Как стать весёлой и оптимистичной девушкой?

Содержание

Аффирмации на начало нового дня

75. Я стремлюсь дарить любовь, добро, положительные эмоции и силу.

76. Я приветствую рассвет, как совершенно новый шанс начать с чистого листа.

77. Я интересуюсь вещами, которые приносят мне радость и делают меня лучше.

78. Сегодня я отпускаю все токсичные мысли и позволяю положительной энергии стекаться ко мне.

79. Я сосредоточена относиться ко всему с позитивным настроем.

80. Я красива изнутри и готова подпитывать свои стремления.

81. Я свободна от тревог, разрушительных разговоров и плохих отношений.

82. Я могу создать жизнь, о которой мечтаю.

83. Я вдыхаю ясность и выдыхаю скептицизм.

84. Я выбираю счастье вместо сожалений.

85. Я принимаю реальность с щедрым сердцем и открытым разумом.

86. Я сильнее трудностей, которые встречаю.

87. Я никогда не сдаюсь.

88. Я не зацикливаюсь на том, что возможно, а что нет. Я верю в усилия.

89. Мои слова отражают мое отношение.

90. Я освобождаюсь от всего, что тянет меня назад. Я все могу.

91. У меня есть ключи от моего собственного счастья.

92. Я принимаю чудеса, волшебство и приключения сегодняшнего дня.

93. Независимо от внешних обстоятельств я выращиваю в себе счастье.

94. Сегодня я позволяю себе жить моментом и освободиться от всех тревог о прошлом или будущем.

95. Я в мире со своим прошлым. Я люблю свое настоящее.

96. Я позволяю себе мечтать о большем, зная, что я этого заслуживаю.

97. Я заслуживаю радости. Радость — мое право по рождению.

98. Я излучаю позитивную, любящую и изобильную энергию и притягиваю ту же самую энергию в ответ.

99. Я выбираю быть счастливой. Я заслуживаю быть счастливой.

100. Жизнь прекрасна. У меня есть время. Нет спешки.

Четыре правила счастливого человека, которые помогают жить в удовольствии и радости

Правило №1. Держите фокус на позитиве

Запомните, никакие утренние аффирмации на успех вам не помогут, если в течение дня вы все время скатываетесь в негатив.

Мелкие неприятности, неудачи — постоянные спутники нашей жизни

Но если вы сосредотачиваете на них свое внимание, они нарастают, как снежный ком и накрывают вас с головой

Уверена, вы тоже знаете много счастливых людей. Как думаете, у них никогда не убегает кофе или им попадаются только вежливые кассиры в супермаркете?

Конечно нет.

Но все отличие в том, что они ”не зависают” в негативе. И правильно делают. Они точно знают, что эффективные аффирмации и настрои на хороший день, медитации и визуализации — это всего лишь практики, которые позволяют нам создать и уравновесить наше внутреннее состояние. Любая ситуация сама по себе нейтральна. И только мы выбираем, как на нее реагировать. Уйти в негатив и напряжение. Или спокойно проанализировать, отнестись с небольшой долей юмора и пойти дальше.

Правило №2 Прослушивайте или читайте утренние аффирмации в спокойной обстановке.

Выберите время, когда вас никто не будет дергать, отвлекать, мешать. Расслабьтесь. И полностью погрузитесь в процесс чтения, проживая каждое слово. Выбирайте те позитивные аффирмации, которые откликаются лично вам. Не нужно перечитывать огромный список от начала до конца.

Правило №3. Используйте утренние аффирмации регулярно, а не от случая к случаю

Аффирмации утром помогают создать позитивный настрой на целый день. И лучшего времени, чем утро для прочтения установок на день не найти.

Утренние аффирмации оказывают позитивное влияние не только на ваш разум, но и на тело. Ведь они способствуют расслаблению, снятию мышечных зажимов, повышают уверенность в себе.

Но не стоит надеятся на чудо и думать, что вы три раза прочли настрой на день и все заработало, как часы. Позитивные аффирмации надо практиковать постоянно, выводя это на уровень привычки.

Правило №4. Проживайте каждую аффирмацию на уровне эмоций и тела

Помните, важно не только многократно твердить аффирмации, механически “как попугай” повторяя слова мотивации на утро. Важно проживать все сказанное на уровне эмоций и чувств, каждое предложение, каждую мотивацию

Пропускать через внутренние ощущения каждое слово. Наслаждаться фразами. Погружаться в смыслы по-максимуму

Важно проживать все сказанное на уровне эмоций и чувств, каждое предложение, каждую мотивацию. Пропускать через внутренние ощущения каждое слово

Наслаждаться фразами. Погружаться в смыслы по-максимуму.

Но не стоит надеятся на чудо и думать, что вы три раза прочли настрой на день и все заработало, как часы. Позитивные аффирмации надо практиковать постоянно, выводя это на уровень привычки.

Чем отличаются качества от навыков и привычек

Каждый человек – это уникальный набор характеристик. Когда я училась в универе, нам задали такое задание: составьте список своих качеств и характеристик, но чтобы вы отличались от всех. То есть это не только Людмила Редькина, блондинка, мама, жена, психолог, копирайтер и т. д

Важно было подчеркнуть свои особенности – то, что есть только у меня из всей группы

С этим заданием оказалось нелегко справиться, в голову лезли только те характеристики, что могли подойти каждой второй девушке, сидящей в аудитории.

Так вот у нас речь шла именно о качествах. Но некоторые путают три понятия: навыки, качества и привычки. Давайте мы попробуем в них разобраться.

Мы видим, что навыки и привычки похожи между собой, а вот качества – это про другое. Это тот побудитель, который внутренним голосом диктует человеку, где и как ему себя вести. Например, если человек добрый, он уступит место девушке в автобусе. Если человек честный, он расскажет горькую, но правду.

Качество отвечает на вопрос “какой?”, а навык и привычка – “что делает?”. Какой человек – добрый; что делает добрый человек – уступает место. Качества могут быть положительными и отрицательными, как и привычки. Подробнее читайте о 20+ вредных привычек человека с описанием и примерами. А также качества диктуют неосознанные действия, как при навыке.

У трех понятий, конечно, есть свои сходства, но они отличаются друг от друга, поэтому путать их никак нельзя.

Что такое позитивное мышление?

Многие думают, что позитивное мышление — это радужное представление о действительности, нежные мечты, фантазии о светлом будущем. Но это совершенно не так. Этот «магический» образ, вероятно, сформировался из-за появления в интернете эзотериков, коучей и «психологов» без доказанной экспертности. В психологии же это явление имеет совсем другое определение.

Позитивное мышление — часть эмоционального интеллекта, благодаря которой человек мыслит в позитивном, или конструктивном, русле. Конструктивное русло предполагает такое управление мыслями, при котором здравый смысл преобладает над эмоциями.

Это не тот тип мышления, при котором каждое событие идеализируется, а негативные впечатления не замечаются и не проживаются. Напротив — позитивное мышление показывает, что человек умеет расставлять приоритеты, достигать целей, переосмысливать неудачи и извлекать из них опыт. При таком способе мышления он верит в свои успехи, умеет себя поддержать, проявляет заинтересованность к тому, что происходит в его жизни, гордится личными достижениями.

В психологии понятие позитивного мышления рассматривается в контексте изучения оптимизма и пессимизма как психологических конструктов, напрямую влияющих на достижения, мотивацию, уровень стресса человека и так далее.

Продуктивная жизнь «своими руками»

Итак, как стать позитивным и жизнелюбивым человеком? Раз вы попали на эту страницу, это уже означает, что вы на правильном пути.

Начинайте с сегодняшнего дня!

