Тайский бокс: возможность не только сформировать красивое тело, но и защитить его

Содержание

Все приемы бокса тайского. Введение

Мастерство таиландского боксера определяется тем, насколько успешно он владеет техникой разнообразных приемов нападения и защиты, тактикой их применения в условиях реального боевого взаимодействия, а также определенным уровнем развития морально-волевых, психических и физических качеств. Кроме того, способность к выполнению разнообразных точных движений в часто меняющейся обстановке тренировки и боя, необходимость осуществлять свои замыслы в условиях спортивного единоборства, имеющего явно выраженный характер конфликтного взаимодействия, позволяют охарактеризовать таиландский бокс как вид спорта, воспитывающий ценные прикладные навыки и умения. Деятельность таиландского боксера характеризуется высокой двигательной и волевой активностью, что предъявляет высокие требования к опорно-двигательному аппарату, сердечно-сосудистой системе, центральной нервной системе спортсмена. Под влиянием тренировочных нагрузок в процессе занятия таиландским боксом укрепляется опорно-двигательный аппарат, развиваются разнообразные двигательные качества и навыки, в особенности быстрота, сила, точность и координация движений, и как следствие, активизируются все основные жизненно важные функции.

Чем полезен муай тай для женщин?

Прекрасную половину человечества тайский бокс делает сильной и уверенной в себе, помогает девушкам и женщинам овладеть основами самозащиты.

«Локоть побеждает кулак, а колено побеждает ногу» – гласит один из основных принципов тайского бокса. Именно в ближнем бою колени и локти представляют наибольшую опасность для противника.

Все движения, используемые в муай тай, достаточно легко изучаются и выполняются как мужчинами, так и женщинами.

В ТЕМУ: Названы 2 лучших вида фитнеса от целлюлита

Лоу-кики (или удары по ногам) – уникальное оружие тайского бокса, наносятся голенью по бедру соперника или по сухожилиям коленного сустава, от него очень трудно защититься неподготовленному человеку. Одно-два попадания способны вывести ногу из строя и соперник просто не сможет продолжать поединок. Этот прием будет очень эффективен в целях самообороны для девушек и женщин.

Удары в муай тай наносятся по всем уровням (по голове, туловищу, ногам) руками и ногами, локтями и коленями.

Все движения и удары муай тай отрабатываются до совершенства с тренером на так называемых лапах, пэдах и на мешках.

Почему женщины начинают заниматься тайским боксом:

  1. Желание сбросить лишний вес.
  2. Сделать свое тело и его форму еще лучше.
  3. Обрести навыки самозащиты в экстремальной ситуации.
  4. Достижения в спорте.

Тайский бокс для женщин и девушек дает аэробную нагрузку для всего организма, что способствует уходу лишнего веса и приданию тонуса мышцам организма. При всем при этом, вы получаете знания и отработку мышечной памяти одного из самых эффективных боевых искусств в мире. Всгое этого может добиться любая девушка при наличии желания и трудолюбия.

 Преимущества тайского бокса:

  1. После занятий тайским боксом, девушки смогут чувствовать себя увереннее в экстремальных ситуациях и смогут защитить не только себя, но и других. Тайский бокс обладает широким разнообразием всевозможных ударов с использованием рук, ног, локтей и коленей в качестве ударных поверхностей.
  2. Во время тренировки организм испытывает разные виды нагрузок, результатом которых является снижение веса, стройная и подтянутая фигура, хорошее самочувствие, хороший тонус.
  3. Спорт — лучший психолог. В спортзале можно выплеснуть эмоции, отыграться на груше и избавиться от наболевшего. Девушка на все сто процентов забудет о таком слове, как «депрессия» и «меланхолия».
  4. Тайский бокс — вид единоборств, в основе которого лежат элементы карате и кикбоксинга, что дает возможность девушке ознакомиться с другими видами единоборств.

Фото в тексте: Depositphotos

Кюбра Далы — тхэквондо

Кюбра родилась в Турции. Девушка начала выступать по тхэквондо с 18 лет, а в 2016 году на чемпионате мира завоевала золотую медаль в пхумсе, то есть в показательных выступлениях. При этом девушка во время выступлений и тренировок носила хиджаб — мусульманский женский головной убор.

После этого Турция разделилась на два лагеря. Приверженцы религии критикуют Кюбру, говоря, что мусульманке не стоит заниматься спортом, а нужно становиться чемпионкой по чтению Корана. Светские же лица заявляют, что хиджаб — это признак отсталости, и он не сделает целомудреннее девушку «так часто раздвигающую ноги в поединках».

Тем не менее, девушка стала мегапопулярной у себя в стране, а ее страница в инстаграме имеет двести тысяч подписчиков.

Стоит ли записаться на женский тайский бокс?

Практически все изучаемые элементы довольно простые, их способна выполнить любая девушка, которая придет на тренировку.

В муай-тае используют удары локтем и коленом, прямые удары стопой, а также только три уровня для ударов голенью:

  • голова;
  • живот;
  • бедро.

Необязательно ставить себе целью профессиональные соревнования. Регулярное посещение спортзала поможет избавиться от лишнего веса и поверить в себя. Кстати, в настоящее время единоборства уже стали относиться к разновидности стиля жизни: иногда приходить в спортивный зал, не слишком усердно отрабатывать технику, а затем выкладывать фотографии в форме из раздевалки.

Особенности тайского бокса

Техника разделяется на 2 разновидности: твердый (муай-лак) и щегольской (муай-киеу) бой. Первый тип характеризуется следующими особенностями:

  1. Твердая позиция.
  2. Надежная защита.
  3. Медленное перемещение.
  4. Мощные удары.

Особое значение имеет ближний бой. Сейчас, муай-лак не популярен, так как техника требует зрелищности и индивидуальной тактики. Твердый бой является простым обменом ударами между соперниками.

Муай-киеу строится на использовании финтов и уклонов. Преобладает быстрое движение, боковые и круговые атаки. Все удары в щегольском бою отнимают много времени. Независимо от стиля, в каждую атаку вкладывается максимум внутренней энергии.

Использование всех частей тела, придает бою реалистичность. Особенно ценятся удары ногами. В тайском боксе, они используются чаще, чем в других техниках. Они доведены до совершенства.

Муай-тай имеет кодекс чести. Если боец оскорбил противника, у него отнимают баллы. Некоторые правила имеют исторические источники. Запрещено стопой ударять соперника по голове. Ноги считаются недостойной частью тела, поэтому данное поведение является серьезным оскорблением.

Дилшода Умарова — каратэ, кикбоксинг, тайский бокс, грепплинг

Последняя девушка в нашем обзоре — наименее титулованная, но не менее красивая, чем остальные. Дилшода или Диля начала заниматься каратэ в 2001 году, когда увидела показательные выступления своего будущего тренера

Так как девушка с самого детства фанатела от фильмов с Брюсом Ли и Ван-Даммом и пробовала дома тренировать различные удары, то именно каратэ привлекло ее внимание на долгие годы

В 2009 году девушка переехала в Москву и стала ученицей Максима Дедика, под руководством которого и добивается успехов. Является двукратной чемпионкой России, призером чемпионата мира, чемпионкой Америки по киокушинкай каратэ. Также Дилшода провела три профессиональных боя по тайскому боксу, выиграв все три, и два боя по кикбоксингу: в первом была ничья, второй она выиграла.

Девушка занимается и бразильским джиу-джитсу, не так давно взяв золото в дисциплинах GI & NO GI на Чемпионате Северо-Американской Ассоциации Грепплинга (NAGA). Проводит тренировки по женской самообороне, создав «Команду Амазонок».

Глядя на всех этих прекрасных девушек, имеющих столь выдающиеся достижения в боевом спорте, понимаешь, что красота — страшная сила, и даже милая и ослепительная красавица может зарядить с ноги в голову так, что потом еще долго будешь считать звезды.

Стоит заметить, что в этом списке лишь девушки, работающие вне MMA. Про тех мы писали в статье о Нуньес и Шевченко и женщинах-воинах:

Противопоказания для занятий

Поскольку подобные тренировки предполагают большие физические нагрузки на организм, не все смогут себе их позволить. Среди тех, кто вынужден отказаться от занятий боксом, выделяются следующие группы людей:

  • с различными нарушениями зрения;
  • с болезнями сердца и сосудов;
  • страдающие эпилептическими припадками;
  • с неврозами и невритами;
  • с ранее случившимся сотрясением мозга:
  • с болезнями дыхательной системы – туберкулезом, астмой;
  • с заболеваниями, находящимися в состоянии обострения;
  • исключены занятия боксом для беременных женщин, а также в первые месяцы после родов.

