Чем турки занимались в бане (помимо мытья)?

Процедуры в хамаме

Высокая влажность и температура воздуха способствует раскрытию пор на теле. Старые отмершие клетки легко отшелушиваются. Учитывая такое состояние кожи проводить косметические процедуры лучше на распаренном теле. Средства глубоко проникают в кожу, поэтому можно рассчитывать на более ощутимый эффект.

Получить максимальный эффект от применения косметических средств получиться если следовать определенного алгоритма действий:

  1. Разогрев – постепенно разогреть тело. Резкое повышение температуры пагубно скажется на здоровье, поэтому в хамаме предусмотрено постепенная адаптация к температуре парной.
  2. Пилинг – когда поры раскрыты, а тело распарено, самое время избавиться от старых отмерших клеток. Чистку производят с помощью специальной щеткой из шерсти или волокон кокосов. Обработка тела щеткой имеет также массажный эффект и позволяет улучшить кровообращение в организме.
  3. Мыльный массаж – к проведению процедуры прибегали в древние времена. Раньше пену из оливкового мыла взбивали рабы вручную. На сегодняшний день процесс автоматизирован. Взбитой пеной полностью покрывают тело человека и растирают. Это способствует удалению грязи, отмерших частиц кожи после пилинга и разогревает мышцы и суставы.
  4. Массаж с маслами – когда тело полностью очищено, самое время напитать ее полезными веществами и увлажнить. Увлажняющие эфиры и масла массажными движениями втирают в кожу.
  5. Время отдыха – проведенные процедуры дарят ощущения легкости. Кажется, что глубокое очищение связано не только с омовением тела, но и потерей килограммов. Вместе с тем, процедуры максимально расслабляют человека и возникает желание прилечь и отдохнуть. Рекомендуется не пренебрегать процедурой отдыха, полежать и выпить чашку травяного чая.

Как устроен классический хамам

Общественная турецкая баня – это огромное здание, все комнаты которого отапливает один котел. Горячий воздух подается по трубам, спрятанным под полом, поэтому в хамаме посетители ходили в деревянных шлепанцах. Пар выходит через отверстия в стенах.


Обустройство в турецком стилеИсточник statusmen.ru

Традиционную баню в Турции строили в форме раскрытой ладони. Парная состояла из 5 помещений, которые строили в виде лучей вокруг главной комнаты:

  • Джамекян. В предбаннике обустраивали раздевалку.
  • Пештемаль. Помещение использовали для принятия душа.
  • Чебек. Комната с горячими лежаками. Конструкции делали из натурального мрамора.
  • Харарет. Благодаря массажным поверхностям парная совмещала функции с процедурной.
  • Кейф. Помещение со столами и стульями для чаепития и отдыха.

Заходя в хамам, посетитель сразу попадал в джамекян. Потом по коридору перемещался в огромный круглый харарет. После процедур человек заходил в другие комнаты, в которых поддерживали свой градус. Посетитель мог выбрать комфортный температурный режим. От поверхностей исходил влажный пар, ароматизированный душистыми маслами.


Купол в хамамеИсточник sauna-parilka.ru

Коммуникации вынесли за пределы комнат. Проходя по трубам, горячий воздух отдает тепло и влажность стенам, полу. Парятся в хамаме лежа, поэтому в центре расположили широкую лежанку или площадку с узкими моделями. Конструкцию делали из мрамора или облицовывали плиткой (мозаикой). Высота «мебели» – не менее 80 см. 


Красивая облицовкаИсточник turkishbath.com.ua

В харарете обязательно устанавливают каменные курны с водой. У массивных емкостей нет слива, жидкость достают при помощи чаш. В классической турецкой парной обустраивают три бассейна. В первый заливают воду, температура которой +45 С. Второй резервуар наполняют нейтральной жидкостью (+35 С), третий – прохладной. В интерьере располагают небольшие водопады или мраморные фонтанчики.

Вентиляция – обязательный компонент хамама.В традиционных турецких банях организовывали естественное поступление воздуха, которое предусматривали при закладке здания. Аэрация помогала поддерживать комфортные условия при высокой влажности.

Как сделать хамам дома

В частном доме вполне можно сделать настоящую турецкую баню. Многие владельцы загородной недвижимости строят у себя дома баню с восточным колоритом, но по проекту, лишь в общих очертаниях напоминающему традиционный.

