Список самых красивых пловчих в мире

Нормативы по плаванию для детей

Выбирая комплексное плавание 100 метров, нормативы дети сдают только в бассейне. В открытом водоеме зачет не сдается.

В нижеприведенном материале можно посмотреть основные нормативы по плаванию для девочек и мальчиков.

Спорт развивает лидерские качества

Таблица 1 Нормативы по плаванию для мальчиков (юношей)

Стиль, м Юношеский Бассейн 25/50 метров
1 2 3
50 в/ст 35,25/ 45,25/46,5 55,25/55,75
100 в/ст 1:23,50/1,26,00 1:43,50/б/вр 2:03,75/
200 в/ст 3:05,00/3,10,,00 3:15,00/ 4:25,00/
400 в/ст 6:40,00/ 7:36,00/ 8:32,00/
800 в/ст 14:30,00/ 16:30,00/ 18:30,00/
1500 в/ст 27:40,00/ 31:40,00 35:40,00/
50 на спине 41,75/ 52 1:02,00/1:06,50
100 на спине 1:34,00 1:56,50/б/вр 2:16,50/
200 на спине 3:25,00 4:11,00/ 4:51,00/
50 брасс 45,25/46,5 55,5/56,5 1:05,00/
100 брасс 1:44,50/1:47,00 б/вр/ б/вр 2:23,50/
200 брасс 3:52,00/3:57,00 4:25,00 5:05,00/
50 Баттерфляй 38,25/39,5 48,25/49,5 58,25/59,5
100 Баттерфляй 1:30,50/1:33,00 1:49,50/ б/вр 2:09,50/
200 Баттерфляй 3:22,00/3:27,00 3:57,00 4:37,00/
100 КПЛ 1:35,50/3:35,00 1:54,00/ б/вр 2:14,00/
200 КПЛ 3:30,00/7:37,00 4:05,00/б/вр 4:45,00/
400 КПЛ 7:29,00/ 8:25,00/ 9:21,00/
Стиль, м Юношеский Бассейн 25/50 метров
1 2 3
50 в/ст 39,75/40,50 49,75/50,50 59,25/1:00,00
100 в/ст 1:33,50/1,36,00 1:53,50/- 2:12,50/-
200 в/ст 3:26,00/3,31,00 4:06,00/- 4:44,00/-
400 в/ст 7:32,00/ 8:43,00/- 9:54,00/-
800 в/ст 16:04,00/ 18:34,00/- 21:04,00/-
1500 в/ст 30:15,00/ 34:20,00/- 38:31,00/-
50 на спине 47,25/ 57,25/- 1:07,25/-
100 на спине 1:45,75/ 2:08,50/- 2:28,50/-
200 на спине 3:51,5/ 4:36,50/ 5:16,50/-
50 брасс 51,75/53 1:01,70/1:02,50 1:11,75/1:12,75
100 брасс 2:06,75/2:08,75 2:16,65/б/вр 2:37,75/-
200 брасс 4:17,00/4:21,50 4:52,50/ 5:34,50/-
50 Баттерфляй 43,50/44,75 53,75/55 1:03,50/1:04,50
100 Баттерфляй 1:42,00/1:44,75 2:01,50/б/вр 2:21,50/
200 Баттерфляй 3:46,00/3:50,75 4:22,00/ 5:02,00/-
100 КПЛ 1:47,00 2:06,00/б/вр 2:46,00/-0
200 КПЛ 3:55,00/3,58,50 4:31,00/б/вр 5:11,00/-
400 КПЛ 8:18,00/8,25,50 9:29,00/- 10:40,00/-

Дополнительная информация! Дистанция на 50 метрах в секундах, а все остальные измеряются в минутах и секундах.

Как влияет плавание на фигуру женщины/девушки

Большая грудная клетка и широкие плечи — это эффект от занятий в бассейне, который больше всего волнует женщин. Но если посещения свести к двум занятиям в неделю, а дистанцию до 500 метров за один раз, то можно избежать таких последствий.

Занятие в бассейне обращены на увеличение выносливости, а не на наращивание мускулатуры. Фигура становится более подтянутой, мышцы ног, бёдер, ягодиц, живота, рук, плеч укрепляются.

Тонкой талии способствует плавание кролем, благодаря активным поворотам при этом нагрузка на поясничный отдел не существенна. Брасс подтянет внутреннею и боковую поверхность бёдер, избавит от целлюлита. Кроль увеличит квадрицепсы, бицепсы бёдер и ягодиц.

В общем, плавание благотворно влияет на фигуру женщин: формируется икроножная мышца, исчезают галифе, подтягивается живот, мышцы груди делаются более упругими, мышцы спины и плеч укрепляются, вследствие чего улучшается осанка.

Бассейн даже рекомендован беременным и женщинам, стремящимся улучшить свою фигуру, но имеющим проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

Как плавание влияет на фигуру

Во время плавания организм испытывает комплексные нагрузки практически на все группы мышц. Регулярные походы в бассейн помогут проработать всё тела начиная от ног и заканчивая шеей.

Для получения желаемого результата и коррекции фигуры в нужном направлении необходимо использовать различные стили плавания:

  • вольный (передний кроль) – прокачивает мышцы груди, воздействует на ноги и спину, плечи и руки находятся под водой и менее всего подвержены изменениям;
  • брасс – прокачиваются плечевой пояс (передняя дельта, чуть меньше – задняя дельта), спина, руки, хорошо работают широчайшие, трапециевидные мышцы;
  • баттерфляй – прокачиваются мышцы плеч, груди, спины, ног, «расправляется» позвоночник;
  • на спине – прокачиваются мышцы ног, плеч, поможет избавиться с излишками на боках.

Самыми эффективными видами считается баттерфляй и кроль. Для того чтобы тренировка принесла наибольший результат лучше 15 минут разогреваться (плавать в свободном стиле), 15 минут активно плавать, а потом 5 минут просто лежать на поверхности воды. Такую последовательность повторить.

Вода плотнее чем воздух и оказывает большее сопротивление, соответственно больше напряжение на мышцы. Поэтому для коррекции фигуры требуется меньше занятий чем в тренажёрном зале. Бассейн помогает развивать мускулатуру в спинном, плечевом, шейном, поясничном, отделах, ноги становятся стройней, формируется правильная осанка, укрепляются суставы.

Биография

Мария Шурочкина – молодая российская спортсменка, мастер спорта международного класса по синхронному плаванию, которая уже стала 8-кратной чемпионкой мира, 3-кратной чемпионкой Европы и олимпийской чемпионкой на летней Олимпиаде 2020 года.