Если похудеть хочется именно с помощью такого нелегкого вида спорта, прежде стоит проконсультироваться с врачом. Даже некоторые болезни, кажущиеся несерьезными, могут негативно повлиять на состояние здоровья, если дать организму непосильную нагрузку.

Что это тайский бокс. Правила единоборств

Если вы решили, что бокс или тайский бокс вам просто необходим, стоит познакомиться с основными принципами и правилами этих видов спорта и их историей.

Муай тай известен человечеству с давних времен. Историки утверждают, что тайский бокс появился более двадцати веков назад! Бокс значительно моложе — как вид спорта он был признан только в восемнадцатом веке. И лишь с 1892 года начали проходить первые профессиональные поединки.

Федерация тайского бокса России в 1996 году утвердила первые правила соревнований. Сейчас действует пятая редакция этих правил, принятая десять лет спустя, в 2006 году. Все изменения в регламент были внесены соответственно рекомендациям крупнейшей в мире организации тайского бокса WMF.

На соревнованиях боксеров-любителей обязательно наличие экипировки. Шлем, капа, протекторы, защищающие колени, и ракушки в пах могут спасти от серьезных травм. А вот для профессиональных тай-бойцов использование снаряжения необязательно. Любительские бои чаще всего проходят на пяти-шестиметровом ринге, встречи профессионалов требуют ринга побольше – около семи метров. Существует в тайском боксе разделение по весовым категориям. С тонкостями правил начинающего спортсмена, пришедшего в клуб тайского бокса, познакомит тренер, имеющий большой опыт работы. Например, только профессионал сможет научить правильно держать кулак, наносить удары. Тренер может рассказать и о том, почему тайский бокс еще называют искусством восьми конечностей или «боксом восьмируких».

Боксеров, как профессионалов, так и любителей, тренеров и ветеранов бокса объединяет Федерация любительского бокса России. Появилась эта организация в 1992 году. Главная цель ее – популяризация бокса и его развитие среди населения нашей страны. Именно Федерация любительского бокса России выступает организатором соревнований по боксу всех уровней, занимается повышением квалификации спортсменов и тренеров.

Правила соревнований весомо ограничивают боксеров. Важнейшее условие – одна весовая категория. Кроме того, спортсменам запрещено отворачиваться от противника и бить его чем-то, кроме сжатого кулака. Возраст любителей, выступающих на международных соревнованиях, не может быть меньше 17 и больше 34 лет. А вот ограничением для профессиональных боксеров может быть только физическое состояние.

Джейд «Нанфа Накмуэй» Сирисомпан

25-летний тайско-британский Джейд Сирисомпан, проживающий в Бангкоке с 14 лет. С ее изображением «Nangfah Nakmuay», который переводится как ангел Муай Тай, она помогает популяризировать спорт на международном уровне. Она также появилась в квадратном круге, собирая 11-4-1 профессиональный рекорд борьбы.

«Меня воспитывали в Муай Тай и начали боевые действия в 18 лет», — говорит Сирисомпан. «Муай Тай для женщин в Таиланде становится все более популярным. Когда я впервые начал, это было не так много, и было намного меньше мест для борьбы. Теперь многие рекламные акции начали даже продвигать все женские карты борьбы ».

Международные и тайские боевые искусства

Вместе со своим отцом, Великим Мастером Вуди, который является президентом Ассоциации Кру Муай Тай, Всемирной федерации Муай Боран и Всемирной организацией Муайтай, а также промоутером «МБК Бой Ночь», Сирисомпан управляет лагерей Лутупфах в Бангкоке. Она также является секретарем ВМО. Их следующее мероприятие «Международные и тайские игры боевого искусства» состоится в Бангкоке в марте следующего года.

«Мой отец уже более десяти лет продвигал чемпионаты мира по муай-тай в Бангкоке. Сначала с IMTF, а затем с WMF, — говорит Сирисомпан.

«За последние несколько лет он создал свою собственную организацию World Muaythai Organization (ВМО) и снова стал главным организатором событий. Два года назад он решил добавить к этому событию другие тайские боевые искусства, поскольку IFMA всегда давала ему проблемы с размещением любительских соревнований World Muay Thai. Поэтому мой папа заменил любительскую категорию Муай Бораном, а также добавил Дап Тай ​​(тайский меч), ​​соревнования Маэ Маи, конкурс женщин, соревнования по аэробике и многое другое.

«Второй год мы провели у себя на Национальном стадионе в центре Бангкока. Это был огромный успех, соревновались более 50 стран. Мероприятие проводится каждый 12-21 марта ».

«Что касается нашей преемственности в этом случае, к моему отцу обратились другие ведущие организации боевых искусств, желающие присоединиться к его событию. В следующем году проводятся международные и тайские боевые арт-игры и фестиваль, включая Муай Тай, Муай Боран, Каратэ, безборье, бразильскую бразильскую джиу-джитсу, кикбоксинг, бокс, Jeetkwondo, а также проведение семинаров и саммит World Martial Arts «.

Говоря о своей роли в этом мероприятии, Сирисомпан говорит, что она там, чтобы помочь с организацией, общаться с рабочими, командами и должностными лицами. « секретарь для моего отца и переводчика для многих людей».

Ангелы Муай Тай

Довольно часто Джейд Сирисомпан был замечен на мероприятиях, проводимых Всемирными Муайтайскими Ангелами . Организация способствует проведению конкурса «все женщины», в котором участвуют международные спортсмены, сражающиеся в турнире по единственному исключению.

Отвечая на вопрос о ее причастности к проекту, Сирисомпан показывает, что «до того, как они стали« ангелами муай-тай », они пришли ко мне, когда они были просто идеей или концепцией». «Они слышали обо мне и хотели, чтобы я был частью их рекламных акций и ассоциаций».

«Тогда у них не было имени. Я называю себя «Nangfah Nakmuay», переведенный в «An Muay Thai Angel». Позже они назвали свою организацию «Муай тай ангелы».

«Они начались так же, как продвижение, и их идеи были хорошими. Но их организационные навыки не так много ».

«Позже они стали зарегистрированной организацией, так как их владелец тесно сотрудничает с Управлением спорта Таиланда. Теперь работают вместе, пытаясь помочь Муай Тай в Таиланде ».

«Они преуспевают в продвижении всех карточек борьбы с женщинами и их различных концепций. Они приносят великих женщин-бойцов, чтобы конкурировать ».

«Владелец все еще находится в хороших отношениях со мной, хотя я не очень тесно с ними работаю. Если они нуждаются во мне для работы, и я думаю, что это хорошая возможность — я возьму ее. Я боролся за них раньше и отправился в Лондон с ними, чтобы продвигать Муай Тай на Всемирном рынке торговли ».

Тайский бокс для детей, что это. Особенности единоборства, с какого возраста приводить ребёнка

Этот спорт будет интересен мальчику, который хочет стать сильным, уметь постоять за себя и защитить слабых, девочки реже приходят в такие спортивные секции. Во время поединка соперника разрешено бить не только кулаками и ступнями, но даже коленями и локтями. Благодаря впечатляющим победам тайских бойцов на международной арене, этот вид единоборства обрёл популярность в прошлом веке во многих странах.

В секциях тайский бокс для детей преподают с 5 лет, но на ринг выпускают не раньше 12

Фото: Getty

Тайский бокс или муа тай – это зрелищный рукопашный бой. Некоторые тренера принимают на обучение детей с 5 лет. В короткие сроки даже юный спортсмен может овладеть техникой успешной борьбы.

На занятия приводить малыша можно, не опасаясь за его безопасность. Тренировки построены так, чтобы уберечь от травм. Помимо отработки приёмов бокса, ребята выполняют разнообразные физические упражнения, растяжки и занимаются подвижными играми.

Участники соревнований. Кто допускается и возрастные категории

Участниками состязаний по тайскому боксу на общих условиях могут являться и представители мужского пола и женского. Подобная революция произошла лишь в конце ХХ века. До этого момента, нахождение женщины не то, что в ринге, а даже рядом с ним в Таиланде считалось предвестником всевозможных бед и категорически не допускалось. Первые попытки вывести представительниц прекрасного пола на турниры были предприняты в 60х годах прошлого столетия, но встречены они были в штыки. И равноправие по половому признаку в Муай-тай пришлось отложить.

