Самбо или дзюдо? выбираем лучшее для своих детей

История зарождения дзюдо

История зарождения дзюдо среди женщин также ведет свое начало от Дзигоро Кано и школы «Кодокан». Вернее, от его жены Сумако, которая была ярой поклонницей дзюдо. В «Кодокане» начала действовать женская секция дзюдо, правда, сначала в ней было всего пять-шесть женщин так называемого благородного происхождения, но постепенно количество занимающихся увеличилось, и в 1931 г. были составлены условия приема в женскую секцию (нечто вроде клятвы).

Таким образом, дзюдо среди женщин в «Кодокане» получило официальное признание, а в 1934 г. сам Кано торжественно объявил об открытии постоянной женской секции.

Дзигоро Кано неоднократно говорил, что гибкость, пластичность и женственность дзюдоисток более соответствуют содержанию и духу дзюдо, чем физическое противоборство мужчин с сильно развитыми мышцами.

За последние 25 лет дзюдо среди женщин завоевало много приверженцев в разных странах, но особенно бурно оно начало прогрессировать с 1980 г.

Специалисты медицинской комиссии Международной федерации дзюдо (ФИД) и Европейского союза дзюдо изучали вопрос о влиянии занятий этим видом спорта на женский организм и пришли к выводу, что никакого вреда дзюдо не приносит. Более того, число травм (от которых, кстати, не застрахован ни один спортсмен) у женщин-дзюдоисток меньше, чем у мужчин. Медицинская комиссия ФИД полностью одобрила правила проведения соревнований среди женщин.

На европейском и мировом уровнях этот вид спорта сравнительно недавно. Первый чемпионат Европы был проведен в 1975 г., первый чемпионат мира — в 1980 г., на который съехались 147 дзюдоисток из 27 стран. 

Дзюдо среди женщин вошло в программу Олимпийских игр в 1992 г., а показательные выступления дзюдоисток (7 лучших в каждой весовой категории по результатам чемпионата мира 1987 г.) состоялись на Олимпийских играх в Сеуле (1988 г.). Для достижения победы в стойке атакующий борец должен выполнить бросок соперника на татами на спину, в положении лежа — болевой или удушающий прием, либо удержание (30 секунд). Технические действия борцов оцениваются таким образом: чистая победа — «иппон» (10:0), «вазари» (7:0), «юко» (5:0), «кока» (3:0).

Международная федерация дзюдо — ФИД — основана в 1951 г. и объединяет 187 национальных федераций. В программе Олимпийских игр с 1964 г. (кроме 1968 г.). На Олимпийских играх в Барселоне (1992 г.) соревнования по дзюдо впервые проводились среди женщин в семи весовых категориях.

Соревнования проводятся с выбыванием участников после первого поражения. Борцы, которые проиграли в предварительных схватках спортсменам, ставшим затем полуфиналистами, оспаривают бронзовые медали, которые вручают обоим участником в каждой весовой категории. В 1964 и 1972 гг. победители утешительных схваток становились полуфиналистами и могли оспаривать золотые медали. В каждой весовой категории страна может быть представлена одним спортсменом. В 1964 г. соревнования по дзюдо проводились в трех весовых категориях, в 1972 и 1976 гг. — в пяти, с 1980 г. — в семи.

Экипировка дзюдоистов

Форма для занятия дзюдо называется – дзюдога и состоит из трех частей: куртка, штаны и пояс. Обычно дзюдога изготавливается из хлопка и должна быть синего цвета у спортсмена, вызванного первым, и белого цвета у второго спортсмена.

Куртка должна быть такой длины, чтобы покрывать бедра и доставать до кистей рук, опущенных вдоль туловища. Куртка должна быть достаточно широкой, чтобы запахиваться левой полой на правую не менее, чем на 20 см на уровне нижней части грудной клетки. Рукава куртки должны быть длиной максимум до запястья и минимум до точки, расположенной на 5 см выше запястья. По всей длине рукава между рукавом и курткой должно быть пространство 10-15 см. Брюки должны быть достаточно длинными, чтобы покрывать ноги максимально до голеностопного сустава или минимально до точки, расположенной на 5 см выше его. Между ногой и брюками должно быть пространство 10-15 см по всей длине штанины. Пояс шириной 4-5 см должен быть обернут дважды поверх куртки и завязан на уровне талии плоским узлом. Длина пояса должна быть такой, чтобы оставались концы длиной 20-30 см. Если костюм участника не соответствует требованиям Правил, судья на контроле или арбитр могут потребовать от участника поменять костюм.

ПЛЮСЫ / МИНУСЫ

    • Дзюдо развивает координацию, мышечную память, реакцию. Здесь важны четкие, отточенные движения и внимательное наблюдение за перемещениями соперника. Родители в шутку сетуют, что подзатыльник маленькому дзюдоисту выписать не получится — ребенок успеет увернуться в 9 случаях из 10.
    • Также в дзюдо нет ударов, а все приемы здесь выполняются на мягких татами. Кончено, контакт с соперником будет, но удар в голову ему точно не прилетит.  Поэтому эта дисциплина в плане травматичности намного безопаснее футбола, хоккея и других командных игр. 
    • В процессе обучения искусству выведения из равновесия и бросковой техники спортсмены будут учить даже механическую физику. К тому же, в дзюдо много японских слов и терминов, которые надо знать. В большинстве других единоборств знают лишь три слова: сенсей (учитель), хаджимэ (начали) и матэ (остановились).
    • Прекрасно подходит девочкам. Чтобы добиться успеха в дзюдо, спортсмен должен быть гибким и хитрым, а эти качества заложены в девочках природой. Так что вашей дочери на тренировках будет даже проще, чем мальчикам. В женском дзюдо конкуренция в разы меньше, чем в мужском, а значит, профессиональных успехов добиться здесь легче. 
    • Синяки, ушибы, ссадины, разбитые носы и губы — вот к чему надо готовиться родителям юного дзюдоиста. Помните, что вы отдаете ребенка в контактный вид единоборств. 

Броски и удушающие приемы

Одно из коренных отличий дзюдо от классических видов борьбы – своеобразная защитная стойка. Посмотрев всего пару минут любого поединка, уже можно составить себе представление о том, что за вид спорта дзюдо.

Запрещено встречать соперника, используя низкую защитную стойку, боец должен обороняться с прямой спиной. Это открывает широкий простор для проведения большого количества разнообразных бросков. Одним из способов добиться победы является опрокидывание соперника на спину, для чего и осуществляют броски.

Их в дзюдо проводят через спину, бедро, плечо. Есть возможность делать подножки, подсечки, подхваты. Опрокидывают соперника как из стойки, так и с падением.