Мария родилась в Москве в семье музыканта и продюсера Владимира Шурочкина, бывшего участника прогремевшей на всю страну поп-группы «Ласковый май». Мать девочки, которую зовут Оксана, в прошлом – профессиональная спортсменка.

Синхронистка Мария Шурочкина

У синхронистки есть родной младший брат Иван. Юноша тоже выбрал для себя спортивную карьеру, правда, парень занимается малоизвестным видом спорта. Выбор Ивана пал на трикинг – некое сочетание боевых искусств, акробатики и брейк-данса. Но наиболее известной родственницей Маши считается сводная сестра Анна Шурочкина, которая родилась в первой семье отца. Любителям популярной музыки девушка известна как певица Нюша.

Мария с ранних лет занималась спортом. Сначала это была акробатика и бальные танцы, а позднее – синхронное плавание. Изначально девочка не стремилась к большим высотам. Когда Маша согласилась на уговоры родителей пойти в бассейн, то думала, что будет там просто плавать и наслаждаться временем.

Мария Шурочкина и Нюша

А когда оказалось, что впереди ожидают тяжелые насыщенные тренировки, Маша хотела прекратить ходить в секцию, но отец и мать настояли на продолжении занятий. И постепенно Мария Шурочкина втянулась в спорт. Машу взяли в СДЮСШОР по синхронному плаванию МГФСО Москомспорта. Позднее девушка получила звание мастера спорта и теперь уверена, что без синхронного плавания жизнь не была бы такой полноценной. В любимом виде спорта собственным кумиром синхронистка считает французскую спортсменку Вирджинию Дидье.

Аманда Бирд

Двойная золотая медалистка дебютировала в Атланте на летних играх 1996 года. Там она выиграла одно золото и два серебра в возрасте 14 лет. Сейчас на счету Аманды уже семь олимпийских медалей и установленный мировой рекорд по плаванию брассом на длинной дистанции 200 метров. Имея 21 медаль на международных соревнованиях, она является не только успешной спортсменкой. Бирд работала моделью для FHM, Playboy и Sports Illustrated Swimsuit Edition.

Аманда придерживается здорового образа жизни. Она вегетарианка. В личной жизни девушка счастлива в браке. Она замужем за фотографом с 2009 года. В их семье подрастает сын и дочка.

«Были мысли переехать от мамы, но я так редко бываю дома»

— Говорят, что мама оказала колоссальное влияние на вашу карьеру и повседневную жизнь.

— Про жизнь я бы говорить не стал, мне не 15 лет, чтобы мама контролировала всё, но свободное время всегда провожу дома. Мама действительно всегда поддерживает меня.

— Пока вы продолжаете жить с мамой в двухкомнатной квартире?

— Да. Были мысли переехать, но я так редко бываю дома — пару недель в году — что особого смысла нет.

— Что должно произойти, чтобы вы начали жить самостоятельно?

— Должно появиться больше свободного времени. Нужно, чтобы не было такого количества тренировок и соревнований.

— Может, после победы на Олимпийских играх решитесь жениться и завести детей?

— Я не загадываю на будущее. И не хочется произносить громких слов. Это неправильно. Стараюсь жить сегодняшним днём. Но, конечно, хочется счастливую семью и счастливых детей. Но пока не встретил ту девушку, с которой мог бы начать двигаться в нужном направлении.

— А кто больше радуется вашим победам — вы или мама?

— Наверное, всё-таки мама, да и вообще вся семья. Дед с бабушкой даже плакали, когда я установил мировой рекорд. Я сам — нет.

— Неужели дома у мамы нет вашего уголка с наградами и медалями?

— Как такового нет. В принципе, все медали висят у меня дома на стене. Так что если они рухнут, то на меня. А самые важные хранятся в уголке в коробочках.

— Как часто открываете эти коробки?

— Не слишком часто. Но не сказал бы, что для меня это кусок металла, ведь они олицетворяют весь труд, который я проделал на тренировках. Я работал, не давал себе слабину. На эти медали смотрю, когда становится реально тяжело, чтобы понимать, для чего всё это делаю.

— Вы получили поздравительную телеграмму от Владимира Путина после чемпионата мира?

— Она пришла не мне, а в Министерство спорта и Центр спортивной подготовки. В 2017-м президент тоже поздравлял нас после побед на чемпионате мира в Венгрии. Но сейчас я хочу, чтобы телеграмму всё-таки передали мне. Буду хранить дома. Приятно получить поздравление от президента.

— А встретиться с ним?

— Я уже встречался с президентом дважды. Дай бог, в следующем году после Олимпийских игр в Токио состоится ещё одна.

Как влияет плавание на фигуру мужчины

Плавание – это идеальный вид спорта для мужчин. Пловцы обычно умеренно худые, обладатели широких плечей, длинных и гибких конечностей, с проработанным прессом.

Если природа не наградила такими данными, то не стоит отчаиваться, плавание крайне благотворно влияет на фигуру мужчин. Прогресс будет заметен уже через два месяца регулярных тренировок. А через год тело приобретёт форму перевёрнутого треугольника. Плечевые и спинные мышцы прорабатываются за счёт активных нагрузок на них. Грудная клетка расширяется благодаря контролю дыхания. Всё это делает торс шире.

Для набора мышечной массы необходимо заниматься плаванием с отягощением. Тело будет не угловатым, а обтекаемым – это происходит из-за сопротивляемости воды.

Наибольший результат принесёт сочетание следующих стилей: кроль на груди, плавание на спине, брасс, баттерфляй. Самым силовым и нагружающим верхнюю часть тела является баттерфляй. Ноги, ягодичные мышцы и руки подкачает брасс. Для равновесия тела в воде используется пресс, который активно работает при волнообразных движениях.

Идеальный вариант тренировки считается чередование заплывов в бассейне и на открытой воде. Соблюдая нехитрые требования можно изменить свою фигуру до неузнаваемости. Наиболее развитое мужское тело достигается благодаря плаванию и силовым нагрузкам.

Плавание поможет изменить фигуру даже тем у кого есть проблемы с суставами, спиной, кто имеет большой избыточный вес или те, кто не может посещать тренажёрный зал по другим причинам. Приятными бонусами к изменившемуся образу будут позитивные эмоции и весьма окрепший иммунитет, что также является дополнительным стимулом совершенствовать свою фигуру.

«Слежу за ЦСКА, смотрю каждую игру»

— Вы не читаете новости и статьи о плавании?

— Только в последнее время решил посмотреть, всю ли правду обо мне пишут. Все интервью получились хорошие. Но вы же сами сказали, что о нас не пишут. Поэтому что читать? Мне интересны просто новости спорта.

— Что в последнее время на вас произвело впечатление?