По возрасту все участники делятся таким образом:

  • 10-11 лет — мальчики и девочки

  • 12-13 лет — младшие юноши и девушки

  • 14-15 лет — юноши и девушки

  • 16-17 лет — младшие юниоры и юниорки

  • 18-23 года — юниоры

  • 17-40 лет — взрослые

Дополнительно, основные Положения о проведении данных конкретных соревнований могут иметь пункт, позволяющий допуск бойцов младшего возраста в старшую возрастную категорию. При этом, их уровень подготовки должен соответствовать той группе, где они намерены выступать, и спортивному разряду. Так же, правила Муай-тай в данном случае предусматривают, что противостояние должно проводиться согласно требованиям, предъявляемым к тому возрасту, в котором участники заявлены фактически.

Преимущества бокса для девушек

Почему бокс для начинающих девушек полезен? Ответ на вопрос можно представить в виде тезисов:

  • Получение эффективных навыков защиты от нападения;
  • Поддержание психологической устойчивости;
  • Физическое и личностное развитие.

Секция бокса для девушек дает намного больше, чем фитнес или йога. В первую очередь, тренировки по боксу имеют практическое значение. У женщин формируются минимальные навыки и рефлексы противостоять нападению, держать удар, уходить от атаки. В современном опасном мире, где никогда не знаешь, с каким видом агрессии придется столкнуться, бокс для девушек несет неоспоримую пользу. Даже несколько занятий помогут остаться целой и невредимой при хулиганском нападении.

Бешеный ритм жизни становится причиной накопления раздражительности, агрессии, психологической усталости. Когда девушка ходит на бокс, у нее появляется возможность выплеснуть негатив. После спарринга или тренировки остается только физическая усталость, а плохие эмоции заменяются на чувство легкости и хорошее настроение. Плюсы бокса для девушек заключаются в том, что в ходе занятий спортом уменьшается адреналин – гормон ярости. После его выплеска организм меньше подвержен стрессу и нацелен на позитив.

Записаться на бокс девушке следует потому, что этот вид спорта способствует физическому и личностному развитию. Научно доказано: одна полноценная тренировка заменяет три похода в спортзал или пять на фитнес. Занятия боксом для начинающих взрослых девушек помогают сбросить лишний вес, привести мышцы в тонус, научиться мыслить логически и просчитывать события на несколько шагов вперед.

Как и за что присуждаются очки в соревнованиях по тайскому боксу

Выиграть в поединке можно нокаутом, за явным преимуществом или по очкам. Очки в тайском боксе присуждаются за каждый удар рукой, ногой, локтем или коленом, который достиг своей цели, то есть попал в соперника и смог его потрясти. Второе понятие предусматривает, что боец должен быть выведен из боевой стойки, которую он занимал. Если оппонент использует для защиты руки или ноги, а удары наносятся именно по ним, то они не идут в зачёт.

Традиционные для тайского бокса клинчи, также не должны быть сами по себе. В клинче должна проводиться атаки и наноситься удары. Без таковых, клинчевание будет прервано арбитром.

По окончанию каждого раунда, тот боксёр чьи удары большее количество раз были засчитаны, получает десять очков. Его оппонент одерживает девять балов. При перевесе точных ударов в количестве более достигших цели атак, сопернику присуждается восемь очков, а более пятнадцать — семь пунктов. Присуждение одному из бойцов шести очков означает, что в данном бою имеет место «явное преимущество», следовательно, бой должен быть немедленно остановлен судейским решением и назван победитель. Спортсмен отправивший своего оппонента в нокдаун не может рассчитывать на дополнительные очки. Нокдаун равен удару достигшему цели.

За нарушение правил бойцами, судьи вычитают очки из набранных соперниками в ходе раунда. Этому предшествует замечание рефери поединка. Судья вправе как согласиться с ним, так и нет.

По завершению поединка происходит подсчёт судейских балов и объявляется победитель. Если соперники набрали равное количество очков, для определения лучшего используются дополнительные параметры.

Как с этим бороться?

Изначально необходимо усвоить, что бокс для девушек, отзывы о котором в интернете противоречивы, приносит больше пользы, чем вреда. Постепенно мнение об этом виде спорта у общественности меняется, и на таких атлетов смотрят с восхищением. Не стоит бояться заниматься в зале вместе с мужчинами. Во-первых, они поднимут планку, и вы наверняка будут стараться не упасть в их глазах, во-вторых, «норма» в смешанной группе – это показатель не для всех. Поэтому ничего страшного, если вы будете отставать от сильного пола.

Не бойтесь боли: тело к ней постепенно привыкает. При выбросе адреналина болевой эффект притупляется, вследствие чего в ходе поединка вы его практически не почувствуете. После боя лед и медикаменты сделают свою дело, а изначальное чувство боли значительно притупится. По мере занятий боксом организм выработает навыки терпеть негативные ощущения от ударов, и после нескольких месяцев тренировок вообще перестанет их «замечать».

Последний совет – не стесняйтесь общаться и заводить новые знакомства. Спрашивайте у тренера, более опытных коллег по спорту, даже новичков. Постепенно круг общения расшириться, а тренировки по боксу начнут доставлять удовольствие. Не уходите в себя и принимайте неудачи близки к сердцу. Помните: усердие и труд, все перетрут.

Таким образом, бокс для девушек, плюсы и минусы которого рассмотрены ранее, постепенно входит в моду. Количество приверженцев этого вида спорта неуклонно увеличивается. Женщины ходят на бокс не только за сильным ударом, но и для духовного, физического, интеллектуального развития.

Где тренироваться муай тай девушкам

Секций этого вида единоборств с каждым годом становится все больше. Однако, девушкам сейчас все еще тяжело найти хорошее место для тренировок. Одним из таких мест является бойцовский клуб «Спарта». У нас вы будете тренироваться под присмотром опытного тренера, который правильно выстроит тренировочный процесс.

Наш клуб предлагает занятия именно в женских группах, что зачастую является определяющим параметром у желающих заниматься девушек. Тренировки проводятся для людей всех возрастов, начиная с самых юных. Богатый опыт работы тренеров позволяет без опасений записывать своих детей на занятия муай тай. Запись на занятия проводится регулярно.

Польза муай тая для женщин

Благодаря тайскому боксу прекрасная половина населения может стать сильнее как телом, так и характером. А самое главное, что тренировки помогут научиться защищать себя, что очень полезно в современном мире.

Так, лоу-кик (удар в ногу) наносится голенью по бедру соперника или по сухожилию колена. Его очень сложно блокировать, и после пары попаданий нога выходит из строя, благодаря чему противник становится почти обезврежен. Это движение будет весьма эффективным в женской самообороне.

Итак, какие же преимущества есть у женского муай тая для начинающих и уже опытных спортсменов?

  • Даже спустя несколько тренировок девушки обретают уверенность в себе. Их уже не так пугают экстремальные ситуации.
  • При тренинге тело проходит через серьезные нагрузки различных типов, в результате чего снижается вес, фигура становится более стройной, здоровье укрепляется.
  • Спортивный зал помогает избавиться от депрессии и меланхолии, выплеснуть негатив.

Тайский бокс это Муай-Тай. Муай-тай сегодня

Новый виток популярности муай-тай приобрел с развитием смешанных единоборств (ММА) . В силу своей простоты и эффективности муай-тай является неотъемлемым компонентом подготовки большого количества профессиональных бойцов ММА (например, Маурисиу Руа , Алистар Оверим и т. д.), что, в свою очередь, увеличило количество желающих его изучать. По этой же причине элементы муай-тай инкорпорируются многочисленными секциями по самообороне, так как тайский бокс является одним из единоборств, наиболее приближенных (насколько это возможно в спорте) к уличной драке. Большую роль в популяризации муай-тай также сыграл самый престижный мировой турнир по кикбоксингу среди профессионалов — К-1  — где представители тайского бокса Буакхау По. Прамук , Артур Кишенко , Геворг «Джорджио» Петросян , Бадр Хари , Петер Артс и Реми Боньяски являются лидирующими бойцами. В настоящий момент самым титулованным спортсменом в данной дисциплине является россиянин испанского происхождения Данило Гарсиа Родригес, по прозвищу «el Carpo» ( «утомлённый сазан »).

Правила тайского бокса в Таиланде

Представленные правила тайского бокса — вариант для спортсменов-любителей. Профессионалы их придерживаются далеко не всегда. Более того, в силу отсутствия объединённой федерации, существует множество ассоциаций под эгидой которых выступают спортсмены.

Ввиду разрозненности ассоциаций тайского бокса, каждая из них может устанавливать свои правила как проведения турниров и начисления очков, так и допуска к ним. Общими остаются требования продиктованные безопасностью. В их числе запрет на удушающие приёмы, проведение атаки против лежащего или поднимающегося соперника. Мужчины и женщины проводят схватку без обуви, чтобы не травмировать противника ударами ног.