Знакомьтесь и общайтесь с новыми людьми;
Забудьте о затворническом образе жизни;
Не позволяйте страхам влиять на ваше самосознание;
Сосредоточьтесь на перспективах, а не на препятствиях;
Цените каждую прожитую минуту и извлекайте из нее пользу;
Окружите себя полезной и ценной информацией;
Откажитесь от общения с нытиками и энергетическими вампирами;
Постоянно совершенствуйтесь во всем, что вам важно и интересно;
Искренне полюбите себя;
Найдите интересное хобби и попытайтесь извлечь из него выгоду;
Превратите свои увлечения в источник дохода;
Признайтесь в любви всем дорогим людям и чаще напоминайте им, как они для вас важны;
Улыбайтесь, несмотря ни на что!

Пусть в вашей жизни концентрируется только положительная энергия, и будьте счастливы!

Аффирмации на самооценку и успех

16. Я достаточно умная и независимая, чтобы следовать за своей мечтой.

17. Я компетентная, способная и сильная.

18. Я знаю свои возможности и как их использовать наилучшим образом.

19. Я могу вести проекты от задумки до воплощения в реальность.

20. Я свободна от сомнений в себе и могу притягивать других к себе.

21. Я делаю значительный вклад.

22. Я не соглашаюсь на меньшее. Я могу подождать, чтобы увидеть, как мои усилия дают плоды.

23. Препятствия и трудности делают меня только лучше. Они не способны поколебать мою уверенность.

24. Если я решаю чего-то достичь, я добиваюсь этого благодаря самоотдаче и упорному труду.

25. У меня множество отличных навыков.

26. Я не сожалею о своих решениях.

27. Я горжусь собой и своей семьей.

28. Моя мантра звучит так: «Я могу и, конечно, я буду».

29. Я делаю правильные, а не легкие вещи.

30. У меня значимая жизнь и подпитываю только позитив.

31. С каждым днем я расту и становлюсь лучше.

32. У меня есть все, что необходимо для достижения успеха.

33. Я достигаю своих целей, я преодолеваю трудности, я живу со страстью.

34. Каждый день я становлюсь увереннее и смелее.

35. Я готова, желаю и могу получить все, что хочу.

Как поднять настроение девушке на расстоянии?

Даже не будучи рядом парень сможет утешить и порадовать свою девушку следующим образом:

  • Прислать в личку в соцсети и сообщением в Вотсап забавное, приятное сообщение из нашего списка. Если девушка в плохом настроении, желательно избегать текстов с интимным подтекстом;
  • Когда она будет свободна вечером, то позвонить и спеть ее любимую песню. С учетом того, что большинство парней не являются признанными тенорами, звучать это будет во многих случаях забавно;
  • Прислать фотографию памятного места с трогательной подписью. Например, если парень впервые поцеловал возлюбленную возле фонтана, то он может сфотографироваться рядом с ним и сделать подпись вроде: «Я навсегда запомню тот день, когда ты подарила мне свой прекрасный поцелуй. Жаль, что тебя сейчас нет рядом. Но скоро мы вновь встретимся и повторим эти прекрасные мгновения».
     

В большинстве случаев развеять плохое настроение девушке удается искренними и добрыми словами. Парень также должен дать понять, что его беспокоит ее текущее моральное состояние, и он готов ее выслушать в любое время или чем-то порадовать.

Видео: улучшаем настроение девушки быстро

В этом ролике семейный психолог Андрей Руденко расскажет, как можно гарантированно поднять настроение любой девушке:

Прощание с прошлым

Как стать жизнерадостным и позитивным человеком? Научиться вовремя расставаться с прошлым! Такие люди легко расстаются с любимыми идеями, ценными вещами, и даже дорогими людьми, если понимают, что все это тянет их вниз

Чтобы поднять себя на новый энергетический уровень, важно уметь вовремя отпустить камни, что неминуемо топят вас в водовороте жизни. Простой пример: вы мечтаете стать знаменитым писателем

Но на написание книги у вас уходит столько времени и сил, что вы постоянно чувствуете себя «выжатым лимоном».


Как только у позитивного человека появляется ощущение того, что какое-то занятие ему в тягость, он, не раздумывая, оставляет его и освобождает место для чего-то нового, свежего, интересного. Аналогичная история с окружающими людьми.

Допустим, у вас есть лучшая подруга, которую вы очень любите. Но она неустанно ноет вам о своих проблемах, невольно сравнивая вас с собой и ища в вашей жизни какой-то негатив. Ограничьте общение с ней, невзирая на обиды с ее стороны. Такой человек способен лишь разрушить вашу личность, высосав из вас все силы до дна.

Чтобы стать жизнерадостным и энергичным, не зацикливайтесь на прошлом. Старайтесь не поддаваться ностальгии, постоянно рассуждая о том, как вам было хорошо вчера / месяц назад / прошлым летом. Работайте над сегодняшним и завтрашним днем. Оставьте светлые воспоминания для преклонных лет. Негативный опыт не стоит использовать для сожаления или самобичевания. Лучше провести работу над ошибками и поблагодарить Вселенную за бесценный опыт.

От чего бывает плохое настроение у девушки?

Ухудшение настроения у представительницы прекрасной половины человечества может произойти по множеству причин:

Повышенный уровень стресса. Мужчины считают, что женщинам проще переносить проблемные ситуации из-за возможности «поплакаться» или другим эмоциональным образом выразить свои негативные чувства. Действительно, девушки лучше «выпускают пар» после стрессовых моментов. Но бывают ситуации, при которых они вынуждены не говорить о проблемах. Далеко не все бросаются в слезы и жалуются своим подругам по вечерам. Если девушка редко рассказывала о своих проблемах парню, то самое время ему самому расспросить о ее внутренних переживаниях;

Хроническая усталость и недосыпания. Если девушка только недавно устроилась на работу и вынуждена в первое время «разгребать завалы» от своей предшественницы, то велика вероятность, что настроение у нее будет испорчено на несколько дней вперед. Еще хуже, когда начальство просит задерживаться на работе или она вынуждена разбираться с документами дома до поздней ночи. Женский трудоголизм все же опаснее мужского, так как парни лучше переносят любые нагрузки;

Конфликты с коллегами, друзьями или родными. В этом случае обычно девушка все же решает поделиться переживаниями с парнем

Ей важно, чтобы кто-то оценил правильность ее позиции в конфликте. Также ее может ненароком обидеть молодой человек, извиниться перед ней можно, использовав одну из этих фраз;. Разочарование в жизни

Разочарование в жизни

Это может быть выражено в десятках причин: нелюбимая работа, невозможность переехать в хорошее жилье и крупный город и т. д.;

Гормональные изменения. Одни девушки во время месячных становятся раздражительными, другие плаксивыми, ну а некоторые чувствуют себя постоянно усталыми.

Благодарность

Что означает определение «позитивный человек»? Это – почти прямой синоним слову «благодарность». Хотя позитивная персона никогда не концентрируется на камнях и шероховатостях своего пути, она готова неустанно благодарить Бога, Вселенную или судьбу за каждый проделанный шаг. За каждый прожитый день, наполненный событиями, ощущениями, впечатлениями и чувствами. Они видят свою жизнь как необъятный сундук, доверху наполненный сокровищами и драгоценностями.

Вселенная работает по законам притяжения. И чем чаще вы благодарите ее за все, что происходит в вашей жизни, тем вернее она вас направляет, и тем больше изобилия привносит в ваше существование. Оглянитесь вокруг, и вы с удивлением обнаружите, что за ширмой грубых мужей, непослушных детей и надоедливых домашних хлопот скрывается красота минующих вас дней, которые больше не повторятся. И не смейте жаловаться Вселенной на свои невзгоды.

Болят ноги после трудового дня? Представьте, что некоторые их и вовсе не имеют. Дети ведут себя как «маленькие дьяволята»? Расскажите об этом бесплодным женщинам. Муж пришел с работы хмурым? Поделитесь этой проблемой с теми, кто пребывает в постоянном одиночестве.