Другим способом досрочно закончить поединок является сдача противника. Для этого существует целый арсенал болевых и удушающих приемов. Самыми распространенными среди болевых приемов являются различные рычаги и узлы. К рычагам относят приемы, выгибающие конечность в суставе выше болевого предела, а к узлам – скручивание руки в суставе.

Ради снижения травмоопасности в спортивном дзюдо разрешены только лишь болевые приемы локтевого сустава.

Технические особенности дзюдо

Как и во многих других боевых искусствах, борцы перед началом схватки кланяются друг другу. После окончания боя также необходимо совершить поклон. В общем количестве, борцы должны показать свое уважение к противнику 7 раз.

Существует три технических раздела в стиле дзюдо. К ним относят:

  • Ката – набор упражнений, выполнение которых происходит в парах.
  • Рандори – борьба с установленными правилами для обучения каким-либо приемам.
  • Сиай – соревнования между борцами.

Тренировки по дзюдо проходят на специальных матах из полимерных материалов или прессованной соломы, которое называются татами. Все дзюдоисты занимаются без обуви, босиком. Одеждой дзюдоистов является кимоно – дзюдоги. Это штаны, куртка и пояс традиционно белого цвета. На международных соревнованиях дзюдоисты одеваются в дзюдоги белого и синего цвета.

Первые приемы, которые были утверждены Кано в 1895 году содержали 40 бросков, которые выполнялись со стойки.
В начале ХХI века были выделены такие технические разделы дзюдо как:

1) Нагэ-вадза (техника бросков).

2) Катамэ-вадза (техника обездвиживания) включающая удержания (осаэкоми вадза), болевые (кансэцу вадза) и удушающие (симэ вадза) приемы.

3) Атэми-вадза (техника нанесения ударов по уязвимым точкам). 

Именно на основе этих разделов строится большинство техники в дзюдо.В дзюдо можно использовать броски через спину, плечо, бедро, подножки, подхваты, отхваты. Также существует два стиля выполнения бросков: броски со стойки (тати вадза) и броски с падением (сутэми вадза). Броски, которые осуществляются со стойки, также имеют свои подвиды. В частности, их можно разделить на броски с использованием преимущественно рук (тэ вадза), броски через бедро (коси вадза) и броски со стойки с использованием ног (аси вадза). Броски с падениями тоже разделяются на падения, осуществляемые на спину (масутэми вадза) и на бок (еко сутеми вадза). В технике дзюдо используют болевые приемы: рычаги (разгибания конечностей в суставах) и узлы (скручивание конечностей в суставах). Дзюдоист может применять болевые приемы на любые суставы противника, однако, в спортивном дзюдо принято использовать их только на локтевом суставе. Это делается с целью минимизации возникновения травм. Ведь известно, что по уровню травматизма среди всех видов спорта, дзюдо находится на 15 месте. Чаще всего травмы в дзюдо случаются по собственной вине: тот, кто плохо умеет страховать себя, тот и получает травмы. Это и не удивительно, ведь искусство дзюдо направлено на то, чтобы предотвратить любые травмы и научиться правильно защищаться.

Весовые категории

Детские, подростковые дивизионы имеют градацию по массе тела и возрасту. Выделяют следующие дивизионы:

  • Дети — для детей возраста 11 лет — 12 лет, вобрал 9 групп для мальчиков и девочек;
  • Юноши и девушки — молодежь в возрасте 13 – 14 лет и подразделяется на 9 гр. для двух полов;
  • Кадеты — от 15 до 17 лет и делятся также на 9 гр. для юношей и 8 гр. для девушек.

Форма для тренировок 

Для занятий и соревнований по дзюдо используют белый костюм, имеющий название «дзюдоги», включающий куртк (увагу), брюки (ситабаки или дзубон), оби (пояса). Обувь в дзюдо не предусмотрена.

Для соревнований может потребоваться еще дзюдоги синего цвета.

Пояса в дзюдо у детей считаются с 6 по 1 кю. С целью получения более высокого ранга дзюдоист должен пройти сложный путь, который начинается с белого цвета, ассоциирующегося с неопытностью.

Особенности тренировок для разных возрастов

Физкультурные уроки длятся от 45 до 120 минут. Их продолжительность зависит от возраста, направления группы и уровня подготовленности учеников.

Тренировка для детей 3-5 лет начинается с сорока минут. Через три четверти часа у малышей падает концентрация внимания и дальнейшее обучение становится неэффективными.

Основное обучение в каждой группе 2 раза в неделю. И лучше увеличить количество посещений в неделю, чем количество часов за урок. Так материал усваивается быстрее, и навык сохраняется дольше.

Начинается все с разминки, в которую включены:

  • беговые упражнения;
  • акробатические элементы;
  • упражнения на гибкость и растяжку;
  • координационные упражнения;
  • упражнения на дыхание.

Мальчики и девочки постигают азы владения своим телом, ощущения его в пространстве. Следующий этап — страховки, умение группироваться при падении.

Далее следует изучение и отработка технических элементов единоборств — стойки, захваты, перемещения, защиты.

Тренировка для детей 6-7 лет уже включает комбинации, связки и технические комплексы. Юные спортсмены не работают в парах на технику с применением болевых, удушающих приемов и приемов с амплитудными бросками. Мальчики и девочки выполняют технические элементы самостоятельно с воображаемым противником и перед зеркалом.

Заканчивается тренинг упражнениями на расслабление и релаксацию. Обучающийся получает возможность немного остыть и вернуться к обычному жизненному ритму, а также учит его переключаться с активной деятельности в спортивном зале на более спокойную в обычной жизни.

Дзюдо для начинающих сводится к:

  • лечебной физкультуре с приведением мышц в тонус;
  • спортивной гимнастике с развитием координации и гибкости;
  • подвижным играм на скорость и выносливость.

ЭТАПЫ ПОДГОТОВКИ

Рекомендованный возраст занятий дзюдо: с 4 до 45 лет. 

В частные школы дзюдо берут детей, начиная с 4 лет

Надо иметь в виду, что в этом возрасте тренеры уделяют больше внимание общей физической подготовке. В игровой форме дети выполняют упражнения из гимнастики, акробатики, учатся самостраховке и знакомятся только с азами дзюдо

Броски, болевые и удушающие ребенок будет учить много позже.

Прием в государственные учреждения начинается в 7 лет. При этом прийти в школу и в 10 лет совершенно не поздно. 

Этапы подготовки по дзюдо в спортивных школах:

7 — 11 лет

Половину времени на занятиях тренер будет уделять общей физической подготовке, особенно в первый год обучения. На второй год ребенок, скорее всего, уже начнет проводить поединки и участвовать в турнирах. На этом этапе дзюдоист будет тренироваться трижды в неделю.