В Таиланде, помимо прописанных спортивными ассоциациями правил, существуют и свои особенные. Это не столько правила, сколько ритуалы, без проведения которых боец не может начать поединок. Они демонстрируют уважение к тайскому боксу. Среди таких обязательных правил — исполнение танца «Вай кхру». Он длится около 5 минут и является благодарностью тренерам и родителям за всё, что они вложили в бойца. Помимо ритуала, данный танец — ещё и отличная разминка перед боем.

На своей родине, в королевстве Таиланд, Муай-тай — уникальный вид спорта со своей собственной философией. Он отлично укрепляет тело и тренирует душевное равновесие. Будучи поставленными на поток и обзаведясь элементами шоу, бои тайских боксёров не стали развлечением, а остались спортом и боевым искусством в чистом виде.

Что дает тайский бокс девушкам

Женщины зачастую избегают занятия в подобных секциях, считая их чересчур жестокими и травмоопасными. Однако, это всего лишь одно из заблуждений в отношении тайского бокса. Тренировки по муай тай развивают у девушек:

  • целеустремленность;
  • дисциплину;
  • внутренний контроль;
  • устойчивость к стрессовым ситуациям;
  • хорошую фигуру;
  • пластичность;
  • грациозность.

Тренировочный процесс построен таким образом, что развивает стремление покорять очередную цель. Регулярные занятия дисциплинируют и помогают выплескивать негатив, который накапливается у жительниц мегаполиса я в течение дня.

Со временем становятся видны и внешние результаты подготовки. Фигура избавляется от лишних жировых отложений. Даже обычная разминка в муай тай сжигает большое количество калорий, а сами тренировки доводят тело до совершенства. Благодаря тренированным мышцам появляется округлость форм и формируется красивая талия, которую не стыдно показать на пляже.

Не стоит забывать о самообороне. Регулярные тренировки позволят освоить множество приемов, которые можно применить в обычной жизни. Не секрет, что женщины зачастую становятся жертвами нападения преступников. Муай тай позволит быстро среагировать в подобных ситуациях, ведь на занятиях развивается и скорость реакции и мышления.

Долгие и упорные занятия позволят сделать мышцы более пластичными в любом возрасте. Это позволит получать травмы гораздо реже, даже в обыденной жизни.

Всем известно, что регулярное занятие любым спортом положительно сказывается на здоровье человека. Тайский бокс не является исключением. Постоянные тренировки лучшим образом сказываются на состоянии сердечно-сосудистой и опорно-двигательной систем, приводят в порядок нервную систему и работу легких. Уровень общего самочувствия станет лучше уже после пары недель тренировок.

Польза бокса для похудения

Сбросить вес можно не только с помощью изнурительных диет и легких «женских» тренировок. Отлично подойдет для этого такой вид спорта, как бокс. Многие начнут возражать, что девушке не следует заниматься таким брутальным делом, лучше найти что-то более спокойное. Но на самом деле, если правильно выбрать упражнения и не злоупотреблять нагрузками, женщины, точно так же, как мужчины, могут заниматься боксом. Ведь он действительно помогает подтянуть фигуру.

Девушки, выбравшие бокс в качестве средства для достижения идеальной фигуры, отмечают среди плюсов единоборства следующие:

  • Помогая сжигать лишний жир, он одновременно корректирует силуэт. Бедра, икры, руки становятся упругими и рельефными.
  • Также при занятиях боксом укрепляются мышцы груди.
  • Результаты регулярных занятий порадуют быстротой наступления – уже через две-три недели значительно снизится вес, а талия станет тоньше.
  • Женщинам удается избавиться от «животика»: из округлого и мягкого он превращается в плоский с выраженными мышцами пресса.
  • Благодаря сильным физическим нагрузкам значительно увеличивается выносливость. А отработка техник уклонения от ударов развивает ловкость.
  • В процессе занятий выпрямляется осанка.
  • Положительно бокс влияет и на психическое состояние женщины. Она становится более самоуверенной, независимой и стрессоустойчивой.

Список плюсов данного единоборства для похудения должен заставить отбросить все сомнения в сторону. Ведь такой вид спорта является оптимальным вариантом для тех, кто хочет поскорее получить ощутимые результаты похудения.

Рекомендуем прочитать о гантелях для похудения. Вы узнаете о том, как правильно выбрать спортивный инвентарь, пользе гантелей для похудения, тренировке для мужчин и женщин.

А здесь подробнее об упражнениях со штангой для похудения.

История возникновения женского бокса

Бокс среди девушек практиковался еще в 18 веке, когда на ярмарках в Англии проводились кулачные бои. Наградой для победительницы служила еда, выпивка или денежный приз. Те состязания мало в чем походили на спорт, а удары наносились без защитных перчаток и шлемов. Ринга в привычном понимании также не существовало: только настил, обтянутый с четырех сторон веревками. В результате такой схватки одна из участниц могла получить серьезные травмы или даже умереть.

Ситуация изменилась в 19 веке, когда бокс для взрослых девушек обзавелся правилами. Принимать участие в поединках могли только подготовленные женщины, например, те, кто посещал занятия боксом для девушек. В 1904 году на Олимпиаде в Сент-Луисе было даже проведено несколько выставочных женских боев. Тем не менее, из гуманистических соображений и противоречивого отношения общественности в качестве олимпийской дисциплины этот вид спорта оформился только в 2012 году.

Красивые девушки и бокс всегда дополняли друг друга. Во время отдыха атлетов по рингу дефилировали модели, неся в руках таблички с названием раундов. Ритуал настолько укоренился, что его не смог изменить даже приход компьютерных технологий

Публика обращала внимание только на три вещи: бокс, девушки, таблички. Со временем полноценными бойцами стали и представительницы слабого пола

Со скольки лет соревнования по тайскому боксу. ПРАВИЛА ВИДА СПОРТА «ТАЙСКИЙ БОКС»

Рефери произносит «один» и немедленно даёт команду другому спортсмену отойти в нейтральный угол. Только дождавшись, когда спортсмен отойдёт в нейтральный угол и опустит руки, рефери может продолжить счёт для спортсмена, оказавшегося в нокдауне. Рефери отсчитывает секунды спортсмену, оказавшемуся в нокдауне от 1 до 8, произнося цифры громко и разборчиво для спортсмена и судей, одновременно показывая спортсмену, оказавшемуся в нокдауне, пальцами, количество отсчитанных секунд. На счёт восемь, спортсмен, оказавшийся в нокдауне, если он готов продолжить поединок, обязан показать рефери, что он готов продолжить поединок, для чего поднять руки на уровне своего лица. Если рефери считает, что спортсмен, побывавший в нокдауне, может продолжать поединок, то даёт команду к продолжению поединка. Если спортсмен на счёт восемь не показывает, что он готов продолжить поединок или рефери считает, что, несмотря на то, что он готов продолжить поединок, он не в состоянии его вести, рефери произносит «девять», «десять», «аут» и поединок считается выигранный нокаутом.

Тайский бокс для девушек. Что такое тайский бокс?

Такой бокс, иначе называемый муай-таем, является вариантом искусства боя, которое появилось в Таиланде. В его основу легло старинное местное искусство муай боран. Он похож на прочие индокитайские искусства проведения боя из Малайзии, Камбоджи, Лаоса и многих других стран. Термин «муай» обязан своим происхождением санскриту мавья и тай. Перевести словосочетание можно как «свободный бой».

В современном варианте допустимо нанесение ударов при помощи кулаков, коленей, локтей, голеней и стоп. Данное обстоятельство послужило для появления нового названия. Теперь муай-тай также именуют, как бой восьми конечностей. Отличие от ушу, а также карате заключается в том, что здесь нет так называемых комплексов. В качестве их альтернативы выступают основные связки, которые состоят из нескольких ударов, работа на мешках и «лапах», а также спарринг.

На своей родине муай-тай получил известность в далёком шестнадцатом веке. Однако мировая слава пришла к нему лишь после пятидесятых годов прошлого столетия. Этому поспособствовали бойцы из Таиланда, которые одержали многочисленные ошеломляющие победы в поединках с представителями других единоборств. В настоящее время муай-тай более чем популярен в Таиланде – там даже имеется специальный общенациональный праздник, посвящённый такому виду боя. За пределами страны популярность боя восьми конечностей продолжает расти. Немалую роль в этом играет совершенствование смешанного стиля боевых искусств, где интенсивно применяется муай-тай при бое в стойке.