Мама вас не понимает и ругает по пустякам? Загляните в будущее и вообразите, как вы станете мечтать о ее укорах и заботе, когда ее не будет рядом

Теперь вы понимаете, как важно благодарить судьбу за то, что вы имеете здесь и сейчас?

Аффирмации на любовь к себе

36. Я полностью люблю и принимаю себя такой, какая я есть, продолжая расти.

37. Я горжусь тем, кто я есть.

38. Я отпускаю все, что не поддерживает мое высшее благо.

39. Меня полностью и безоговорочно любят за то, каким человеком я являюсь сегодня.

40. Я остаюсь верной своему настоящему «Я». Я никогда не покину себя.

41. Я всегда заслуживаю любви.

42. Я уважаю свое сердце, свою энергию и то, кем я являюсь.

43. Я готова заново открыть себя такой, какая я есть, а не то, какой я была.

44.  Мир нуждается во мне еще больше, а не меньше.

45. Моя любовь к себе безусловна.

46. Я намного сильнее, чем осознаю это.

47. Я выбираю подлинность, а не совершенство.

48. Я заботливая и любящая. Я делаю все, что могу, и этого достаточно.

Чувство ответственности за свою жизнь

Еще одно важное позитивное качество человека – принятие ответственности за себя и свою жизнь. Как можно стать энергичным и позитивным человеком, принимая на себя роль жертвы и страдальца? Никак

Воспитывайте в себе сильные качества и черты характера. Не позволяйте себе стенаний о злом начальнике, неурожае или космических силах, которые не дают вам стать счастливым. В ваших проблемах виноваты только вы сами, и вам же по силам их устранить, работая над ошибками.

Никогда не прибедняйтесь и не провоцируйте чувства жалости к себе. Здесь особенно полезен совет о самоуважении. Научитесь ценить и уважать себя настолько, чтобы не взращивать в себе никаких посторонних комплексов.

Аффирмации на любовь и отношения

61.Я заслуживаю прекрасную любовь и длительные отношения.

62. Меня окружают люди, которые любят меня так же, как я люблю себя.

63. Я нахожу любовь везде, где ищу ее.

64. Мое присутствие приятно для окружающих.

65. Меня любят со всеми моими недостатками и несовершенствами.

66. Я заслуживаю партнера, который любит и уважает меня.

67.  Что бы ни случилось, я всегда заслуживаю того, чтобы со мной обращались с достоинством и уважением.

68. Я заслуживаю, чтобы мной дорожили, меня ценили и уважали.

69. Я заслуживаю настоящей и прочной любви.

70. Безусловная любовь дана мне по праву.

71. Я ищу связи, а не подтверждения у других.

72. Я свободна быть настоящей, такой какая я есть во всех своих отношениях.

73. Мои отношения радостные и основаны на чистой, безусловной любви.

74. Любовь — мое право по рождению, я не соглашаюсь на меньшее, чем заслуживаю.

Созидание вместо созерцания

Все эти выжидания «удачного дня», «подходящего момента» или «счастливого случая» характерны для флегматичных созерцателей, которые проводят всю жизнь на задворках ключевых событий. Таких словосочетаний никогда не встретишь в лексиконе энергичного, успешного и жизнелюбивого человека. Говорят, что оптимисты правят миром, а пессимисты являются в нем лишь зрителями. Но оптимизм тоже должен быть здравым.


Оптимизм – это «не получилось сейчас – попробую снова», а не «не получилось сейчас – подожду, пока настанет день икс и все само собой разрешится». Главная позитивная черта характера человека – активное участие в построении собственной жизни.

Такие люди постоянно стремятся сделать мир вокруг себя лучше, работают над собой, стремятся почувствовать себя лучше в тяжелые времена. И они никогда не ждут удачного случая или уникального сочетания созвездий на небосклоне.

Никогда не ждите удачи и счастливого случая, уповая на неопределенные события. И никогда не говорите о других: «Ему просто повезло оказаться в нужное время в нужном месте». Таких мест и времен не существует. Есть только мы сами, и только от нас зависит продуктивность нашего бытия. Будьте кузнецом своего счастья и своими руками вносите в свою жизнь то, чего вам не хватает. Извлекайте пользу из самой жизни, не выжидая сомнительных перемен в виде воды под лежачим камнем.

Предлагаем Вам 7 шагов к радостной жизни:

1. Улыбайтесь! Постарайтесь, дабы улыбка на вашем лице была постоянно. Пускай даже сейчас вам безумно скучно и одиноко. Даже в одиночку с собой вы просто обязаны оставаться весёлой. Вполне вероятно, что на первых порах улыбка будет немножко натянутой, напряжённой, но очень быстро вы почувствуете приток сил и ощутите себя гораздо счастливее! Улыбка продлевает жизнь! И ещё: не существует человека, которому не подошла бы естественная широкая улыбка, ведь она постоянно делает нас намного симпатичнее в глазах находящихся вокруг людей.

2

Положительное мышление — залог хорошего настроения! Не нужно придавать маленьким проблемкам большое значение, а лучше и совсем не концентрировать на них внимание. Не забывайте, что из всех ситуаций есть выход, только постарайтесь его найти

Есть множество нейтральных ситуаций, которые случаются с нами. А вот решить какую окраску придать этой ситуации — позитивную или негативную, решаем мы сами! Не позволяйте простым неудачам ухудшать ваше положительное настроение.

3. Самовнушение! Научитесь каждый свой день начинать с простого правила. Подходите к зеркалу, улыбайтесь своему отражению и произносите: « Я самая-самая жизнерадостная и весёлая!»! Но произносить это необходимо без сарказма в голосе, в противном случае ваше подсознание никогда не поверит в такую установку! Уже через пару дней вы почувствуете, что ваша жизнь на самом деле стала более весёлой!

4. Как можно больше общайтесь! Никогда не закрывайтесь в себе! Разговаривайте много: с близкими, друзьями, товарищами и незнакомыми людьми, в онлайне! Просто заводите новые знакомства или договоритесь встретиться с друзьями, с которыми давненько не виделись!

5. Кушайте сладенькое! Да, даже те девушки, которые худеют должны употреблять сладкое! Ведь, как известно, шоколадка включает в себя эндорфины — гормоны счастья! По этой причине, даже находясь на жёсткой диете, не отказывайте себе в блаженстве. К провиантам, которые поднимают настроение причисляются: сыр, бананы, цитрусы, макароны, птица, каши и рыба.

6. Организовывайте себе маленькие празднички! Не забывайте хотя бы раз в месяц устраивать самой себе маленькие подарочки, организовывать праздничные дни и многое другое.

7. Никогда не забывайте, что движение — это жизнь! В результате этого вам просто необходимо заниматься спортом или же уделите себе с утра немного времени и просто займитесь гимнастикой! Прекрасный вариант — уроки танцев! Ведь они не только улучшают настроение и поднимают самооценку, но и замечательно «оттачивают» вашу фигурку, убирая всё лишнее!

Советуем к прочтению:

Аффирмации на тело и здоровье

49. Я благодарна своему телу и тому, на что оно способно.

50. Что бы ни случилось, мое тело всегда достойно любви и уважения.

51. Мое тело — мой дом, я обещаю всегда строить его, и никогда не разрушать.

52. Мое тело — это подарок.

53. Я уважаю свое тело, доверяя сигналам, которые оно посылает.

54. Я сияю, когда улыбаюсь.

55. Я сильна разумом, телом и духом.

56. Я чувствую себя безопасно в своем теле.

57. Я делаю здоровый выбор для своего тела, основанный на любви.

58. Я позволяю себе занять пространство.