— То, что ЦСКА подписал Николу Влашича. Я большой фанат футбольного клуба, и поэтому для меня это была грандиозная новость. Я был счастлив, что права на такого полузащитника выкупили.

— Вы активный болельщик?

— Слежу за командой, смотрю каждую игру, выбираюсь на стадион. Даже как-то сделал первый удар по мячу перед матчем с «Краснодаром». Я вообще большой фанат всего футбола, в России поддерживаю ЦСКА и смотрю Лигу чемпионов на сборах по вечерам.

— Давайте представим, что вы футбольный эксперт. Как вам форма ЦСКА в новом сезоне?

— Пусть ушёл Родриго Бекао, но пришёл Игорь Дивеев. Надеюсь, будут ещё трансферы. В этом году у нас отличные шансы. Да, в прошлом сезоне удалось занять только четвёртое место и пробиться в Лигу Европы. Теперь хочется, чтобы команда удачно выступила в еврокубках. В чемпионате же ЦСКА точно будет биться за золото.

— Вы даже похожи на Виктора Гончаренко слегка.

— Разве? Мне никто не говорил. Только я повыше ростом. (Смеётся.)

— Часто ли приходится во время интервью отвечать на одни и те же вопросы?

— В основном, да, очень много повторяющихся вопросов, на которые, если честно, устаю отвечать. Но надеюсь, что отвечал тоже одинаково. (Смеётся.)

— Случалось такое, что вас спрашивали о чём-то таком, чем вам хотелось бы поделиться самому?

— Меня как-то спросили, кем бы я хотел стать на один день. Я долго думал и решил, что попробовал бы себя в какой-нибудь очень тяжёлой профессии, например, шахтёра. Горняки проделывают колоссальный труд, хотел бы его прочувствовать на себе. У нас, спортсменов, тоже тяжёлые тренировки, огромные нагрузки, по вечерам доползаем до кровати. Но есть ещё более сложные профессии.

Владислав Гринев – впервые за 16 лет завоевал для России призовое место в королевской стометровке

Победить на королевской стометровке вольным стилем или хотя бы занять призовое место России не удавалось уже довольно давно – с тех пор, как в соревнованиях участвовал Александр Попов. Оставалось только смириться с тем, что мы снова и снова уступаем в этом виде состязаний.

Так продолжалось до ЧМ в Кванджу. Наш Владислав Гринев сумел добыть бронзу в королевской стометровке. Эта медаль далась спортсмену нелегко – сражение получилось невероятно тяжелым, 23-летнему пловцу пришлось напрячь все силы. Зато – впервые за последние 16 лет! – представитель России взошел на пьедестал почета, получив награду за результат в этом виде соревнований.

Кроме того, Владислав добыл серебро и бронзу в эстафетах. Надо сказать, 23 года по меркам спорта – достаточно солидный возраст. В 17 лет Гринев вообще собирался бросить плавание. Хорошо, что он этого не сделал! Будем ждать новых побед от перспективного спортсмена.

Получение разряда по плаванию

Записав ребенка на занятия по плаванию, можно подготовиться и выполнить нормативные значения и получить третий и второй юношеский разряд, или же, поучаствовав в соревнованиях с командой или отдельно с другой секцией по плаванию.

С получением первого разряда дела обстоят сложнее. Спортивная школа должна иметь возможность присваивать такие награды. В противном случае, нужно выступать на районных или городских соревнованиях по плаванию.

Для получения спортивного статуса КМС, необходимо показать результаты нормативных значений на соревнованиях в секции плавания и городского значения.

Следующая ступень МС. Дойти до неё возможно, сдав показатели, принимая участие в российских соревнованиях, и судьи должны иметь Всероссийскую категории.

И самый главный рубеж, это МСМК. Спортсмену необходимо показать высокие результаты и стать призером на соревнованиях мирового значения и занять с 1-8 место на разных дистанциях.

Возраст с которого можно участвовать в соревнованиях на сдачу нормативов

Спортивным плаванием можно начинать заниматься, когда ребенку исполнится 6-7 лет. Юношеские разряды можно получать только с девяти лет. С 10 лет можно повышать планку и готовиться к получению взрослых разрядов. Спортивное звание МСМК присваивается с 14 лет, МС с 12 лет, спортивный разряд КМС с 10 лет.

Соперничество на мировой арене захватывает дух

Достижение новых рекордов в спортивном плавании

Чтобы достигать новых рекордов, необходимо много трудиться. Кроме плавания, организму нужны нагрузки в виде общей физической подготовки, занятия на тренажёрах, легкая атлетика (бег) и лыжи.

Обратите внимание! У ребёнка кроме высокого потенциала должно быть и большое желание достичь новых высот

Подготовка для сдачи нормативов по спортивному плаванию

Подготовку начинают со следующих пунктов:

  • повышают возможности организма пловца;
  • совершенствуют техническую подготовку;
  • показывают высокие результаты участия в соревнованиях;
  • мотивируют молодого спортсмена на получение результата.

Самый благоприятный период для начала плавания, это младший школьный возраст. В этом периоде любые новые навыки осваиваются гораздо быстрее. Главное вовремя принять верное решение, и тогда нет шансов упустить время.

Анастасия Давыдова

Настю называют русской русалкой и не зря. Девочка с детства занимается спортом, но все у нее началось с художественной гимнастики. Мама же настояла, чтобы Давыдова стала посещать уроки синхронного плавания.

Пловчиха впервые выступила в Хельсинки в 2000 году и сразу обратила на себя внимание. В международных соревнованиях она не выиграла всего один раз, завоевав серебро на чемпионате мира 2001 года

Ее соревнования в дуэтах и ​​командных конкурсах были как произвольными, так и техническими. На прошедших летних Играх она ушла на пенсию, чтобы заняться тренерской работой. На церемонии закрытия олимпийских игр ей было доверено нести флаг сборной России

В международных соревнованиях она не выиграла всего один раз, завоевав серебро на чемпионате мира 2001 года. Ее соревнования в дуэтах и ​​командных конкурсах были как произвольными, так и техническими. На прошедших летних Играх она ушла на пенсию, чтобы заняться тренерской работой. На церемонии закрытия олимпийских игр ей было доверено нести флаг сборной России.

Синхронное плавание

Первые серьезные победы ожидали синхронистку в 15 лет. На юниорском чемпионате Европы девушка, рост которой к тому времени достиг 163 см, дважды завоевала золотую медаль. Затем Шурочкина первой из россиянок поднималась на пьедестал почета после выступления по индивидуальной программе в нововведенной дисциплине «Фигуры».

Много достижений у молодой спортсменки и во взрослых соревнованиях. В 2013 году на летней Универсиаде в Казани Маша стала чемпионкой в групповом и комбинированном выступлении. Высокие спортивные достижения Марии были отмечены Почетной грамотой Президента Российской Федерации.