Оцените статью
SHUMOR
Добавить комментарий

Тайский бокс: возможность не только сформировать красивое тело, но и защитить его

Содержание

Все приемы бокса тайского. Введение

Мастерство таиландского боксера определяется тем, насколько успешно он владеет техникой разнообразных приемов нападения и защиты, тактикой их применения в условиях реального боевого взаимодействия, а также определенным уровнем развития морально-волевых, психических и физических качеств. Кроме того, способность к выполнению разнообразных точных движений в часто меняющейся обстановке тренировки и боя, необходимость осуществлять свои замыслы в условиях спортивного единоборства, имеющего явно выраженный характер конфликтного взаимодействия, позволяют охарактеризовать таиландский бокс как вид спорта, воспитывающий ценные прикладные навыки и умения. Деятельность таиландского боксера характеризуется высокой двигательной и волевой активностью, что предъявляет высокие требования к опорно-двигательному аппарату, сердечно-сосудистой системе, центральной нервной системе спортсмена. Под влиянием тренировочных нагрузок в процессе занятия таиландским боксом укрепляется опорно-двигательный аппарат, развиваются разнообразные двигательные качества и навыки, в особенности быстрота, сила, точность и координация движений, и как следствие, активизируются все основные жизненно важные функции.

Чем полезен муай тай для женщин?

Прекрасную половину человечества тайский бокс делает сильной и уверенной в себе, помогает девушкам и женщинам овладеть основами самозащиты.

«Локоть побеждает кулак, а колено побеждает ногу» – гласит один из основных принципов тайского бокса. Именно в ближнем бою колени и локти представляют наибольшую опасность для противника.

Все движения, используемые в муай тай, достаточно легко изучаются и выполняются как мужчинами, так и женщинами.

В ТЕМУ: Названы 2 лучших вида фитнеса от целлюлита

Лоу-кики (или удары по ногам) – уникальное оружие тайского бокса, наносятся голенью по бедру соперника или по сухожилиям коленного сустава, от него очень трудно защититься неподготовленному человеку. Одно-два попадания способны вывести ногу из строя и соперник просто не сможет продолжать поединок. Этот прием будет очень эффективен в целях самообороны для девушек и женщин.

Удары в муай тай наносятся по всем уровням (по голове, туловищу, ногам) руками и ногами, локтями и коленями.

Все движения и удары муай тай отрабатываются до совершенства с тренером на так называемых лапах, пэдах и на мешках.

Почему женщины начинают заниматься тайским боксом:

  1. Желание сбросить лишний вес.
  2. Сделать свое тело и его форму еще лучше.
  3. Обрести навыки самозащиты в экстремальной ситуации.
  4. Достижения в спорте.

Тайский бокс для женщин и девушек дает аэробную нагрузку для всего организма, что способствует уходу лишнего веса и приданию тонуса мышцам организма. При всем при этом, вы получаете знания и отработку мышечной памяти одного из самых эффективных боевых искусств в мире. Всгое этого может добиться любая девушка при наличии желания и трудолюбия.

 Преимущества тайского бокса:

  1. После занятий тайским боксом, девушки смогут чувствовать себя увереннее в экстремальных ситуациях и смогут защитить не только себя, но и других. Тайский бокс обладает широким разнообразием всевозможных ударов с использованием рук, ног, локтей и коленей в качестве ударных поверхностей.
  2. Во время тренировки организм испытывает разные виды нагрузок, результатом которых является снижение веса, стройная и подтянутая фигура, хорошее самочувствие, хороший тонус.
  3. Спорт — лучший психолог. В спортзале можно выплеснуть эмоции, отыграться на груше и избавиться от наболевшего. Девушка на все сто процентов забудет о таком слове, как «депрессия» и «меланхолия».
  4. Тайский бокс — вид единоборств, в основе которого лежат элементы карате и кикбоксинга, что дает возможность девушке ознакомиться с другими видами единоборств.

Фото в тексте: Depositphotos

Кюбра Далы — тхэквондо

Кюбра родилась в Турции. Девушка начала выступать по тхэквондо с 18 лет, а в 2016 году на чемпионате мира завоевала золотую медаль в пхумсе, то есть в показательных выступлениях. При этом девушка во время выступлений и тренировок носила хиджаб — мусульманский женский головной убор.

После этого Турция разделилась на два лагеря. Приверженцы религии критикуют Кюбру, говоря, что мусульманке не стоит заниматься спортом, а нужно становиться чемпионкой по чтению Корана. Светские же лица заявляют, что хиджаб — это признак отсталости, и он не сделает целомудреннее девушку «так часто раздвигающую ноги в поединках».

Тем не менее, девушка стала мегапопулярной у себя в стране, а ее страница в инстаграме имеет двести тысяч подписчиков.

Стоит ли записаться на женский тайский бокс?

Практически все изучаемые элементы довольно простые, их способна выполнить любая девушка, которая придет на тренировку.

В муай-тае используют удары локтем и коленом, прямые удары стопой, а также только три уровня для ударов голенью:

  • голова;
  • живот;
  • бедро.

Необязательно ставить себе целью профессиональные соревнования. Регулярное посещение спортзала поможет избавиться от лишнего веса и поверить в себя. Кстати, в настоящее время единоборства уже стали относиться к разновидности стиля жизни: иногда приходить в спортивный зал, не слишком усердно отрабатывать технику, а затем выкладывать фотографии в форме из раздевалки.

Особенности тайского бокса

Техника разделяется на 2 разновидности: твердый (муай-лак) и щегольской (муай-киеу) бой. Первый тип характеризуется следующими особенностями:

  1. Твердая позиция.
  2. Надежная защита.
  3. Медленное перемещение.
  4. Мощные удары.

Особое значение имеет ближний бой. Сейчас, муай-лак не популярен, так как техника требует зрелищности и индивидуальной тактики. Твердый бой является простым обменом ударами между соперниками.

Муай-киеу строится на использовании финтов и уклонов. Преобладает быстрое движение, боковые и круговые атаки. Все удары в щегольском бою отнимают много времени. Независимо от стиля, в каждую атаку вкладывается максимум внутренней энергии.

Использование всех частей тела, придает бою реалистичность. Особенно ценятся удары ногами. В тайском боксе, они используются чаще, чем в других техниках. Они доведены до совершенства.

Муай-тай имеет кодекс чести. Если боец оскорбил противника, у него отнимают баллы. Некоторые правила имеют исторические источники. Запрещено стопой ударять соперника по голове. Ноги считаются недостойной частью тела, поэтому данное поведение является серьезным оскорблением.

Дилшода Умарова — каратэ, кикбоксинг, тайский бокс, грепплинг

Последняя девушка в нашем обзоре — наименее титулованная, но не менее красивая, чем остальные. Дилшода или Диля начала заниматься каратэ в 2001 году, когда увидела показательные выступления своего будущего тренера

Так как девушка с самого детства фанатела от фильмов с Брюсом Ли и Ван-Даммом и пробовала дома тренировать различные удары, то именно каратэ привлекло ее внимание на долгие годы

В 2009 году девушка переехала в Москву и стала ученицей Максима Дедика, под руководством которого и добивается успехов. Является двукратной чемпионкой России, призером чемпионата мира, чемпионкой Америки по киокушинкай каратэ. Также Дилшода провела три профессиональных боя по тайскому боксу, выиграв все три, и два боя по кикбоксингу: в первом была ничья, второй она выиграла.

Девушка занимается и бразильским джиу-джитсу, не так давно взяв золото в дисциплинах GI & NO GI на Чемпионате Северо-Американской Ассоциации Грепплинга (NAGA). Проводит тренировки по женской самообороне, создав «Команду Амазонок».

Глядя на всех этих прекрасных девушек, имеющих столь выдающиеся достижения в боевом спорте, понимаешь, что красота — страшная сила, и даже милая и ослепительная красавица может зарядить с ноги в голову так, что потом еще долго будешь считать звезды.

Стоит заметить, что в этом списке лишь девушки, работающие вне MMA. Про тех мы писали в статье о Нуньес и Шевченко и женщинах-воинах:

Противопоказания для занятий

Поскольку подобные тренировки предполагают большие физические нагрузки на организм, не все смогут себе их позволить. Среди тех, кто вынужден отказаться от занятий боксом, выделяются следующие группы людей:

  • с различными нарушениями зрения;
  • с болезнями сердца и сосудов;
  • страдающие эпилептическими припадками;
  • с неврозами и невритами;
  • с ранее случившимся сотрясением мозга:
  • с болезнями дыхательной системы – туберкулезом, астмой;
  • с заболеваниями, находящимися в состоянии обострения;
  • исключены занятия боксом для беременных женщин, а также в первые месяцы после родов.