59. Я открыта тому,чтобы любить свое тело и увидеть его во всей красе.

60. Я ослепительная, потрясающая и красивая.

Кто такие оптимисты?


На самом деле, позитивный человек – это, прежде всего, счастливый человек. Причем это самое счастье он не ищет и не ждет. Он его создает сам. Мы всегда инстинктивно тянемся к подобным людям и поражаемся их природному магнетизму.

Ведь даже неказистая с виду персона, если она излучает дружелюбие и положительное отношение ко всему миру, автоматически становится для нас привлекательной, красивой и интересной.

Давайте разберемся в том, какие полезные привычки имеет жизнерадостный человек, и чем мотивировано его позитивное отношение к людям. Ведь каждому из нас что-либо или кто-либо не нравится, и мир вокруг гарантированно кажется несовершенным. А потому искренних, добрых и открытых индивидуумов мы часто расцениваем как блаженных глупцов. Но так ли это?

Зачем мыслить позитивно?

Негативные мысли провоцируют отрицательные эмоции: страх, гнев, грусть, тревогу, стресс. Мы начинаем концентрироваться только на них и становимся беспомощными перед сложностями, не замечаем альтернативных выходов из сложных ситуаций.

Позитивное мышление:

  • улучшает физическое и ментальное здоровье;
  • укрепляет иммунную систему;
  • снижает уровень стресса и тревожности;
  • помогает повысить самооценку и осознать свои жизненные ценности.

Оно развивает полезные для жизни навыки: эмпатию, коммуникацию, уверенность в себе, независимость, открытость новому, концентрацию внимания, высокий уровень мотивации.

Как начать день правильно, быстро включиться в рабочий процесс и настроиться на волну позитива и успеха.

Вы помните поговорку: «Как день встретишь, так его и проведешь»?

Утро — это время, когда мы задаем тон всему предстоящему дню. И если вы встали “не с той ноги”, то череда неприятностей обеспечена:

  • Кофе убежал на плиту…
  • Ребенок закатил истерику…
  • Проезжающее авто забрызгало грязью…
  • В автобусе наступили на ногу…
  • Кассир неожиданно нахамила…
  • Начальник вызвал на ковер…

Избежать негативных ситуаций и всплеска эмоций вам помогут рекомендации из этой статьи.

Начните утро с аффирмаций на прекрасный день, и вы заметите, как вскоре изменится вся ваша жизнь.

Только пребывая в высоких вибрациях, мы можем стать полноценными творцами своей жизни. Чтобы жить в состоянии радости и удовольствия, легко проходить сложные периоды жизни или вовсе избегать их используйте аффирмации на утро, которые найдете в этой статье.

Но прежде, чем вы перейдете к списку аффирмаций и настроев на удачный день, прочтите четыре простых правила счастливого человека. Следование этим незатейливым пунктам, позволит вам сохранять спокойствие, перестать сливать энергию на мелочи и тратить нервы по пустякам.

Всего за 1 час получи 1 000 000 кВт энергии на ближайшие 168 часов
для жизни в Потоке

  • Если ты:
  • чувствуешь себя эмоционально истощённой к концу недели (или даже дня);
  • испытываешь постоянное чувство хронической неудовлетворенности, усталости и депрессии;
  • ничему не радуешься.
  • Всего 1 час еженедельной перезагрузки позволит тебе:
  • стать эмоционально устойчивой,
  • получить заряд энергии
  • наладить энергообмен с миром.

Приглашение на Субботнюю Перезагрузку действует только до 04 февраля 10:00

Стоит ли все время быть только «на позитиве»?

Сложно найти хоть что-то радостное и позитивное в такое вот хмурое утро. Тем не менее после горячего ароматного чая с вкусными тостами жизнь потихоньку налаживается, к моменту моего выхода из дома уже начинает светать, а дождик вроде как стихает.

Только мне удалось настроится на позитив, как я спустилась в метро — и прямо-таки погрузилась в море негатива, исходящего от людей, которые, судя по всему, не успели выпить заветную чашку чая или кофе и скушать кекс. Собственно говоря, и мое настроение тоже упало, и даже очень захотелось кого-нибудь больно-пребольно укусить (особенно дядечку справа, что так бесцеремонно отдавил мне ногу).

День прошел. Нет, не так — день полетел коту под хвост, как говорят в таких случаях. И тогда я задумалась: а стоит ли всегда быть на позитиве? Ломать себя, заставлять улыбаться и «радоваться» жизни, даже если на душе кошки скребут?

Как-то я писала про позитив и про то, что стоит все же пытаться найти положительные стороны во всех ситуациях. Не отказываюсь от своих слов, однако один из читателей оставил очень важный и верный комментарий: «Всё, конечно, здорово и позитивно, но мне почему-то кажется, что в один такой замечательный и позитивный день человек, который контролирует свои эмоции, просто взорвется, и этот взрыв может оказаться совсем неконтролируемым! Нельзя все замаскировать позитивом! Нужно научиться спускать пар без ущерба для окружающих и близких, чтобы потом были силы опять улыбаться людям и „не замечать“ негатива».

Согласна полностью, но снова возникает дилемма — позитив или негатив? Поддаться своим отрицательным эмоциям или продолжать борьбу за хорошее настроение? Люди все разные, и восприятие у всех тоже разное. Особенно отличаются мужчины и женщины. Мы точнее замечаем детали, можем делать несколько дел одновременно и… мы эмоциональны.

Среди женщин, конечно, тоже встречаются, что называется, непрошибаемые экземпляры, но в большинстве своем мы плачем над трогательными моментами в кино, искренне сопереживаем подругам, нервничаем, если зацепили колготки, помним романтические даты, можем вырвать клок волос у коварной соперницы в борьбе за парня (ну, или классную кофточку на распродаже) и так далее. Хорошо это или плохо, судить не берусь, но то, что я эмоциональна — меня вполне устраивает.

Мне нравится живо реагировать на положительные раздражители — визжать от восторга, громко смеяться, прыгать и бегать — все эти проявления искренны. Но что делать с отрицательными эмоциями? Я, к сожалению, не умею, как хамелеон, просто становиться другого цвета в моменты грусти, и если я плачу — то рыдаю, а если рассержена — лучше ко мне не подходить.

Выход, конечно, есть. И, как оказалось, достаточно простой: как уже упоминалось выше — грамотно «спускать пар». Ведь в том, что у нас бывают негативные эмоции или, возможно, черты характера, — нет ничего плохого. Равно как и хорошего. Наши эмоции — как запахи. Они просто есть, а как мы их воспринимаем — зависит только от нас.

Если эмоции отрицательные? Стоит сходить на пробежку или в спортивный зал или, скажем, в кинотеатр — на ужастик. Нет времени? Тогда можно просто взять плеер и попрыгать! На работе? Взять и оттарабанить на клавиатуре отчет за рекордно короткий срок. Помимо ощущения расслабления, всегда приходящего после того, как вы «выпустили пар», прибавится еще и ощущение удовлетворенности результатами работы.

Вообще, у психологов есть профессиональный термин. Когда человек перераспределяет нерастраченную эмоциональную энергию на какой-либо другие объекты — это сублимация. Обычно он применяется в отношении влюбленных людей, которые не нашли взаимности и направили свои нерастраченные чувства на работу — так появились многие шедевры мирового искусства.

Однако как ни называй, а, умея направлять негативную энергию (читай эмоции) в нужное русло, можно получить не только хорошее настроение вместо испорченного дня, но и премию за отлично выполненную работу!

Экспериментируйте, сублимируйте, упорствуйте, дерзайте и не забывайте расслабляться!

Теги: психологическое здоровье, позитивное мышление, решение проблем, эмоции, психологические проблемы, позитив, негатив

Оцените статью
SHUMOR
Добавить комментарий

Как стать весёлой и оптимистичной девушкой?