В том же году трижды оказывалась лучшей на чемпионате мира в испанской Барселоне. Через два года Шурочкина повторит этот успех на домашнем мировом первенстве.

Также за плечами спортсменки золото чемпионатов Европы, которые проходили в немецком Берлине и столице Великобритании Лондоне.

Мария Шурочкина с золотом ОИ в Рио в составе сборной России

Девушка усиленно готовилась к осуществлению мечты. Мария поставила цель стать Олимпийской чемпионкой в составе сборной России на Олимпиаде-2016 в Рио-де-Жанейро. И цель была достигнута. Мария Шурочкина и коллеги-синхронистки, среди которых были Наталья Ищенко, Светлана Ромашина, Влада Чигирева, Алла Шишкина и другие, взяли «золото» в групповых соревнованиях. За победу в Олимпиаде Мария была удостоена Ордена Дружбы. Помимо официальных наград, Маша стала обладательницей титула самая лучшая спортсменка года премии Fashion People Awards-2016.

Андрей Минаков — «звезда баттерфляя»

17-летний Андрей Минаков – настоящее открытие прошедшего в Кванджу чемпионата мира. Теперь его называют не иначе как «звездой баттерфляя», причем его звездность – мирового уровня.

Помимо баттерфляя, Андрей показал отличные результаты в предварительном заплыве кролевой эстафеты – в нашу копилку добавилась серебряная медаль.

Однако его главным успехом на ЧМ в Южной Корее стало серебро на 100-метровке баттерфляем. В этой дисциплине Минаков показал рекордные для России результаты, причем дважды – сначала в полуфинале, а затем улучшил свои цифры в финале.

Под занавес соревнований Андрей стал обладателем бронзовой медали в смешанной эстафете.

Специалисты уверяют: после этого чемпионата ситуация с водными видами спорта в России кардинально изменится. После долгого перерыва мы опять показываем отличные результаты. А вы верите в то, что новое поколение пловцов еще покажет всему миру на предстоящей Олимпиаде, кто лучший?

Сетевое издание TELEPROGRAMMA зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-66912 от 22 августа 2016 года.Учредитель и редакция АО «Издательский дом «Комсомольская правда» .Генеральный директор: Сунгоркин Владимир Николаевич.Издатель: Гемст Владислав АлександровичГлавный редактор Садков Павел Петрович

[email protected] Телефон редакции: +7 (495) ‎777-02-82 127287, г. Москва, Петровско-Разумовский Старый проезд, д. 1/23, стр.1

Исключительные права на материалы, размещенные в сетевом издании TELEPROGRAMMA (www.teleprogramma.pro), в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда» , и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя.Приобретение прав: ‎(495) 970-19-51 ([email protected])

Сообщения и комментарии читателей сетевого издания размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.Возрастная категория 16+

http://sportyfi.ru/plavanie/luchshie-plovtsi-mira/http://swimpower.ru/legendy-otechestvennogo-sporta-plovcy-rossii/http://teleprogramma.pro/swim/1117226-pyat-perspektivnyh-rossiyskih-plovcov-po-itogam-chempionata-v-3285/

Беатрис и Бранка Ферес

Близняшки признаны самыми сексуальными пловчихами Бразилии. Они стали настолько популярными, что на них сыплются предложения не только от спортивных изданий. Девушки успевают сниматься в кино, ходить на откровенные фотосессии, посещать передачи на ТВ, давать интервью, вести страничку в популярной социальной сети.

Благодаря спорту о них узнали многие. Мужчины сразу приметили красоток с аппетитными формами и лучезарными улыбками, поэтому слава пришла к сестрам быстро. В спорт же они пришли довольно рано. Их отдали родители на плавание и гимнастику в возрасте трех лет. Уже через четыре года девочки решили объединить эти два вида и перешли в синхронное плавание.

Евгений Рылов – 5 наград

Этот парень просто потряс всех зрителей, причем не только безупречными выступлениями, но и невероятным максимализмом и самокритичностью. Принеся в копилку нашей сборной сразу 5 наград (такого не происходило уже десятки лет!), Евгений Рылов признался, что недоволен своим результатом.

Возможно, он в чем-то и прав. Ведь Евгений все-таки позволил обогнать себя китайскому спортсмену на 100-метровой дистанции, получив лишь серебряную медаль. А спустя пару дней, выступая в смешанной комбинированной эстафете, на такой же стометровке Женя показал невиданный результат – эх, если бы он проплыл так в финале, китаец бы точно остался позади!

Своей «коронкой» Рылов считает дистанцию 200 метров. И здесь он выложился по полной, взяв заслуженное золото. Результат на 50-метровой дистанции принес ему серебро. Второе место он завоевал и в кролевой эстафете. В смешанной эстафете наша команда стала третьей, так что чемпионат в Кванджу принес Евгению золотую, бронзовую и две серебряные медали.

Хейли Коуп

Ее также многие могут знать под другой фамилией, которую она взяла от мужа — Кларк. Девушка родилась в 1979 году

Училась и занималась плаванием в Беркли, где и стала привлекать внимание именитых тренеров к себе. Девушка стала серебряным призером в Афинах 2004 года, выиграла восемь медалей на чемпионатах мира и даже установила рекорд на дистанции 50 метров в стиле на спине

Хейли появилась в сентябрьском выпуске журнала Playboy 2004 года, чем порадовала своих поклонников.

На сегодняшний день пловчиха работает в академии плавания, где является тренером и руководителем одновременно. Также Хейли до сих пор замужем за своим бывшим тренером, она воспитывает четверых детей.

Фигура пловца

Прирождёнными пловцами считаются высокие люди, у которых расстояние между кончиками средних пальцев разведённых рук больше их роста. От параметров тела зависит, какой стиль плавания лучше выбрать: длинным – плавание на спине, коротким – брасс, мускулистым – баттерфляй. Даже если природные данные далеки от идеала, регулярные занятия помогут изменить тело.

Неотъемлемые составляющие фигуры пловца:

  • развитые мышцы спины – регулярные тренировки укрепляют мускулатуру всей спины, улучшают осанку;
  • большие плечи – при телосложении в форме вниз смотрящего треугольника исключительно развиты;
  • трицепсы – накаченные мышцы рук;
  • узкая талия;
  • размашистая грудная клетка;
  • сформированные мышцы пресса;
  • гибкие плечи и спина.

Для того чтобы заполучить образ своей мечты и обрести фигуру пловца необходимы упорные тренировки как минимум в течение года. Также нужно уделять время и другим видам спорта, отдавая предпочтение силовым тренировкам.