Если похудеть хочется именно с помощью такого нелегкого вида спорта, прежде стоит проконсультироваться с врачом. Даже некоторые болезни, кажущиеся несерьезными, могут негативно повлиять на состояние здоровья, если дать организму непосильную нагрузку.

Что это тайский бокс. Правила единоборств

Если вы решили, что бокс или тайский бокс вам просто необходим, стоит познакомиться с основными принципами и правилами этих видов спорта и их историей.

Муай тай известен человечеству с давних времен. Историки утверждают, что тайский бокс появился более двадцати веков назад! Бокс значительно моложе — как вид спорта он был признан только в восемнадцатом веке. И лишь с 1892 года начали проходить первые профессиональные поединки.

Федерация тайского бокса России в 1996 году утвердила первые правила соревнований. Сейчас действует пятая редакция этих правил, принятая десять лет спустя, в 2006 году. Все изменения в регламент были внесены соответственно рекомендациям крупнейшей в мире организации тайского бокса WMF.

На соревнованиях боксеров-любителей обязательно наличие экипировки. Шлем, капа, протекторы, защищающие колени, и ракушки в пах могут спасти от серьезных травм. А вот для профессиональных тай-бойцов использование снаряжения необязательно. Любительские бои чаще всего проходят на пяти-шестиметровом ринге, встречи профессионалов требуют ринга побольше – около семи метров. Существует в тайском боксе разделение по весовым категориям. С тонкостями правил начинающего спортсмена, пришедшего в клуб тайского бокса, познакомит тренер, имеющий большой опыт работы. Например, только профессионал сможет научить правильно держать кулак, наносить удары. Тренер может рассказать и о том, почему тайский бокс еще называют искусством восьми конечностей или «боксом восьмируких».

Боксеров, как профессионалов, так и любителей, тренеров и ветеранов бокса объединяет Федерация любительского бокса России. Появилась эта организация в 1992 году. Главная цель ее – популяризация бокса и его развитие среди населения нашей страны. Именно Федерация любительского бокса России выступает организатором соревнований по боксу всех уровней, занимается повышением квалификации спортсменов и тренеров.

Правила соревнований весомо ограничивают боксеров. Важнейшее условие – одна весовая категория. Кроме того, спортсменам запрещено отворачиваться от противника и бить его чем-то, кроме сжатого кулака. Возраст любителей, выступающих на международных соревнованиях, не может быть меньше 17 и больше 34 лет. А вот ограничением для профессиональных боксеров может быть только физическое состояние.

Джейд «Нанфа Накмуэй» Сирисомпан

25-летний тайско-британский Джейд Сирисомпан, проживающий в Бангкоке с 14 лет. С ее изображением «Nangfah Nakmuay», который переводится как ангел Муай Тай, она помогает популяризировать спорт на международном уровне. Она также появилась в квадратном круге, собирая 11-4-1 профессиональный рекорд борьбы.

«Меня воспитывали в Муай Тай и начали боевые действия в 18 лет», — говорит Сирисомпан. «Муай Тай для женщин в Таиланде становится все более популярным. Когда я впервые начал, это было не так много, и было намного меньше мест для борьбы. Теперь многие рекламные акции начали даже продвигать все женские карты борьбы ».

Международные и тайские боевые искусства

Вместе со своим отцом, Великим Мастером Вуди, который является президентом Ассоциации Кру Муай Тай, Всемирной федерации Муай Боран и Всемирной организацией Муайтай, а также промоутером «МБК Бой Ночь», Сирисомпан управляет лагерей Лутупфах в Бангкоке. Она также является секретарем ВМО. Их следующее мероприятие «Международные и тайские игры боевого искусства» состоится в Бангкоке в марте следующего года.

«Мой отец уже более десяти лет продвигал чемпионаты мира по муай-тай в Бангкоке. Сначала с IMTF, а затем с WMF, — говорит Сирисомпан.

«За последние несколько лет он создал свою собственную организацию World Muaythai Organization (ВМО) и снова стал главным организатором событий. Два года назад он решил добавить к этому событию другие тайские боевые искусства, поскольку IFMA всегда давала ему проблемы с размещением любительских соревнований World Muay Thai. Поэтому мой папа заменил любительскую категорию Муай Бораном, а также добавил Дап Тай ​​(тайский меч), ​​соревнования Маэ Маи, конкурс женщин, соревнования по аэробике и многое другое.

«Второй год мы провели у себя на Национальном стадионе в центре Бангкока. Это был огромный успех, соревновались более 50 стран. Мероприятие проводится каждый 12-21 марта ».

«Что касается нашей преемственности в этом случае, к моему отцу обратились другие ведущие организации боевых искусств, желающие присоединиться к его событию. В следующем году проводятся международные и тайские боевые арт-игры и фестиваль, включая Муай Тай, Муай Боран, Каратэ, безборье, бразильскую бразильскую джиу-джитсу, кикбоксинг, бокс, Jeetkwondo, а также проведение семинаров и саммит World Martial Arts «.

Говоря о своей роли в этом мероприятии, Сирисомпан говорит, что она там, чтобы помочь с организацией, общаться с рабочими, командами и должностными лицами. « секретарь для моего отца и переводчика для многих людей».

Ангелы Муай Тай

Довольно часто Джейд Сирисомпан был замечен на мероприятиях, проводимых Всемирными Муайтайскими Ангелами . Организация способствует проведению конкурса «все женщины», в котором участвуют международные спортсмены, сражающиеся в турнире по единственному исключению.

Отвечая на вопрос о ее причастности к проекту, Сирисомпан показывает, что «до того, как они стали« ангелами муай-тай », они пришли ко мне, когда они были просто идеей или концепцией». «Они слышали обо мне и хотели, чтобы я был частью их рекламных акций и ассоциаций».

«Тогда у них не было имени. Я называю себя «Nangfah Nakmuay», переведенный в «An Muay Thai Angel». Позже они назвали свою организацию «Муай тай ангелы».

«Они начались так же, как продвижение, и их идеи были хорошими. Но их организационные навыки не так много ».

«Позже они стали зарегистрированной организацией, так как их владелец тесно сотрудничает с Управлением спорта Таиланда. Теперь работают вместе, пытаясь помочь Муай Тай в Таиланде ».

«Они преуспевают в продвижении всех карточек борьбы с женщинами и их различных концепций. Они приносят великих женщин-бойцов, чтобы конкурировать ».

«Владелец все еще находится в хороших отношениях со мной, хотя я не очень тесно с ними работаю. Если они нуждаются во мне для работы, и я думаю, что это хорошая возможность — я возьму ее. Я боролся за них раньше и отправился в Лондон с ними, чтобы продвигать Муай Тай на Всемирном рынке торговли ».

Тайский бокс для детей, что это. Особенности единоборства, с какого возраста приводить ребёнка

Этот спорт будет интересен мальчику, который хочет стать сильным, уметь постоять за себя и защитить слабых, девочки реже приходят в такие спортивные секции. Во время поединка соперника разрешено бить не только кулаками и ступнями, но даже коленями и локтями. Благодаря впечатляющим победам тайских бойцов на международной арене, этот вид единоборства обрёл популярность в прошлом веке во многих странах.

В секциях тайский бокс для детей преподают с 5 лет, но на ринг выпускают не раньше 12

Фото: Getty

Тайский бокс или муа тай – это зрелищный рукопашный бой. Некоторые тренера принимают на обучение детей с 5 лет. В короткие сроки даже юный спортсмен может овладеть техникой успешной борьбы.

На занятия приводить малыша можно, не опасаясь за его безопасность. Тренировки построены так, чтобы уберечь от травм. Помимо отработки приёмов бокса, ребята выполняют разнообразные физические упражнения, растяжки и занимаются подвижными играми.

Участники соревнований. Кто допускается и возрастные категории

Участниками состязаний по тайскому боксу на общих условиях могут являться и представители мужского пола и женского. Подобная революция произошла лишь в конце ХХ века. До этого момента, нахождение женщины не то, что в ринге, а даже рядом с ним в Таиланде считалось предвестником всевозможных бед и категорически не допускалось. Первые попытки вывести представительниц прекрасного пола на турниры были предприняты в 60х годах прошлого столетия, но встречены они были в штыки. И равноправие по половому признаку в Муай-тай пришлось отложить.