Содержание

Аффирмации на начало нового дня

75. Я стремлюсь дарить любовь, добро, положительные эмоции и силу.

76. Я приветствую рассвет, как совершенно новый шанс начать с чистого листа.

77. Я интересуюсь вещами, которые приносят мне радость и делают меня лучше.

78. Сегодня я отпускаю все токсичные мысли и позволяю положительной энергии стекаться ко мне.

79. Я сосредоточена относиться ко всему с позитивным настроем.

80. Я красива изнутри и готова подпитывать свои стремления.

81. Я свободна от тревог, разрушительных разговоров и плохих отношений.

82. Я могу создать жизнь, о которой мечтаю.

83. Я вдыхаю ясность и выдыхаю скептицизм.

84. Я выбираю счастье вместо сожалений.

85. Я принимаю реальность с щедрым сердцем и открытым разумом.

86. Я сильнее трудностей, которые встречаю.

87. Я никогда не сдаюсь.

88. Я не зацикливаюсь на том, что возможно, а что нет. Я верю в усилия.

89. Мои слова отражают мое отношение.

90. Я освобождаюсь от всего, что тянет меня назад. Я все могу.

91. У меня есть ключи от моего собственного счастья.

92. Я принимаю чудеса, волшебство и приключения сегодняшнего дня.

93. Независимо от внешних обстоятельств я выращиваю в себе счастье.

94. Сегодня я позволяю себе жить моментом и освободиться от всех тревог о прошлом или будущем.

95. Я в мире со своим прошлым. Я люблю свое настоящее.

96. Я позволяю себе мечтать о большем, зная, что я этого заслуживаю.

97. Я заслуживаю радости. Радость — мое право по рождению.

98. Я излучаю позитивную, любящую и изобильную энергию и притягиваю ту же самую энергию в ответ.

99. Я выбираю быть счастливой. Я заслуживаю быть счастливой.

100. Жизнь прекрасна. У меня есть время. Нет спешки.

Четыре правила счастливого человека, которые помогают жить в удовольствии и радости

Правило №1. Держите фокус на позитиве

Запомните, никакие утренние аффирмации на успех вам не помогут, если в течение дня вы все время скатываетесь в негатив.

Мелкие неприятности, неудачи — постоянные спутники нашей жизни

Но если вы сосредотачиваете на них свое внимание, они нарастают, как снежный ком и накрывают вас с головой

Уверена, вы тоже знаете много счастливых людей. Как думаете, у них никогда не убегает кофе или им попадаются только вежливые кассиры в супермаркете?

Конечно нет.

Но все отличие в том, что они ”не зависают” в негативе. И правильно делают. Они точно знают, что эффективные аффирмации и настрои на хороший день, медитации и визуализации — это всего лишь практики, которые позволяют нам создать и уравновесить наше внутреннее состояние. Любая ситуация сама по себе нейтральна. И только мы выбираем, как на нее реагировать. Уйти в негатив и напряжение. Или спокойно проанализировать, отнестись с небольшой долей юмора и пойти дальше.

Правило №2 Прослушивайте или читайте утренние аффирмации в спокойной обстановке.

Выберите время, когда вас никто не будет дергать, отвлекать, мешать. Расслабьтесь. И полностью погрузитесь в процесс чтения, проживая каждое слово. Выбирайте те позитивные аффирмации, которые откликаются лично вам. Не нужно перечитывать огромный список от начала до конца.

Правило №3. Используйте утренние аффирмации регулярно, а не от случая к случаю

Аффирмации утром помогают создать позитивный настрой на целый день. И лучшего времени, чем утро для прочтения установок на день не найти.

Утренние аффирмации оказывают позитивное влияние не только на ваш разум, но и на тело. Ведь они способствуют расслаблению, снятию мышечных зажимов, повышают уверенность в себе.

Но не стоит надеятся на чудо и думать, что вы три раза прочли настрой на день и все заработало, как часы. Позитивные аффирмации надо практиковать постоянно, выводя это на уровень привычки.

Правило №4. Проживайте каждую аффирмацию на уровне эмоций и тела

Помните, важно не только многократно твердить аффирмации, механически “как попугай” повторяя слова мотивации на утро. Важно проживать все сказанное на уровне эмоций и чувств, каждое предложение, каждую мотивацию

Пропускать через внутренние ощущения каждое слово. Наслаждаться фразами. Погружаться в смыслы по-максимуму

Важно проживать все сказанное на уровне эмоций и чувств, каждое предложение, каждую мотивацию. Пропускать через внутренние ощущения каждое слово

Наслаждаться фразами. Погружаться в смыслы по-максимуму.

Но не стоит надеятся на чудо и думать, что вы три раза прочли настрой на день и все заработало, как часы. Позитивные аффирмации надо практиковать постоянно, выводя это на уровень привычки.

Чем отличаются качества от навыков и привычек

Каждый человек – это уникальный набор характеристик. Когда я училась в универе, нам задали такое задание: составьте список своих качеств и характеристик, но чтобы вы отличались от всех. То есть это не только Людмила Редькина, блондинка, мама, жена, психолог, копирайтер и т. д

Важно было подчеркнуть свои особенности – то, что есть только у меня из всей группы

С этим заданием оказалось нелегко справиться, в голову лезли только те характеристики, что могли подойти каждой второй девушке, сидящей в аудитории.

Так вот у нас речь шла именно о качествах. Но некоторые путают три понятия: навыки, качества и привычки. Давайте мы попробуем в них разобраться.

Мы видим, что навыки и привычки похожи между собой, а вот качества – это про другое. Это тот побудитель, который внутренним голосом диктует человеку, где и как ему себя вести. Например, если человек добрый, он уступит место девушке в автобусе. Если человек честный, он расскажет горькую, но правду.

Качество отвечает на вопрос “какой?”, а навык и привычка – “что делает?”. Какой человек – добрый; что делает добрый человек – уступает место. Качества могут быть положительными и отрицательными, как и привычки. Подробнее читайте о 20+ вредных привычек человека с описанием и примерами. А также качества диктуют неосознанные действия, как при навыке.

У трех понятий, конечно, есть свои сходства, но они отличаются друг от друга, поэтому путать их никак нельзя.

Что такое позитивное мышление?

Многие думают, что позитивное мышление — это радужное представление о действительности, нежные мечты, фантазии о светлом будущем. Но это совершенно не так. Этот «магический» образ, вероятно, сформировался из-за появления в интернете эзотериков, коучей и «психологов» без доказанной экспертности. В психологии же это явление имеет совсем другое определение.

Позитивное мышление — часть эмоционального интеллекта, благодаря которой человек мыслит в позитивном, или конструктивном, русле. Конструктивное русло предполагает такое управление мыслями, при котором здравый смысл преобладает над эмоциями.

Это не тот тип мышления, при котором каждое событие идеализируется, а негативные впечатления не замечаются и не проживаются. Напротив — позитивное мышление показывает, что человек умеет расставлять приоритеты, достигать целей, переосмысливать неудачи и извлекать из них опыт. При таком способе мышления он верит в свои успехи, умеет себя поддержать, проявляет заинтересованность к тому, что происходит в его жизни, гордится личными достижениями.

В психологии понятие позитивного мышления рассматривается в контексте изучения оптимизма и пессимизма как психологических конструктов, напрямую влияющих на достижения, мотивацию, уровень стресса человека и так далее.

Продуктивная жизнь «своими руками»

Итак, как стать позитивным и жизнелюбивым человеком? Раз вы попали на эту страницу, это уже означает, что вы на правильном пути.

Начинайте с сегодняшнего дня!