Оцените статью
SHUMOR
Добавить комментарий

Список самых красивых пловчих в мире

Нормативы по плаванию для детей

Выбирая комплексное плавание 100 метров, нормативы дети сдают только в бассейне. В открытом водоеме зачет не сдается.

В нижеприведенном материале можно посмотреть основные нормативы по плаванию для девочек и мальчиков.

Спорт развивает лидерские качества

Таблица 1 Нормативы по плаванию для мальчиков (юношей)

Стиль, м Юношеский Бассейн 25/50 метров
1 2 3
50 в/ст 35,25/ 45,25/46,5 55,25/55,75
100 в/ст 1:23,50/1,26,00 1:43,50/б/вр 2:03,75/
200 в/ст 3:05,00/3,10,,00 3:15,00/ 4:25,00/
400 в/ст 6:40,00/ 7:36,00/ 8:32,00/
800 в/ст 14:30,00/ 16:30,00/ 18:30,00/
1500 в/ст 27:40,00/ 31:40,00 35:40,00/
50 на спине 41,75/ 52 1:02,00/1:06,50
100 на спине 1:34,00 1:56,50/б/вр 2:16,50/
200 на спине 3:25,00 4:11,00/ 4:51,00/
50 брасс 45,25/46,5 55,5/56,5 1:05,00/
100 брасс 1:44,50/1:47,00 б/вр/ б/вр 2:23,50/
200 брасс 3:52,00/3:57,00 4:25,00 5:05,00/
50 Баттерфляй 38,25/39,5 48,25/49,5 58,25/59,5
100 Баттерфляй 1:30,50/1:33,00 1:49,50/ б/вр 2:09,50/
200 Баттерфляй 3:22,00/3:27,00 3:57,00 4:37,00/
100 КПЛ 1:35,50/3:35,00 1:54,00/ б/вр 2:14,00/
200 КПЛ 3:30,00/7:37,00 4:05,00/б/вр 4:45,00/
400 КПЛ 7:29,00/ 8:25,00/ 9:21,00/
Стиль, м Юношеский Бассейн 25/50 метров
1 2 3
50 в/ст 39,75/40,50 49,75/50,50 59,25/1:00,00
100 в/ст 1:33,50/1,36,00 1:53,50/- 2:12,50/-
200 в/ст 3:26,00/3,31,00 4:06,00/- 4:44,00/-
400 в/ст 7:32,00/ 8:43,00/- 9:54,00/-
800 в/ст 16:04,00/ 18:34,00/- 21:04,00/-
1500 в/ст 30:15,00/ 34:20,00/- 38:31,00/-
50 на спине 47,25/ 57,25/- 1:07,25/-
100 на спине 1:45,75/ 2:08,50/- 2:28,50/-
200 на спине 3:51,5/ 4:36,50/ 5:16,50/-
50 брасс 51,75/53 1:01,70/1:02,50 1:11,75/1:12,75
100 брасс 2:06,75/2:08,75 2:16,65/б/вр 2:37,75/-
200 брасс 4:17,00/4:21,50 4:52,50/ 5:34,50/-
50 Баттерфляй 43,50/44,75 53,75/55 1:03,50/1:04,50
100 Баттерфляй 1:42,00/1:44,75 2:01,50/б/вр 2:21,50/
200 Баттерфляй 3:46,00/3:50,75 4:22,00/ 5:02,00/-
100 КПЛ 1:47,00 2:06,00/б/вр 2:46,00/-0
200 КПЛ 3:55,00/3,58,50 4:31,00/б/вр 5:11,00/-
400 КПЛ 8:18,00/8,25,50 9:29,00/- 10:40,00/-

Дополнительная информация! Дистанция на 50 метрах в секундах, а все остальные измеряются в минутах и секундах.

Как влияет плавание на фигуру женщины/девушки

Большая грудная клетка и широкие плечи — это эффект от занятий в бассейне, который больше всего волнует женщин. Но если посещения свести к двум занятиям в неделю, а дистанцию до 500 метров за один раз, то можно избежать таких последствий.

Занятие в бассейне обращены на увеличение выносливости, а не на наращивание мускулатуры. Фигура становится более подтянутой, мышцы ног, бёдер, ягодиц, живота, рук, плеч укрепляются.

Тонкой талии способствует плавание кролем, благодаря активным поворотам при этом нагрузка на поясничный отдел не существенна. Брасс подтянет внутреннею и боковую поверхность бёдер, избавит от целлюлита. Кроль увеличит квадрицепсы, бицепсы бёдер и ягодиц.

В общем, плавание благотворно влияет на фигуру женщин: формируется икроножная мышца, исчезают галифе, подтягивается живот, мышцы груди делаются более упругими, мышцы спины и плеч укрепляются, вследствие чего улучшается осанка.

Бассейн даже рекомендован беременным и женщинам, стремящимся улучшить свою фигуру, но имеющим проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

Как плавание влияет на фигуру

Во время плавания организм испытывает комплексные нагрузки практически на все группы мышц. Регулярные походы в бассейн помогут проработать всё тела начиная от ног и заканчивая шеей.

Для получения желаемого результата и коррекции фигуры в нужном направлении необходимо использовать различные стили плавания:

  • вольный (передний кроль) – прокачивает мышцы груди, воздействует на ноги и спину, плечи и руки находятся под водой и менее всего подвержены изменениям;
  • брасс – прокачиваются плечевой пояс (передняя дельта, чуть меньше – задняя дельта), спина, руки, хорошо работают широчайшие, трапециевидные мышцы;
  • баттерфляй – прокачиваются мышцы плеч, груди, спины, ног, «расправляется» позвоночник;
  • на спине – прокачиваются мышцы ног, плеч, поможет избавиться с излишками на боках.

Самыми эффективными видами считается баттерфляй и кроль. Для того чтобы тренировка принесла наибольший результат лучше 15 минут разогреваться (плавать в свободном стиле), 15 минут активно плавать, а потом 5 минут просто лежать на поверхности воды. Такую последовательность повторить.

Вода плотнее чем воздух и оказывает большее сопротивление, соответственно больше напряжение на мышцы. Поэтому для коррекции фигуры требуется меньше занятий чем в тренажёрном зале. Бассейн помогает развивать мускулатуру в спинном, плечевом, шейном, поясничном, отделах, ноги становятся стройней, формируется правильная осанка, укрепляются суставы.

Биография

Мария Шурочкина – молодая российская спортсменка, мастер спорта международного класса по синхронному плаванию, которая уже стала 8-кратной чемпионкой мира, 3-кратной чемпионкой Европы и олимпийской чемпионкой на летней Олимпиаде 2020 года.