По возрасту все участники делятся таким образом:

  • 10-11 лет — мальчики и девочки

  • 12-13 лет — младшие юноши и девушки

  • 14-15 лет — юноши и девушки

  • 16-17 лет — младшие юниоры и юниорки

  • 18-23 года — юниоры

  • 17-40 лет — взрослые

Дополнительно, основные Положения о проведении данных конкретных соревнований могут иметь пункт, позволяющий допуск бойцов младшего возраста в старшую возрастную категорию. При этом, их уровень подготовки должен соответствовать той группе, где они намерены выступать, и спортивному разряду. Так же, правила Муай-тай в данном случае предусматривают, что противостояние должно проводиться согласно требованиям, предъявляемым к тому возрасту, в котором участники заявлены фактически.

Преимущества бокса для девушек

Почему бокс для начинающих девушек полезен? Ответ на вопрос можно представить в виде тезисов:

  • Получение эффективных навыков защиты от нападения;
  • Поддержание психологической устойчивости;
  • Физическое и личностное развитие.

Секция бокса для девушек дает намного больше, чем фитнес или йога. В первую очередь, тренировки по боксу имеют практическое значение. У женщин формируются минимальные навыки и рефлексы противостоять нападению, держать удар, уходить от атаки. В современном опасном мире, где никогда не знаешь, с каким видом агрессии придется столкнуться, бокс для девушек несет неоспоримую пользу. Даже несколько занятий помогут остаться целой и невредимой при хулиганском нападении.

Бешеный ритм жизни становится причиной накопления раздражительности, агрессии, психологической усталости. Когда девушка ходит на бокс, у нее появляется возможность выплеснуть негатив. После спарринга или тренировки остается только физическая усталость, а плохие эмоции заменяются на чувство легкости и хорошее настроение. Плюсы бокса для девушек заключаются в том, что в ходе занятий спортом уменьшается адреналин – гормон ярости. После его выплеска организм меньше подвержен стрессу и нацелен на позитив.

Записаться на бокс девушке следует потому, что этот вид спорта способствует физическому и личностному развитию. Научно доказано: одна полноценная тренировка заменяет три похода в спортзал или пять на фитнес. Занятия боксом для начинающих взрослых девушек помогают сбросить лишний вес, привести мышцы в тонус, научиться мыслить логически и просчитывать события на несколько шагов вперед.

Как и за что присуждаются очки в соревнованиях по тайскому боксу

Выиграть в поединке можно нокаутом, за явным преимуществом или по очкам. Очки в тайском боксе присуждаются за каждый удар рукой, ногой, локтем или коленом, который достиг своей цели, то есть попал в соперника и смог его потрясти. Второе понятие предусматривает, что боец должен быть выведен из боевой стойки, которую он занимал. Если оппонент использует для защиты руки или ноги, а удары наносятся именно по ним, то они не идут в зачёт.

Традиционные для тайского бокса клинчи, также не должны быть сами по себе. В клинче должна проводиться атаки и наноситься удары. Без таковых, клинчевание будет прервано арбитром.

По окончанию каждого раунда, тот боксёр чьи удары большее количество раз были засчитаны, получает десять очков. Его оппонент одерживает девять балов. При перевесе точных ударов в количестве более достигших цели атак, сопернику присуждается восемь очков, а более пятнадцать — семь пунктов. Присуждение одному из бойцов шести очков означает, что в данном бою имеет место «явное преимущество», следовательно, бой должен быть немедленно остановлен судейским решением и назван победитель. Спортсмен отправивший своего оппонента в нокдаун не может рассчитывать на дополнительные очки. Нокдаун равен удару достигшему цели.

За нарушение правил бойцами, судьи вычитают очки из набранных соперниками в ходе раунда. Этому предшествует замечание рефери поединка. Судья вправе как согласиться с ним, так и нет.

По завершению поединка происходит подсчёт судейских балов и объявляется победитель. Если соперники набрали равное количество очков, для определения лучшего используются дополнительные параметры.

Как с этим бороться?

Изначально необходимо усвоить, что бокс для девушек, отзывы о котором в интернете противоречивы, приносит больше пользы, чем вреда. Постепенно мнение об этом виде спорта у общественности меняется, и на таких атлетов смотрят с восхищением. Не стоит бояться заниматься в зале вместе с мужчинами. Во-первых, они поднимут планку, и вы наверняка будут стараться не упасть в их глазах, во-вторых, «норма» в смешанной группе – это показатель не для всех. Поэтому ничего страшного, если вы будете отставать от сильного пола.

Не бойтесь боли: тело к ней постепенно привыкает. При выбросе адреналина болевой эффект притупляется, вследствие чего в ходе поединка вы его практически не почувствуете. После боя лед и медикаменты сделают свою дело, а изначальное чувство боли значительно притупится. По мере занятий боксом организм выработает навыки терпеть негативные ощущения от ударов, и после нескольких месяцев тренировок вообще перестанет их «замечать».

Последний совет – не стесняйтесь общаться и заводить новые знакомства. Спрашивайте у тренера, более опытных коллег по спорту, даже новичков. Постепенно круг общения расшириться, а тренировки по боксу начнут доставлять удовольствие. Не уходите в себя и принимайте неудачи близки к сердцу. Помните: усердие и труд, все перетрут.

Таким образом, бокс для девушек, плюсы и минусы которого рассмотрены ранее, постепенно входит в моду. Количество приверженцев этого вида спорта неуклонно увеличивается. Женщины ходят на бокс не только за сильным ударом, но и для духовного, физического, интеллектуального развития.

Где тренироваться муай тай девушкам

Секций этого вида единоборств с каждым годом становится все больше. Однако, девушкам сейчас все еще тяжело найти хорошее место для тренировок. Одним из таких мест является бойцовский клуб «Спарта». У нас вы будете тренироваться под присмотром опытного тренера, который правильно выстроит тренировочный процесс.

Наш клуб предлагает занятия именно в женских группах, что зачастую является определяющим параметром у желающих заниматься девушек. Тренировки проводятся для людей всех возрастов, начиная с самых юных. Богатый опыт работы тренеров позволяет без опасений записывать своих детей на занятия муай тай. Запись на занятия проводится регулярно.

Польза муай тая для женщин

Благодаря тайскому боксу прекрасная половина населения может стать сильнее как телом, так и характером. А самое главное, что тренировки помогут научиться защищать себя, что очень полезно в современном мире.

Так, лоу-кик (удар в ногу) наносится голенью по бедру соперника или по сухожилию колена. Его очень сложно блокировать, и после пары попаданий нога выходит из строя, благодаря чему противник становится почти обезврежен. Это движение будет весьма эффективным в женской самообороне.

Итак, какие же преимущества есть у женского муай тая для начинающих и уже опытных спортсменов?

  • Даже спустя несколько тренировок девушки обретают уверенность в себе. Их уже не так пугают экстремальные ситуации.
  • При тренинге тело проходит через серьезные нагрузки различных типов, в результате чего снижается вес, фигура становится более стройной, здоровье укрепляется.
  • Спортивный зал помогает избавиться от депрессии и меланхолии, выплеснуть негатив.

Тайский бокс это Муай-Тай. Муай-тай сегодня

Новый виток популярности муай-тай приобрел с развитием смешанных единоборств (ММА) . В силу своей простоты и эффективности муай-тай является неотъемлемым компонентом подготовки большого количества профессиональных бойцов ММА (например, Маурисиу Руа , Алистар Оверим и т. д.), что, в свою очередь, увеличило количество желающих его изучать. По этой же причине элементы муай-тай инкорпорируются многочисленными секциями по самообороне, так как тайский бокс является одним из единоборств, наиболее приближенных (насколько это возможно в спорте) к уличной драке. Большую роль в популяризации муай-тай также сыграл самый престижный мировой турнир по кикбоксингу среди профессионалов — К-1  — где представители тайского бокса Буакхау По. Прамук , Артур Кишенко , Геворг «Джорджио» Петросян , Бадр Хари , Петер Артс и Реми Боньяски являются лидирующими бойцами. В настоящий момент самым титулованным спортсменом в данной дисциплине является россиянин испанского происхождения Данило Гарсиа Родригес, по прозвищу «el Carpo» ( «утомлённый сазан »).

Правила тайского бокса в Таиланде

Представленные правила тайского бокса — вариант для спортсменов-любителей. Профессионалы их придерживаются далеко не всегда. Более того, в силу отсутствия объединённой федерации, существует множество ассоциаций под эгидой которых выступают спортсмены.

Ввиду разрозненности ассоциаций тайского бокса, каждая из них может устанавливать свои правила как проведения турниров и начисления очков, так и допуска к ним. Общими остаются требования продиктованные безопасностью. В их числе запрет на удушающие приёмы, проведение атаки против лежащего или поднимающегося соперника. Мужчины и женщины проводят схватку без обуви, чтобы не травмировать противника ударами ног.