Знакомьтесь и общайтесь с новыми людьми;
Забудьте о затворническом образе жизни;
Не позволяйте страхам влиять на ваше самосознание;
Сосредоточьтесь на перспективах, а не на препятствиях;
Цените каждую прожитую минуту и извлекайте из нее пользу;
Окружите себя полезной и ценной информацией;
Откажитесь от общения с нытиками и энергетическими вампирами;
Постоянно совершенствуйтесь во всем, что вам важно и интересно;
Искренне полюбите себя;
Найдите интересное хобби и попытайтесь извлечь из него выгоду;
Превратите свои увлечения в источник дохода;
Признайтесь в любви всем дорогим людям и чаще напоминайте им, как они для вас важны;
Улыбайтесь, несмотря ни на что!

Пусть в вашей жизни концентрируется только положительная энергия, и будьте счастливы!

Аффирмации на самооценку и успех

16. Я достаточно умная и независимая, чтобы следовать за своей мечтой.

17. Я компетентная, способная и сильная.

18. Я знаю свои возможности и как их использовать наилучшим образом.

19. Я могу вести проекты от задумки до воплощения в реальность.

20. Я свободна от сомнений в себе и могу притягивать других к себе.

21. Я делаю значительный вклад.

22. Я не соглашаюсь на меньшее. Я могу подождать, чтобы увидеть, как мои усилия дают плоды.

23. Препятствия и трудности делают меня только лучше. Они не способны поколебать мою уверенность.

24. Если я решаю чего-то достичь, я добиваюсь этого благодаря самоотдаче и упорному труду.

25. У меня множество отличных навыков.

26. Я не сожалею о своих решениях.

27. Я горжусь собой и своей семьей.

28. Моя мантра звучит так: «Я могу и, конечно, я буду».

29. Я делаю правильные, а не легкие вещи.

30. У меня значимая жизнь и подпитываю только позитив.

31. С каждым днем я расту и становлюсь лучше.

32. У меня есть все, что необходимо для достижения успеха.

33. Я достигаю своих целей, я преодолеваю трудности, я живу со страстью.

34. Каждый день я становлюсь увереннее и смелее.

35. Я готова, желаю и могу получить все, что хочу.

Как поднять настроение девушке на расстоянии?

Даже не будучи рядом парень сможет утешить и порадовать свою девушку следующим образом:

  • Прислать в личку в соцсети и сообщением в Вотсап забавное, приятное сообщение из нашего списка. Если девушка в плохом настроении, желательно избегать текстов с интимным подтекстом;
  • Когда она будет свободна вечером, то позвонить и спеть ее любимую песню. С учетом того, что большинство парней не являются признанными тенорами, звучать это будет во многих случаях забавно;
  • Прислать фотографию памятного места с трогательной подписью. Например, если парень впервые поцеловал возлюбленную возле фонтана, то он может сфотографироваться рядом с ним и сделать подпись вроде: «Я навсегда запомню тот день, когда ты подарила мне свой прекрасный поцелуй. Жаль, что тебя сейчас нет рядом. Но скоро мы вновь встретимся и повторим эти прекрасные мгновения».
     

В большинстве случаев развеять плохое настроение девушке удается искренними и добрыми словами. Парень также должен дать понять, что его беспокоит ее текущее моральное состояние, и он готов ее выслушать в любое время или чем-то порадовать.

Видео: улучшаем настроение девушки быстро

В этом ролике семейный психолог Андрей Руденко расскажет, как можно гарантированно поднять настроение любой девушке:

Прощание с прошлым

Как стать жизнерадостным и позитивным человеком? Научиться вовремя расставаться с прошлым! Такие люди легко расстаются с любимыми идеями, ценными вещами, и даже дорогими людьми, если понимают, что все это тянет их вниз

Чтобы поднять себя на новый энергетический уровень, важно уметь вовремя отпустить камни, что неминуемо топят вас в водовороте жизни. Простой пример: вы мечтаете стать знаменитым писателем

Но на написание книги у вас уходит столько времени и сил, что вы постоянно чувствуете себя «выжатым лимоном».


Как только у позитивного человека появляется ощущение того, что какое-то занятие ему в тягость, он, не раздумывая, оставляет его и освобождает место для чего-то нового, свежего, интересного. Аналогичная история с окружающими людьми.

Допустим, у вас есть лучшая подруга, которую вы очень любите. Но она неустанно ноет вам о своих проблемах, невольно сравнивая вас с собой и ища в вашей жизни какой-то негатив. Ограничьте общение с ней, невзирая на обиды с ее стороны. Такой человек способен лишь разрушить вашу личность, высосав из вас все силы до дна.

Чтобы стать жизнерадостным и энергичным, не зацикливайтесь на прошлом. Старайтесь не поддаваться ностальгии, постоянно рассуждая о том, как вам было хорошо вчера / месяц назад / прошлым летом. Работайте над сегодняшним и завтрашним днем. Оставьте светлые воспоминания для преклонных лет. Негативный опыт не стоит использовать для сожаления или самобичевания. Лучше провести работу над ошибками и поблагодарить Вселенную за бесценный опыт.

От чего бывает плохое настроение у девушки?

Ухудшение настроения у представительницы прекрасной половины человечества может произойти по множеству причин:

Повышенный уровень стресса. Мужчины считают, что женщинам проще переносить проблемные ситуации из-за возможности «поплакаться» или другим эмоциональным образом выразить свои негативные чувства. Действительно, девушки лучше «выпускают пар» после стрессовых моментов. Но бывают ситуации, при которых они вынуждены не говорить о проблемах. Далеко не все бросаются в слезы и жалуются своим подругам по вечерам. Если девушка редко рассказывала о своих проблемах парню, то самое время ему самому расспросить о ее внутренних переживаниях;

Хроническая усталость и недосыпания. Если девушка только недавно устроилась на работу и вынуждена в первое время «разгребать завалы» от своей предшественницы, то велика вероятность, что настроение у нее будет испорчено на несколько дней вперед. Еще хуже, когда начальство просит задерживаться на работе или она вынуждена разбираться с документами дома до поздней ночи. Женский трудоголизм все же опаснее мужского, так как парни лучше переносят любые нагрузки;

Конфликты с коллегами, друзьями или родными. В этом случае обычно девушка все же решает поделиться переживаниями с парнем

Ей важно, чтобы кто-то оценил правильность ее позиции в конфликте. Также ее может ненароком обидеть молодой человек, извиниться перед ней можно, использовав одну из этих фраз;. Разочарование в жизни

Разочарование в жизни

Это может быть выражено в десятках причин: нелюбимая работа, невозможность переехать в хорошее жилье и крупный город и т. д.;

Гормональные изменения. Одни девушки во время месячных становятся раздражительными, другие плаксивыми, ну а некоторые чувствуют себя постоянно усталыми.

Благодарность

Что означает определение «позитивный человек»? Это – почти прямой синоним слову «благодарность». Хотя позитивная персона никогда не концентрируется на камнях и шероховатостях своего пути, она готова неустанно благодарить Бога, Вселенную или судьбу за каждый проделанный шаг. За каждый прожитый день, наполненный событиями, ощущениями, впечатлениями и чувствами. Они видят свою жизнь как необъятный сундук, доверху наполненный сокровищами и драгоценностями.

Вселенная работает по законам притяжения. И чем чаще вы благодарите ее за все, что происходит в вашей жизни, тем вернее она вас направляет, и тем больше изобилия привносит в ваше существование. Оглянитесь вокруг, и вы с удивлением обнаружите, что за ширмой грубых мужей, непослушных детей и надоедливых домашних хлопот скрывается красота минующих вас дней, которые больше не повторятся. И не смейте жаловаться Вселенной на свои невзгоды.

Болят ноги после трудового дня? Представьте, что некоторые их и вовсе не имеют. Дети ведут себя как «маленькие дьяволята»? Расскажите об этом бесплодным женщинам. Муж пришел с работы хмурым? Поделитесь этой проблемой с теми, кто пребывает в постоянном одиночестве.