Мария родилась в Москве в семье музыканта и продюсера Владимира Шурочкина, бывшего участника прогремевшей на всю страну поп-группы «Ласковый май». Мать девочки, которую зовут Оксана, в прошлом – профессиональная спортсменка.

Синхронистка Мария Шурочкина

У синхронистки есть родной младший брат Иван. Юноша тоже выбрал для себя спортивную карьеру, правда, парень занимается малоизвестным видом спорта. Выбор Ивана пал на трикинг – некое сочетание боевых искусств, акробатики и брейк-данса. Но наиболее известной родственницей Маши считается сводная сестра Анна Шурочкина, которая родилась в первой семье отца. Любителям популярной музыки девушка известна как певица Нюша.

Мария с ранних лет занималась спортом. Сначала это была акробатика и бальные танцы, а позднее – синхронное плавание. Изначально девочка не стремилась к большим высотам. Когда Маша согласилась на уговоры родителей пойти в бассейн, то думала, что будет там просто плавать и наслаждаться временем.

Мария Шурочкина и Нюша

А когда оказалось, что впереди ожидают тяжелые насыщенные тренировки, Маша хотела прекратить ходить в секцию, но отец и мать настояли на продолжении занятий. И постепенно Мария Шурочкина втянулась в спорт. Машу взяли в СДЮСШОР по синхронному плаванию МГФСО Москомспорта. Позднее девушка получила звание мастера спорта и теперь уверена, что без синхронного плавания жизнь не была бы такой полноценной. В любимом виде спорта собственным кумиром синхронистка считает французскую спортсменку Вирджинию Дидье.

Аманда Бирд

Двойная золотая медалистка дебютировала в Атланте на летних играх 1996 года. Там она выиграла одно золото и два серебра в возрасте 14 лет. Сейчас на счету Аманды уже семь олимпийских медалей и установленный мировой рекорд по плаванию брассом на длинной дистанции 200 метров. Имея 21 медаль на международных соревнованиях, она является не только успешной спортсменкой. Бирд работала моделью для FHM, Playboy и Sports Illustrated Swimsuit Edition.

Аманда придерживается здорового образа жизни. Она вегетарианка. В личной жизни девушка счастлива в браке. Она замужем за фотографом с 2009 года. В их семье подрастает сын и дочка.

«Были мысли переехать от мамы, но я так редко бываю дома»

— Говорят, что мама оказала колоссальное влияние на вашу карьеру и повседневную жизнь.

— Про жизнь я бы говорить не стал, мне не 15 лет, чтобы мама контролировала всё, но свободное время всегда провожу дома. Мама действительно всегда поддерживает меня.

— Пока вы продолжаете жить с мамой в двухкомнатной квартире?

— Да. Были мысли переехать, но я так редко бываю дома — пару недель в году — что особого смысла нет.

— Что должно произойти, чтобы вы начали жить самостоятельно?

— Должно появиться больше свободного времени. Нужно, чтобы не было такого количества тренировок и соревнований.

— Может, после победы на Олимпийских играх решитесь жениться и завести детей?

— Я не загадываю на будущее. И не хочется произносить громких слов. Это неправильно. Стараюсь жить сегодняшним днём. Но, конечно, хочется счастливую семью и счастливых детей. Но пока не встретил ту девушку, с которой мог бы начать двигаться в нужном направлении.

— А кто больше радуется вашим победам — вы или мама?

— Наверное, всё-таки мама, да и вообще вся семья. Дед с бабушкой даже плакали, когда я установил мировой рекорд. Я сам — нет.

— Неужели дома у мамы нет вашего уголка с наградами и медалями?

— Как такового нет. В принципе, все медали висят у меня дома на стене. Так что если они рухнут, то на меня. А самые важные хранятся в уголке в коробочках.

— Как часто открываете эти коробки?

— Не слишком часто. Но не сказал бы, что для меня это кусок металла, ведь они олицетворяют весь труд, который я проделал на тренировках. Я работал, не давал себе слабину. На эти медали смотрю, когда становится реально тяжело, чтобы понимать, для чего всё это делаю.

— Вы получили поздравительную телеграмму от Владимира Путина после чемпионата мира?

— Она пришла не мне, а в Министерство спорта и Центр спортивной подготовки. В 2017-м президент тоже поздравлял нас после побед на чемпионате мира в Венгрии. Но сейчас я хочу, чтобы телеграмму всё-таки передали мне. Буду хранить дома. Приятно получить поздравление от президента.

— А встретиться с ним?

— Я уже встречался с президентом дважды. Дай бог, в следующем году после Олимпийских игр в Токио состоится ещё одна.

Как влияет плавание на фигуру мужчины

Плавание – это идеальный вид спорта для мужчин. Пловцы обычно умеренно худые, обладатели широких плечей, длинных и гибких конечностей, с проработанным прессом.

Если природа не наградила такими данными, то не стоит отчаиваться, плавание крайне благотворно влияет на фигуру мужчин. Прогресс будет заметен уже через два месяца регулярных тренировок. А через год тело приобретёт форму перевёрнутого треугольника. Плечевые и спинные мышцы прорабатываются за счёт активных нагрузок на них. Грудная клетка расширяется благодаря контролю дыхания. Всё это делает торс шире.

Для набора мышечной массы необходимо заниматься плаванием с отягощением. Тело будет не угловатым, а обтекаемым – это происходит из-за сопротивляемости воды.

Наибольший результат принесёт сочетание следующих стилей: кроль на груди, плавание на спине, брасс, баттерфляй. Самым силовым и нагружающим верхнюю часть тела является баттерфляй. Ноги, ягодичные мышцы и руки подкачает брасс. Для равновесия тела в воде используется пресс, который активно работает при волнообразных движениях.

Идеальный вариант тренировки считается чередование заплывов в бассейне и на открытой воде. Соблюдая нехитрые требования можно изменить свою фигуру до неузнаваемости. Наиболее развитое мужское тело достигается благодаря плаванию и силовым нагрузкам.

Плавание поможет изменить фигуру даже тем у кого есть проблемы с суставами, спиной, кто имеет большой избыточный вес или те, кто не может посещать тренажёрный зал по другим причинам. Приятными бонусами к изменившемуся образу будут позитивные эмоции и весьма окрепший иммунитет, что также является дополнительным стимулом совершенствовать свою фигуру.

«Слежу за ЦСКА, смотрю каждую игру»

— Вы не читаете новости и статьи о плавании?

— Только в последнее время решил посмотреть, всю ли правду обо мне пишут. Все интервью получились хорошие. Но вы же сами сказали, что о нас не пишут. Поэтому что читать? Мне интересны просто новости спорта.

— Что в последнее время на вас произвело впечатление?