11-15 лет

Количество тренировок возрастет до 4-6 в неделю. На данном этапе спортсмен дорастет уже не только до российских, но и до международных соревнований. Ребенок начнет выезжать на сборы. Дзюдоист должен провести минимум 10-15 поединков в год.

минимум с 14 лет

Этот этап предполагает уже серьезный уровень занятий видом спорта: 11 тренировок в неделю, регулярные учебно-тренировочные сборы, регламентированное количество турниров и спортивных поединков.

минимум с 16 лет

ЭТАП ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА

Дзюдоист сможет попасть в состав юношеской сборной России (до 18 лет). На занятиях спортсмен много времени будет уделять изучение тактики и стратегии. Необходимо будет провести минимум 25 поединков в год. Помимо соревновательной, дзюдоиста ждет и судейская практика.

1. Тедди Ринер (Франция)

  • 2008 год, Пекин — бронзовая медаль.
  • 2012 год, Лондон — золотая медаль.
  • 2016 год, Рио-де-Жанейро — золотая медаль.

Это самый титулованный дзюдоист в мире за всю историю. Загибайте пальцы:

  • двукратный олимпийский чемпион (2012, 2016 годы);
  • 11-кратный чемпион мира;
  • пятикратный чемпион Европы;
  • трижды спортсмен года во Франции;
  • золотой финалист Средиземноморских игр.

Французскому дзюдоисту всего 29 лет, но он доминирует в дзюдо, как ни один спортсмен до него. Ринер является первым человеком, который выиграл 8 золотых медалей на чемпионате мира по дзюдо, делая это ежегодно, с 2007 по 2015 годы (кроме 2016 года).

«Медвежонок Тедди», как ласково зовут своего кумира фанаты, проиграл лишь дважды за всю свою взрослую спортивную карьеру. А с 2010 года лучший дзюдоист в мире не проиграл ни одного боя, одержав уже более 140 побед.

В 2020 году Ринер намерен выиграть золото на Олимпийских играх в Токио. Если ему это удастся, французский спортсмен войдет в историю как единственный мужчина-дзюдоист, в копилке которого есть сразу 4 олимпийских награды.

https://www.youtube.com/watch?v=84-8jQfFR0w

Противопоказания к занятиям боевыми искусствами для девочек

Первое, с чего следует начать подбирать секцию для ребёнка — это поход к педиатру с целью получения консультации. Практически в любой спортивной школе необходимо предъявить медицинскую справку о состоянии здоровья ребёнка. Не рекомендовано заниматься единоборствами при следующих заболеваниях:

  • врождённый порок сердца, вегетососудистая дистония, аритмия и другие болезни сердечно-сосудистой системы;
  • заболевания позвоночника и опорно-двигательного аппарата;
  • заболевания дыхательной системы;
  • болезни желудочно-кишечного тракта;
  • патологии или нарушения работы органов мочеполовой системы;
  • плохое зрение;
  • черепно-мозговые травмы.

Выходи и выигрывай!

– Распространено мнение, что, чтобы отдать в спорт ребёнка, нужны большие финансовые траты со стороны семьи. Дзюдо, самбо – дорогие виды спорта?

– Для тренировок нужны шорты и футболка – и добро пожаловать в спортзал. В специализированных спортшколах занятия бесплатны. И на соревнования выделяют деньги. Если выиграл первенство города, то тебя бесплатно повезут на первенство Сибири. В родительский карман не полезут, потому что на официальные соревнования выделяются деньги из бюджета.

Статья по теме

Барнаульская спортсменка стала призёром чемпионата России по дзюдо

Но, думаю, если есть желание, всё равно можно в спорте пробиться. Нам всегда было тяжело. Помню, лет 20 назад нам нужно было только первые места завоёвывать на первенстве России по детям, чтобы нас куда-то на соревнования за рубеж вывезли. А если стал вторым – это уже не результат, считай, ты проиграл. У нас была цель: выйти и выиграть. Выходили и выигрывали.

Создание нового вида единоборств

Будучи еще молодым, он думал о гармонии тела и духа. Дзигаро был обычным человеком, не отличающимся особыми физическими возможностями, однако сумевшим за короткое время в совершенстве освоить сложнейшую технику приемов джиу-джитсу, возникшую еще в пятнадцатом веке. Постигая данное искусство, он понял, что не все в нем идеально. С этого и началось возникновение нового вида борьбы.

Кано, взяв лучшее из джиу-джитсу, убрав опасные удары и дополнив некоторыми своими приемами, создал новую систему духовного и физического совершенства – дзюдо. «Дзю» — «гибкий, мягкий», «до» — «познание, точка зрения, определенный склад ума». Теперь понятно, что такое дзюдо?

Самоконтроль и дисциплина.

К этим наиважнейшим чертам характера также приучает девочку дзюдо. А еще – к стоицизму перед неизбежными на пути каждого трудностями. В конечном счете, человек, благодаря созданной доктором Кано борьбе, выходит в жизнь не только стройным и красивым, но и стрессоустойчивым.

Да и в бизнесе шансы добиться успеха повышаются. Почему? Умение просчитывать. Ведь на татами ты должна думать не только за себя, но и за противника, просчитав его ходы-движения и опережая его. Часто на долю секунды.

В заключение вот еще о чем скажу. Если кто-то читал мою статью «Женщина и самооборона», может подумать, будто я считаю дзюдо эффективным средством самозащиты для девушек, где-нибудь в темной подворотне. Нет, не считаю. Хотя отработанная подсечка и может помочь. Не вырубить, нет. Но – выиграть несколько секунд, чтобы убежать. Но это если плохой парень один, не сильно трезв и не очень здоров.

Дзюдо хорошо в качестве именно физического и интеллектуального (почему интеллектуального – читайте выше) развития, возможности почувствовать собственное тело и выработать эстетику движений. А это уже не мало.

Удачи всем.

Да, милые дамы, если кто вдруг обеспокоился обвисшей кожей на руках. Это лечится. Каждый день, помимо пресса – сделайте подхода три по 5-10 отжиманий. Со временем увиличивайте нагрузки. 50 раз в день за три подхода с перерывом в две-три минуты (можно больше – но не выше пяти только) станет неплохим результатом И все будет в порядке. Не перекачаетесь, но красивые руки Вам гарантированы.

Еще раз всем удачи и хорошего настроения!

Дзюдо — философия и спортивное единоборство, созданное в XIX веке мастером боевых искусств Дзигоро Кано
.

В дословном переводе на русский язык означает «мягкий путь» и от других видов борьбы отличается в первую очередь
меньшим применением физической силы, но большим разнообразием технических приёмов.

В основе единоборства лежат не сила и грубость, а ловкость и гибкость
, поэтому дзюдо пользуется заслуженной популярностью среди девушек.