Современные мастера уменьшают количество помещений и отказываются от классической геометрии по типу ладони. Но даже с такими корректировками выстроенная баня будет являться хамамом, если соблюдать следующие рекомендации.

Основные требования

Обустроить турецкую баню можно только в помещениях, которые отвечают ряду ключевых требований:

  • подключение к водопроводу;
  • доступ к канализации;
  • выход на мощную линию электропередач.

Перечисленные требования учитываются и при переобустройстве уже готовых помещений. Нередко владельцы домов, воодушевившись фото в интернете, пытаются переделать под хамам ванную комнату.

Теоретически это возможно, но важно учитывать нагрузку на электросеть – парогенератор, освещение, принудительная вытяжка и другие обязательные элементы обустройства бани будут существенной нагрузкой на сеть. Справиться с ней могут только новые электросети, подключенные к современным трансформаторам

В старых строениях проект реализовать практически невозможно

Справиться с ней могут только новые электросети, подключенные к современным трансформаторам. В старых строениях проект реализовать практически невозможно.

К тому же стоит учесть, что все изменения должны быть согласованы с вышестоящими органами, курирующие вопросы архитектуры и градостроения.

Также не забывайте, что оптимальная высота потолков в частном хамаме – 3 метра. Если существует возможность увеличить этот параметр, делайте смело. Для турецкой бани высота потолков играет решающую роль.

Подготовка поверхностей

Хамам – это тепло и высокая влажность. Поэтому к подготовке поверхностей нужно отнестись очень серьёзно.

  1. В первую очередь продумайте утеплитель – он должен укладываться в несколько слоёв и иметь высокий индекс надёжности
  2. Предварительно сформируйте металлическую конструкцию так, как это необходимо для восточных парных: выступы, арки, купол и так далее. Обделываются они влагоустойчивым гипсокартоном. Этот материал стоит дороже обычного, но экономить на нём не стоит – в противном случае поверхности не выдержат влажности и начнут гнить.
  3. Все поверхности тщательно грунтуются.
  4. Предварительно заканчиваются работы по электрике и сантехнике.
  5. Купол частного хамама можно выполнить как натяжной потолок. Качественный материал позволит собирать конденсат так же, как это делают традиционные каменные поверхности.

Система подогрева

Это – основа хамама. В частных банях мастера чаще всего используют систему наливных полов. Она применяется не только непосредственно на полу, но и на бетонных лежаках.

В итоге помещение прогревается равномерно, а само тепло характеризуется как приятное и расслабляющее.

Представить хамам без парогенератора невозможно. Поищите подобное оборудование в специализированных магазинах.

Оно имеет разную мощность и производительность, но при любых параметрах отличается внушительными габаритами. Поэтому подготовьте для парогенератора отдельное помещение рядом с парной. Оно будет иметь статус технического.

Освещение

Яркое освещение в хамаме не приветствуется. Но сама система имеет массу особенностей:

  • многоуровневость – оптимальным вариантом является точечное освещение, подчёркивающее и выгодно выделяющее разные зоны турецкой бани;
  • защита от влаги – все светильники закрываются специальными кожухами;
  • использование специального трансформатора – он должен при необходимости работать на понижение напряжения.

Также важно, чтобы вся осветительная система была устойчива к перепадам температур и выдерживать высокую влажность

Если расписывать элементы освещения в отдельности, то наиболее удачно в хамаме будут смотреться:

  • диодные ленты;
  • софиты;
  • точечные светильники;
  • светильники по периметру бассейна.

Все перечисленные элементы необходимо использовать в комплексе. Только в этом случае полученный результат будет радовать гостей и хозяев турецкой бани.

Декоративная отделка

Традиционный хамам – это мозаика, восточный стиль и мрамор. Поэтому смело используйте всё то, что ассоциируется у вас с Востоком.

Подберите мозаику в синих оттенках, применяйте растительные и животные орнаменты — и ваша баня приобретёт схожесть с дворцом. Именно такой её делают турецкие мастера.

Упадок и возрождение хамама

С начала XX века для хамамов наступили времена упадка. От них отвернулись богатые спонсоры, которые почувствовали дыхание западной цивилизации. Былая роскошь — мозаики и роспись, ковры и музыка — постепенно уходила из бань. Уже в середине XIX века в городах Турции состоятельные люди заводили в своих домах ванны и души по типу европейских.