Мама вас не понимает и ругает по пустякам? Загляните в будущее и вообразите, как вы станете мечтать о ее укорах и заботе, когда ее не будет рядом

Теперь вы понимаете, как важно благодарить судьбу за то, что вы имеете здесь и сейчас?

Аффирмации на любовь к себе

36. Я полностью люблю и принимаю себя такой, какая я есть, продолжая расти.

37. Я горжусь тем, кто я есть.

38. Я отпускаю все, что не поддерживает мое высшее благо.

39. Меня полностью и безоговорочно любят за то, каким человеком я являюсь сегодня.

40. Я остаюсь верной своему настоящему «Я». Я никогда не покину себя.

41. Я всегда заслуживаю любви.

42. Я уважаю свое сердце, свою энергию и то, кем я являюсь.

43. Я готова заново открыть себя такой, какая я есть, а не то, какой я была.

44.  Мир нуждается во мне еще больше, а не меньше.

45. Моя любовь к себе безусловна.

46. Я намного сильнее, чем осознаю это.

47. Я выбираю подлинность, а не совершенство.

48. Я заботливая и любящая. Я делаю все, что могу, и этого достаточно.

Чувство ответственности за свою жизнь

Еще одно важное позитивное качество человека – принятие ответственности за себя и свою жизнь. Как можно стать энергичным и позитивным человеком, принимая на себя роль жертвы и страдальца? Никак

Воспитывайте в себе сильные качества и черты характера. Не позволяйте себе стенаний о злом начальнике, неурожае или космических силах, которые не дают вам стать счастливым. В ваших проблемах виноваты только вы сами, и вам же по силам их устранить, работая над ошибками.

Никогда не прибедняйтесь и не провоцируйте чувства жалости к себе. Здесь особенно полезен совет о самоуважении. Научитесь ценить и уважать себя настолько, чтобы не взращивать в себе никаких посторонних комплексов.

Аффирмации на любовь и отношения

61.Я заслуживаю прекрасную любовь и длительные отношения.

62. Меня окружают люди, которые любят меня так же, как я люблю себя.

63. Я нахожу любовь везде, где ищу ее.

64. Мое присутствие приятно для окружающих.

65. Меня любят со всеми моими недостатками и несовершенствами.

66. Я заслуживаю партнера, который любит и уважает меня.

67.  Что бы ни случилось, я всегда заслуживаю того, чтобы со мной обращались с достоинством и уважением.

68. Я заслуживаю, чтобы мной дорожили, меня ценили и уважали.

69. Я заслуживаю настоящей и прочной любви.

70. Безусловная любовь дана мне по праву.

71. Я ищу связи, а не подтверждения у других.

72. Я свободна быть настоящей, такой какая я есть во всех своих отношениях.

73. Мои отношения радостные и основаны на чистой, безусловной любви.

74. Любовь — мое право по рождению, я не соглашаюсь на меньшее, чем заслуживаю.

Созидание вместо созерцания

Все эти выжидания «удачного дня», «подходящего момента» или «счастливого случая» характерны для флегматичных созерцателей, которые проводят всю жизнь на задворках ключевых событий. Таких словосочетаний никогда не встретишь в лексиконе энергичного, успешного и жизнелюбивого человека. Говорят, что оптимисты правят миром, а пессимисты являются в нем лишь зрителями. Но оптимизм тоже должен быть здравым.


Оптимизм – это «не получилось сейчас – попробую снова», а не «не получилось сейчас – подожду, пока настанет день икс и все само собой разрешится». Главная позитивная черта характера человека – активное участие в построении собственной жизни.

Такие люди постоянно стремятся сделать мир вокруг себя лучше, работают над собой, стремятся почувствовать себя лучше в тяжелые времена. И они никогда не ждут удачного случая или уникального сочетания созвездий на небосклоне.

Никогда не ждите удачи и счастливого случая, уповая на неопределенные события. И никогда не говорите о других: «Ему просто повезло оказаться в нужное время в нужном месте». Таких мест и времен не существует. Есть только мы сами, и только от нас зависит продуктивность нашего бытия. Будьте кузнецом своего счастья и своими руками вносите в свою жизнь то, чего вам не хватает. Извлекайте пользу из самой жизни, не выжидая сомнительных перемен в виде воды под лежачим камнем.

Предлагаем Вам 7 шагов к радостной жизни:

1. Улыбайтесь! Постарайтесь, дабы улыбка на вашем лице была постоянно. Пускай даже сейчас вам безумно скучно и одиноко. Даже в одиночку с собой вы просто обязаны оставаться весёлой. Вполне вероятно, что на первых порах улыбка будет немножко натянутой, напряжённой, но очень быстро вы почувствуете приток сил и ощутите себя гораздо счастливее! Улыбка продлевает жизнь! И ещё: не существует человека, которому не подошла бы естественная широкая улыбка, ведь она постоянно делает нас намного симпатичнее в глазах находящихся вокруг людей.

2

Положительное мышление — залог хорошего настроения! Не нужно придавать маленьким проблемкам большое значение, а лучше и совсем не концентрировать на них внимание. Не забывайте, что из всех ситуаций есть выход, только постарайтесь его найти

Есть множество нейтральных ситуаций, которые случаются с нами. А вот решить какую окраску придать этой ситуации — позитивную или негативную, решаем мы сами! Не позволяйте простым неудачам ухудшать ваше положительное настроение.

3. Самовнушение! Научитесь каждый свой день начинать с простого правила. Подходите к зеркалу, улыбайтесь своему отражению и произносите: « Я самая-самая жизнерадостная и весёлая!»! Но произносить это необходимо без сарказма в голосе, в противном случае ваше подсознание никогда не поверит в такую установку! Уже через пару дней вы почувствуете, что ваша жизнь на самом деле стала более весёлой!

4. Как можно больше общайтесь! Никогда не закрывайтесь в себе! Разговаривайте много: с близкими, друзьями, товарищами и незнакомыми людьми, в онлайне! Просто заводите новые знакомства или договоритесь встретиться с друзьями, с которыми давненько не виделись!

5. Кушайте сладенькое! Да, даже те девушки, которые худеют должны употреблять сладкое! Ведь, как известно, шоколадка включает в себя эндорфины — гормоны счастья! По этой причине, даже находясь на жёсткой диете, не отказывайте себе в блаженстве. К провиантам, которые поднимают настроение причисляются: сыр, бананы, цитрусы, макароны, птица, каши и рыба.

6. Организовывайте себе маленькие празднички! Не забывайте хотя бы раз в месяц устраивать самой себе маленькие подарочки, организовывать праздничные дни и многое другое.

7. Никогда не забывайте, что движение — это жизнь! В результате этого вам просто необходимо заниматься спортом или же уделите себе с утра немного времени и просто займитесь гимнастикой! Прекрасный вариант — уроки танцев! Ведь они не только улучшают настроение и поднимают самооценку, но и замечательно «оттачивают» вашу фигурку, убирая всё лишнее!

Советуем к прочтению:

Аффирмации на тело и здоровье

49. Я благодарна своему телу и тому, на что оно способно.

50. Что бы ни случилось, мое тело всегда достойно любви и уважения.

51. Мое тело — мой дом, я обещаю всегда строить его, и никогда не разрушать.

52. Мое тело — это подарок.

53. Я уважаю свое тело, доверяя сигналам, которые оно посылает.

54. Я сияю, когда улыбаюсь.

55. Я сильна разумом, телом и духом.

56. Я чувствую себя безопасно в своем теле.

57. Я делаю здоровый выбор для своего тела, основанный на любви.

58. Я позволяю себе занять пространство.