Девочка и единоборства.

Говорят, несовместимы эти два понятия. По своей самой сути. Как же, женское начало – нежное и хрупкое – и борьба, с ее потом, порою кровью, и грубой силой, накаченными мышцами, вечно травмированными, деформированными ушами и мощной шеей.

Что на это можно сказать? Многое. Но мы остановимся на сути и рассмотрим аргументы противников, полагающих, будто девочка и дзюдо несовместимы.

Накаченные мышцы и толстая шея. К дзюдо это не относится, скорее наоборот – противоречит его принципам. Почему? Отвечу историей.

…Снега в этом году выпало много, но тепло на улице. Соленый ветер с океана словно обволакивает, гладит лицо. Доктор Дзигоро Кано скрипит подошвами сапог по глубокому снегу, погружен в размышления, скорее даже созерцание. Деревья, дремлющие у подножия седых горных вершин под снежным настилом. Скрип и треск ломающихся сучьев. Под тяжестью белого покрывала. С шумом падающих под ноги. И рядом – тонкие ветви. Гнутся словно прутья, сбрасывая с себя тяжкую белую ношу. Выпрямляются.

– Поддаться, чтобы победить – в самый раз кричать: «Эврика»! Доктор Кано улыбается, немного семенящей походкой, свойственной людям маленького роста, он уже спешит домой, чтобы записать о новом открытии…

Так рождалось дзюдо, созданное в позапрошлом веке гением японского мастера. Поддаться, чтобы победить. Вместо грубой силы – ловкость, вместо топорного напора быка – грациозность пантеры. В этом – сущность и нерв дзюдо – мягкого пути, как он переводится с японского.

И не нужны здесь ни накачанная шея, ни мощные мышцы – хотя руки с обвисшей кожей тоже не красят женщину.

При тренировках ставка не на гири и гантели, а на акробатику. Но об этом чуть ниже, при рассмотрении еще одного довода, вот он:

Травмоопасно ведь! Потянет девочка себе там что-нибудь, ушибется. Но вот парадокс: травму получить гораздо больше шансов человеку, спортом, в особенности единоборствами, никогда не занимавшемуся и потому телом своим не владеющему.

И падать он не умеет, и тяжести поднимать – тоже. И позвоночник вечно не выпрямляет. А ссутуливается с каждым годом все больше. А если не спортсмен, то и за весом своим не следит, отчего он, вес этот, лишним становится, не лучшим образом сказываясь и на работе сердца и на ногах, лишнюю тяжесть таскающих. И тут тебе здрасьте: варикозное расширение вен, к примеру, порожденное избыточной массой тела.

Да и движения человека не спортивного не столь грациозны как человека, спортзал посещающего.

А чтобы не получить травму, что нужно уметь? Падать. Точнее – правильно падать. Вот чему учат девочек в белоснежных кимоно – страховке. Первые упражнения – кувырки. А еще? А еще не сопротивляться грубой силе, но использовать ее и, тем самым, победить. Как побеждает легкая пантера тяжелого буйвола. Нужно уметь использовать силу, энергию противника в своих целях. Иными словами – нужно чувствовать тело соперника, его движения.

А для этого, самой собой разумеется, следует научиться владеть собственным телом. И человек, это делать умеющий, всегда лучше выглядит того, кто телеса свои только красит и забивает едой. И вот на диван еще кладет вечерами.

Координация движений – этому тоже учит дзюдо. Она поможет не только на татами, но и во время гололедицы, скажем. Про умение падать я уже сказал. А девочка – это ж будущая женщина. Я это вот к чему: наши ледяные зимы да обилие новогодних корпоративов требуют от человека и координации, и выносливости, и умения правильно падать, если что.

А еще дзюдо дает растяжку, развитие суставов, хорошо тренирует сердечно-сосудистую систему – да-да, ее самую, ибо мы говорим не о профессиональном спорте с его перегрузками.

Дзюдо для детей со скольки лет

Занятия дзюдо проходят в специально оборудованных залах для тренировок – додзе. В некоторые секции детей принимают уже с 3 лет, но опытные тренеры советуют родителям приводить ребят на занятия не раньше 6 лет, ведь задача сен-сея – не только научить малыша самообороне, но и донести до него глубокую философию этого боевого искусства.

Для записи в секцию детям проводят не сложную эстафету для зачисления в начальные группы, ребенку желательно продемонстрировать следующие показатели:

  • Координация движений – стойка прямо на одной ноге, руки на поясе (мальчики 10 с, девочки 8 с);
  • Уровень силы – отжимания из положения упор, лежа на полу (мальчики 4 раза, девочки 3 раза);
  • Скорость и сила – прыжок без разбега в длину (мальчики 90 см, девочки 70 см);
  • Уровень гибкости – Наклон из положения стоя, с прямыми ногами с касанием пальцами пола.

В целом, в дзюдо нет жестких возрастных ограничений и на вопрос, со скольки лет начинать занятия — на любительском уровне можно в любом возрасте. Но если вы мечтаете вырастить олимпийского чемпиона, привести его в секцию нужно не позже 7 лет.

Перед записью в секцию можно пройти специализированный тест, который поможет узнать какой вид спорта подходит ребенку. По результатам этого теста родители смогут определить, в какой секции малыш достигнет наибольших успехов.

Как выбрать секцию дзюдо

Чаще всего секции дзюдо расположены в больших спортивных клубах, где также могут быть секции самбо, тхеквондо, ацкидо, ушу и других единоборств.

При выборе секции следует особое внимание уделить следующим моментам:

Репутация клуба и тренера. Лучше всего выбирать клуб, входящий в состав спортивных федераций, это станет гарантией качественного обучения и участия в крупных соревнованиях;
Тактика сен-сея. Есть две основных тактики обучения – игровая форма и жесткая дисциплина. Выбирать тактику обучения следует исходя из основных черт характера ребенка. Если малыш еще не достиг 7 лет, лучше выбрать тактику обучения в игре;
Стоимость занятий. Занятия могут быть как платными, так и условно-бесплатными. Бесплатные секции не берут оплату за тренировки, но родители в складчину собирают на необходимый инвентарь, а также поездки на соревнования. Платные секции в Москве стоят от 600 до 2 000 за занятие;
Удаленность от дома. Для ребенка дошкольного и младшего школьного возрасте лучше выбирать секцию в шаговой доступности от дома или школы

Также обратите внимание на график тренировок, они не должны пересекаться с графиком школьных занятий. У ребенка должно оставаться время на отдых и сборы между школой и тренировками.

Наш каталог секций позволит вам выбрать клуб единоборств в вашем городе, где ребенок получит все необходимые знания и сможет проявить себя на международных соревнованиях.