— То, что ЦСКА подписал Николу Влашича. Я большой фанат футбольного клуба, и поэтому для меня это была грандиозная новость. Я был счастлив, что права на такого полузащитника выкупили.

— Вы активный болельщик?

— Слежу за командой, смотрю каждую игру, выбираюсь на стадион. Даже как-то сделал первый удар по мячу перед матчем с «Краснодаром». Я вообще большой фанат всего футбола, в России поддерживаю ЦСКА и смотрю Лигу чемпионов на сборах по вечерам.

— Давайте представим, что вы футбольный эксперт. Как вам форма ЦСКА в новом сезоне?

— Пусть ушёл Родриго Бекао, но пришёл Игорь Дивеев. Надеюсь, будут ещё трансферы. В этом году у нас отличные шансы. Да, в прошлом сезоне удалось занять только четвёртое место и пробиться в Лигу Европы. Теперь хочется, чтобы команда удачно выступила в еврокубках. В чемпионате же ЦСКА точно будет биться за золото.

— Вы даже похожи на Виктора Гончаренко слегка.

— Разве? Мне никто не говорил. Только я повыше ростом. (Смеётся.)

— Часто ли приходится во время интервью отвечать на одни и те же вопросы?

— В основном, да, очень много повторяющихся вопросов, на которые, если честно, устаю отвечать. Но надеюсь, что отвечал тоже одинаково. (Смеётся.)

— Случалось такое, что вас спрашивали о чём-то таком, чем вам хотелось бы поделиться самому?

— Меня как-то спросили, кем бы я хотел стать на один день. Я долго думал и решил, что попробовал бы себя в какой-нибудь очень тяжёлой профессии, например, шахтёра. Горняки проделывают колоссальный труд, хотел бы его прочувствовать на себе. У нас, спортсменов, тоже тяжёлые тренировки, огромные нагрузки, по вечерам доползаем до кровати. Но есть ещё более сложные профессии.

Владислав Гринев – впервые за 16 лет завоевал для России призовое место в королевской стометровке

Победить на королевской стометровке вольным стилем или хотя бы занять призовое место России не удавалось уже довольно давно – с тех пор, как в соревнованиях участвовал Александр Попов. Оставалось только смириться с тем, что мы снова и снова уступаем в этом виде состязаний.

Так продолжалось до ЧМ в Кванджу. Наш Владислав Гринев сумел добыть бронзу в королевской стометровке. Эта медаль далась спортсмену нелегко – сражение получилось невероятно тяжелым, 23-летнему пловцу пришлось напрячь все силы. Зато – впервые за последние 16 лет! – представитель России взошел на пьедестал почета, получив награду за результат в этом виде соревнований.

Кроме того, Владислав добыл серебро и бронзу в эстафетах. Надо сказать, 23 года по меркам спорта – достаточно солидный возраст. В 17 лет Гринев вообще собирался бросить плавание. Хорошо, что он этого не сделал! Будем ждать новых побед от перспективного спортсмена.

Получение разряда по плаванию

Записав ребенка на занятия по плаванию, можно подготовиться и выполнить нормативные значения и получить третий и второй юношеский разряд, или же, поучаствовав в соревнованиях с командой или отдельно с другой секцией по плаванию.

С получением первого разряда дела обстоят сложнее. Спортивная школа должна иметь возможность присваивать такие награды. В противном случае, нужно выступать на районных или городских соревнованиях по плаванию.

Для получения спортивного статуса КМС, необходимо показать результаты нормативных значений на соревнованиях в секции плавания и городского значения.

Следующая ступень МС. Дойти до неё возможно, сдав показатели, принимая участие в российских соревнованиях, и судьи должны иметь Всероссийскую категории.

И самый главный рубеж, это МСМК. Спортсмену необходимо показать высокие результаты и стать призером на соревнованиях мирового значения и занять с 1-8 место на разных дистанциях.

Возраст с которого можно участвовать в соревнованиях на сдачу нормативов

Спортивным плаванием можно начинать заниматься, когда ребенку исполнится 6-7 лет. Юношеские разряды можно получать только с девяти лет. С 10 лет можно повышать планку и готовиться к получению взрослых разрядов. Спортивное звание МСМК присваивается с 14 лет, МС с 12 лет, спортивный разряд КМС с 10 лет.

Соперничество на мировой арене захватывает дух

Достижение новых рекордов в спортивном плавании

Чтобы достигать новых рекордов, необходимо много трудиться. Кроме плавания, организму нужны нагрузки в виде общей физической подготовки, занятия на тренажёрах, легкая атлетика (бег) и лыжи.

Обратите внимание! У ребёнка кроме высокого потенциала должно быть и большое желание достичь новых высот

Подготовка для сдачи нормативов по спортивному плаванию

Подготовку начинают со следующих пунктов:

  • повышают возможности организма пловца;
  • совершенствуют техническую подготовку;
  • показывают высокие результаты участия в соревнованиях;
  • мотивируют молодого спортсмена на получение результата.

Самый благоприятный период для начала плавания, это младший школьный возраст. В этом периоде любые новые навыки осваиваются гораздо быстрее. Главное вовремя принять верное решение, и тогда нет шансов упустить время.

Анастасия Давыдова

Настю называют русской русалкой и не зря. Девочка с детства занимается спортом, но все у нее началось с художественной гимнастики. Мама же настояла, чтобы Давыдова стала посещать уроки синхронного плавания.

Пловчиха впервые выступила в Хельсинки в 2000 году и сразу обратила на себя внимание. В международных соревнованиях она не выиграла всего один раз, завоевав серебро на чемпионате мира 2001 года

Ее соревнования в дуэтах и ​​командных конкурсах были как произвольными, так и техническими. На прошедших летних Играх она ушла на пенсию, чтобы заняться тренерской работой. На церемонии закрытия олимпийских игр ей было доверено нести флаг сборной России

В международных соревнованиях она не выиграла всего один раз, завоевав серебро на чемпионате мира 2001 года. Ее соревнования в дуэтах и ​​командных конкурсах были как произвольными, так и техническими. На прошедших летних Играх она ушла на пенсию, чтобы заняться тренерской работой. На церемонии закрытия олимпийских игр ей было доверено нести флаг сборной России.

Синхронное плавание

Первые серьезные победы ожидали синхронистку в 15 лет. На юниорском чемпионате Европы девушка, рост которой к тому времени достиг 163 см, дважды завоевала золотую медаль. Затем Шурочкина первой из россиянок поднималась на пьедестал почета после выступления по индивидуальной программе в нововведенной дисциплине «Фигуры».

Много достижений у молодой спортсменки и во взрослых соревнованиях. В 2013 году на летней Универсиаде в Казани Маша стала чемпионкой в групповом и комбинированном выступлении. Высокие спортивные достижения Марии были отмечены Почетной грамотой Президента Российской Федерации.