А в 20-х годах XX века законы Мустафы Кемаля Ататюрка, которые закрепили европеизацию турецкой общественной жизни, казалось, окончательно похоронили хамамы в этой стране. За последующие 50 лет многие из них разрушились, а те, что продолжали функционировать, находились в жалком состоянии. Они не окупались экономически, поскольку подогрев такого количества воды был разорительным. Однако хамам оказался слишком ярким и самобытным явлением восточной культуры, чтобы исчезнуть без следа. Постепенно голоса в пользу сохранения наследия национальной культуры становились все слышнее. Хамамы начали возрождаться. Немалую роль в этом сыграло развитие туризма в исламских странах. В странах Средней Азии — бывших союзных республиках — сегодня интенсивно реставрируются старые исторические здания хамамов и строятся новые, при этом стремятся не только сохранить национальный колорит, но и следуют канонам классической архитектуры. И сегодня крышу хамама выполняют в виде высокого купола, поскольку именно такая форма идеальна для концентрации свежего пара.

«Банные сороковины»

После, когда женщина становилась матерью мальчика, ему устраивались «Банные сороковины» — почти аналогичный ритуал.

40 дней младенца старались оберегать от лишних взглядов. На 40-й день мальчика несли в баню с той же помпой, что и невесту в другом обряде. Обязательно церемонию должны были сопровождать акушерка-повитуха, и пара женщин из числа родственников отца ребёнка.

Мальчика бережно обмывали в бане, после чего наряжали в расшитую сорочку и снова устраивали гулянье. Здесь играла музыка, могли танцевать специально приглашённые для гостей танцовшицы, а зал для празднества окуривали благовониями. В конце праздника повитуха торжественно разворачивала перед гостями ребёнка и объявляла окончание сорокадневного «карантина».

Лечебные свойства хамама

Лечебные свойства хамама были известны с древности. Великий арабский врач, ученый и естествоиспытатель, поэт и энциклопедист Авиценна (Ибн Сина) считал баню одним из сильнейших средств оздоровления и лечения.

Труд этого ученого «Канон врачебной науки» содержит множество сведений, которые не устарели по сей день. Ряд рецептов и предписаний применяется современной медициной. Авиценна утверждал: «Если заниматься физическими упражнениями, вести здоровый образ жизни и не забывать посещать баню, нет никакой нужды в лекарствах». Он указывал на полезное воздействие хамама на кровообращение, дыхание, на способность избавлять от лишнего веса. Авиценна рекомендовал баню от бессонницы, паралича, нервных расстройств. По его мнению, она незаменима при катарах верхних дыхательных путей, воспалениях голосовых связок. Помогает баня и при желудочно-кишечных заболеваниях: поносе, потере аппетита, несварении. Сухой пар полезен для лечения ревматизма. Список болезней, при лечении которых Авиценна рекомендует банные процедуры, бесконечен: желтуха и вздутие печени, боли в мочевом пузыре, почечнокаменная болезнь, боли в селезенке… Указывает ученый и на противопоказания для посещения хамама: эпилепсия, закупорка печени, головные боли, шум и звон в ушах. Он предостерегает от питья холодной воды после бани и предупреждает о вредности бани для зрения.

Как правильно посещать хамам

Чтобы разобраться в устройстве парилок, процедурах, предлагаемыми хамамом, нужно рассмотреть их в по-отдельности.

Первое помещение джамекан – это раздевалка со столиками для проведения чаепитий, дружеских посиделок, откуда проходят в первую парилку – согулук. Здесь проходит привыкание к повышенным температурам, подготовка организма к основной части процедуры. Температурный режим составляет +350С, оптимальное время разогрева тела – 20 мин. Последнее и основное помещение хамама – харарет, с температурой воздуха +500С. Именно здесь проводится массаж, пилинг, намыливание тела специальной смесью, в состав которой входят преимущественно масла растительного происхождения.

Рекомендуем к прочтению: Душ Шарко: польза и вред для похудения, здоровья

Чтобы получить максимальную пользу хамама для здоровья, нужно следовать определенным правилам посещения.