Оцените статью
SHUMOR
Добавить комментарий

Самбо или дзюдо? выбираем лучшее для своих детей

История зарождения дзюдо

История зарождения дзюдо среди женщин также ведет свое начало от Дзигоро Кано и школы «Кодокан». Вернее, от его жены Сумако, которая была ярой поклонницей дзюдо. В «Кодокане» начала действовать женская секция дзюдо, правда, сначала в ней было всего пять-шесть женщин так называемого благородного происхождения, но постепенно количество занимающихся увеличилось, и в 1931 г. были составлены условия приема в женскую секцию (нечто вроде клятвы).

Таким образом, дзюдо среди женщин в «Кодокане» получило официальное признание, а в 1934 г. сам Кано торжественно объявил об открытии постоянной женской секции.

Дзигоро Кано неоднократно говорил, что гибкость, пластичность и женственность дзюдоисток более соответствуют содержанию и духу дзюдо, чем физическое противоборство мужчин с сильно развитыми мышцами.

За последние 25 лет дзюдо среди женщин завоевало много приверженцев в разных странах, но особенно бурно оно начало прогрессировать с 1980 г.

Специалисты медицинской комиссии Международной федерации дзюдо (ФИД) и Европейского союза дзюдо изучали вопрос о влиянии занятий этим видом спорта на женский организм и пришли к выводу, что никакого вреда дзюдо не приносит. Более того, число травм (от которых, кстати, не застрахован ни один спортсмен) у женщин-дзюдоисток меньше, чем у мужчин. Медицинская комиссия ФИД полностью одобрила правила проведения соревнований среди женщин.

На европейском и мировом уровнях этот вид спорта сравнительно недавно. Первый чемпионат Европы был проведен в 1975 г., первый чемпионат мира — в 1980 г., на который съехались 147 дзюдоисток из 27 стран. 

Дзюдо среди женщин вошло в программу Олимпийских игр в 1992 г., а показательные выступления дзюдоисток (7 лучших в каждой весовой категории по результатам чемпионата мира 1987 г.) состоялись на Олимпийских играх в Сеуле (1988 г.). Для достижения победы в стойке атакующий борец должен выполнить бросок соперника на татами на спину, в положении лежа — болевой или удушающий прием, либо удержание (30 секунд). Технические действия борцов оцениваются таким образом: чистая победа — «иппон» (10:0), «вазари» (7:0), «юко» (5:0), «кока» (3:0).

Международная федерация дзюдо — ФИД — основана в 1951 г. и объединяет 187 национальных федераций. В программе Олимпийских игр с 1964 г. (кроме 1968 г.). На Олимпийских играх в Барселоне (1992 г.) соревнования по дзюдо впервые проводились среди женщин в семи весовых категориях.

Соревнования проводятся с выбыванием участников после первого поражения. Борцы, которые проиграли в предварительных схватках спортсменам, ставшим затем полуфиналистами, оспаривают бронзовые медали, которые вручают обоим участником в каждой весовой категории. В 1964 и 1972 гг. победители утешительных схваток становились полуфиналистами и могли оспаривать золотые медали. В каждой весовой категории страна может быть представлена одним спортсменом. В 1964 г. соревнования по дзюдо проводились в трех весовых категориях, в 1972 и 1976 гг. — в пяти, с 1980 г. — в семи.

Экипировка дзюдоистов

Форма для занятия дзюдо называется – дзюдога и состоит из трех частей: куртка, штаны и пояс. Обычно дзюдога изготавливается из хлопка и должна быть синего цвета у спортсмена, вызванного первым, и белого цвета у второго спортсмена.

Куртка должна быть такой длины, чтобы покрывать бедра и доставать до кистей рук, опущенных вдоль туловища. Куртка должна быть достаточно широкой, чтобы запахиваться левой полой на правую не менее, чем на 20 см на уровне нижней части грудной клетки. Рукава куртки должны быть длиной максимум до запястья и минимум до точки, расположенной на 5 см выше запястья. По всей длине рукава между рукавом и курткой должно быть пространство 10-15 см. Брюки должны быть достаточно длинными, чтобы покрывать ноги максимально до голеностопного сустава или минимально до точки, расположенной на 5 см выше его. Между ногой и брюками должно быть пространство 10-15 см по всей длине штанины. Пояс шириной 4-5 см должен быть обернут дважды поверх куртки и завязан на уровне талии плоским узлом. Длина пояса должна быть такой, чтобы оставались концы длиной 20-30 см. Если костюм участника не соответствует требованиям Правил, судья на контроле или арбитр могут потребовать от участника поменять костюм.

ПЛЮСЫ / МИНУСЫ

    • Дзюдо развивает координацию, мышечную память, реакцию. Здесь важны четкие, отточенные движения и внимательное наблюдение за перемещениями соперника. Родители в шутку сетуют, что подзатыльник маленькому дзюдоисту выписать не получится — ребенок успеет увернуться в 9 случаях из 10.
    • Также в дзюдо нет ударов, а все приемы здесь выполняются на мягких татами. Кончено, контакт с соперником будет, но удар в голову ему точно не прилетит.  Поэтому эта дисциплина в плане травматичности намного безопаснее футбола, хоккея и других командных игр. 
    • В процессе обучения искусству выведения из равновесия и бросковой техники спортсмены будут учить даже механическую физику. К тому же, в дзюдо много японских слов и терминов, которые надо знать. В большинстве других единоборств знают лишь три слова: сенсей (учитель), хаджимэ (начали) и матэ (остановились).
    • Прекрасно подходит девочкам. Чтобы добиться успеха в дзюдо, спортсмен должен быть гибким и хитрым, а эти качества заложены в девочках природой. Так что вашей дочери на тренировках будет даже проще, чем мальчикам. В женском дзюдо конкуренция в разы меньше, чем в мужском, а значит, профессиональных успехов добиться здесь легче. 
    • Синяки, ушибы, ссадины, разбитые носы и губы — вот к чему надо готовиться родителям юного дзюдоиста. Помните, что вы отдаете ребенка в контактный вид единоборств. 

Броски и удушающие приемы

Одно из коренных отличий дзюдо от классических видов борьбы – своеобразная защитная стойка. Посмотрев всего пару минут любого поединка, уже можно составить себе представление о том, что за вид спорта дзюдо.

Запрещено встречать соперника, используя низкую защитную стойку, боец должен обороняться с прямой спиной. Это открывает широкий простор для проведения большого количества разнообразных бросков. Одним из способов добиться победы является опрокидывание соперника на спину, для чего и осуществляют броски.

Их в дзюдо проводят через спину, бедро, плечо. Есть возможность делать подножки, подсечки, подхваты. Опрокидывают соперника как из стойки, так и с падением.