В Таиланде, помимо прописанных спортивными ассоциациями правил, существуют и свои особенные. Это не столько правила, сколько ритуалы, без проведения которых боец не может начать поединок. Они демонстрируют уважение к тайскому боксу. Среди таких обязательных правил — исполнение танца «Вай кхру». Он длится около 5 минут и является благодарностью тренерам и родителям за всё, что они вложили в бойца. Помимо ритуала, данный танец — ещё и отличная разминка перед боем.

На своей родине, в королевстве Таиланд, Муай-тай — уникальный вид спорта со своей собственной философией. Он отлично укрепляет тело и тренирует душевное равновесие. Будучи поставленными на поток и обзаведясь элементами шоу, бои тайских боксёров не стали развлечением, а остались спортом и боевым искусством в чистом виде.

Что дает тайский бокс девушкам

Женщины зачастую избегают занятия в подобных секциях, считая их чересчур жестокими и травмоопасными. Однако, это всего лишь одно из заблуждений в отношении тайского бокса. Тренировки по муай тай развивают у девушек:

  • целеустремленность;
  • дисциплину;
  • внутренний контроль;
  • устойчивость к стрессовым ситуациям;
  • хорошую фигуру;
  • пластичность;
  • грациозность.

Тренировочный процесс построен таким образом, что развивает стремление покорять очередную цель. Регулярные занятия дисциплинируют и помогают выплескивать негатив, который накапливается у жительниц мегаполиса я в течение дня.

Со временем становятся видны и внешние результаты подготовки. Фигура избавляется от лишних жировых отложений. Даже обычная разминка в муай тай сжигает большое количество калорий, а сами тренировки доводят тело до совершенства. Благодаря тренированным мышцам появляется округлость форм и формируется красивая талия, которую не стыдно показать на пляже.

Не стоит забывать о самообороне. Регулярные тренировки позволят освоить множество приемов, которые можно применить в обычной жизни. Не секрет, что женщины зачастую становятся жертвами нападения преступников. Муай тай позволит быстро среагировать в подобных ситуациях, ведь на занятиях развивается и скорость реакции и мышления.

Долгие и упорные занятия позволят сделать мышцы более пластичными в любом возрасте. Это позволит получать травмы гораздо реже, даже в обыденной жизни.

Всем известно, что регулярное занятие любым спортом положительно сказывается на здоровье человека. Тайский бокс не является исключением. Постоянные тренировки лучшим образом сказываются на состоянии сердечно-сосудистой и опорно-двигательной систем, приводят в порядок нервную систему и работу легких. Уровень общего самочувствия станет лучше уже после пары недель тренировок.

Польза бокса для похудения

Сбросить вес можно не только с помощью изнурительных диет и легких «женских» тренировок. Отлично подойдет для этого такой вид спорта, как бокс. Многие начнут возражать, что девушке не следует заниматься таким брутальным делом, лучше найти что-то более спокойное. Но на самом деле, если правильно выбрать упражнения и не злоупотреблять нагрузками, женщины, точно так же, как мужчины, могут заниматься боксом. Ведь он действительно помогает подтянуть фигуру.

Девушки, выбравшие бокс в качестве средства для достижения идеальной фигуры, отмечают среди плюсов единоборства следующие:

  • Помогая сжигать лишний жир, он одновременно корректирует силуэт. Бедра, икры, руки становятся упругими и рельефными.
  • Также при занятиях боксом укрепляются мышцы груди.
  • Результаты регулярных занятий порадуют быстротой наступления – уже через две-три недели значительно снизится вес, а талия станет тоньше.
  • Женщинам удается избавиться от «животика»: из округлого и мягкого он превращается в плоский с выраженными мышцами пресса.
  • Благодаря сильным физическим нагрузкам значительно увеличивается выносливость. А отработка техник уклонения от ударов развивает ловкость.
  • В процессе занятий выпрямляется осанка.
  • Положительно бокс влияет и на психическое состояние женщины. Она становится более самоуверенной, независимой и стрессоустойчивой.

Список плюсов данного единоборства для похудения должен заставить отбросить все сомнения в сторону. Ведь такой вид спорта является оптимальным вариантом для тех, кто хочет поскорее получить ощутимые результаты похудения.

Рекомендуем прочитать о гантелях для похудения. Вы узнаете о том, как правильно выбрать спортивный инвентарь, пользе гантелей для похудения, тренировке для мужчин и женщин.

А здесь подробнее об упражнениях со штангой для похудения.

История возникновения женского бокса

Бокс среди девушек практиковался еще в 18 веке, когда на ярмарках в Англии проводились кулачные бои. Наградой для победительницы служила еда, выпивка или денежный приз. Те состязания мало в чем походили на спорт, а удары наносились без защитных перчаток и шлемов. Ринга в привычном понимании также не существовало: только настил, обтянутый с четырех сторон веревками. В результате такой схватки одна из участниц могла получить серьезные травмы или даже умереть.

Ситуация изменилась в 19 веке, когда бокс для взрослых девушек обзавелся правилами. Принимать участие в поединках могли только подготовленные женщины, например, те, кто посещал занятия боксом для девушек. В 1904 году на Олимпиаде в Сент-Луисе было даже проведено несколько выставочных женских боев. Тем не менее, из гуманистических соображений и противоречивого отношения общественности в качестве олимпийской дисциплины этот вид спорта оформился только в 2012 году.

Красивые девушки и бокс всегда дополняли друг друга. Во время отдыха атлетов по рингу дефилировали модели, неся в руках таблички с названием раундов. Ритуал настолько укоренился, что его не смог изменить даже приход компьютерных технологий

Публика обращала внимание только на три вещи: бокс, девушки, таблички. Со временем полноценными бойцами стали и представительницы слабого пола

Со скольки лет соревнования по тайскому боксу. ПРАВИЛА ВИДА СПОРТА «ТАЙСКИЙ БОКС»

Рефери произносит «один» и немедленно даёт команду другому спортсмену отойти в нейтральный угол. Только дождавшись, когда спортсмен отойдёт в нейтральный угол и опустит руки, рефери может продолжить счёт для спортсмена, оказавшегося в нокдауне. Рефери отсчитывает секунды спортсмену, оказавшемуся в нокдауне от 1 до 8, произнося цифры громко и разборчиво для спортсмена и судей, одновременно показывая спортсмену, оказавшемуся в нокдауне, пальцами, количество отсчитанных секунд. На счёт восемь, спортсмен, оказавшийся в нокдауне, если он готов продолжить поединок, обязан показать рефери, что он готов продолжить поединок, для чего поднять руки на уровне своего лица. Если рефери считает, что спортсмен, побывавший в нокдауне, может продолжать поединок, то даёт команду к продолжению поединка. Если спортсмен на счёт восемь не показывает, что он готов продолжить поединок или рефери считает, что, несмотря на то, что он готов продолжить поединок, он не в состоянии его вести, рефери произносит «девять», «десять», «аут» и поединок считается выигранный нокаутом.

Тайский бокс для девушек. Что такое тайский бокс?

Такой бокс, иначе называемый муай-таем, является вариантом искусства боя, которое появилось в Таиланде. В его основу легло старинное местное искусство муай боран. Он похож на прочие индокитайские искусства проведения боя из Малайзии, Камбоджи, Лаоса и многих других стран. Термин «муай» обязан своим происхождением санскриту мавья и тай. Перевести словосочетание можно как «свободный бой».

В современном варианте допустимо нанесение ударов при помощи кулаков, коленей, локтей, голеней и стоп. Данное обстоятельство послужило для появления нового названия. Теперь муай-тай также именуют, как бой восьми конечностей. Отличие от ушу, а также карате заключается в том, что здесь нет так называемых комплексов. В качестве их альтернативы выступают основные связки, которые состоят из нескольких ударов, работа на мешках и «лапах», а также спарринг.

На своей родине муай-тай получил известность в далёком шестнадцатом веке. Однако мировая слава пришла к нему лишь после пятидесятых годов прошлого столетия. Этому поспособствовали бойцы из Таиланда, которые одержали многочисленные ошеломляющие победы в поединках с представителями других единоборств. В настоящее время муай-тай более чем популярен в Таиланде – там даже имеется специальный общенациональный праздник, посвящённый такому виду боя. За пределами страны популярность боя восьми конечностей продолжает расти. Немалую роль в этом играет совершенствование смешанного стиля боевых искусств, где интенсивно применяется муай-тай при бое в стойке.

Оцените статью
SHUMOR
Добавить комментарий