  1. Чтобы полезные свойства турецкой бани не превратились в проблему обезвоживания, нужно пить много жидкости. Обычно в джамекане пьют ароматный чай. Распитие алкогольных, прохладительных напитков, запрещено.
  2. Чтобы самочувствие во время посещения парилки не ухудшилось, за 1-1,5 ч перестают принимать пищу.
  3. Перед размещением тела на скамье, нужно положить личное полотенце.
  4. Нельзя производить резких движений после процедур – это может принести вред разогретым мышцам.
  5. Женщины и мужчины парятся по отдельности.

Соблюдение нескольких простых правил сделает отдых в хамаме полезным и незабываемым.

Как часто можно ходить в хамам

Чтобы получить максимум пользы от процедур, проводимых в хамаме, рекомендуется его посещать не более 1-3 раз в неделю. При том что температура воздуха в нем невысокая, решающую роль в этом вопросе играет влажность, а также массаж, пилинг, которые нельзя слишком часто проводить.

Чрезмерно частое посещение хамама может принести вред даже здоровому организму: спровоцировать проблемы с почками, нервной системой, обезвоживание.

Сколько времени нужно находиться в бане хамам

Оптимальное время нахождения в хамаме составляет около 1-1,5 ч. За этот промежуток времени тело и душа очистятся. Людям, которые не имеют противопоказаний, но болеют каким-либо другими заболеваниями, рекомендуется париться не более 30 мин.

Особенности посещения хамама с бассейном

Бассейн с водой комнатной температуры считается заключительным этапом после всех процедур, предлагаемых хамамом. Здесь проходит полная нормализация, адаптация организма после разогревающих операций.

Не всем можно совмещать парилку с последующим омовением в бассейне. Тем, у кого имеются заболевания, связанные с работой сердечно-сосудистой системы, разрешено недолго париться в хамаме, однако от посещения бассейна придется отказаться: резкий перепад температур нанесет вред организму.

Как правильно париться в хамам

Омовение – целый ритуал, представляющий собой четкую последовательность действий. Если вы хотите максимально насладиться посещением, то обязательно должны пройти все этапы. Как правильно париться:

  1. В раздевалке нужно снять одежду, принять душ комнатной температуры, и побыть приблизительно четверть часа, чтобы тело привыкло к условиям и поры начали открываться.
  2. Посетите теплый зал. Находитесь там, пока не выделятся первые капли пота.
  3. Затем следует пройти в мраморный зал. Здесь нужно расположиться на теплом лежаке животом вниз. Банщик будет растирать вас специальной скрабирующей рукавицей. После следует несколько ополаскиваний теплой и более прохладной водой. Эта поочередность действий обеспечит качественный пилинг кожи. Потом происходит интенсивное намыливание.
  4. Пена от оливкового мыла, взбитого специальными «наволочками», покроет каждый сантиметр вашего тела. Это самый приятный этап среди всех остальных.
  5. После споласкивания тела следует погрузиться в бассейн или джакузи. Это очень бодрит и помогает порам закрыться.
  6. Затем настает черед релакса. Можно выпить зеленого чая с пряностями, полежать с глиняной маской на лице.
  7. Завершающий этап – массаж с натуральными маслами.

Правила посещения хамама

Есть несколько традиций, которые очень важно соблюдать. Основные правила посещения турецкой бани:

  1. Для женщин и мужчин предусмотрены разные помещения.
  2. Перед тем, как идти на процедуру, избегайте употребления алкоголя, жирной, жареной и другой вредной пищи. Это может создать дополнительную нагрузку на организм и сеанс омовения покажется слишком тяжелым.
  3. Обязательно нужно надеть саронг или повязать вокруг тела простынь. О ее наличии нужно позаботиться заранее. Обнаженным тут находиться не принято.
  4. На массажную скамью обязательно нужно простелить полотенце перед тем, как ложиться.
  5. По окончании процедур нельзя резко вставать, потому что разогретые мышцы можно повредить.
  6. Для полного курса омовения рекомендуется провести в хамаме не менее полутора часов.

Массажные процедуры

Манипуляции этого характера выполняются специально обученными восточными специалистами. Некоторым массаж может показаться даже слишком жестким, особенно, если человек посещает баню впервые. Процедура невероятно полезна не только для тела, но и для разума. После нее человек чувствует полное расслабление, вслед за которым сразу наступает прилив сил и эмоциональный подъем.

