колени так, чтобы они были на разном уровне или одна нога согнута, вторая выпрямлена. Можно опереться на один локоть, если девушка лежит боком, или на оба локтя, если полностью на спине.

ПОЗА СТОЯ

Соня поднялась на носочки, выпрямила спину и изогнулась в талии. Ноги сразу стали длиннее. Можно менять расположение рук, повернуться боком и опереться на лежак.

ПОЗА НА КОЛЕНКАХ

Стоя на коленях, лучше снимать сбоку, такой ракурс удачнее. Изогнуть поясницу и перенести вес на одно бедро. Пусть сгибает руки и кисти, меняя положение.

ПОРТРЕТ

Лучше портреты снимать в тени, чтобы избежать жесткого света на лице. Если нет рядом укромного места с красивым фоном, тогда используйте очки, чтобы избежать жестких теней на лице. Попросите девушку согнуть локти и кисти, чем больше плавных изгибов в теле, тем привлекательнее фотографии. Пусть расслабит, и слегка приоткроет рот, не сжимает губы, это выдает скованность. Пошутите и посмейтесь вместе, тогда глаза будут «гореть».

ФОТО СО СПИНЫ

Попросите подругу поворачиваться к вам из-за плеча, когда вы её зовете, делайте много кадров, чтобы поймать самый непосредственный, случайный момент, он и будет самый живой. Вам, как всегда, нужно следить, чтобы спина была ровная, плечи расправлены, не зажаты и изгиб талии сделает силуэт приятный взгляду.

БОНУС. ВОДОСТОЙКИЙ ЧЕХОЛ

Бюджетный вариант разнообразить съемку на телефон. Есть свои сложности: из-за воды случайным образом нажимаются кнопки и «стоп» в том числе, мы надули чехол, поймав в него немного воздуха, только прижмите камеру вплотную к чехлу, чтобы изображение было резкое. Особенно интересное получается подводное видео, мы смонтировали и немного замедлили, получилось очень по-летнему.

Другие варианты сновидения и их интерпретация

Пришлось поплавать в гордом одиночестве – это указывает на самодостаточность. Если пришлось окунуться в воду со своей второй половинкой, значит, в семье присутствует полная гармония. А, если оказались в бассейне еще и с ребенком, то впереди ждет семейная счастливая жизнь. К вам присоединились родственники, значит, придется провести праздники с ними.

Если вокруг окружают спортсмены, а вы плывете ничем не хуже, то в скором времени получите важное предложение по работе, от которого не сможете отказаться. Приснился школьный бассейн – не за горами неожиданная встреча со старым школьным товарищем

Приснился школьный бассейн – не за горами неожиданная встреча со старым школьным товарищем.

Любой сон является только предостережением и не стоит сильно акцентировать свое внимание на тех или иных толкованиях

На что еще обратить внимание

  • Выбор по размеру. У многих производителей размерная сетка отличается. Потому подбор по размеру рекомендуется производить путем примерки непосредственно в магазине.
  • Выбор цвета. Здесь всё на ваше усмотрение, но пару нюансов также стоит упомянуть:
    1. если решите приобрести купальник белого цвета, то убедитесь, что он сделан из очень качественной и непрозрачной ткани;
    2. будьте осторожны с бежевой расцветкой: порой она может создавать эффект обнаженного тела.
  • Обладательницам большого размера груди рекомендуются модели с широкими лямками (бретельками), дающими хорошую поддержку бюсту. Как правило, такие лямки характерны для всех спортивных моделей, но если есть выбор – для поддержки груди берите с более крепкими и широкими лямками.

Надеюсь, эта информация оказалась для Вас полезной.

Также рекомендую ознакомиться со статьями про другие, не менее важные аксессуары для плавания:

  • как выбирать очки для плавания и как бороться с тем, что они запотевают;
  • как подобрать шапочку для плавания и как ее правильно надевать?

Автор статьи – Марина Краснова

Оцените статью
SHUMOR
Добавить комментарий