Другим способом досрочно закончить поединок является сдача противника. Для этого существует целый арсенал болевых и удушающих приемов. Самыми распространенными среди болевых приемов являются различные рычаги и узлы. К рычагам относят приемы, выгибающие конечность в суставе выше болевого предела, а к узлам – скручивание руки в суставе.

Ради снижения травмоопасности в спортивном дзюдо разрешены только лишь болевые приемы локтевого сустава.

Технические особенности дзюдо

Как и во многих других боевых искусствах, борцы перед началом схватки кланяются друг другу. После окончания боя также необходимо совершить поклон. В общем количестве, борцы должны показать свое уважение к противнику 7 раз.

Существует три технических раздела в стиле дзюдо. К ним относят:

  • Ката – набор упражнений, выполнение которых происходит в парах.
  • Рандори – борьба с установленными правилами для обучения каким-либо приемам.
  • Сиай – соревнования между борцами.

Тренировки по дзюдо проходят на специальных матах из полимерных материалов или прессованной соломы, которое называются татами. Все дзюдоисты занимаются без обуви, босиком. Одеждой дзюдоистов является кимоно – дзюдоги. Это штаны, куртка и пояс традиционно белого цвета. На международных соревнованиях дзюдоисты одеваются в дзюдоги белого и синего цвета.

Первые приемы, которые были утверждены Кано в 1895 году содержали 40 бросков, которые выполнялись со стойки.
В начале ХХI века были выделены такие технические разделы дзюдо как:

1) Нагэ-вадза (техника бросков).

2) Катамэ-вадза (техника обездвиживания) включающая удержания (осаэкоми вадза), болевые (кансэцу вадза) и удушающие (симэ вадза) приемы.

3) Атэми-вадза (техника нанесения ударов по уязвимым точкам). 

Именно на основе этих разделов строится большинство техники в дзюдо.В дзюдо можно использовать броски через спину, плечо, бедро, подножки, подхваты, отхваты. Также существует два стиля выполнения бросков: броски со стойки (тати вадза) и броски с падением (сутэми вадза). Броски, которые осуществляются со стойки, также имеют свои подвиды. В частности, их можно разделить на броски с использованием преимущественно рук (тэ вадза), броски через бедро (коси вадза) и броски со стойки с использованием ног (аси вадза). Броски с падениями тоже разделяются на падения, осуществляемые на спину (масутэми вадза) и на бок (еко сутеми вадза). В технике дзюдо используют болевые приемы: рычаги (разгибания конечностей в суставах) и узлы (скручивание конечностей в суставах). Дзюдоист может применять болевые приемы на любые суставы противника, однако, в спортивном дзюдо принято использовать их только на локтевом суставе. Это делается с целью минимизации возникновения травм. Ведь известно, что по уровню травматизма среди всех видов спорта, дзюдо находится на 15 месте. Чаще всего травмы в дзюдо случаются по собственной вине: тот, кто плохо умеет страховать себя, тот и получает травмы. Это и не удивительно, ведь искусство дзюдо направлено на то, чтобы предотвратить любые травмы и научиться правильно защищаться.

Весовые категории

Детские, подростковые дивизионы имеют градацию по массе тела и возрасту. Выделяют следующие дивизионы:

  • Дети — для детей возраста 11 лет — 12 лет, вобрал 9 групп для мальчиков и девочек;
  • Юноши и девушки — молодежь в возрасте 13 – 14 лет и подразделяется на 9 гр. для двух полов;
  • Кадеты — от 15 до 17 лет и делятся также на 9 гр. для юношей и 8 гр. для девушек.

Форма для тренировок 

Для занятий и соревнований по дзюдо используют белый костюм, имеющий название «дзюдоги», включающий куртк (увагу), брюки (ситабаки или дзубон), оби (пояса). Обувь в дзюдо не предусмотрена.

Для соревнований может потребоваться еще дзюдоги синего цвета.

Пояса в дзюдо у детей считаются с 6 по 1 кю. С целью получения более высокого ранга дзюдоист должен пройти сложный путь, который начинается с белого цвета, ассоциирующегося с неопытностью.

Особенности тренировок для разных возрастов

Физкультурные уроки длятся от 45 до 120 минут. Их продолжительность зависит от возраста, направления группы и уровня подготовленности учеников.

Тренировка для детей 3-5 лет начинается с сорока минут. Через три четверти часа у малышей падает концентрация внимания и дальнейшее обучение становится неэффективными.

Основное обучение в каждой группе 2 раза в неделю. И лучше увеличить количество посещений в неделю, чем количество часов за урок. Так материал усваивается быстрее, и навык сохраняется дольше.

Начинается все с разминки, в которую включены:

  • беговые упражнения;
  • акробатические элементы;
  • упражнения на гибкость и растяжку;
  • координационные упражнения;
  • упражнения на дыхание.

Мальчики и девочки постигают азы владения своим телом, ощущения его в пространстве. Следующий этап — страховки, умение группироваться при падении.

Далее следует изучение и отработка технических элементов единоборств — стойки, захваты, перемещения, защиты.

Тренировка для детей 6-7 лет уже включает комбинации, связки и технические комплексы. Юные спортсмены не работают в парах на технику с применением болевых, удушающих приемов и приемов с амплитудными бросками. Мальчики и девочки выполняют технические элементы самостоятельно с воображаемым противником и перед зеркалом.

Заканчивается тренинг упражнениями на расслабление и релаксацию. Обучающийся получает возможность немного остыть и вернуться к обычному жизненному ритму, а также учит его переключаться с активной деятельности в спортивном зале на более спокойную в обычной жизни.

Дзюдо для начинающих сводится к:

  • лечебной физкультуре с приведением мышц в тонус;
  • спортивной гимнастике с развитием координации и гибкости;
  • подвижным играм на скорость и выносливость.

ЭТАПЫ ПОДГОТОВКИ

Рекомендованный возраст занятий дзюдо: с 4 до 45 лет. 

В частные школы дзюдо берут детей, начиная с 4 лет

Надо иметь в виду, что в этом возрасте тренеры уделяют больше внимание общей физической подготовке. В игровой форме дети выполняют упражнения из гимнастики, акробатики, учатся самостраховке и знакомятся только с азами дзюдо

Броски, болевые и удушающие ребенок будет учить много позже.

Прием в государственные учреждения начинается в 7 лет. При этом прийти в школу и в 10 лет совершенно не поздно. 

Этапы подготовки по дзюдо в спортивных школах:

7 — 11 лет

Половину времени на занятиях тренер будет уделять общей физической подготовке, особенно в первый год обучения. На второй год ребенок, скорее всего, уже начнет проводить поединки и участвовать в турнирах. На этом этапе дзюдоист будет тренироваться трижды в неделю.