  • Ударно-волновая терапия — стоимость и отзывы. Показания для лечения ударно-волновым методом и противопоказания
  • Как приготовить вишневое желе без косточек на зиму
  • Рецепты варенья из фейхоа без варки на зиму

Как часто можно посещать

В данном вопросе нужно руководствоваться собственными возможностями и состоянием здоровья. Для поддержания тонуса оптимально посещать заведение один раз в неделю. Находиться в бане следует минимум полтора часа, но можно и дольше, если позволяет состояние здоровья. К примеру, женщины раньше могли проводить там целый день. Они не просто проходили процедуры, но и общались, обменивались новостями, пили чай с угощениями.

Строительство и функциональное обустройство хамама в доме

Важно, чтобы хамам в квартире стал местом, где можно полноценно отдохнуть и поправить собственное здоровье. Построенная своими руками баня должна отвечать лучшим восточным традициям

Не стоит экономить на строительных и отделочных материалах, а также оборудовании при оснащении хамама. Использование качественной отделки является гарантией долгой службы сооружения. Поэтому с минимальными затратами сделать дома хамам вряд ли получится.

Парогенератор

Он является неотъемлемым элементом турецкой бани, ведь сложно представить себе настоящую парилку без пара. Как уже упоминалось, такую конструкцию лучше всего монтировать в отдельных помещениях. Приобрести парогенератор можно в магазине, который специализируется на продаже товаров для бань и саун.

Лежак

На каменных лежаках в турецкой парной обычно отдыхают, прогреваясь и распариваясь. Иногда такие койки используют в качестве массажных мест. Оптимальная высота лежака составляет порядка 0,8-0,9 м. При изготовлении лежака своими руками можно придать ему определенный уклон и глубину посадки.

Лежаки можно отделать мозаикой, как и стены в хамаме. В традиционном варианте лежак устанавливается по центру помещения парной. Если не хватает места, можно поставить койки вдоль стен. Если нет желания отделывать лежак в хамаме своими руками, можно приобрести готовый вариант.

Курны

Неотъемлемым элементом турецких парных являются курны. Это чаши, предназначенные для омовения и изготовленные из мрамора в традиционном варианте. К ним подводятся краны с горячей и холодной водой. Курна является не только элементом декора парной, но и емкостью, где может готовиться мыльная пена для массажа.

Тропический ливень

Любая баня подразумевает возможность охлаждения после парения. Традиционными забавами после посещения русской парной являются прыжки в снег или прорубь. Турецкая же баня подразумевает наличие душа. Обливаться принято в самой парилке. Стоит отметить, что в общественных банях в Турции посетителей часто обливает банщик. При устройстве домашней парилки можно предусмотреть тропический душ. Для этого под потолком бани необходимо сделать систему из ПВХ труб.

Отличительные особенности

В культурах многих народов существует обычай париться, но хамам разительно отличается от других национальных вариантов. Интерьер традиционной и современной турецкой бани легко узнать по облицовке из плитки, натурального камня или мозаики. В дизайне гармонично сочетаются пестрые орнаменты и натуральный камень. При возведении и отделке не используют древесину.


Красивый интерьерИсточник turkishbath.com.ua

В хамаме поддерживают специальный температурный режим. В русской парной градус поднимается до 100-110 С, в сауне – до 120 С. В турецкой мыльне показатели колеблются от +35 до 55 С. Приятная теплая атмосфера не нагружает сердце, сосуды и вены, поэтому нравится людям, которые не любят жару. 


Современный вариантИсточник onedeal.com.ua

В турецкой парной поддерживают высокую влажность – 100%. В сауне сырость не превышает 15%, поэтому внутри помещения сухо, тяжело и душно. Горячий, мокрый воздух хамама открывает поры и расслабляет мышцы. Посетители отдыхают и общаются в комфортных условиях.

Чтобы получить обильный пар в русских и финских банях, надо вылить воду на горячие камни или печь. В турецкой влажность поддерживают огромные котлы с кипящей жидкостью. Волны горячего воздуха равномерно обволакивают помещение, согревают лежанки, пол и стены.

Хамам легко узнать по огромному потолку-полусфере, облицованному камнем или мозаикой. Минимальная высота конструкции в турецкой бане – 3 м, оптимальная – 5 м. Влага поднимается к куполу, остывает и в виде тонких ручейков по стенам стекает в дренажную систему. Отступление от традиционной формы нарушит правильное функционирование парной, конденсат станет капать на людей.