В том же году трижды оказывалась лучшей на чемпионате мира в испанской Барселоне. Через два года Шурочкина повторит этот успех на домашнем мировом первенстве.

Также за плечами спортсменки золото чемпионатов Европы, которые проходили в немецком Берлине и столице Великобритании Лондоне.

Мария Шурочкина с золотом ОИ в Рио в составе сборной России

Девушка усиленно готовилась к осуществлению мечты. Мария поставила цель стать Олимпийской чемпионкой в составе сборной России на Олимпиаде-2016 в Рио-де-Жанейро. И цель была достигнута. Мария Шурочкина и коллеги-синхронистки, среди которых были Наталья Ищенко, Светлана Ромашина, Влада Чигирева, Алла Шишкина и другие, взяли «золото» в групповых соревнованиях. За победу в Олимпиаде Мария была удостоена Ордена Дружбы. Помимо официальных наград, Маша стала обладательницей титула самая лучшая спортсменка года премии Fashion People Awards-2016.

Андрей Минаков — «звезда баттерфляя»

17-летний Андрей Минаков – настоящее открытие прошедшего в Кванджу чемпионата мира. Теперь его называют не иначе как «звездой баттерфляя», причем его звездность – мирового уровня.

Помимо баттерфляя, Андрей показал отличные результаты в предварительном заплыве кролевой эстафеты – в нашу копилку добавилась серебряная медаль.

Однако его главным успехом на ЧМ в Южной Корее стало серебро на 100-метровке баттерфляем. В этой дисциплине Минаков показал рекордные для России результаты, причем дважды – сначала в полуфинале, а затем улучшил свои цифры в финале.

Под занавес соревнований Андрей стал обладателем бронзовой медали в смешанной эстафете.

Специалисты уверяют: после этого чемпионата ситуация с водными видами спорта в России кардинально изменится. После долгого перерыва мы опять показываем отличные результаты. А вы верите в то, что новое поколение пловцов еще покажет всему миру на предстоящей Олимпиаде, кто лучший?

Сетевое издание TELEPROGRAMMA зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-66912 от 22 августа 2016 года.Учредитель и редакция АО «Издательский дом «Комсомольская правда» .Генеральный директор: Сунгоркин Владимир Николаевич.Издатель: Гемст Владислав АлександровичГлавный редактор Садков Павел Петрович

[email protected] Телефон редакции: +7 (495) ‎777-02-82 127287, г. Москва, Петровско-Разумовский Старый проезд, д. 1/23, стр.1

Исключительные права на материалы, размещенные в сетевом издании TELEPROGRAMMA (www.teleprogramma.pro), в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда» , и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя.Приобретение прав: ‎(495) 970-19-51 ([email protected])

Сообщения и комментарии читателей сетевого издания размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.Возрастная категория 16+

http://sportyfi.ru/plavanie/luchshie-plovtsi-mira/http://swimpower.ru/legendy-otechestvennogo-sporta-plovcy-rossii/http://teleprogramma.pro/swim/1117226-pyat-perspektivnyh-rossiyskih-plovcov-po-itogam-chempionata-v-3285/

Беатрис и Бранка Ферес

Близняшки признаны самыми сексуальными пловчихами Бразилии. Они стали настолько популярными, что на них сыплются предложения не только от спортивных изданий. Девушки успевают сниматься в кино, ходить на откровенные фотосессии, посещать передачи на ТВ, давать интервью, вести страничку в популярной социальной сети.

Благодаря спорту о них узнали многие. Мужчины сразу приметили красоток с аппетитными формами и лучезарными улыбками, поэтому слава пришла к сестрам быстро. В спорт же они пришли довольно рано. Их отдали родители на плавание и гимнастику в возрасте трех лет. Уже через четыре года девочки решили объединить эти два вида и перешли в синхронное плавание.

Евгений Рылов – 5 наград

Этот парень просто потряс всех зрителей, причем не только безупречными выступлениями, но и невероятным максимализмом и самокритичностью. Принеся в копилку нашей сборной сразу 5 наград (такого не происходило уже десятки лет!), Евгений Рылов признался, что недоволен своим результатом.

Возможно, он в чем-то и прав. Ведь Евгений все-таки позволил обогнать себя китайскому спортсмену на 100-метровой дистанции, получив лишь серебряную медаль. А спустя пару дней, выступая в смешанной комбинированной эстафете, на такой же стометровке Женя показал невиданный результат – эх, если бы он проплыл так в финале, китаец бы точно остался позади!

Своей «коронкой» Рылов считает дистанцию 200 метров. И здесь он выложился по полной, взяв заслуженное золото. Результат на 50-метровой дистанции принес ему серебро. Второе место он завоевал и в кролевой эстафете. В смешанной эстафете наша команда стала третьей, так что чемпионат в Кванджу принес Евгению золотую, бронзовую и две серебряные медали.

Хейли Коуп

Ее также многие могут знать под другой фамилией, которую она взяла от мужа — Кларк. Девушка родилась в 1979 году

Училась и занималась плаванием в Беркли, где и стала привлекать внимание именитых тренеров к себе. Девушка стала серебряным призером в Афинах 2004 года, выиграла восемь медалей на чемпионатах мира и даже установила рекорд на дистанции 50 метров в стиле на спине

Хейли появилась в сентябрьском выпуске журнала Playboy 2004 года, чем порадовала своих поклонников.

На сегодняшний день пловчиха работает в академии плавания, где является тренером и руководителем одновременно. Также Хейли до сих пор замужем за своим бывшим тренером, она воспитывает четверых детей.

Фигура пловца

Прирождёнными пловцами считаются высокие люди, у которых расстояние между кончиками средних пальцев разведённых рук больше их роста. От параметров тела зависит, какой стиль плавания лучше выбрать: длинным – плавание на спине, коротким – брасс, мускулистым – баттерфляй. Даже если природные данные далеки от идеала, регулярные занятия помогут изменить тело.

Неотъемлемые составляющие фигуры пловца:

  • развитые мышцы спины – регулярные тренировки укрепляют мускулатуру всей спины, улучшают осанку;
  • большие плечи – при телосложении в форме вниз смотрящего треугольника исключительно развиты;
  • трицепсы – накаченные мышцы рук;
  • узкая талия;
  • размашистая грудная клетка;
  • сформированные мышцы пресса;
  • гибкие плечи и спина.

Для того чтобы заполучить образ своей мечты и обрести фигуру пловца необходимы упорные тренировки как минимум в течение года. Также нужно уделять время и другим видам спорта, отдавая предпочтение силовым тренировкам.

Оцените статью
SHUMOR
Добавить комментарий