59. Я открыта тому,чтобы любить свое тело и увидеть его во всей красе.

60. Я ослепительная, потрясающая и красивая.

Кто такие оптимисты?


На самом деле, позитивный человек – это, прежде всего, счастливый человек. Причем это самое счастье он не ищет и не ждет. Он его создает сам. Мы всегда инстинктивно тянемся к подобным людям и поражаемся их природному магнетизму.

Ведь даже неказистая с виду персона, если она излучает дружелюбие и положительное отношение ко всему миру, автоматически становится для нас привлекательной, красивой и интересной.

Давайте разберемся в том, какие полезные привычки имеет жизнерадостный человек, и чем мотивировано его позитивное отношение к людям. Ведь каждому из нас что-либо или кто-либо не нравится, и мир вокруг гарантированно кажется несовершенным. А потому искренних, добрых и открытых индивидуумов мы часто расцениваем как блаженных глупцов. Но так ли это?

Зачем мыслить позитивно?

Негативные мысли провоцируют отрицательные эмоции: страх, гнев, грусть, тревогу, стресс. Мы начинаем концентрироваться только на них и становимся беспомощными перед сложностями, не замечаем альтернативных выходов из сложных ситуаций.

Позитивное мышление:

  • улучшает физическое и ментальное здоровье;
  • укрепляет иммунную систему;
  • снижает уровень стресса и тревожности;
  • помогает повысить самооценку и осознать свои жизненные ценности.

Оно развивает полезные для жизни навыки: эмпатию, коммуникацию, уверенность в себе, независимость, открытость новому, концентрацию внимания, высокий уровень мотивации.

Как начать день правильно, быстро включиться в рабочий процесс и настроиться на волну позитива и успеха.

Вы помните поговорку: «Как день встретишь, так его и проведешь»?

Утро — это время, когда мы задаем тон всему предстоящему дню. И если вы встали “не с той ноги”, то череда неприятностей обеспечена:

  • Кофе убежал на плиту…
  • Ребенок закатил истерику…
  • Проезжающее авто забрызгало грязью…
  • В автобусе наступили на ногу…
  • Кассир неожиданно нахамила…
  • Начальник вызвал на ковер…

Избежать негативных ситуаций и всплеска эмоций вам помогут рекомендации из этой статьи.

Начните утро с аффирмаций на прекрасный день, и вы заметите, как вскоре изменится вся ваша жизнь.

Только пребывая в высоких вибрациях, мы можем стать полноценными творцами своей жизни. Чтобы жить в состоянии радости и удовольствия, легко проходить сложные периоды жизни или вовсе избегать их используйте аффирмации на утро, которые найдете в этой статье.

Но прежде, чем вы перейдете к списку аффирмаций и настроев на удачный день, прочтите четыре простых правила счастливого человека. Следование этим незатейливым пунктам, позволит вам сохранять спокойствие, перестать сливать энергию на мелочи и тратить нервы по пустякам.

Всего за 1 час получи 1 000 000 кВт энергии на ближайшие 168 часов
для жизни в Потоке

  • Если ты:
  • чувствуешь себя эмоционально истощённой к концу недели (или даже дня);
  • испытываешь постоянное чувство хронической неудовлетворенности, усталости и депрессии;
  • ничему не радуешься.
  • Всего 1 час еженедельной перезагрузки позволит тебе:
  • стать эмоционально устойчивой,
  • получить заряд энергии
  • наладить энергообмен с миром.

Приглашение на Субботнюю Перезагрузку действует только до 04 февраля 10:00

Стоит ли все время быть только «на позитиве»?

Сложно найти хоть что-то радостное и позитивное в такое вот хмурое утро. Тем не менее после горячего ароматного чая с вкусными тостами жизнь потихоньку налаживается, к моменту моего выхода из дома уже начинает светать, а дождик вроде как стихает.

Только мне удалось настроится на позитив, как я спустилась в метро — и прямо-таки погрузилась в море негатива, исходящего от людей, которые, судя по всему, не успели выпить заветную чашку чая или кофе и скушать кекс. Собственно говоря, и мое настроение тоже упало, и даже очень захотелось кого-нибудь больно-пребольно укусить (особенно дядечку справа, что так бесцеремонно отдавил мне ногу).

День прошел. Нет, не так — день полетел коту под хвост, как говорят в таких случаях. И тогда я задумалась: а стоит ли всегда быть на позитиве? Ломать себя, заставлять улыбаться и «радоваться» жизни, даже если на душе кошки скребут?

Как-то я писала про позитив и про то, что стоит все же пытаться найти положительные стороны во всех ситуациях. Не отказываюсь от своих слов, однако один из читателей оставил очень важный и верный комментарий: «Всё, конечно, здорово и позитивно, но мне почему-то кажется, что в один такой замечательный и позитивный день человек, который контролирует свои эмоции, просто взорвется, и этот взрыв может оказаться совсем неконтролируемым! Нельзя все замаскировать позитивом! Нужно научиться спускать пар без ущерба для окружающих и близких, чтобы потом были силы опять улыбаться людям и „не замечать“ негатива».

Согласна полностью, но снова возникает дилемма — позитив или негатив? Поддаться своим отрицательным эмоциям или продолжать борьбу за хорошее настроение? Люди все разные, и восприятие у всех тоже разное. Особенно отличаются мужчины и женщины. Мы точнее замечаем детали, можем делать несколько дел одновременно и… мы эмоциональны.

Среди женщин, конечно, тоже встречаются, что называется, непрошибаемые экземпляры, но в большинстве своем мы плачем над трогательными моментами в кино, искренне сопереживаем подругам, нервничаем, если зацепили колготки, помним романтические даты, можем вырвать клок волос у коварной соперницы в борьбе за парня (ну, или классную кофточку на распродаже) и так далее. Хорошо это или плохо, судить не берусь, но то, что я эмоциональна — меня вполне устраивает.

Мне нравится живо реагировать на положительные раздражители — визжать от восторга, громко смеяться, прыгать и бегать — все эти проявления искренны. Но что делать с отрицательными эмоциями? Я, к сожалению, не умею, как хамелеон, просто становиться другого цвета в моменты грусти, и если я плачу — то рыдаю, а если рассержена — лучше ко мне не подходить.

Выход, конечно, есть. И, как оказалось, достаточно простой: как уже упоминалось выше — грамотно «спускать пар». Ведь в том, что у нас бывают негативные эмоции или, возможно, черты характера, — нет ничего плохого. Равно как и хорошего. Наши эмоции — как запахи. Они просто есть, а как мы их воспринимаем — зависит только от нас.

Если эмоции отрицательные? Стоит сходить на пробежку или в спортивный зал или, скажем, в кинотеатр — на ужастик. Нет времени? Тогда можно просто взять плеер и попрыгать! На работе? Взять и оттарабанить на клавиатуре отчет за рекордно короткий срок. Помимо ощущения расслабления, всегда приходящего после того, как вы «выпустили пар», прибавится еще и ощущение удовлетворенности результатами работы.

Вообще, у психологов есть профессиональный термин. Когда человек перераспределяет нерастраченную эмоциональную энергию на какой-либо другие объекты — это сублимация. Обычно он применяется в отношении влюбленных людей, которые не нашли взаимности и направили свои нерастраченные чувства на работу — так появились многие шедевры мирового искусства.

Однако как ни называй, а, умея направлять негативную энергию (читай эмоции) в нужное русло, можно получить не только хорошее настроение вместо испорченного дня, но и премию за отлично выполненную работу!

Экспериментируйте, сублимируйте, упорствуйте, дерзайте и не забывайте расслабляться!

Теги: психологическое здоровье, позитивное мышление, решение проблем, эмоции, психологические проблемы, позитив, негатив

Оцените статью
SHUMOR
Добавить комментарий