Турецкая баняИсточник lmosaic.ru

Хамам – это не только помещение для мыть, но и совокупность разных косметических процедур. Перед посещением мыльни запрещено употребление жирной пищи и алкоголя. В парной не принято ходить обнаженным, поэтому тело прикрывают простыней или саронгом. 

Вред от посещения хамам

Микроклимат в хамаме, созданный температурой в 45-50 градусов и влажностью, близкой к 100% вполне приемлем и комфортен для человеческого тела и организма в целом. Но и он имеет свои отрицательные стороны. Хоть температура в помещении турецкой парной и не очень высокая, но все же под ее воздействием может случиться перегрев. Особенно опасно, если перегревается голова. Да и слишком влажный воздух тоже имеет свои минусы, так как тоже способствует перегреву. При сильном кашле или простуде так же не стоит ходить в парную турецкой бани.

Противопоказания к посещению

Какими бы целебными свойствами не обладал хамам, противопоказаний к его посещению имеется целый список.

Воздержаться от пребывания в турецкой бане необходимо в таких случаях:

  1. Во время беременности. От тепловых процедур в этот период стоит воздержаться, так как это может негативно отразиться на ребенке. Особенно в тех случаях, если у будущей мамы есть хронические заболевания.
  2. При тяжелых заболеваниях легких. Так как влажный воздух не самым лучшим образом отражается на нездоровой дыхательной системе.
  3. При вирусных заболеваниях и повышенной температуре тела.
  4. В случае грибковых заболеваний ногтей или кожи. Влага и тепло – это отличная среда для размножения грибка. К тому же такое заболевание заразно и подвергать опасности заражения других посетителей бани не самое благородное дело.
  5. Если имеются заболевания сердца и сосудов, так как высокая температура воздуха слишком перегружает сердечно-сосудистую систему человека.
  6. При любых онкологических заболеваниях.
  7. При наличии неврозов, психозов и неуравновешенных психических состояний. По мнению ученых, жара повышает агрессию и раздражительность. И в этом случае отдых в хамаме просто не пойдет на пользу.
  8. При кожных заболеваниях, так как теплый влажный воздух может усугубить их течение.
  9. При наличии острых и хронических воспалительных процессов в организме. Сильный кашель или простуда.

Преимущества и недостатки турецкой бани (плюсы и минусы):

Польза Противопоказания 
Помогает раскрыть поры и вывести токсины При заболеваниях щитовидной железы
Кожа становится более гладкой — омолаживается Онкологических заболеваниях
Повышает иммунитет Гипертоникам
Улучшается нервная система Болезни легких
Разгоняет обмен веществ (помогает похудеть) Грибковых заболеваниях
Приводит в норму кровяное давление Ранняя беременность
Помогает бороться с хроническими заболеваниями При варикозе
Снимает стресс и расслабляет мышцы Если в организме воспалительный процесс
Снимает боли от ревматизма, артрита, остеохондроза При психических расстройствах

Характерные особенности турецкой бани

Процедура хамам — действо длительное и роскошное, как и сама баня. Местное население на Востоке достаточно религиозно и предписания Корана соблюдаются строго. А там о чистоте тела, духа и помыслов, сказано не мало. Чем характерна баня такого типа, так это общностью. По сути своей, это классическая общественная баня, только на восточный манер. Уединиться и снять ее только в свое личное распоряжение не получится. К тому, же все ее помещения достаточно велики, а в определенных случаях, просто грандиозны. Не получится сходить в нее и семьей. Вернее, сходить получится, париться придется порознь. Женская и мужская половина обособлены самым тщательным образом. Некоторые наши люди, попавшие в местную баню на Востоке отмечают то обстоятельство, что там, в банный день, в хаммам принято проводить практически полный световой день. Ну и еще одна немаловажная деталь. Когда наша соотечественница попадает в восточную баню то поражается шуму, гомону и динамизму процесса. Такое ощущение, что попал на восточный базар. Нужно привыкнуть, понять и смириться.

Турецкую баню отличает применение благовоний, обязательное музыкальное сопровождение, причем не в виде классического рок — ролла, привычного нашему уху, а музыки с сочным и своеобразным местным колоритом. Нужно привыкнуть.