11-15 лет

Количество тренировок возрастет до 4-6 в неделю. На данном этапе спортсмен дорастет уже не только до российских, но и до международных соревнований. Ребенок начнет выезжать на сборы. Дзюдоист должен провести минимум 10-15 поединков в год.

минимум с 14 лет

Этот этап предполагает уже серьезный уровень занятий видом спорта: 11 тренировок в неделю, регулярные учебно-тренировочные сборы, регламентированное количество турниров и спортивных поединков.

минимум с 16 лет

ЭТАП ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА

Дзюдоист сможет попасть в состав юношеской сборной России (до 18 лет). На занятиях спортсмен много времени будет уделять изучение тактики и стратегии. Необходимо будет провести минимум 25 поединков в год. Помимо соревновательной, дзюдоиста ждет и судейская практика.

1. Тедди Ринер (Франция)

  • 2008 год, Пекин — бронзовая медаль.
  • 2012 год, Лондон — золотая медаль.
  • 2016 год, Рио-де-Жанейро — золотая медаль.

Это самый титулованный дзюдоист в мире за всю историю. Загибайте пальцы:

  • двукратный олимпийский чемпион (2012, 2016 годы);
  • 11-кратный чемпион мира;
  • пятикратный чемпион Европы;
  • трижды спортсмен года во Франции;
  • золотой финалист Средиземноморских игр.

Французскому дзюдоисту всего 29 лет, но он доминирует в дзюдо, как ни один спортсмен до него. Ринер является первым человеком, который выиграл 8 золотых медалей на чемпионате мира по дзюдо, делая это ежегодно, с 2007 по 2015 годы (кроме 2016 года).

«Медвежонок Тедди», как ласково зовут своего кумира фанаты, проиграл лишь дважды за всю свою взрослую спортивную карьеру. А с 2010 года лучший дзюдоист в мире не проиграл ни одного боя, одержав уже более 140 побед.

В 2020 году Ринер намерен выиграть золото на Олимпийских играх в Токио. Если ему это удастся, французский спортсмен войдет в историю как единственный мужчина-дзюдоист, в копилке которого есть сразу 4 олимпийских награды.

https://www.youtube.com/watch?v=84-8jQfFR0w

Противопоказания к занятиям боевыми искусствами для девочек

Первое, с чего следует начать подбирать секцию для ребёнка — это поход к педиатру с целью получения консультации. Практически в любой спортивной школе необходимо предъявить медицинскую справку о состоянии здоровья ребёнка. Не рекомендовано заниматься единоборствами при следующих заболеваниях:

  • врождённый порок сердца, вегетососудистая дистония, аритмия и другие болезни сердечно-сосудистой системы;
  • заболевания позвоночника и опорно-двигательного аппарата;
  • заболевания дыхательной системы;
  • болезни желудочно-кишечного тракта;
  • патологии или нарушения работы органов мочеполовой системы;
  • плохое зрение;
  • черепно-мозговые травмы.

Выходи и выигрывай!

– Распространено мнение, что, чтобы отдать в спорт ребёнка, нужны большие финансовые траты со стороны семьи. Дзюдо, самбо – дорогие виды спорта?

– Для тренировок нужны шорты и футболка – и добро пожаловать в спортзал. В специализированных спортшколах занятия бесплатны. И на соревнования выделяют деньги. Если выиграл первенство города, то тебя бесплатно повезут на первенство Сибири. В родительский карман не полезут, потому что на официальные соревнования выделяются деньги из бюджета.

Статья по теме

Барнаульская спортсменка стала призёром чемпионата России по дзюдо

Но, думаю, если есть желание, всё равно можно в спорте пробиться. Нам всегда было тяжело. Помню, лет 20 назад нам нужно было только первые места завоёвывать на первенстве России по детям, чтобы нас куда-то на соревнования за рубеж вывезли. А если стал вторым – это уже не результат, считай, ты проиграл. У нас была цель: выйти и выиграть. Выходили и выигрывали.

Создание нового вида единоборств

Будучи еще молодым, он думал о гармонии тела и духа. Дзигаро был обычным человеком, не отличающимся особыми физическими возможностями, однако сумевшим за короткое время в совершенстве освоить сложнейшую технику приемов джиу-джитсу, возникшую еще в пятнадцатом веке. Постигая данное искусство, он понял, что не все в нем идеально. С этого и началось возникновение нового вида борьбы.

Кано, взяв лучшее из джиу-джитсу, убрав опасные удары и дополнив некоторыми своими приемами, создал новую систему духовного и физического совершенства – дзюдо. «Дзю» — «гибкий, мягкий», «до» — «познание, точка зрения, определенный склад ума». Теперь понятно, что такое дзюдо?

Самоконтроль и дисциплина.

К этим наиважнейшим чертам характера также приучает девочку дзюдо. А еще – к стоицизму перед неизбежными на пути каждого трудностями. В конечном счете, человек, благодаря созданной доктором Кано борьбе, выходит в жизнь не только стройным и красивым, но и стрессоустойчивым.

Да и в бизнесе шансы добиться успеха повышаются. Почему? Умение просчитывать. Ведь на татами ты должна думать не только за себя, но и за противника, просчитав его ходы-движения и опережая его. Часто на долю секунды.

В заключение вот еще о чем скажу. Если кто-то читал мою статью «Женщина и самооборона», может подумать, будто я считаю дзюдо эффективным средством самозащиты для девушек, где-нибудь в темной подворотне. Нет, не считаю. Хотя отработанная подсечка и может помочь. Не вырубить, нет. Но – выиграть несколько секунд, чтобы убежать. Но это если плохой парень один, не сильно трезв и не очень здоров.

Дзюдо хорошо в качестве именно физического и интеллектуального (почему интеллектуального – читайте выше) развития, возможности почувствовать собственное тело и выработать эстетику движений. А это уже не мало.

Удачи всем.

Да, милые дамы, если кто вдруг обеспокоился обвисшей кожей на руках. Это лечится. Каждый день, помимо пресса – сделайте подхода три по 5-10 отжиманий. Со временем увиличивайте нагрузки. 50 раз в день за три подхода с перерывом в две-три минуты (можно больше – но не выше пяти только) станет неплохим результатом И все будет в порядке. Не перекачаетесь, но красивые руки Вам гарантированы.

Еще раз всем удачи и хорошего настроения!

Дзюдо — философия и спортивное единоборство, созданное в XIX веке мастером боевых искусств Дзигоро Кано
.

В дословном переводе на русский язык означает «мягкий путь» и от других видов борьбы отличается в первую очередь
меньшим применением физической силы, но большим разнообразием технических приёмов.

В основе единоборства лежат не сила и грубость, а ловкость и гибкость
, поэтому дзюдо пользуется заслуженной популярностью среди девушек.