В хамам, очень высокая влажность и относительно низкая температура. В Сети нынче модно все чесать под одну гребенку. И досужие эксперты смело указывают температурный порог в 100 градусов Цельсия. Это неправда. Как то стоит таким спецам определиться это в конце концов суховоздушная сауна или хамам. Классика восточного жанра, это порядка 52 — 55 градусов Цельсия, при практически 100 % абсолютной влажности. Для поддержания ее на таком высоком уровне, помимо систем парогенерации, в общем зале обустраивается обширный, но мелкий бассейн, в котором также, под действием повышенной температуры окружающего воздуха происходит естественное испарение воды.

Стоит теперь рассмотреть внутреннее устройство хамам и порядок проведения в нем определенных процедур.

Хамам или сауна что лучше и полезнее

Чтобы понять, какому виду парной отдать предпочтение, следует ориентироваться исключительно на реакцию своего организма. Однако есть общие рекомендации, которые следует учитывать выбирая между хаммамом и сауной.

Высокая влажность воздуха в хаммаме и достаточно низкая температура не влияют на потоотделение, а способствует увлажнению кожи за счет конденсата. Поэтому для очистки пор, увлажнения кожи и уходу за телом хаммам признается лучшей спа процедурой. Его рекомендуют использовать в комплексе для похудения вмести с диетами и спортивными тренировками.

Турецкие бани рекомендованы людям с болезнями кожи, страдающими шелушением, различными формами кожной аллергии и нарушениями структуры кожи, вызванными видоизменением подкожной жировой прослойки (целлюлит). Регулярное посещение хаммама помогает отрегулировать работу сальных желез, вывести токсины, улучшить кровообращение и работу сердца, благоприятно влияет на мышцы и суставы.

Хаммам также является прекрасным средством для профилактики вирусных инфекций, хронических заболеваний легких и носоглотки.

Турецкая баня благотворно влияет на нервную систему и обмен веществ в организме.

Несмотря на огромное количество плюсов, хаммам не является универсальной парной, поскольку не каждый организм способен переносить условия высокой влажности.

Финская баня также имеет свои плюсы и минусы. Пребывание в раскаленном сухом воздухе способствует активизации движения молочной кислоты и повышенному потоотделению. Такая процедура способствует снятию болевых ощущений в суставах и мышцах; благотворно влияет на иммунную и мочеполовую системы; является хорошей профилактикой ОРВИ и легочных заболеваний.

Однако людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями финская баня не рекомендуется, поскольку раскаленный сухой воздух может спровоцировать сердечный приступ и инсульт.

Таким образом, хаммам и сауна очень сильно отличаются друг от друга. Выбор между ними следует делать основываясь на собственных предпочтениях и медицинских показаниях.

Польза и вред

Перед тем, как приступать к строительству хамама, не лишним будет прояснить, какую пользу и вред он в себе таит, – это позволит точно решить, нужна ли именно вам такая парная.

Среди преимуществ турецкой бани не только расслабление и приятные ощущения – она имеет массу более серьезных достоинств:

  1. Стабилизация органов дыхания – влажный пар помогает облегчить целый ряд недугов ЛОР-органов: бронхит, ринит, фарингит.
  2. Очищение кожи – нагретый пар открывает поры, помогает бороться с сальными пробками и уменьшает жирность эпидермиса.
  3. Очищение от шлаков – пар активизирует систему очищения организма.
  4. Восстановление нервной системы – расслабляющая атмосфера и легкий массаж помогают справиться не только с бессонницей, но и с депрессией, стрессом и неврастеническими расстройствами.
  5. Лечение простудных заболеваний – посещение хамама снимает жар и простуду.

Пенный массаж в хамаме

Но даже несмотря на свою мягкость, хамам можно посещать далеко не всем. В частности, турецкая баня крайне не рекомендуется при:

  • любых сроках беременности;
  • острых воспалительных процессах;
  • онкологических заболеваниях;
  • хронических недугах печени;
  • ишемической болезни сердца;
  • обострениях язвенных заболеваний;
  • проблемах со щитовидной железой.

Что касается частоты посещения, то здесь нет универсального графика – ориентируйтесь только на свое самочувствие: кто-то без проблем переносит и ежедневные процедуры, а кому-то достаточно одного раза в неделю.

Оцените статью
SHUMOR
Добавить комментарий