Девочка и единоборства.

Говорят, несовместимы эти два понятия. По своей самой сути. Как же, женское начало – нежное и хрупкое – и борьба, с ее потом, порою кровью, и грубой силой, накаченными мышцами, вечно травмированными, деформированными ушами и мощной шеей.

Что на это можно сказать? Многое. Но мы остановимся на сути и рассмотрим аргументы противников, полагающих, будто девочка и дзюдо несовместимы.

Накаченные мышцы и толстая шея. К дзюдо это не относится, скорее наоборот – противоречит его принципам. Почему? Отвечу историей.

…Снега в этом году выпало много, но тепло на улице. Соленый ветер с океана словно обволакивает, гладит лицо. Доктор Дзигоро Кано скрипит подошвами сапог по глубокому снегу, погружен в размышления, скорее даже созерцание. Деревья, дремлющие у подножия седых горных вершин под снежным настилом. Скрип и треск ломающихся сучьев. Под тяжестью белого покрывала. С шумом падающих под ноги. И рядом – тонкие ветви. Гнутся словно прутья, сбрасывая с себя тяжкую белую ношу. Выпрямляются.

– Поддаться, чтобы победить – в самый раз кричать: «Эврика»! Доктор Кано улыбается, немного семенящей походкой, свойственной людям маленького роста, он уже спешит домой, чтобы записать о новом открытии…

Так рождалось дзюдо, созданное в позапрошлом веке гением японского мастера. Поддаться, чтобы победить. Вместо грубой силы – ловкость, вместо топорного напора быка – грациозность пантеры. В этом – сущность и нерв дзюдо – мягкого пути, как он переводится с японского.

И не нужны здесь ни накачанная шея, ни мощные мышцы – хотя руки с обвисшей кожей тоже не красят женщину.

При тренировках ставка не на гири и гантели, а на акробатику. Но об этом чуть ниже, при рассмотрении еще одного довода, вот он:

Травмоопасно ведь! Потянет девочка себе там что-нибудь, ушибется. Но вот парадокс: травму получить гораздо больше шансов человеку, спортом, в особенности единоборствами, никогда не занимавшемуся и потому телом своим не владеющему.

И падать он не умеет, и тяжести поднимать – тоже. И позвоночник вечно не выпрямляет. А ссутуливается с каждым годом все больше. А если не спортсмен, то и за весом своим не следит, отчего он, вес этот, лишним становится, не лучшим образом сказываясь и на работе сердца и на ногах, лишнюю тяжесть таскающих. И тут тебе здрасьте: варикозное расширение вен, к примеру, порожденное избыточной массой тела.

Да и движения человека не спортивного не столь грациозны как человека, спортзал посещающего.

А чтобы не получить травму, что нужно уметь? Падать. Точнее – правильно падать. Вот чему учат девочек в белоснежных кимоно – страховке. Первые упражнения – кувырки. А еще? А еще не сопротивляться грубой силе, но использовать ее и, тем самым, победить. Как побеждает легкая пантера тяжелого буйвола. Нужно уметь использовать силу, энергию противника в своих целях. Иными словами – нужно чувствовать тело соперника, его движения.

А для этого, самой собой разумеется, следует научиться владеть собственным телом. И человек, это делать умеющий, всегда лучше выглядит того, кто телеса свои только красит и забивает едой. И вот на диван еще кладет вечерами.

Координация движений – этому тоже учит дзюдо. Она поможет не только на татами, но и во время гололедицы, скажем. Про умение падать я уже сказал. А девочка – это ж будущая женщина. Я это вот к чему: наши ледяные зимы да обилие новогодних корпоративов требуют от человека и координации, и выносливости, и умения правильно падать, если что.

А еще дзюдо дает растяжку, развитие суставов, хорошо тренирует сердечно-сосудистую систему – да-да, ее самую, ибо мы говорим не о профессиональном спорте с его перегрузками.

Дзюдо для детей со скольки лет

Занятия дзюдо проходят в специально оборудованных залах для тренировок – додзе. В некоторые секции детей принимают уже с 3 лет, но опытные тренеры советуют родителям приводить ребят на занятия не раньше 6 лет, ведь задача сен-сея – не только научить малыша самообороне, но и донести до него глубокую философию этого боевого искусства.

Для записи в секцию детям проводят не сложную эстафету для зачисления в начальные группы, ребенку желательно продемонстрировать следующие показатели:

  • Координация движений – стойка прямо на одной ноге, руки на поясе (мальчики 10 с, девочки 8 с);
  • Уровень силы – отжимания из положения упор, лежа на полу (мальчики 4 раза, девочки 3 раза);
  • Скорость и сила – прыжок без разбега в длину (мальчики 90 см, девочки 70 см);
  • Уровень гибкости – Наклон из положения стоя, с прямыми ногами с касанием пальцами пола.

В целом, в дзюдо нет жестких возрастных ограничений и на вопрос, со скольки лет начинать занятия — на любительском уровне можно в любом возрасте. Но если вы мечтаете вырастить олимпийского чемпиона, привести его в секцию нужно не позже 7 лет.

Перед записью в секцию можно пройти специализированный тест, который поможет узнать какой вид спорта подходит ребенку. По результатам этого теста родители смогут определить, в какой секции малыш достигнет наибольших успехов.

Как выбрать секцию дзюдо

Чаще всего секции дзюдо расположены в больших спортивных клубах, где также могут быть секции самбо, тхеквондо, ацкидо, ушу и других единоборств.

При выборе секции следует особое внимание уделить следующим моментам:

Репутация клуба и тренера. Лучше всего выбирать клуб, входящий в состав спортивных федераций, это станет гарантией качественного обучения и участия в крупных соревнованиях;
Тактика сен-сея. Есть две основных тактики обучения – игровая форма и жесткая дисциплина. Выбирать тактику обучения следует исходя из основных черт характера ребенка. Если малыш еще не достиг 7 лет, лучше выбрать тактику обучения в игре;
Стоимость занятий. Занятия могут быть как платными, так и условно-бесплатными. Бесплатные секции не берут оплату за тренировки, но родители в складчину собирают на необходимый инвентарь, а также поездки на соревнования. Платные секции в Москве стоят от 600 до 2 000 за занятие;
Удаленность от дома. Для ребенка дошкольного и младшего школьного возрасте лучше выбирать секцию в шаговой доступности от дома или школы

Также обратите внимание на график тренировок, они не должны пересекаться с графиком школьных занятий. У ребенка должно оставаться время на отдых и сборы между школой и тренировками.

Наш каталог секций позволит вам выбрать клуб единоборств в вашем городе, где ребенок получит все необходимые знания и сможет проявить себя на международных соревнованиях.

Оцените статью
SHUMOR
Добавить комментарий